10 sinais de desequilíbrio de poder nos relacionamentos e como consertá -lo

Neste artigo

• O que significa desequilíbrio de poder em um relacionamento?
• 3 causas de desequilíbrio de poder em um relacionamento
• Exemplos de desequilíbrio de poder
• 10 sinais de que seu relacionamento tem um desequilíbrio de poder
• Perguntas frequentes!
• Não deve haver um escopo para desequilíbrios em um relacionamento

Um desequilíbrio de poder nos relacionamentos não é tão incomum quanto você imagina. Na verdade, é ainda mais raro ver relacionamentos onde cada parte tem igual poder. Se o relacionamento é platônico, familiar, profissional ou romântico, uma pessoa quase sempre tem algum tipo de poder sobre o outro.

No entanto, quando se trata de relacionamentos românticos, é muito mais complexo e não é simplesmente sobre domínio e submissão e um relacionamento de desequilíbrio não significa necessariamente que o relacionamento está condenado. Continue lendo para descobrir mais sobre o desequilíbrio de poder nos relacionamentos.

O que significa desequilíbrio de poder em um relacionamento?

Como o nome sugere, O desequilíbrio de poder nos relacionamentos acontece quando o controle e o poder entre os parceiros são distribuídos desigualmente. Nesse contexto, o poder significa ser capaz de direcionar ou influenciar o comportamento da outra pessoa. É menos sobre ser submisso, mas é mais complexo do que isso.

Por exemplo, você pode ser a pessoa mais estável financeiramente no relacionamento. Pode ser que seu parceiro tenha mais influência nos planos sociais, como com quais amigos você sai ou onde você vai jantar.

Também é possível que você tenha controle sobre seu parceiro emocionalmente mais do que seu parceiro sobre você.

Esses desequilíbrios não significam necessariamente uma dinâmica não saudável. No entanto, se você não tomar cuidado, esse relacionamento desigual de poder provavelmente pode se tornar abusivo ou sufocante.

3 causas de desequilíbrio de poder em um relacionamento

O que causa o desequilíbrio de poder é uma questão discutível, pois pode diferir de casal para casal. Aqui estão os fatores mais comuns que resultam em desequilíbrio de poder nos relacionamentos:

1. Compromisso desigual com o relacionamento

Quando uma pessoa se importa mais com o relacionamento do que o outro, fica claro que a pessoa menos comprometida tem mais poder sobre o relacionamento porque tem menos a perder.

Isso geralmente leva a se tornar mais dependente de seu parceiro para sua felicidade e satisfação pessoal, levando a um desequilíbrio de poder.

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2. Desejo de controle

Também há casos em que a definição de dinâmica do poder nos relacionamentos é deslocada à força por um parceiro que é narcisista e se preocupa mais com o controle do que com o próprio relacionamento.

Eles gostam da sensação de estar no comando e ter seu parceiro se submetendo a eles. Parceiros egoístas e controladores não se importam com a forma como o parceiro se sente e, em vez disso, aprecia o desequilíbrio do poder presente no relacionamento.

3. Tendência a se retirar do seu parceiro

Geralmente, quando os parceiros diferem na abordagem de comunicação, isso acaba criando um desequilíbrio no relacionamento. Quando um parceiro prefere evitar conflitos enquanto o outro empurra e exige por mudança, o Demander acaba tendo mais poder sobre o relacionamento.

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Para saber mais sobre os fatores por trás do desequilíbrio do poder, assista a este vídeo:

Exemplos de desequilíbrio de poder

Pesquisas mostraram que aqueles que têm menos poder sobre o relacionamento têm menos probabilidade de ter suas necessidades e desejos relacionais satisfeitos. Enquanto isso, aqueles que têm mais poder têm menos motivo para sacrificar e apoiar seu parceiro.

Aqui estão vários exemplos de desequilíbrio de poder nos relacionamentos.

• Depois de um longo dia, a esposa se deita no sofá para descansar, mas o marido decide aproveitar a oportunidade para iniciar a intimidade. A esposa acompanha o fluxo.
• O namorado tem planos com seus amigos. A namorada dele envia uma mensagem para ele, dizendo -lhe para acompanhá -la no shopping. O namorado abandona seus planos.
• A namorada raramente usando roupas justas ou qualquer coisa que mostre a pele porque o namorado diz isso.
• O marido sai para se preparar para um jantar de aniversário enquanto a esposa chega uma hora atrasada, nem mesmo se sentindo apologética, mas o marido não deixa isso incomodá -lo.
• O marido tentando descaradamente separar a esposa de seus amigos enquanto a esposa o deixa.
• Um namorado ameaçando machucar a namorada se ela o deixar.

