10 sinais de exaustão emocional e esgotamento no casamento

Neste artigo

• Desconforto inexplicável
• Você está constantemente queimado
• Falta de motivação
• Você prefere ficar sozinho
• Sentindo que suas necessidades não são atendidas
• Você pensa constantemente sobre o divórcio
• Caminhando com cascas de ovos
• Sentindo -se controlado
• Você está de mau humor o tempo todo
• Baixa auto-estima

Um casamento saudável e forte é o que todos nós queremos, mas às vezes pode ser difícil para a nossa saúde emocional.

O maior problema é que a maioria de nós não está ciente da exaustão emocional no casamento e deixa de enfrentá -lo corretamente. É hora de mudar isso!

A exaustão emocional pode ser muito prejudicial para sua saúde causando distúrbios alimentares, dores de cabeça, dor no estômago, etc.

Continue lendo para saber mais sobre 10 sinais e sintomas de exaustão emocional no casamento.

1. Desconforto inexplicável

O maior problema com o burnout emocional em um casamento é a completa falta de consciência dele no começo.

Você sente que algo não está certo, mas não tenho certeza do que. Isso acontece porque, em um nível mais profundo, não queremos admitir que algo no casamento não está funcionando.

Ignoramos alguns problemas por tanto tempo que nos tornamos alheios a eles. Independentemente do quanto fingimos que eles não existem, Os problemas que afetam nossas emoções não desaparecem e se manifestam em outras formas.

A inquietação, desconforto e sentimento de "intestino" são sinais importantes de exaustão emocional que você não deve ignorar. Tente descobrir a causa raiz. Depois de identificar o motivo por trás do desconforto, você se sentirá muito melhor.

2. Você está constantemente queimado

Sentir -se emocionalmente cansado é uma ocorrência comum, especialmente hoje quando a maioria de nós tem um estilo de vida agitado e agitado.

Toneladas de coisas para fazer no trabalho, recados para executar, compromissos profissionais e pessoais drenam nossos níveis de energia. Problemas relacionados ao casamento podem fazer o mesmo.

Os níveis de estresse se acumulam devido a problemas não resolvidos no casamento, fazendo você se sentir sobrecarregado e exausto.

O que você nunca deve fazer é ignorar o estresse e a exaustão e encontrar maneiras simples de reenergizar e se sentir melhor.

Corrigir a si mesmo a melhor bebida de desintoxicação que você pode encontrar e permitir que seu corpo elimine todas as toxinas para que você possa se sentir calmo e pronto para resolver qualquer problema no seu caminho, incluindo problemas relacionados ao casamento.

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3. Falta de motivação

Um sinal comum de altos níveis de exaustão no casamento é a ausência de motivação para fazer qualquer coisa com ou para o cônjuge.

Você não quer mais ter o seu melhor, idéias de atividades para fazer e lugares para ver desapareceram, e você realmente não tem vontade de passar muito tempo com essa pessoa.

Não se culpe. Isso não necessariamente O casamento médio acabou, E o amor se foi. A falta de motivação aponta para um problema mais profundo, vocês dois ainda não foram resolvidos.

4. Você prefere ficar sozinho

A verdade é que gastar algum tempo sozinho não é uma coisa tão ruim. Todos nós precisamos de um pouco de "eu" para fazer algo relaxante e fazer com que o estresse causado pela vida cotidiana desapareça.

Mas, quando uma pessoa quer ficar sozinha o tempo todo, é um sinal de exaustão emocional no casamento.

Preferir passar o tempo sozinho, em vez de estar na mesma sala com o cônjuge, significa que você está emocionalmente drenado.

O casamento tornou -se tão pesado que você encontra "eu tempo" uma espécie de resgate ou salvação.

Para superar esse sintoma de desapego emocional, determine se você está realmente mais feliz sozinho ou não quer passar por problemas relacionados ao casamento com o outro significativo.

5. Sentindo que suas necessidades não são atendidas

Pesquisar sugeriu que o apoio ao cônjuge é um aspecto essencial para gerenciar a exaustão emocional no casamento.

No casamento, duas pessoas tentam atender às necessidades umas das outras ou apenas confiar no apoio de um ente querido. O equilíbrio é importante aqui.

Se você deseja confiar no apoio de um cônjuge, você deve oferecer o mesmo. Não é incomum as pessoas perceberem que não há equilíbrio.

Um grande contribuinte para a exaustão emocional em um casamento é a sensação desconfortável de que você não pode confiar no cônjuge, seu apoio e não acredito que eles se importem com suas necessidades.

Se você se sentir como um doador e o cônjuge é apenas um tomador, é hora de ter uma conversa em que você apresentará esses problemas em aberto.

Caso contrário, a exaustão emocional poderia agravar. Uma conversa honesta pode fazer maravilhas.

6. Você pensa constantemente sobre o divórcio

Parece que a idéia de divórcio parece razoável, e você se vê pensando nisso com bastante frequência?

Quando um relacionamento ou casamento se torna muito pesado nas emoções, você pode pensar na saída. Este é o sinal revelador de exaustão emocional grave que você precisa para enfrentar o mais rápido possível.

7. Caminhando com cascas de ovos

A casamento saudável deve ser pacífico eu.e.; Você deve se sentir relaxado, livre e capaz de compartilhar tudo com o cônjuge.

No entanto, se um casamento atingir o ponto em que você precisa assistir constantemente o que faz ou diz, pode ser difícil para suas emoções.

Ninguém gosta de sentir que precisa andar com cascas de ovos na presença de alguém.

Alguns sinais de caminhar em cascas de ovos incluem sentir -se nervoso ao falar sobre alguns assuntos, porque o cônjuge pode ficar com raiva, temendo que você tenha problemas, concentrando -se em "como eles reagirão" sempre que quiser fazer algo por si mesmo.

8. Sentindo -se controlado

O casamento não é, nem deve ser uma prisão.

Sentir -se mal ou preocupado com as reações do cônjuge quando você está saindo com os amigos, comprando algo para si mesmo ou mesmo conversando com amigos e familiares ao telefone pode levar à exaustão emocional.

A sensação de controle induz estresse e ansiedade, o que pode ter consequências negativas em sua saúde e até diminuir a produtividade no trabalho.

9. Você está de mau humor o tempo todo

O humor não é constante; sobe e desce. Períodos prolongados de mau humor em casamento para problemas mais profundos e negatividade cada vez maior.

Eles são um sinal de problemas emocionais profundos ou energia drenada causada por problemas não resolvidos entre duas pessoas.

10. Baixa auto-estima

O casamento forte permite que duas pessoas sejam as melhores versões de si mesmas e aumentam sua confiança.

No entanto, se sua auto-estima estiver baixa ultimamente, pode ser devido à exaustão emocional no casamento.

Excluir outras causas potenciais de baixa auto-estima, como depressão, ansiedade e trabalho.

Se nenhum deles se aplicar a você, a causa provável é o cônjuge. Não é incomum que as pessoas se sintam inseguras por si mesmas devido ao comportamento de seu cônjuge.

Mas a verdade é que seu cônjuge pode não perceber isso, então É importante se comunicar claramente.

Conclusão

O casamento vem com altos e baixos, o que pode afetar nossa saúde emocional.

A exaustão emocional no casamento se manifesta através de uma variedade de sinais e sintomas sutis que você pode querer lembrar para aprender a reconhecê -los.

Uma vez identificado, você pode Passe para resolver esses problemas através da comunicação, buscando aconselhamento matrimonial ou de outras maneiras.

Você sofre de exaustão emocional no casamento? Quantos desses sintomas você experimenta?