10 sinais de sentir -se sufocado no relacionamento e como impedi -lo

Uma coisa a ser atenta se você está se sentindo sufocado em um relacionamento, não é ou não deve ser uma indicação de abusos acontecendo por um outro significativo.

Isso pode envolver o controle do controle, inclusive um companheiro ficando com raiva ou fazendo qualquer tipo de ameaça direta quando você não está disponível por capricho deles. Se uma parceria começa a se sentir de alguma forma insegura, em vez de sufocar, isso é um sinal de ir embora.

Mesmo se sentir sufocado em um relacionamento às vezes pode levar a um final se os esforços para resolver o problema forem infrutíferos.

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Como é a asfixia em um relacionamento?

Parcerias românticas exigem trabalho. Dias nem sempre serão rosas e sol. No entanto, cada pessoa precisa perceber quando há um problema e fazer sua parte para trabalhar em direção a um resultado positivo para alcançar o sucesso do relacionamento.

Isso requer muita comunicação de cada pessoa. Uma questão que exige uma conversa aberta é quando um parceiro começa a se sentir sufocado em um relacionamento.

Isso pode parecer muitas coisas, como alguém que se apega a uma atenção constante sem subsídio para outras interações.

Essa pessoa, em última análise.

Em algum momento, você se sentirá menos realizado e observará o pavor começar a entrar ao pensar na outra pessoa. A coisa a ser atenta é que as tentativas de controlar cada momento do seu tempo podem levar a uma situação tóxica. É quando você precisa reavaliar.

10 sinais de sentimento sufocado no relacionamento

Quando uma parceria começa a se sentir como um fardo, ou você começa a se ressentir de seu companheiro violando a cada momento do seu tempo, drenando sua energia e mantendo expectativas irracionais, você está experimentando um relacionamento sufocante. Os sinais dos quais você precisa prestar atenção são:

1. Seu companheiro é carente ou se apega à parceria

Um parceiro que está infeliz e fica irritado, a menos que receba constantemente nutrindo com você para reconhecer e responder às necessidades de forma consistente é um companheiro pegajoso.

Geralmente, a atenção que eles recebem de você é unilateral, com pouco tempo para apoiá-lo. Esta pessoa é egoísta, mas espera que você seja altruísta com ela.

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2. A manipulação é o curso do relacionamento

Ao ser sufocada em um relacionamento, a manipulação é um método preferido para obter o que um parceiro quer.

Sentir -se sufocado no relacionamento resulta em um companheiro reclamando que eles não o vêem o suficiente ou você não faz um esforço para gastar um tempo de "qualidade" com eles quando, de fato, eles monopolizam seu minuto a cada minuto de cada dia.

Em alguns casos, os manipuladores farão doenças para impedir que você interaja com a família ou amigos ou aproveite o tempo de forma independente.

3. Obter seu próprio espaço não é uma opção

Um companheiro que aparece no tempo mais inoportuno, assumindo -se em sua programação não respeita o seu espaço pessoal.

Por exemplo, se você tem uma noite de amigos ou desfruta de uma aula específica, mas, do nada, seu parceiro se intromete no evento, apesar do seu desejo de participar dessas atividades em seus designos bandeiras vermelhas que você está sendo sufocado em um relacionamento.

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4. O contato ao longo do dia atingiu um ponto de exagero

Sua única oportunidade de ter tempo longe do seu parceiro pegajoso é quando cada um de vocês sai para trabalhar durante o dia. Infelizmente, mesmo esse alívio é interrompido com inúmeras chamadas e textos para garantir que sua mente esteja neles.

No começo, uma abundância de afeto e contato pode parecer um tanto padrão com a novidade e tentar se conhecer. Ainda assim, depois de um tempo, torna-se frustrante e pode ser irritante tendo que dar um relato minuto a minuto do que você fez o dia todo.

5. O ciúme faz fronteira com o irracional

Nesta situação, a toxicidade pode criar sua cabeça se você não for excepcionalmente cuidadoso. Um companheiro de ciúme irracional se concentrará excessivamente em com quem você passa tempo quando não estiver com eles.

