10 razões pelas quais você precisa quebrar as paredes em seu casamento

Neste artigo

• Como é quebrar barreiras emocionais?
• Por que colocamos paredes em um casamento?
• 10 razões pelas quais você precisa quebrar as paredes em seu casamento
• 5 maneiras de se libertar de suas paredes
• Como você desmonta as barreiras em um casamento?
• Fuja da sua prisão emocional e mental

Por que temos paredes? Eles são para proteção ou uma sensação de segurança? Além disso, quanto suas paredes internas o impedem de ver? No fim, paredes criam divisão e você precisa quebrar as paredes do seu casamento antes que o abismo se torne muito largo.

Como é quebrar barreiras emocionais?

Paredes mantêm as pessoas tanto quanto mantêm as pessoas fora. A infame parede de Berlim é um ótimo exemplo de como as paredes prejudiciais podem ser. É o mesmo com as paredes em sua mente. Eles o mantêm dentro e abrigar você inicialmente da dor, mas também de crescimento.

Mais especificamente, O que é um muro de casamento? São todos esses mecanismos de defesa que as pessoas se acumulam em resposta a necessidades não atendidas. Não apenas essas defesas impedem outras pessoas muito perto, mas também significa que elas mesmas se desconectam de suas emoções.

Quando você quebra as paredes do seu casamento, você acabará desenvolvendo uma conexão mais profunda consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor. Além disso, você poderá apoiar seu cônjuge com suas próprias barreiras internas e ficar mais forte juntos enquanto enfrenta sua dor.

Sim, para realmente quebrar as paredes do seu casamento, você precisará enfrentar suas emoções e seus medos. Isso pode parecer doloroso às vezes, mas você logo apreciará o quão libertador também é.

Lembre -se de que as paredes são claustrofóbicas e limitantes. Em algum momento, todos desejamos ver os céus azuis e estar livres de cantos escuros e opressivos.

Por que colocamos paredes em um casamento?

Como esse resumo dos mecanismos de defesa explica, são reações que acontecem em nossa subconsciência. Eles foram desenvolvidos pela primeira vez em resposta a más experiências, e agora se tornaram um hábito.

As barreiras são basicamente o caminho da mente de lidar com o estresse e a dor, mas não é necessariamente a abordagem mais saudável hoje. Por exemplo, como este artigo da Forbes sobre detalhes das defesas psicológicas, existem várias maneiras de criar distância, ou um muro, com outras pessoas.

Esteja você procrastinando, jogando burro ou projetando, entre outras táticas, com seu parceiro, você gradualmente afasta -se. A ironia é que essas técnicas terão funcionado uma vez, geralmente quando criança.

O casamento se torna o lugar onde essas paredes se tornam dolorosamente aparentes porque muitas vezes acabamos com pessoas que nos lembram de nossas famílias onde nossos gatilhos foram criados. Nesse caso, como quebrar as paredes em um relacionamento significa ser vulnerável e se abrir para confiar novamente.

Não é fácil quebrar as paredes do seu casamento, porque significa entender de onde elas vêm. No entanto, se você não o fizer, eles se tornam prisões por trás das quais você se retira da vida e de seu cônjuge.

Além disso, dependendo de como essas paredes apareceram em primeiro lugar, qualquer coisa que bata contra elas possa fazer você reativo ou, pelo contrário, retirado. Tudo isso sinaliza para o seu cônjuge que você não os quer lá, seja verdadeiro ou não.

Como você pode imaginar, isso não é um bom presságio para a longevidade do seu casamento.

Em vez disso, reconecte -se e quebre as paredes do seu casamento. Seu cônjuge vai agradecer, mas o seu eu liberado também.

10 razões pelas quais você precisa quebrar as paredes em seu casamento

Se você ainda não está convencido de que deve quebrar as paredes do seu casamento, reflita sobre como você pode aproveitar os 10 benefícios a seguir. Claro, é assustador sair para o desconhecido, mas você realmente quer viver em sua prisão mental para sempre?

1. Cure suas emoções

Para enfrentar o seu muro de casamento, significa enfrentar suas emoções. Em algum lugar escondido profundamente atrás daquele muro estão suas emoções tentando sair.

O primeiro passo para remover suas barreiras internas é curar. Você só pode fazer isso se processar suas emoções, o que significa que você se tornará inteiro novamente.

Suprimir emoções dolorosas só leva ao estresse, conforme explicado neste artigo da Agenda da Saúde sobre por que precisamos experimentar emoções positivas e negativas.

Em vez de se perder com dor sem fim, você pode se libertar de suas defesas subconscientes. Você estará mais conectado e mais contente com a vida.

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2. Veja diferentes pontos de vista

Quando você quebra as paredes do seu casamento, Você deixa de lado suas opiniões fixas e recebe outras maneiras de ver as coisas. É um pouco como a diferença entre um filhote trancado em uma gaiola e alguém que finalmente pode sair para um jardim gramado.

