10 Efeitos psicológicos de gritos no relacionamento

Neste artigo

• Está gritando e gritando normal em um relacionamento?
• Por que gritar destrói os relacionamentos?
• 10 Efeitos psicológicos de ser gritado em um relacionamento
• Como parar de gritar em um relacionamento?
• A comunicação saudável é a chave

Os argumentos estão prestes a acontecer em relacionamentos de longo prazo. Se você for casado, as chances são de você e seu parceiro terá uma discordância ocasional acalorada. Mas há efeitos psicológicos de ser gritado em um relacionamento, então como você se conduz quando está frustrado.

Você já divulgou uma luta recente com seu cônjuge para seus amigos, apenas para ficar sentindo -se envergonhado? “Somos normais?"Você pode perguntar. “Esse comportamento tóxico é que eu de alguma forma perdi?”

Os efeitos de uma esposa gritando para um cônjuge (ou um marido) podem significar um relacionamento prejudicial à saúde. Continue lendo para descobrir os efeitos de gritar em seu cônjuge e aprender a parar de gritar em um relacionamento.

Está gritando e gritando normal em um relacionamento?

Gritar nos relacionamentos não é anormal. Parceiros casados ​​estão fadados a ficar frustrados em um ponto ou outro e, ocasionalmente, podem elevar suas vozes.

As pessoas gritando umas com as outras geralmente são o resultado de uma má escolha de comunicação. Sentindo -se oprimido e com raiva, o argumento aumenta, e sua voz se segue rapidamente.

Pode parecer inofensivo, especialmente quando seguido por um pedido de desculpas, mas a verdade é que existem efeitos psicológicos destrutivos de serem gritados por um cônjuge.

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Por que gritar destrói os relacionamentos?

As pessoas gritando umas com as outras não são uma coisa nova nos relacionamentos. Às vezes você se aquece. Esta é uma reação natural à frustração.

Ficar com raiva não faz de você uma pessoa má, mas como você gerencia sua raiva pode afetar a pessoa que você ama.

Os efeitos de um marido gritando com uma esposa (ou uma esposa gritando com um marido) são:

• Isso deixa você e seu parceiro se sentindo horríveis
• Fecha a comunicação
• O amor fica distorcido
• Você infantiliza seu cônjuge
• É mais provável que você diga coisas que você não quer dizer quando deixa a raiva controlar você.

Os efeitos de gritar com seu cônjuge podem não aparecer imediatamente, mas com o tempo seu relacionamento começará a se deteriorar. Continue lendo para 10 efeitos psicológicos de ser gritado em um relacionamento.

10 Efeitos psicológicos de ser gritado em um relacionamento

Como sua mente reage ao seu parceiro gritando repetidamente com você em relacionamentos? Isso pode resultar em problemas de saúde mental e também pode ser prejudicial ao seu relacionamento.

1. A depressão pode se desenvolver

Um dos efeitos psicológicos mais comuns de ser gritado em um relacionamento é a possibilidade de ficar deprimido.

Quanto mais você experimenta gritar e gritar nos relacionamentos, mais impotente você sentir. Você quer consertar o que está acontecendo entre você e seu cônjuge, mas nada parece funcionar.

Esse desamparo pode levar a sentimentos persistentes de tristeza e perda de interesse na vida cotidiana. Depressão e levar a sentimentos de inutilidade, pensamentos de auto-mutilação e baixa concentração.

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2. Saúde mental faz um mergulho

Estudos mostram que, para as mulheres principalmente, o abuso verbal está associado à pior saúde mental. Por causa disso, um dos efeitos de um marido gritando com sua esposa é problemas de saúde mental, como transtornos de ansiedade, distúrbios alimentares e mau bem-estar social.

3. Você fica com medo

Outro dos efeitos psicológicos prejudiciais de ser gritado em um relacionamento é que ele faz com que você tenha medo do seu cônjuge.

Quando as pessoas gritando umas com as outras se tornam um padrão em um relacionamento, desintegra a segurança e a confiança que antes se sentiram um pelo outro.

O desfile outrora quente e amoroso de borboletas que você costumava sentir ao redor de seu cônjuge azedou, e agora você sente que está sempre andando com cascas de ovos ao redor deles.

Você nunca deve ter medo do seu parceiro. Quando o medo assume o controle, confiança e respeito saem pela janela. Sem respeito e confiança, um relacionamento não pode ser saudável.

4. A comunicação é fraturada

As pessoas gritando umas com as outras como meio de solução de problemas se resumem a uma comunicação ruim.

Às vezes, as pessoas sentem que devem falar mais alto para expressar seu ponto. A verdade é que gritar não permite que um parceiro o entenda melhor. Isso apenas os força a submeter por medo.

Nunca é assim que você quer a pessoa que você ama se sentir. A pessoa que você ama deve poder vir até você com qualquer problema que esteja tendo e se sinta seguro e validado.

Se você quiser parar de gritar em um relacionamento, comece aprendendo a se comunicar.

Ótima comunicação significa:

• Falando educadamente, mas honestamente sobre o assunto em questão
• Escolhendo a hora certa para abordar seu parceiro com um problema (ou seja: não quando eles acabaram de atravessar a porta depois de um longo dia de trabalho)
• Falando o problema primário como parceiros, não gritando para conseguir o seu caminho
• Removendo -se da situação se você ficar muito frustrado ou com raiva
• Ouvindo seu cônjuge sem interromper
• Chegando a um compromisso sobre o problema em questão.

5. O amor desaparece

Pesquisas mostram que gritar aumenta a ansiedade, levando a estimativas exageradas da probabilidade de ameaça. Simplificando: quanto mais ansioso você estiver, maior a probabilidade de você perceber seu parceiro como uma ameaça para você.

