10 dicas de paternidade sobre a criação de filhos durante a crise do coronavírus

Neste artigo

• Gerencie sua ansiedade e auto-regulação do modelo
• Pratique uma boa higiene com seus filhos
• Limite a exposição à mídia
• Ensine a compaixão dos seus filhos
• Pratique gratidão
• Ensine seus filhos sobre sentimentos
• Passe algum tempo juntos e separados
• Discuta o controle
• Instile esperança
• Ser paciente e gentil

Muitos artigos estão girando pela Internet falando sobre Covid 19 - Coronavírus e como apoiar as crianças em casa agora que elas fizeram a transição para a escola virtual por algumas semanas.

A maioria dos artigos que li fornece dicas práticas para trabalhar com crianças, mantenha -as em um cronograma e ocupado com atividades diferentes que podem quebrar o dia.

Aqui estão algumas dicas positivas para os pais sobre a criação dos filhos falando sobre coronavírus de forma a ajudar seus jovens a lidar com seus sentimentos.

Você não tem que assustar as crianças. Mas, sob orientação dos pais, não deve ser um problema falar sobre fatos específicos de vírus para crianças, que podem atender ao seu potencial de entendimento.

1. Gerencie sua ansiedade e auto-regulação do modelo

A ansiedade ocorre nas famílias, em parte devido à genética e em parte devido à modelagem que ocorre entre pais e filhos.

As crianças aprendem através da aprendizagem observacional e, de várias maneiras, copiam os comportamentos de seus pais. Eles também percebem os sentimentos de seus pais, mostrando -lhes “como se sentir sobre uma situação.”

Portanto, se você está ansioso com o vírus, as chances são de seus filhos também. Eles estão recebendo as "vibrações", mesmo que você não queira se preocupar com eles.

Ao gerenciar sua ansiedade, você está modelando que não há problema em se sentir nervoso com a situação, mas que também há espaço para segurança e esperança!

2. Pratique uma boa higiene com seus filhos

As crianças aprendem com o que você faz, não o que você diz.

Assim, ao criar filhos, discutir, ensinar e modelar lavar as mãos e praticar outros comportamentos saudáveis ​​durante a auto-garantia. Isso inclui tomar um banho diariamente e vestir roupas limpas, mesmo quando você não está saindo.

3. Limite a exposição à mídia

Quando você está criando filhos, é essencial limitar a exposição à mídia e fornecer aos seus filhos fatos sobre o coronavírus que são apropriados para o desenvolvimento.

Os cérebros das crianças não estão totalmente desenvolvidos e podem interpretar as notícias de maneiras contraproducentes, como preocupá -las ou aumentar a ansiedade e a depressão.

Tente limitar o que eles vêem e ouve na TV, mídia social e rádio. As crianças não precisam ser atualizadas diariamente sobre os últimos desenvolvimentos do Covid 19 ou conhecer taxas de mortalidade e falta de tratamento para aqueles que estão doentes.

Eles podem entender dicas para a prevenção e como podemos contribuir para proteger aqueles que podem estar em maior risco, como seus avós.

4. Ensine a compaixão dos seus filhos

Use esta crise global como uma oportunidade para criar filhos. Tente Ensine as crianças sobre serem gentis, amando e servindo os outros ficando em casa.

Você também pode incentivá -los a usar práticas saudáveis ​​de prevenção e motivá -las a ligar e fazer cartões para seus avós, aqueles que estão doentes e pessoas que estão isoladamente isoladas.

Ensine as crianças a serem generosas montando pacotes de cuidados para os vizinhos ou para os necessitados, compartilhando o que está disponível para o benefício de todos.

5. Pratique gratidão

Em tempos difíceis, podemos aprender lições valiosas. Então, ao criar filhos, é importante elucidá -las sobre os benefícios de praticar gratidão.

A gratidão ajuda a melhorar nosso humor, aumenta nossa sensação de bem-estar e nos ajuda a permanecer fundamentados.

Quando cultivamos o hábito de agradecer por tudo de bom que surgir, somos mais abertos ao que é útil em nossas vidas, nossa consciência tende a aumentar, e fica mais fácil notar as coisas positivas ao nosso redor, especialmente durante isso tempo.

Assista a este vídeo para entender a importância de praticar gratidão:

6. Ensine seus filhos sobre sentimentos

Esta é uma excelente oportunidade para oferecer o espaço para fazer o check-in com cada criança individualmente ou em família e fala sobre como cada um de vocês está se sentindo sobre incerteza, vírus, ansiedade auto-quante.

Conectar sentimentos às sensações em seus corpos e identificar maneiras de se apoiar.

Então, quando você está criando filhos, normalizar falar sobre emoções ajuda a aumentar a conexão e a coesão familiar.

7. Passe algum tempo juntos e separados

Sim! Dê um ao outro quebras e pratique a identificação quando é hora de passar algum tempo sozinho.

Ensine -os como estar presentes em seus sentimentos, honrar suas necessidades e respeitar o seu. Comunicação saudável e limites são críticos durante este tempo!

8. Discuta o controle

Converse com seus filhos sobre o que podemos controlar (eu.e., lavar as mãos, ficar em casa, participar de atividades familiares) e o que não podemos controlar (eu.e., Ficando doente, eventos especiais sendo cancelados, não poder ver amigos e ir a lugares que eles gostam, etc.).

O medo geralmente vem de se sentir fora de controle ou não saber a diferença entre o que podemos controlar e o que não podemos.

Saber que temos algum controle sobre uma situação nos ajuda a nos sentir empoderados e mais calmos.

9. Instile esperança

Fale sobre o que você deseja para o futuro. Você pode fazer uma lista de atividades para concluir com seus filhos quando a auto-quantina terminar ou Crie sinais de esperança para postar em suas janelas.

Ter um senso de participação ativa e esperança para o futuro ajudará a aumentar os sentimentos positivos e um senso de comunidade e pertencimento. Nós estamos todos juntos nisso.

10. Ser paciente e gentil

Ensinar bondade e compaixão para seus filhos precisarão de ser gentil e compassivo com eles e com os outros, mas especialmente em relação a si mesmo.

Quando você estiver criando filhos, você cometerá erros como um pai. Como você lida com o estresse e os erros fará a diferença na conexão do seu filho com você e como eles aprendem a expressar suas emoções e lidar com situações estressantes.

Se você tem um bebê ou um adolescente, seus filhos precisam vê -lo agindo sobre os valores que você está ensinando. Você precisa ser o seu campeão e modelo para comportamentos saudáveis ​​e regulamentação emocional.

O desconhecido pode ser assustador, mas pode servir como uma excelente oportunidade para ensinar às crianças lições incríveis e resiliência. Aproveite esse tempo para se conectar com seu filho e aproveitar ao máximo esta experiência desafiadora.

Fique seguro e saudável!