De repente, há flores, borboletas, pássaros e muito mais para aprender e experimentar. Claro, existem algumas abelhas que picadas e gatos que arranham. Independentemente disso, tudo vale a pena experimentar a riqueza da vida.

Paredes emocionais em casamento mantêm você amarrado em uma gaiola para que você nunca viva completamente sua vida.

3. Melhorar a comunicação

Ao quebrar as paredes do seu casamento, você não apenas se abre para outros pontos de vista. Você melhora sua comunicação. Como você não é mais retido pelo medo, você pode ouvir mais livremente seu parceiro.

Além disso, você está disposto a sair mais porque se sente mais feliz com o mundo. Isso não significa que você tem que confiar cegamente em todos os estranhos. Significa apenas que você pode dar a todos a chance de conhecê -lo.

Você vai melhorar seus relacionamentos e, no processo, sua resiliência. Você não apenas terá enfrentado seu medo de confiança, mas também desenvolveu uma rede de suporte com conexões mais profundas.

4. Se solte do passado

O que é um muro de casamento, se não uma barragem que segura o dilúvio da dor do passado? Bloqueando a dor não significa que se foi. Na verdade o torna vulnerável às minúsculas rachaduras que acabarão cedendo.

Ninguém quer um grande colapso ou crise na meia -idade para surpreendê -los. Se a parede de Berlim puder quebrar e quebrar, também o seu. Em vez de sucumbir a fatores externos, retire o controle.

Você pode assumir o comando e quebrar as paredes do seu casamento, entendendo seu passado. Você não precisa necessariamente revivê.

5. Melhore seu bem-estar

Ter paredes emocionais significa viver com uma barreira forte contra sua subconsciência, de modo que a maioria de seus comportamentos seja reações. Quando você começa a se conectar com suas emoções, você começa a cicatrizar para que você possa estar mais no controle e menos reativo.

Com o tempo você percebe que as emoções são impermanentes e que elas não o definem. Isso lhe dá um estado de espírito pacífico. Um que você nunca poderá ter com uma parede interna mantendo suas emoções trancadas.

6. Desenvolva profunda intimidade

Quando você quebra as paredes do seu casamento, você se torna o verdadeiro você. Você não se preocupa mais com o seu lado sombrio porque aprecia que todos tenhamos um. Quanto mais você compartilha esse lado sombrio, mais você pode se conectar com seu parceiro.

A verdadeira intimidade não vem de apresentar uma máscara do seu eu ideal. Vem da sua alma de uma maneira vulnerável, mas assertiva.

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7. Lutar à solidão

Assim como qualquer parede, uma parede de casamento envolve a solidão. Afinal, ninguém pode entrar, e ninguém pode sair. Não há nada mais solitário do que isso.

Em vez disso, quebre as paredes do seu casamento e seja a criatura social que você nasceu para ser. Todo mundo tem uma versão diferente do que se parece. No entanto, por que não encontrar o seu enquanto você gradualmente cura e desmorona suas paredes?

8. Aumentar a conscientização

A tragédia das paredes internas é que elas podem fazer você se sentir forte e no topo do mundo, mas eles realmente o tornam fraco. Eles acrementam seu crescimento pessoal, limitando sua consciência de como você afeta a si mesmo e as pessoas ao seu redor com suas paredes.

As pessoas mais apertadas se seguram em suas paredes e suas opiniões, mais amargas e cínicas se tornam. Para aqueles que se lembram de suas lições de literatura inglesa, não há mais triste ou melhor exemplo do que a senhorita Havisham nas grandes expectativas de Charles Dickens.

Não seja tão prejudicado de tal forma que suas barreiras o seduzem. Divida as paredes do seu casamento e aprenda a seguir em frente com a dor.

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9. Liberte -se de seus medos

Não é fácil enfrentar seus medos, e ninguém disse que ser você mesmo seria fácil. Há uma razão pela qual o psiquiatra Scott M Peck chamou seu livro-a estrada menos percorrida.”

É preciso coragem para questionar a nós mesmos e processar nossos medos. Além disso, é preciso força para desenvolver a autodisciplina necessária para resolver nossos problemas em vez de reclamar ou ficar preso em um loop de vítimas, como muitos que se escondem atrás das paredes acabam fazendo.

Mas se o fizer, você estará livre desses medos. Você finalmente poderá fazer o que quiser com sua vida.

10. Viva mais plenamente

Você gostaria de estar livre de sua reatividade? E aquele buraco negro de vazio dentro? Mesmo se você não está admitindo isso para si mesmo, as paredes internas impedem você de ser você mesmo. No fundo, eles também escondem um desespero de que você nunca será totalmente compreendido, daí o vazio.

