3 Dicas importantes para superar o sentimento 'obtido' em seu relacionamento

Neste artigo

• O que significa "sentir -se entendido" e por que é importante nos relacionamentos?
• O lugar mais solitário do mundo é estar em um casamento solitário
• A solidão no casamento também é um preditor de infidelidade
• Comece redescobrindo -se
• Trabalhe para encontrar melhores maneiras de iniciar um diálogo significativo

Durante o meio de sua separação de sua esposa Katie, Ben, como interpretado por Bruce Willis no filme de 1999, a história de nós, lembra a experiência de "sentir -se obtido" por ela em seu namoro precoce.

Quebrando a “quarta parede, ele afirma ao público que, quando se trata de relacionamentos, não há melhor sentimento no mundo do que“ se sentir.”

O que significa "sentir -se entendido" e por que é importante nos relacionamentos?

Sentir -se é um aspecto central do vínculo bem -sucedido.

Quando você se sente "obtido" pelo seu parceiro, você se sente conhecido, valorizado, significativo e vivo.

Quando os casais se apaixonam, eles gastam muita energia, apresentando o seu melhor pé para comunicar seus interesses, histórico e eus ao seu novo parceiro. Isso cria um vínculo poderoso quando retribuído. "Sentir" leva a um forte senso de conexão.

Infelizmente, com o tempo, os casais comprometidos geralmente perdem essa sensação de conexão estreita. Em vez de "sentir -se pego", eles agora se sentem "esquecidos.“Costumo ouvir queixas em terapia de casal como:“ Meu cônjuge está muito ocupado com o trabalho ou as crianças para passar um tempo comigo.”“ Meu parceiro parece preocupado e não está presente.”“ Meu outro significativo gasta todo o seu tempo no Facebook ou e-mail e me negligencia.”

Em cada caso, o parceiro sentimentos sem importância, "menos que" e "esquecido.”

Assim como não há melhor sentimento no mundo do que "sentindo -se", não há sentimento pior no mundo do que "se sentindo esquecido.”

O lugar mais solitário do mundo é estar em um casamento solitário

Como minha mãe costumava me dizer, o lugar mais solitário do mundo é estar em um casamento solitário. Ciências sociais apóia esta visão. A solidão tem muitos resultados físicos e emocionais negativos. É preciso dizer, de fato, que “a solidão mata.”

A solidão no casamento também é um preditor de infidelidade

O desejo de conexão é tão forte que os indivíduos procurarão a conexão de um novo objeto de amor se não estiverem se sentindo conectados em casa.

Então, o que os casais podem fazer para se sentir mais "obtidos" e menos "esquecidos" em seus casamentos? Aqui estão algumas sugestões.

1. Comece redescobrindo -se

Mantenha um diário de sentimentos.

Grave seus sonhos. Perseguir suas paixões. Amplie sua rede social. Antes que você possa se sentir menos solitário em sua parceria, você pode começar a aumentar seu próprio nível de autoconstação.

2. Escolha um bom momento para conversar com seu parceiro e comunicar seus sentimentos de solidão e alienação.

Usar declarações "i" em vez de "você" ajudará um longo caminho para ter uma conversa produtiva. Fique com sentimentos em vez de acusações. “Quando você está no seu telefone à noite, me sinto sem importância e solitário” provavelmente funcionará melhor do que “Você está sempre no seu telefone e isso me faz sentir que você não gosta de mim.”

Peça o que você quer, em vez de reclamar do que você não quer. “Gostaria que passássemos algum tempo de qualidade conversando” provavelmente funcionará melhor do que “Eu preciso que você pare de me ignorar.”

3. Trabalhe para encontrar melhores maneiras de iniciar um diálogo significativo

Uma boa comunicação geralmente envolve o uso das perguntas certas para facilitar a conversa. Este processo é semelhante a encontrar a chave correta para desbloquear um bloqueio.

As piores perguntas para facilitar o diálogo significativo são aqueles como "Como foi o seu dia no trabalho" ou "Você teve um bom dia na escola.”

Essas perguntas são simplesmente muito amplas e geralmente evocam uma resposta concisa ("bem") em vez de qualquer coisa mais significativa. Em vez disso, sugiro que você experimente perguntas como: “Qual é a gama de emoções que você sentiu hoje?",“ Qual é a sua maior preocupação?",“ Alguém ajudou você hoje?"Ou" Qual é o seu maior arrependimento?”.

Enquanto "sentir -se bem" pode ser um passo essencial no processo de acasalamento, é fácil perder esse sentimento ao longo do tempo, dadas as múltiplas pressões que os casais enfrentam no mundo movimentado de hoje. Felizmente, as sugestões que ofereci permitirão que você e seu companheiro se sintam menos "esquecidos" e mais "obtidos" em sua parceria, apesar dessas muitas pressões da vida moderna.