10 maneiras eficazes de lidar com o estresse no casamento

Ao planejar o seu casamento, pode ser muito fácil acreditar que o estresse no casamento desaparecerá assim que você voltar para casa da sua lua de mel. Mas toda pessoa casada sabe que manter um relacionamento bom e saudável pode ser muito estressante, ainda mais estressante do que caminhar pelo corredor.

Não é incomum que os casais se sintam desconectados ou sobrecarregados durante a temporada de festas, especialmente se os dois parceiros se sentirem desencadeados por eventos específicos. Esse estresse adicional pode dar à luz tensão e criar dificuldades de relacionamento durante um período em que é essencial se sentir amado e conectado.

Mas existem maneiras de usar a temporada de estresse de férias. Ter um plano e seguir com ele é uma ótima maneira de eliminar o estresse no casamento e aproveitar a companhia um do outro.

10 maneiras eficazes de tirar o estresse no casamento

Para à prova de estresse seu casamento, você deve se unir como uma equipe e criar um senso de equilíbrio entre si. Aprender a corrigir um casamento estressado pode levá -lo em uma direção mais enriquecedora e positiva.

Você deve envolver sua mente em torno de certos fatos para ajudar a eliminar a aura estressante ao seu redor e seu cônjuge.

1. Entender o casamento é uma decisão permanente

Quanto mais cedo você soltar a ideia de que seu casamento é temporário e terminará uma vez que condições terríveis forem concluídas e atendidas, mais cedo você poderá deixar de lado o estresse e os conflitos em torno do seu casamento.

Sim, você pode estar enfrentando uma situação em que o divórcio pode ser a única solução; No entanto, pensar em ir junto com um divórcio, mesmo no fundo de sua mente, pode causar angústia desnecessária.

Certifique -se de aceitar que você ficará um com o outro e se divorciará do seu cérebro.

2. Pare de expectativas irreais

Problemas parentais e desacordos sobre o dinheiro são alguns problemas comuns que você encontrará em um casamento estressante.

Ajudaria se você se lembrasse de que seu cônjuge só às vezes seria perfeito, e você teria visões diferentes sobre certas coisas. Mas verifique se essas diferenças não se dividem, mas podem ajudar a fortalecer seu relacionamento.

O casamento é uma jornada baseada na aceitação, portanto, aceite seu cônjuge para quem eles são. Um casamento estressado por obsessões ou um casamento estressado por compulsões pode ser tratado positivamente se você gerenciar suas expectativas irrealistas.

3. Não compare seu casamento com os outros

Depois de começar a olhar para outras pessoas e seus casamentos, você pode ver seu cônjuge negativamente. É importante lembrar que toda pessoa tem um casamento diferente, um parceiro diferente e, portanto, diferentes maneiras de ser feliz.

Comece a aceitar seu relacionamento e não desenvolva um complexo devido à sua exposição constante às mídias sociais. Pode criar estresse em um casamento que pode ser difícil de perceber inicialmente.

4. Evite ter ocupação no seu prato

Uma das maiores razões para o estresse conjugal enfrentado pelos casais é que eles às vezes têm muito em seu prato e desgaste estar ocupado como um distintivo de honra.

Por esse motivo, eles não têm tempo para construir e fortalecer seu relacionamento. Portanto, evite estar muito ocupado um para o outro e relaxe com seu cônjuge para combater o estresse no casamento.

5. Não discuta à noite

Alguns conflitos podem ser impossíveis de ignorar e precisam ser enfrentados imediatamente, mas você não deve enfrentar esses problemas durante a noite.

Quando você argumentar, tente resolver a discussão à noite, em vez da noite, porque quando vocês dois estão cansados, pode dizer coisas de que se arrependerá de manhã. Isso pode aumentar o estresse no casamento.

Concentre -se em trabalhar em seus problemas adequadamente, como o início da manhã, pois provavelmente será muito melhor.

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6. Pare de gastar demais

O dinheiro é o motivo número um do estresse no casamento. Pesquisas mostram que a falta de compatibilidade financeira pode se tornar um conflito significativo entre casais.

É importante que ambos os parceiros tenham um orçamento apertado e não gaste demais dinheiro; Evite problemas iniciais vivendo muito além dos seus meios.

7. Desconectar e reconectar

Nesta era de tecnologia, onde gadgets e telefones celulares nos levam a todos, perdemos o controle dos relacionamentos. Estamos tão ocupados postando fotos umas com as outras que esquecemos de viver o momento e logo perdemos a conexão e a faísca que já foi lá.

Para trazer de volta esta faísca, você deve desconectar todos os seus dispositivos e tentar se reconectar.

Assine de todas as suas contas e vícios e mantenha qualquer coisa longe de interromper seu tempo, especialmente em um casamento estressado pela ausência de conexão.

É importante lembrar que o estresse no casamento pode se enraizar facilmente, mas cabe a você e seu parceiro chutar de volta. Tente colocar seu cônjuge primeiro e se divertir juntos; Encontre uma atividade compartilhada e reserve um tempo um para o outro.

Reprise seu primeiro encontro, vá ao cinema, jogos, viagens de piqueniques e ria juntas. Rir juntos é um ótimo remédio para o seu relacionamento.

8. Autocuidados

Um indivíduo mentalmente indispensável ou infeliz pode estar no fundo de um casamento estressado. Então, vocês dois podem reservar um tempo para fazer coisas que fazem você se sentir melhor, incluindo passar um tempo longe um do outro.

Se uma pessoa não está se sentindo bem, seu humor e ações também podem afetar a saúde do relacionamento. Um parceiro feliz mentalmente saudável estará em um espaço melhor para contribuir com o relacionamento.

Vá ao spa, aproveite algum tempo com seus amigos, leia um livro ou faça outras coisas que ajudem você a lidar com as tensões da vida. Incentive seu parceiro a fazer o mesmo para que vocês dois não adicionem o estresse no casamento.

Assista a este vídeo para saber mais sobre a abordagem certa para lidar com a doença mental de um parceiro:

9. Pratique perdão

Ao lidar com o sofrimento conjugal, pode ser útil se você tentar perdoar e mais compreensão sobre as falhas e erros do seu parceiro.

O perdão em um relacionamento pode garantir que ambos os parceiros possam superar os momentos negativos, especialmente quando esses são pequenos erros. Segurar rancor e ressentimento pode aumentar o estresse em um relacionamento.

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10. Ria com eles

Às vezes, o riso é o melhor remédio ao lidar com os principais estressores do casamento.

O riso pode quebrar a tensão que você pode ter depois de uma briga com seu parceiro e lembrá -lo dos bons tempos com seu parceiro. Então, vá para um filme de comédia, um show de comédia de stand-up ou encontre outras atividades que fazem vocês dois rirem juntos.

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Quais são as maiores tensões no casamento?

Alguns dos principais estressores de um casamento incluem finanças, divisão de responsabilidade, comunicação inadequada, infidelidade, resolução de conflitos doentia, filhos e relacionamento com sogros.

Takeaway final

O estresse no casamento é comum, mas como é tratado pode determinar o curso de qualquer relacionamento.

Ao incentivar e inculcar maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse em um casamento, você pode salvar seu relacionamento de seguir um caminho negativo. Você pode até começar a fazer isso em seu relacionamento com a ajuda do aconselhamento antes do casamento.