Quando seu cérebro começar a associar seu parceiro a ser uma pessoa perigosa, seu amor começará a se torcer em algo horrível.

Gritando e gritando nos relacionamentos tira a inocência do seu amor e arruina a intimidade emocional. Este é mais um dos efeitos psicológicos de ser gritado por um cônjuge.

6. Gritar desencadeia o hormônio do estresse

Outro dos efeitos psicológicos de ser gritado em um relacionamento é que aumenta o estresse.

Ninguém quer voltar para casa para as pessoas gritando umas com as outras. Quando somos gritados, machuca nossos sentimentos e nos coloca no limite.

Os efeitos psicológicos relacionados ao estresse de serem gritados por um cônjuge incluem, mas não estão limitados a, mudanças na função cerebral, dores de cabeça, problemas cardíacos e pressão alta.

7. Um ciclo de abuso verbal começa

Está gritando em um abuso de relacionamento? A resposta simples é sim.

Abuso verbal é alguém que:

• Chama seus nomes
• Grita/grita com você
• Faz ameaças verbais contra você
• Pessoas gritando umas com as outras.

Um estudo revela que as razões percebidas mais comuns para abuso verbal foram:

• “Eles estão frustrados”
• “Eles estão bêbados/altos”
• “Eles estão ansiosos/estressados”
• “Eles não podem me ver” (como quando foi gritado por telefone ou recebendo assaltos verbais através de mensagens de texto/mensagens de vídeo).

Quando amamos alguém, nosso primeiro instinto é protegê -lo, mesmo quando eles estão fazendo algo errado.

Se você se sentir inclinado a defender o comportamento de seu parceiro, lembre-se de que os efeitos psicológicos de serem gritados por um cônjuge são muito piores a longo prazo do que o constrangimento/proteção temporária que você sente quando outros descobrirem como seu parceiro fala com você.

Quanto mais há gritos e gritos nos relacionamentos, os parceiros mais prováveis ​​devem aceitar abuso verbal como parte normal de sua vida amorosa.

Leitura relacionada: A importância da comunicação nos relacionamentos

8. Você começa a acreditar que não importa

Outro dos efeitos psicológicos de ser gritado em um relacionamento é que você começa a acreditar que seus sentimentos, pensamentos e limites não importam para o seu parceiro.

Estudos mostram que o abuso verbal quebra a auto-estima e prejudica a saúde mental e as interações sociais. Isso ocorre porque o abuso verbal é projetado para infligir humilhação e denegração.

Os efeitos de uma esposa gritando com um cônjuge (ou um marido) os levam a acreditar que seus sentimentos não são mais importantes.

9. Ansiedade leva sua cabeça

Um dos efeitos psicológicos de ser gritado por um cônjuge é a ansiedade.

Ansiedade dos efeitos de uma esposa gritando com a esposa ou um marido gritando e gritando com seu parceiro nos relacionamentos pode levar a:

• Aumento da frequência cardíaca
• Ataque de pânico
• Problemas de concentração
• Hiperventilação
• Uma sensação de desgraça ou pânico.

Quando superado pela ansiedade, você não pode pensar claramente. Isso o torna vulnerável em seu relacionamento e pode ser prejudicial à sua psique.

10. Você pode acabar com transtorno de estresse pós-traumático

Um dos últimos efeitos psicológicos de serem gritados em um relacionamento é desenvolver o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Os que sofrem de TEPT experimentam reações físicas e emocionais a seus gatilhos.

Eles podem experimentar insônia, explosões raivosas, sempre sentem a necessidade de estar em guarda e são facilmente assustadas e exibir comportamento autodestrutivo.

Os efeitos de gritar em um cônjuge são numerosos. Não se esforce (ou seu parceiro) até agora que o TEPT entra na sua vida.

Como parar de gritar em um relacionamento?

As pessoas gritando umas com as outras não precisam causar trauma. O amor pode ser mostrado, mesmo ao levantar sua voz, desde que você permaneça positivo e respeitoso.

Quando os efeitos psicológicos de serem gritados por um cônjuge são causados ​​por críticas, desprezo e comentários desrespeitosos, seu relacionamento se tornou problemático.

• Comece reconhecendo que o comportamento do seu ou de seu parceiro é inaceitável e não pode mais ser tolerado.
• Identifique por que você fica tão zangado e sente a necessidade de atacar verbalmente seu cônjuge
• Aborde um problema em equipe, trabalhe consistentemente em habilidades de comunicação
• Reconheça que sua raiva tira o melhor de você às vezes e ofereça -se para fazer pausas em sua discussão para que você possa se acalmar
• Vá para a terapia de casais ou terapia pessoal para erradicar comportamentos prejudiciais e melhorar a comunicação.

Os efeitos de gritar com seu cônjuge podem ser prejudiciais, mas eles não precisam arruinar seu casamento. Você pode mudar as coisas aprendendo a parar de gritar em um relacionamento.

Nesta conversa do TED. Juna Mustad fala sobre como a raiva é realmente o seu beco e o que isso significa quando você se sente com raiva.

A comunicação saudável é a chave

Os efeitos psicológicos de serem gritados em um relacionamento são numerosos.

Casais gritando um para o outro podem levar à depressão, medo, estresse, ansiedade, comunicação quebrada e TEPT.

Gritar e gritar em relacionamentos não é inédito de. As pessoas ficam frustradas de vez em quando. Mas, em vez de viver no momento da frustração, aprenda a parar de gritar em um relacionamento.

Não se envolva com um cônjuge grito. Em vez disso, reserve um tempo para ficar sozinho e esfriar. Se esses métodos não funcionarem, procure aconselhamento matrimonial.