10 razões irresistíveis para parar de explicar -se em argumentos

Neste artigo

• Por que você deveria se abster de se explicar?
• 10 razões para parar de se explicar durante uma discussão
• O take -away
• Perguntas frequentes

Há momentos em que você precisa se explicar, mas há momentos em que se explicar piora as coisas.

Tentar se justificar para os outros é tentador quando você é pego fazendo algo errado. É natureza humana querer limpar seu nome, especialmente depois de ser acusado de algo. Mas às vezes, é melhor não dizer nada.

Não é que você nunca deve se explicar. É que às vezes não é uma boa ideia fazê -lo. Quando você está no meio de uma discussão e quer parar de explicar a si mesmo, aqui estão dez razões pelas quais você provavelmente deveria.

Você é um 'exagerador'? Sim, isso é um termo. Descobri mais sobre isso neste vídeo.

Por que você deveria se abster de se explicar?

Quando você aprende a parar de se explicar, está dizendo: "É assim que me sinto" e esperando que alguém acredite e aceite. Você pode não perceber isso, mas essa é a psicologia por trás de explicação excessiva. Mas ninguém sabe como você se sente, exceto por você!

Mesmo que eles pudessem ler sua mente e entender o que estava acontecendo dentro de você, eles ainda não sabiam como se sentia - porque só você sabe como isso se sente.

Então, quando você se explica, está perdendo tempo e energia tentando fazer com que outras pessoas entendam algo que nunca podem entender verdadeiramente. Você também pode salvar sua respiração e mantê -lo em movimento.

Pense no fator determinante que o torna defensivo e inseguro sempre que você se perguntar: “Por que sempre sinto a necessidade de me explicar?”

Além disso, a explicação excessiva só machuca você no processo. Isso incentiva baixa confiança e insegurança porque você não sente que vale a pena dizer. Você sente que o que está dizendo é inútil e não vale a pena o tempo de ninguém.

Pode fazer você se sentir um fardo para os outros, que é a última coisa que você deseja ao tentar construir relacionamentos com as pessoas. Quanto mais você se explica, mais vezes você diz coisas que não valem a pena dizer - e isso machuca todos os envolvidos a longo prazo.

Por fim, explicar -se o tempo todo faz você se sentir como se outras pessoas estivessem fora da sua liga. Você começa a sentir que eles têm coisas mais importantes para fazer do que ouvir o que você diz.

Esse sentimento pode ser incapacitante e dificultar a conexão com os outros em um nível mais profundo.

Isso não quer dizer que você nunca precise se explicar. Às vezes é necessário, como quando alguém fez algo errado e precisa ouvir um pedido de desculpas de você. Mas, na maioria das vezes, tente evitar se explicar o máximo possível.

10 razões para parar de se explicar durante uma discussão

Pode ser tentador se explicar quando você está no meio de uma discussão. Você pode tentar explicar suas ações ou por que você acha que alguém reagiu negativamente ao que você fez.

Mas há várias razões pelas quais você deve parar de explicar-se, especialmente se quiser parar de discutir e seguir em frente com o seu dia.

1. Você baseia sua autoestima nas opiniões dos outros

Esta é uma maneira perigosa de viver porque significa que as opiniões de outras pessoas estão ditando sua autoestima. Quando você costuma sentir que precisa se justificar para outras pessoas, pode fazer você se sentir mal consigo mesmo e causar ansiedade.

Além disso, é injusto para você-você não deve ter que viver sua vida com base nas opiniões de outras pessoas. Em vez disso, baseie sua autoestima em fatores internos.

Dê uma olhada em todas as coisas boas e corretas sobre você e concentre -se nessas qualidades. Você recupera seu senso de autoestima e confiança por não se explicar.

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2. Você está perdendo a fé em si mesmo

Quando você está constantemente explicando -se, torna -se um padrão de comportamento no qual você sente que precisa justificar suas escolhas. Isso é frustrante e cansativo!

Se alguém discorda de algo que você fez ou disse, isso não significa que não confie em você ou pense menos de você. Em vez disso, não se explique e tente assumir a responsabilidade pelo que aconteceu em vez de culpar os outros por seus erros.

3. Você acha difícil permanecer no caminho certo

Todos nós cometemos erros, mas pode ser difícil permanecer no caminho certo quando você se explicar constantemente. Você pode nem perceber quanto tempo gasta pensando no que os outros pensam de você, o que significa que você pode não notar quanto esforço está sendo colocado nesse comportamento.

Em vez disso, tente dedicar algum tempo para ficar sozinho com seus pensamentos e refletir sobre por que essas questões são tão importantes para você.

4. Você pode estar perdendo o quadro geral

É fácil ficar preso na sua cabeça e pensar que todos estão sempre pensando em você, mas isso não é verdade. Quanto mais tempo você gasta explicando -se ou tentando evitar situações em que você pode ser julgado, menor a probabilidade de você poder se concentrar no que importa.

Você também pode achar que está começando a perder a perspectiva de como os outros o veem, o que significa que você pode começar a mudar sua vida com base em coisas que não importam tanto quanto você pensa.

5. Você não está sendo sincero

É difícil ser você mesmo quando você se preocupa constantemente com o que as outras pessoas pensam. Isso pode levar a sentir -se uma fraude e, como se você não soubesse mais quem você é.

