10 sinais de que seu relacionamento acabou e como lidar com a próxima fase

Como você sabe quando seu relacionamento acabou? Nove em cada dez vezes, os sinais de alerta estão presentes, mas vivemos em negação e nos recusamos a aceitar a realidade. Terminar um relacionamento é difícil, e superar é ainda mais difícil. Quando você se separa da pessoa com quem você compartilhou sua vida, as coisas estão fadadas a ficar emocionalmente confusas. Mas em algum momento, você deve reconhecer o óbvio e começar o processo de cura.

Kimber T. Barber disse astutamente: “A perda de amor não é tão dolorosa quanto nossa resistência a aceitar.”Lembre -se disso enquanto lê sobre os sinais que seu relacionamento acabou. Nesse momento, as coisas podem parecer sombrias, pois você passará pela fase de negação, mas confie em mim, toda a próxima pessoa sentiu o mesmo pelo menos uma vez na vida. Seguir em frente pode não ser fácil, mas permanecer em um relacionamento prejudicial pode ser muito mais prejudicial à sua saúde mental e emocional.

Você ponderou sobre o dano que essa distância emocional de seu parceiro está causando à sua saúde mental? Quanto você está se sacrificando para permanecer neste relacionamento? Depois de fazer, você pode se sentir de maneira diferente e tentar aceitar os sinais de alerta de que seu relacionamento seguiu seu curso. Estamos aqui para ajudá -lo a reconhecer esses sinais e descobrir como lidar com o fim de um relacionamento, em consulta com o psicólogo e pesquisador de aconselhamento Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, Reino Unido), que atualmente está buscando seu segundo mestrado em psicologia organizacional em os EUA e especializados em relacionamentos, parentalidade e problemas de saúde mental.

Como você sabe quando seu relacionamento acabou?

Índice

• Como você sabe quando seu relacionamento acabou?
• 10 sinais de que seu relacionamento provavelmente está terminando em breve
  • 1. Você tem um pressentimento
  • 2. Vocês estão mentindo um para o outro
  • 3. Seu parceiro tenta isolar você
  • 4. Quando você sabe que um relacionamento acabou? Há um espaço inevitável entre vocês dois
  • 5. O fim dos rituais é um sinal de que seu relacionamento acabou
  • 6. Seu relacionamento se transformou em uma partida de gritos
  • 7. Falando sobre um rompimento com mais frequência
  • 8. Como você sabe quando um relacionamento acabou? Por introspecção
  • 9. Quando a bondade deixou o prédio
  • 10. Se você está feliz e sabe disso, é um sinal de que seu relacionamento acabou
• Como quebrá -lo ao seu parceiro que o relacionamento não está funcionando
• Como lidar com um relacionamento chegando?
  • Ponteiros -chave

Cada casal passa por manchas difíceis de relacionamento que são difíceis de navegar. As coisas não podem ser sol e arco -íris o tempo todo. Mas quando as diferenças se tornam irreconciliáveis, o relacionamento não parece estar indo a lugar nenhum, e os dois parceiros sentem que estão se separando como dois icebergs, é normal se perguntar: “Esses sinais são um relacionamento acabou?”

Quando confrontado com tal realização, nossa resposta instintiva geralmente é manter o relacionamento ainda mais apertado. Como você pode aceitar que o relacionamento que você nutriu com tanto amor está prestes a acabar? As consequências são aterrorizantes de considerar, especialmente no caso de um relacionamento sério.

Por mais difícil que seja para enfrentar a verdade, você não pode fechar os olhos para o fato de que não está mais em um relacionamento saudável que lhe traz alegria, ajuda você a crescer e nutre -se emocionalmente. É importante saber quando chamá -lo de desistir. A questão é: como você sabe? Quais são os sinais de um relacionamento de longo prazo acabou? Aqui estão alguns indicadores a serem observados:

• Tanto a intimidade física quanto a conexão emocional levam um golpe sério
• Você está constantemente lutando até as menores coisas
• É difícil para você ser a mesma sala sem atacar um para o outro
• Eles não são mais seu amigo e você não sente a mesma emoção em compartilhar sua felicidade com eles como antes
• Você começa a encontrar seu parceiro pegajoso e procura desculpas para não gastar tempo com eles
• Confie e respeito no relacionamento começam a ser atingidos
• A faísca no relacionamento se foi. O tempo que você passa juntos não é tão divertido ou romântico quanto costumava ser

Se você ressoar com um ou mais deles, não pode ser um prenúncio de boas notícias para o seu relacionamento. De acordo com Megha, o sinal mais importante que seu relacionamento não está mais dando certo é quando você para de confiar na outra pessoa e parar de pensar nelas completamente.