10 sinais de que seu relacionamento tem um desequilíbrio de poder

Pode ser difícil reconhecer qualquer desequilíbrio de poder nos relacionamentos, especialmente se for algo que você se acostumou e aceito como norma em seu relacionamento. No entanto, é importante abordá -los antes que possa prejudicar permanentemente seu relacionamento.

Aqui estão 10 sinais de que sua dinâmica de relacionamento mostra desequilíbrio de poder.

1. Eles fazem você se sentir isolado

Seu parceiro rejeita todos os planos que você faz? Eles tiram sarro de você toda vez que você tem que chamar seus pais para obter conselhos?

Se você e seu parceiro tiverem dinâmica de relacionamento prejudicial, poderá se sentir isolada de sua família e amigos só porque seu parceiro sempre encontra uma desculpa para você não ir ou tornará dolorosamente óbvio que eles não estão se divertindo quando Você está com amigos ou família.

Isso pode mudar drasticamente o seu senso de si mesmo e interromper você de qualquer sistema de suporte que você tenha fora do seu parceiro. Não há problema em seu parceiro ser menos social do que você, mas isso se torna um problema quando eles começam a arrastá -lo para baixo também.

2. Sua privacidade não é respeitada

Há algo sobre sua dinâmica de poder se seu parceiro pensa que tem o direito de acessar suas coisas pessoais, como mensagens de texto, e -mails e contas de mídia social, sempre que quiserem.

Esse comportamento só está bem se vocês dois terem dado explicitamente permissão para fazê -lo. Nunca é bom simplesmente assumir, especialmente quando se trata de privacidade e espaço pessoal de uma pessoa.

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3. Eles nunca se comprometem

É natural que os casais tenham desacordos. Não há duas pessoas sempre concordarão com tudo. Em vez disso, o que um casal saudável faz é tentar se comprometer e se encontrar no meio, para que ambas as necessidades sejam atendidas.

No entanto, se seu parceiro se recusar a se comprometer e só leva sem devolver nada, um desequilíbrio de poder não saudável em seu relacionamento é óbvio.

4. Eles não ouvem o que você tem a dizer

A comunicação é sempre a chave de um relacionamento saudável, independentemente de ser romântico ou não. Se seu parceiro se recusar a ouvi -lo e nem mesmo tenta reconhecer seus pensamentos e sentimentos, então este é um sinal claro de egoísmo e desrespeito.

Isso precisa ser abordado e resolvido antes que possa causar mais danos ao seu relacionamento.

5. Você acha difícil defender -se

Quando a dinâmica do relacionamento se tornar prejudicial, você começará a se sentir desconfortável falando por si mesmo e informar seu parceiro sobre seus desejos, necessidades e desejos. Você começa a ir com o que seu parceiro disser e hesita em lutar com medo de rejeição ou retaliação.

6. Há críticas constantes

A crítica ocasional é saudável. Afinal, os humanos também cometem erros e muitas vezes precisam ser lembrados disso. Mas, se isso é algo que você constantemente precisa suportar em seu relacionamento, então há desequilíbrio de poder em seu relacionamento.

Esta é mais uma maneira pela qual seu parceiro agarra o controle sobre você. O poder emocional joga nos relacionamentos não é tão incomum quanto você imagina.

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7. Eles não se importam com seus interesses

A dinâmica saudável de relacionamento inclui você e seu parceiro com hobbies ou interesses separados, mas ainda estão dispostos a se entregar e mostrar apoio aos interesses um do outro. No entanto, se seu parceiro começar a tratá -lo negativamente por causa do que você faz em seu próprio tempo, isso mostra insegurança ou um apego prejudicial.

Por exemplo, talvez você tenha decidido aprender badminton, mas seu parceiro não conhece ou não tem nenhum interesse em jogar. Eles costumam culpar você sobre a quantidade de tempo que você está gastando jogando esporte ou repreendendo por ocasionalmente perder o jantar para ir para as aulas.

