10 maneiras sem culpa de lidar com os viajantes de culpa em sua vida

A culpa é uma ferramenta de manipulação eficaz, e é por isso que muitas pessoas optam por culpar a viagem para obter o que querem. Veja como você pode lidar com isso.

Ficar culpado não é fácil. Não importa o que você faça para melhorar as coisas ou se resgatar, é como se você não pudesse tirar a mancha desde a última vez que cometeu um erro. Na maioria das vezes, somos nosso pior crítico, e tendemos a fazer a culpa tropeçando por nós mesmos. Mas e se alguém estiver esfregando a culpa na sua cara o tempo todo?

O que é a culpa tropeçando?

Para simplificar, a culpa tropeçando é quando alguém traz seu erro no passado, e eles o coagiram a fazer algo como uma forma de compensar o referido erro. Por exemplo, você pode ter machucado, sem saber, um amigo com um comentário descuidado. Seu amigo pode culpá -lo mencionando isso quando pedir um favor a você. Em sua culpa por sua suposta transgressão, você sente que não tem escolha a não ser fazer o que seu amigo quer que você faça.

Como você pode imaginar, ser culpado por alguém é quase tão bom quanto ficar preso a fazer algo que você não quer fazer. Há casos em que você já sente que se absolveu de seu erro, e é quando a culpa de Tripping não funcionará em você. No entanto, em alguns casos em que a culpa ainda é fresca ou recente, outros podem usar isso para tirar proveito de você até o ponto de abuso.

Como lidar com os trippers de culpa

Trippers de culpa adoram quando têm alguma sujeira que podem usar contra você. É como uma forma de chantagem sutil, mas eles estão agindo como vítimas para fazer você pensar que você deve um favor a eles. Definitivamente não é uma sensação boa, é por isso que você precisa aprender alguns métodos para lidar com eles.

#1 defende -se como um adulto. Isso significa não perder a paciência, não ser prejudicial ou desrespeitoso, e não tirá -lo de outras pessoas que não fizeram nada de errado. Se você está sendo culpado sobre um problema em que está trabalhando, expresse para o Tripper de culpa como você está trabalhando nisso. Mas se eles são culpa tropeçando em algo que já está no passado, mantenha as pessoas onde o evento de sua viagem de culpa é - no passado.

#2 Admita quando estiver errado. Isso é crucial. Se você fez algo horrível recentemente, e alguém próximo a você descobriu, eles têm todos os motivos para culpar a viagem inicialmente. Tudo o que diz. Mas depois de um tempo, não deveria mais acontecer. Deve ser sobre soluções. Dito isto, admita que está errado quando está errado e se prepare para enfrentar a música. Se você tem a coragem de cometer o ato, deve ter a coragem de ouvir o que os outros têm a dizer sobre isso.

#3 lida com seus próprios problemas. Existem alguns empates de culpa que, no início, podem parecer pessoas úteis que estão sempre dispostas a fazer as coisas por você. Mas depois que eles terem feito um favor a você, eles continuarão trazendo esse favor à tona, para que possam conseguir algo de você. A lição aqui é a seguinte: não deixe que os outros façam coisas que você pode lidar com si mesmo. Não importa o quão conveniente seja que outras pessoas façam coisas para você, você nunca sabe quando esses favores podem voltar na forma de tropeço de culpa.

#4 permanece calmo. Quando você está sendo culpado por algo que você não fez, ou algo que você fez há muito tempo, é fácil ficar frustrado. No entanto, a calma pode ser seu maior aliado. Ao manter sua raiva afastada, você permanecerá equilibrado, digamos as coisas certas, e não diz coisas de que você se arrependerá mais tarde. Também pode fazer seu tripper de culpa pensar que a manobra deles não está funcionando, então eles podem deixá -lo em paz.

#5 Se você lhes deve alguma coisa, dê a eles. Se você não deve nada a eles, diga isso. Sério, se você lhes deve dinheiro, um passeio de carro, qualquer coisa, apenas dê a eles. Não é bom deve -se a alguém favorecer, especialmente aqueles que exigem mais do que o que deram. Se você não deve nada a eles, fale sobre isso. Diga a eles que você já pagou o que devia e não há mais nada que eles possam obter de você.

#6 Decida se você quer essa pessoa em sua vida. Se alguém é culpa tropeçando você por coisas irrelevantes e está sempre mais do que feliz em fazê -lo, você realmente as quer em sua vida? Qualquer que seja o relacionamento que você possa ter tido e qualquer vínculo que você tivesse forjado, pode ser arruinado quando eles decidirem culpá -lo sobre as coisas mais pequenas. Em casos como esse, você pode perceber que a separação de laços é preferível a aguentar sua culpa incessante, tropeçando.

#7 Explique por que você não pode dar a eles o que deseja. Um tripper de culpa sempre quer algo de você, seja um favor, um objeto material ou apenas um olhar de remorso que eles possam senhor. Mas se você não pode dar a eles o que eles querem, diga a eles seus motivos. Pode ser porque você já expôs seus pecados, ou você já disse suas desculpas *e foi perdoado *. Diga claramente a sua culpa que você não pode dar nada a eles, porque você já compensou o que fez.

#8 Aprenda quando ser firme. Ser severo não é uma coisa ruim. Ser severo significa saber quando colocar o pé no chão, mas não de uma maneira malvada e desrespeitosa. Assim como no ponto anterior, você deve declarar claramente por que você se recusa a ceder à culpa que tropeçam e, junto com isso, você também deve usar a linguagem direta e definitiva. Não use palavras como "eu posso" ou "eu não acho que posso."Em vez disso, diga palavras como" eu recuso "," não posso deixar você fazer isso "ou o bom e velho," não.”

#9 Nunca espere um pedido de desculpas. Seu Tripper de culpa se alimenta da culpa dos outros, mas eles quase nunca sentem culpa por conta própria. Eles sempre interpretam a vítima, fazendo você pensar que o que você fez com eles é pior do que realmente é. Por causa disso, eles estão sempre esperando que os outros se desculpem com eles, mas nunca serão os únicos a se desculpar. E apesar do fato de o pedido de desculpas lhe dar um fechamento, não conte com isso.

#10 Concordo com um compromisso. Pode haver casos em que o Tripper de culpa em sua vida está realmente aberto a se encontrar no meio para concordar com um compromisso. Se for esse o caso, então você está com sorte. Você pode sugerir maneiras razoáveis ​​de compensar o que você fez, para que o Tripper de culpa cale a boca sobre todo o problema.

No entanto, sempre verifique se você não está sendo aproveitado aqui. Garantir que a punição se encaixe no crime. Portanto, não importa o quanto seu Tripper de culpa adorasse aquele vaso da loja de dólares que você quebrou, lembre -se de que é apenas um vaso, e não vale a pena uma semana de refeições gourmet entregues à sua porta.

Se você optar por comprometer ou cortar completamente os laços, você nunca deve apenas ceder aos ardilões de um Tripper de culpa. Eles só o manipularão para fazer o que é melhor para eles, mas não necessariamente o que é melhor para o seu relacionamento. Lembre -se dessas 10 dicas e você pode ter certeza de que o Tripper de culpa em sua vida vai dar uma dica e deixar você sair do gancho.