Ela diz: “Pode parecer muito simples, mas se você realmente procura esses dois fatores, vários outros desafios de relacionamento se tornarão aparentes para você. Muitas vezes, quando as pessoas começam a se dissociar, é assim que tudo começa. Eles não se entendem e se recusam a ver as coisas da perspectiva da outra pessoa. Então, se você quiser fazer um teste decisivo, confiança e empatia - ou a falta dela - são o que você precisa cuidar .”

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10 sinais de que seu relacionamento provavelmente está terminando em breve

Cada relacionamento é único e tem sua própria trajetória - com todos os altos e baixos, é um passeio de montanha -russa em si. Mas existem alguns indicadores comuns de conexão emocional desbotada que podem ser vistas em um relacionamento que atingiu um ponto de saída sem saída. Calibrar quando terminar um relacionamento? Passe pelos próximos pontos com uma mente clara e avalie objetivamente se seu relacionamento está exibindo algum dos sinais de que está quase acabando. Você terá sua resposta.

1. Você tem um pressentimento

Um leitor de Milwaukee escreveu: “Fiquei desconfortável por mais tempo antes do meu relacionamento realmente terminar. E não havia como colocar um dedo nele. Eu nem fiz muito sobre meu desconforto, mas aceitei que o fim era inevitável. Essa agitação mental foi minha primeira pista para eventualmente descobrir que as coisas não duram.”

Rompimentos, como impressões digitais, são individuais, únicos e diferentes. No entanto, as pessoas geralmente sentem um próximo rompimento em seus ossos. Esse sentimento pode ser motivado pelas ações específicas de seu parceiro (como trapaça, mentira ou abuso emocional ou físico), mas muitas vezes, pode não haver razão tangível por trás. Então como saber se seu relacionamento acabou? Sua intuição diz a você que essa parceria está indo para ladeira abaixo.

2. Vocês estão mentindo um para o outro

Este é um dos sinais mais importantes que seu relacionamento acabou. Quando um de vocês começa a mentir no relacionamento por qualquer motivo, o relacionamento fede a toxicidade. Depois de compartilhar um espaço íntimo, mentir ou reter informações é uma maneira de criar distância. Essa distância, embora não criada deliberadamente, é uma rachadura na calçada que crescerá com o tempo. Essas mentiras podem ser de dois tipos. Detalhes triviais sobre o seu paradeiro e grandes incidentes de vida, como perder um emprego ou ter um caso. Qualquer que seja a natureza, mentiras e engano não têm lugar em um relacionamento saudável.

O fato de o seu estar repleto disso indica que o fim está próximo. A desonestidade corroge os fundamentos da confiança no relacionamento e causa dor a ambos os parceiros. Megha diz: “Na maioria das vezes, as pessoas mentem quando têm medo da reação da outra pessoa à verdade e querem evitar outro conflito/confronto. Portanto, é apenas mais fácil ocultar ou modificar a verdade. Mentir indica tantas coisas. Sinaliza para uma terceira pessoa que as coisas estão acabando entre este casal. E definitivamente aponta para dois parceiros lentamente se separando .”

3. Seu parceiro tenta isolar você

Pode ser de sua família, seus amigos íntimos ou seu colega. De uma maneira ou de outra, eles podem tentar separá -lo das pessoas que são o seu sistema de apoio mais forte. Esta é uma das táticas clássicas de um manipulador que recorre a abuso emocional e jogo de poder para estabelecer domínio e orientar um relacionamento em uma direção que parece em forma.

Se seu parceiro estiver ordenando que você corra o contato com seu melhor amigo ou pedindo que você desista do emprego, ele com certeza soletrou o seu relacionamento. Este é um dos motivos mais válidos para acabar com um relacionamento, não importa quanto tempo você esteja juntos ou o quanto você ama seu parceiro.

Pessoas com uma faixa de manipulação podem ir até o ponto de convencê -lo de que sua família é contra você quando, na realidade, são eles que são a raiz do problema. Megha concorda: “Quando seu parceiro está afastando você do seu círculo de pessoas, isso claramente diz que elas não podem ser boas para você. Às vezes, com parceiros que são abusivos de uma maneira muito manipuladora, pode ser difícil identificar como são tóxicos. Mas este é um grande sinal de que esse relacionamento morrerá uma morte trágica.”

4. Quando você sabe que um relacionamento acabou? Há um espaço inevitável entre vocês dois

Uma maneira infalível de saber que você precisa terminar um relacionamento é quando seu parceiro não é mais sua pessoa preferida. Eles não são seu espaço seguro e você não se sente seguro discutindo seus problemas com eles. Talvez vocês ainda compartilhem suas realizações e realizações. Você ligue e dá atualizações básicas. Mas é bastante evidente que as prioridades no relacionamento mudaram da companhia para o espaço pessoal.