Dependendo da pessoa, isso pode resultar em seu parceiro se tornar inseguro e agitado, pensando se seus sentimentos por ela são autênticos.

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6. Mentir se torna a nova norma para você

Sentir -se sufocado em um relacionamento pode levar você a encontrar intencionalmente maneiras de evitar passar tempo com seu parceiro.

A ideia traz uma sensação de frustração e insatisfação em vez de alegria ou realização. Você pode até ter que mentir para ganhar algumas horas de tempo sozinho ou desfrutar de familiares ou amigos.

7. Tenta mudar você

Alguns companheiros que consomem a vida de seu parceiro acabam tentando fazer mudanças ultrapassando os limites pessoais.

Você pode não perceber isso no começo, mas com o passar do tempo, eles se tornam flagrantes e invasivos, como comprar roupas enquanto eles interpretam sua moda deve ser ou reorganizar elementos em sua casa.

Comportamento como esse vai além dos sinais de ser sufocado em um relacionamento, levando ao controle.

8. Você não sente que pode se expressar ou falar de idéia

Todo mundo tem direito à sua opinião. Quando as visões são sufocadas a ponto de você não sentir que pode falar o que pensa ou expressar como se sente em praticamente qualquer assunto, incluindo o relacionamento, isso é incrivelmente sufocante e uma situação horrível para se envolver.

Ninguém deve sentir que precisa internalizar seus sentimentos para apaziguar outra pessoa; Novamente, isso leva à toxicidade e não é saudável.

Para saber mais sobre manipulação nos relacionamentos, assista a este vídeo.

9. Sua vida não é mais privada

A mídia social pode ser uma ótima ferramenta. No entanto, quando você se sente sufocado em um relacionamento e a pessoa é excepcionalmente pegajosa, você se verá estampado em todos os sites sociais de seu companheiro, quer você queira sua vida tornada pública ou não.

Pode incluir momentos incrivelmente íntimos em que você não sabe, desacordos está no meio de quando seu parceiro decide pesquisar amigos para conselhos ou fotos do seu último encontro.

10. Você se tornou o centro do mundo do seu parceiro

Depois de um breve período, se você notar que seu parceiro não está mais fazendo planos com amigos ou visitando a família, ou realmente participando de qualquer atividade que não o envolva, tornou -se uma situação sufocante.

Seu companheiro fez a escolha de dedicar todos os momentos de vigília para passar o tempo juntos como casal, em vez de entender que ter vidas individuais saudáveis ​​fora do relacionamento também é essencial.

10 maneiras de parar de se sentir sufocadas em um relacionamento

Na realidade, se você não parar o comportamento nos estágios iniciais, quando começa a notar que alguém está começando a se apegar ou pior fronteiras ao controle, ele pode crescer fora de controle rapidamente e se mostrar desafiador para recuperá -lo para uma situação saudável.

Os comportamentos dos parceiros são únicos de um companheiro para o próximo. Quando alguém é capaz e autorizado a desrespeitar outra pessoa da maneira discutida aqui, é preciso esforço honesto por parte de cada parceiro para fazer alterações.

É aconselhável se preparar, pois às vezes eles podem mudar por um período se sentirem que o relacionamento pode estar em risco, mas os padrões antigos podem ressurgir. Coisas que você pode tentar se o sindicato é algo vital para você:

1. Defina limites sólidos

Cada um de vocês deve ter limites pessoais específicos que definir, se não no início do relacionamento, faça -o ao tentar reparar a situação atual. Eles precisam ser firmes sem subsídios para sair sem a probabilidade de perder a parceria.

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2. Retire sua privacidade

Não há problema em celebrar marcos, ocasiões especiais, até boas notícias nas mídias sociais se cada pessoa concordar e está ciente de que isso está acontecendo.

Decidir juntos o que as partes do relacionamento serão públicas e o que será mantido pessoal entre vocês dois.

3. Expressar suas preocupações

Talvez seu companheiro não tenha conhecimento do comportamento deles e de como isso está afetando você. Sem uma linha de comunicação direta, um parceiro não pode consertar o que não sabe que está quebrado.