8. Eles usam a vergonha como uma ferramenta para a mudança

A frustração é uma coisa natural de se sentir quando um parceiro está com excesso de desempenho enquanto o outro não consegue acompanhar. No entanto, se seu parceiro começar a envergonhá -lo por isso, é uma bandeira vermelha clara.

Por exemplo, seu parceiro está ocupado fazendo malabarismos com vários panelas e panelas no queimador e depois passa-agressivamente diz algo parecido com: “Deve ser bom não ter que se preocupar com o planejamento de refeições.”

Este é um sinal de que eles querem que você mude, mas se recusar a ter uma conversa madura adequada e, em vez disso, recorrer a envergonhá -lo.

9. O amor deles é condicional

O amor deve ser algo livremente dado em vez de uma recompensa para alguém que você quer. Um dos sinais de um relacionamento desigual é quando o parceiro apenas expressa seu amor e carinho por você depois que eles tenham conseguido o seu caminho.

Isso significa que o amor deles por você é condicional e só existe enquanto você permanecer útil para eles.

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10. Eles seguram ressentimentos ou guardam a pontuação

Há algumas pessoas que apenas têm dificuldade em deixar as coisas irem. Isso pode ser um problema nos relacionamentos quando seu parceiro está constantemente trazendo seus erros anteriores para puni -lo ou se sentirem melhores do que você.

Geralmente é assim que eles exercem seu poder e controle sobre você.

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Perguntas frequentes!

Você ainda tem dúvidas sobre desequilíbrios de poder e seus vários aspectos em um relacionamento? Não se preocupe! É provável que deixe um escopo de se perguntar na mente de qualquer indivíduo. Vamos tentar responder a algumas dessas perguntas.

• Quais são algumas das consequências de um relacionamento imbalançado ao poder?

Quando há um desequilíbrio de poder nos relacionamentos, isso pode levar às seguintes consequências:

• Conexão e intimidade danificadas
• Raiva, frustração e depressão
• Auto-imagem prejudicada, auto-estima e senso de valor pessoal
• Falta de confiança no parceiro e no próprio relacionamento
• Sentimentos de ansiedade, medo e vergonha
• Ameaças, isolamento e abuso para manter o desequilíbrio de poder
• Diminuição da satisfação do relacionamento
• Fim do relacionamento

• Como você conserta uma luta pelo poder em um relacionamento?

A comunicação é uma maneira de restaurar o equilíbrio de poder. Raramente é confortável, mas é necessário que você e seu parceiro se entendam e trabalhem para uma resolução. Também é importante reconhecer a responsabilidade emocional.

Você é responsável por como se sente, pensa e se comportar. Por fim, um relacionamento que sofreu muito dano do desequilíbrio de poder geralmente requer ajuda externa.

É aqui que a terapia e o aconselhamento entram em jogo.

Não deve haver um escopo para desequilíbrios em um relacionamento

Não é incomum que os relacionamentos experimentem desequilíbrio de poder em algum momento. No entanto, quando a luta pelo poder no relacionamento permanece sem solução e não resolvida, isso só pode acabar prejudicando -o.

O desequilíbrio de poder nos relacionamentos pode ser visto quando um parceiro não consegue falar por si e outro não faz nada além de aproveitar o parceiro, geralmente resultando em agressão e abuso. Isso é extremamente desgastante e frustrante e pode levar para o casal desvalorizar seu relacionamento.

No entanto, O desequilíbrio de poder não significa que um relacionamento está fadado a falhar. Ainda pode ser salvo se os dois parceiros estiverem dispostos a se esforçar para salvá -lo.

Quando há cooperação e colaboração entre os dois parceiros, eles podem trabalhar com sucesso através de qualquer luta de poder em seu relacionamento.

Mas a jornada para isso pode ser cansativa, especialmente quando cada parte quer defender sua posição mais do que encontrar um terreno comum. Às vezes, para encontrar equilíbrio, é necessário um terceiro que possa mitigar tensões e oferecer perspectiva externa.

Se você e seu parceiro não conseguem resolver isso por si mesmos, então o aconselhamento de relacionamento é sempre uma opção. Quanto mais cedo você abordar o desequilíbrio em seu relacionamento ou qualquer outro problema que o ameaçasse, o aconselhamento mais eficaz será.

Pode ser extremamente complicado navegar na dinâmica dos relacionamentos, especialmente quando pode ter impactos significativos e duradouros em suas vidas. No final do dia, cabe a você e seu parceiro manter um equilíbrio saudável de poder no relacionamento.