Isso também significa que você terá menos energia para coisas que realmente importam porque está sempre gastando seus recursos mentais tentando garantir que ninguém o julgue mal.

Então, aprender a parar de explicar demais é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo.

6. Você se sente impotente

Você pode fazer o que quiser com sua vida, mas se você se permitir ser governado pelas opiniões de outras pessoas, é fácil para elas tirar isso de você. Você está constantemente mudando para agradar outras pessoas e suas opiniões em vez de ficar firme em suas crenças.

Isso é um problema porque sua vida não pertence a mais ninguém. É seu e deve refletir quem você é e o que você quer da vida. Se você sempre tentar cumprir as expectativas de outras pessoas, elas tirarão seu poder ao longo do tempo.

7. Você corre o risco de tomar más decisões

A vida está cheia de escolhas, e cada um pode afetar enormemente sua vida e a vida das pessoas ao seu redor. Se você se permitir ser distraído ou influenciado pelas opiniões dos outros, pode ser fácil tomar decisões ruins que afetam negativamente sua vida a longo prazo.

Então, se você sempre sentir a necessidade de se explicar, provavelmente não é fiel a si mesmo. Você pode estar tentando agradar outras pessoas, ou pode sentir que suas opiniões não importam.

8. Você está perdendo contato com o que é importante

Se as opiniões dos outros estão constantemente influenciando você, pode ser fácil perder contato com a realidade. Você pode ter dificuldade em tomar decisões certas para você, o que pode levar a um estilo de vida prejudicial à saúde.

Então, se você acha que suas emoções não são suas, provavelmente há uma boa razão para isso acontecer.

9. Você está sendo muito defensivo

Explicando -se constantemente porque você está defensivo pode significar que você não está feliz consigo mesmo.

Você pode sentir que precisa justificar suas ações e declarações para manter as pessoas ao seu redor felizes, mas isso só levará a mais problemas no futuro.

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10. Você está perdendo o respeito das pessoas ao seu redor

Por fim, ajudaria se você parasse de se explicar porque está perdendo o respeito de outras pessoas. Quando você se explica constantemente, pode parecer como se você não estivesse confiante com quem você é.

Isso fará com que outras pessoas pensem que elas sabem melhor do que você e podem causar a perda de suas decisões no futuro.

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O take -away

Em conclusão, é importante parar de se explicar porque pode levar a vários problemas no futuro. Você deve aprender a confiar em seus instintos e saber que está fazendo o que é melhor para si mesmo.

Sabemos que isso é mais fácil dizer do que fazer, mas é uma habilidade que você pode praticar e melhorar. Sempre que você se encontra constantemente explicando -se, você deve dar um passo atrás e considerar se é necessário fazê -lo.

Você sempre pode procurar aconselhamento se precisar de mais ajuda para aprender a parar de explicar demais. Eles podem ajudá -lo a entender melhor por que isso é um problema e como parar de fazer isso.

Eles também podem fornecer as ferramentas para praticar essas técnicas em situações da vida real.

Perguntas frequentes

A seguir, respondemos a algumas das perguntas mais comuns sobre se explicar. Isso deve ajudá -lo a entender por que é importante evitar esse comportamento e o que você pode fazer para parar de explicar -se com os outros.

Por que eu deveria ter que justificar meu comportamento?

Seria melhor se você não tivesse que se explicar porque fará com que você se sinta fazendo algo errado. Você deve ser capaz de fazer o que te faz feliz sem se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você.

Você só deveria ter que se explicar se estiver fazendo algo que prejudicará outras pessoas. Você nunca deve se explicar pelo que está vestindo, quanto dinheiro você ganha ou algo nesse sentido.

Por que você deve parar de justificar suas ações para os outros?

Não se trata de se você deve ou não se explicar. Claro, é importante poder articular seu ponto de vista, mas isso não significa que você sempre deve se explicar. Quando você se explica constantemente, você está mostrando falta de confiança.

As pessoas confiantes não precisam se explicar porque sabem do que estão falando e como expressar suas idéias da melhor maneira possível.

Cada vez que você pensa: “Por que eu preciso me explicar?"Você já está prestes a recuperar seu poder de volta. Porque a verdade é que você não precisa justificar nada.

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Como faço para parar de me explicar muito?

A melhor maneira de parar de explicar demais é começar a praticar o que chamamos de “estar no estado de fluxo.”Quando você está nesse estado, você tem toda a energia e entusiasmo que precisa para entregar suas idéias e não sente que precisa explicar nada.

Em seguida, você deve aprender a relaxar, concentrar -se no momento presente e ficar mais confiante. Pare de se preocupar com os pensamentos de outras pessoas e concentre -se em si mesmo. Se você está perguntando: "Como posso me explicar?”Então faça-o calmamente e racionalmente, mas não de uma maneira que parece defensiva e exagerada.

Por que estou sempre tendo que justificar minhas ações?

Você está se justificando porque está preocupado com a forma como as outras pessoas reagirão quando ouvirem suas idéias. Você acha que se eles não entendem o que você está dizendo, eles pensarão menos de você como uma pessoa.

Esta é uma maneira não saudável de pensar. Você está tentando controlar como as outras pessoas pensam sobre você, mas você não pode fazer isso. Tudo o que você pode fazer é expressar suas idéias e esperar que elas ressoem com outras pessoas.