É essencial sentar -se e se expressar, para que seu parceiro possa ver o relacionamento através dos seus olhos, e pode se abrir para se tornar menos pegajoso.

4. Trabalhe no desenvolvimento de seu senso de independência

Por regra, os casais tomarão decisões significativas como uma equipe. Se sua experiência é que uma pessoa está tomando todas as decisões, isso inicia o ciclo de se sentir sufocado no relacionamento.

Para se libertar do padrão, limite a capacidade do "policiamento" do seu companheiro e opte por tomar decisões diárias de forma independente. Não é necessário discutir todos os pequenos detalhes de sua vida com seu parceiro.

5. Lidere pelo exemplo

Incentive seu parceiro a se divertir com amigos ou familiares ou se envolver apenas com hobbies ou atividades. Exibir confiança no companheiro e no relacionamento ajudará seu parceiro significativo a ver, eles também podem confiar em você para fazer atividades sozinhas sem nada de ocorrência inadequada.

6. Tenho uma opinião

É saudável para os casais compartilharem opiniões sobre diferentes tópicos, mesmo que discordem. Pode potencialmente terminar em uma discussão, mas esses também são elementos saudáveis ​​de bons relacionamentos. Casais amorosos discordam de muitos assuntos, mas isso não afeta seus sentimentos um pelo outro.

7. Reserve um tempo todos os dias

Informe seu parceiro que, durante um período específico do dia, você terá tempo para o autocuidado.

Você pode passar esse tempo na academia, em um banho de imersão, ou não fazendo absolutamente nada. A idéia é que é o seu tempo no seu espaço para fazer com que você escolher. Todos nós precisamos disso.

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8. Tire algum tempo de folga

Quando você percebe que o comportamento sufocante está começando a fazer você ter medo de passar um tempo com a outra pessoa, considere fazer uma pausa.

Não é benéfico continuar em uma situação disfuncional sem que, em algum momento, opte por acertar e levar uma semana um do outro para pensar, curar e ver onde cada um de vocês precisa fazer alterações.

9. Obtenha uma visão do comportamento do seu companheiro

Tente obter informações sobre o que aconteceu em relacionamentos anteriores que podem estar criando o comportamento atual.

Geralmente, quando alguém é pegajoso ou irracionalmente com ciúmes, uma questão de auto-estima geralmente leva à bagagem antiga que precisa ser exibida para ir além dela.

Tente falar sobre traumas pessoais para ver se isso ajuda seu companheiro a se abrir.

10. Aconselhamento de casais

Se todos os esforços forem em vão, mas vocês dois realmente querem dar toda a esperança, o aconselhamento do casal é frequentemente a melhor ideia. Um conselheiro profissional geralmente pode chegar ao fundo de um problema em que os parceiros só estão enfrentando obstáculos.

Pensamentos finais

No início de um relacionamento de namoro, quando alguém aparece pontilhando com pequenas mensagens todas as manhãs ou telefonemas algumas vezes durante o dia, ninguém pensa muito disso porque tudo é novo e o casal deseja aprender tudo o que eles podem rapidamente.

Mas quando esses textos crescem em número e os telefonemas começam a interromper os horários diários, são bandeiras vermelhas que precisam abordar antes de irem mais longe.

Um relacionamento amoroso, confiante e saudável pode suportar a separação para hobbies, interesses ou períodos individuais de apenas desfrutar de algum autoconfiança.

Não deve haver medo de que um companheiro fique irritado ou com ciúmes por um cenário imaginário baseado em insegurança e baixa auto-estima. Em vez disso, essas preocupações precisam ser comunicadas entre os parceiros com uma conversa positiva que exibe qualquer bagagem que possa estar contribuindo para esses medos irracionais e o comportamento geral da sufocação.

Quando duas pessoas expõem suas vulnerabilidades sem julgamento de qualquer pessoa, abundam -se. Portanto, um resultado aberto e honesto de discussão deve implicar um vínculo mais próximo, menos a necessidade de uma pessoa passar o mouse sobre todos os movimentos de seu parceiro, mas, em vez disso, carregar um novo senso de confiança e fé na parceria e seu companheiro.