Se você não consegue entender a si mesmo ou a sua dor, como seu cônjuge pode entender você? Em vez disso, quebre as paredes do seu casamento e aprenda a se abraçar completamente. Você não apenas se sentirá mais compreendido, mas também é melhor se relacionar com seu cônjuge.

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5 maneiras de se libertar de suas paredes

Talvez você esteja sentado do outro lado se perguntando como quebrar suas paredes emocionais. Conectar -se com alguém que está emocionalmente indisponível leva tempo e paciência, mas começa com você.

Certifique -se de estar confortável falando sobre suas emoções. Isso inclui as partes de você que você não gosta ou não se orgulha. Quanto mais você se abre, mais ela se sentirá segura em fazer o mesmo.

1. Abrace suas emoções

Como mencionado, Como quebrar as paredes em um relacionamento começa a conhecer suas emoções. Neurocientista dr. Dan Siegel chama o processo “Nomeie -o para domar.”

Essencialmente, você usa a roda dos sentimentos para encontrar a palavra certa que se adapta a qualquer emoção que você está sentindo em seu corpo. À medida que você sabe disso, a emoção perde o controle de você, de modo que você possa começar a deixar de lado a dor presa a ela.

Em outras palavras, uma rachadura na parede aparece.

Você também pode ouvir o dr. Dan Siegel explica o processo com mais detalhes em seu vídeo:

2. Fazer amizade com medo

Paredes emocionais em casamento mantêm você preso de medo, mesmo que não pareça. Por exemplo, quando foi a última vez que você não contou ao seu cônjuge como se sentiu? Talvez você tenha se impedido de dizer a eles que os amava outro dia?

Esses momentos de se colocar lá fora podem parecer assustadores se você aprendeu a não confiar nos outros. Ao conhecer suas emoções, comece com os passos do bebê e aproveite esses momentos.

Por exemplo, você pode quebrar as paredes do seu casamento sendo o primeiro a compartilhar seu amor.

3. Entenda sua história

Ao se conectar às suas paredes emocionais, você gradualmente entenderá sua história. Você começará a conectar os pontos entre suas reações e o que aconteceu com você no passado.

Com a experiência e o conhecimento que você tem hoje e, ao trabalhar com suas emoções, você poderá processar esse passado e escolher uma história que funcione para você.

Você quer ser o cônjuge frio e distante ou aquele que toma esse caminho menos viajado para abraçar completamente a vida? Como quebrar as paredes em um casamento envolve reescrever sua história com uma perspectiva diferente.

4. Compartilhe com apoiadores confiáveis

Um dos aspectos mais difíceis de quebrar as paredes dentro de você é alcançar as pessoas. Geralmente, essas paredes estavam lá para torná -lo independente de todos.

Todos nós precisamos de uma pequena ajuda às vezes e ter uma rede forte é realmente uma parte importante de nutrir nossa resiliência. Você não pode quebrar as paredes apenas no seu casamento. Então, não deixe de conversar com amigos ou familiares sobre a jornada e talvez até participar do aconselhamento sobre o casamento on -line.

5. Auto compaixão

Por último, mas não menos importante, como quebrar as paredes em um casamento envolve compaixão. Isso porque você não vai ficar muito longe se estiver constantemente sendo repreendido pelo seu crítico interior dizendo que você não pode fazer isso ou aquilo sem seus mecanismos de defesa.

Experimente alguns dos exercícios de autocompaixão do Dr. Kristen Neffs se você não souber por onde começar.

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Como você desmonta as barreiras em um casamento?

Quebrar as paredes do seu casamento envolve Primeiro conhecer suas emoções. À medida que você gradualmente fica menos sobrecarregado por eles, você poderá começar a entender seu passado e gatilhos.

Então, dê alguns passos para o bebê e tente ser vulnerável com pessoas próximas a você. Mais importante, como isso pode ser para você?

Por outro lado, como quebrar suas paredes emocionais começa criando um espaço seguro. Mostre a ela como você pode ser vulnerável e falar sobre suas emoções enquanto ainda é o cônjuge confiante que ela ama.

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Fuja da sua prisão emocional e mental

Segurando suas paredes cria uma distância de pessoas ao seu redor, especialmente seu cônjuge. Além disso, Limita seu casamento de desenvolver a profunda intimidade que o leva ao próximo nível de satisfação.

Para se libertar de sua prisão interior, você precisa conhecer suas emoções e medos. Você também precisará de auto-compaixão e pessoas ao seu redor para apoiá-lo, incluindo, em muitos casos, aconselhamento sobre o casamento on-line.

Leve um dia de cada vez para quebrar as paredes do seu casamento e manter o quadro geral em mente. Com tempo e paciência, você abrirá uma maneira totalmente nova de ser que levará seu relacionamento com aquele lugar mágico com o qual todos sonhamos.