Perguntamos a Megha se é possível que o relacionamento esteja falhando quando dois parceiros aproveitam o tempo mais do que estarem juntos e ela diz: “Sim e não. Depende de pessoa para pessoa, sua personalidade e dinâmica de relacionamento.Ela compartilha uma observação:

“Vi casais que se sentem muito confortáveis ​​gastando tempo por conta própria por quase 80% do dia e eles podem precisar apenas do parceiro quando se reúnem para dormir à noite. Talvez uma pessoa seja introvertida e a outra pessoa entenda que precisa de mais tempo e espaço para se sentirem enérgicos. Portanto, pode realmente dar certo para eles não estarem na empresa um do outro o tempo todo.

“Concedido, todos precisam de seu próprio espaço, mesmo em um relacionamento ou casamento. Mas se seu parceiro tentar alcançá -lo durante esse período (talvez eles te ligem ou venham vê -lo) e você achar irritante, isso é uma questão de preocupação. Um parceiro que entra no seu espaço não deve jogá -lo fora ou evocar uma reação tão negativa e, se o faz, é assim que você sabe que seu relacionamento acabou.”

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5. O fim dos rituais é um sinal de que seu relacionamento acabou

No New York Times ' Amor moderno coluna, houve um ensaio de um homem cuja esposa costumava cortar o cabelo até que ele saiu como gay e o casamento deles terminou. O ensaio relata o último corte de cabelo que ela deu após o rompimento deles. Ambos decidiram então, que se separar eram a coisa sábia a se fazer.

Compartilhando uma xícara de chá pela manhã, beijando quando o relógio atinge a meia-noite na véspera de Ano Novo ou fazendo uma viagem à montanha uma vez por ano, um relacionamento comprometido de longo prazo é feito de rituais e tradições de bem-estar, grande e grande pequeno. Quando esses rituais terminam, sinaliza o fim de um relacionamento. Eles retratam que os blocos compartilhados da vida estão sendo desmontados passo a passo.

6. Seu relacionamento se transformou em uma partida de gritos

O sinal claro de um relacionamento de relacionamento é quando você está infeliz juntos, em vez de valorizar seu "feliz para sempre". Quando as brigas e confrontos começam a superar os beijos e conversas, é um sinal de problema no seu paraíso. E não me interpretem mal, ter argumentos é normal. É saudável até certo ponto também.

Mas brigando constantemente, incomodando um ao outro e desrespeitoso, e não conseguir passar um tempo juntos ou mesmo estar na mesma sala, apenas mostra que você deve desistir. Quando você sabe que um relacionamento acabou, você pergunta? Megha diz: “Qualquer bom psicólogo lhe dirá que é quando você achar mais agradável ou reconfortante confiar e falar com outras pessoas e, com seu parceiro, toda conversa se transforma em uma luta. É um indicador de que você não escolheu o parceiro certo desde o início ou talvez tenha se separado ao longo do tempo. De qualquer maneira, é um sinal que você precisa seguir em frente.”

7. Falando sobre um rompimento com mais frequência

Quando você ou seu parceiro conversam sobre terminar, e não de uma maneira sombria de humor, pode ser uma premonição. Se pensamentos de acabar com o relacionamento têm freqüentado sua mente, esse é um dos sinais mais claros que seu relacionamento acabou. Isso se torna ainda mais verdadeiro se a sua reação instável às lutas estiver terminando um com o outro. Ao deixar um ao outro é um tópico que surge com mais frequência do que deveria, talvez seja hora de fazer exatamente isso.

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8. Como você sabe quando um relacionamento acabou? Por introspecção

Se você ainda não terminou e está confuso, pergunte -se: “Por que estou neste relacionamento? O que eu seria sem ele?”As respostas a essas perguntas podem ser uma grande ajuda. Se você tem medo de iniciar o rompimento, entenda que não querer ficar sozinho não é um motivo suficiente o suficiente para estar com alguém. Seu relacionamento não é saudável se essa é a sua base.

Minha tia costumava dizer algo que eu segui como uma pedra de toque: “Não vou acabar sendo casado com alguém que mal tolerará, só porque não quero ficar sozinho por duas horas todas as noites."Por mais radical que ela possa parecer, vale a pena notar que se casar com alguém só porque você precisa que eles mantenham sua companhia por um tempo é egoísta e injusta para os dois parceiros.

9. Quando a bondade deixou o prédio

Ser gentil um com o outro é fundamental em um relacionamento. Quando você deixa de ser empático, compassivo e gentil com seu parceiro, você apenas sabe que o relacionamento está indo para o sul. Você costumava compartilhar seus corações, seus corpos e suas almas uns com os outros. E agora, linguagem e comportamento desagradáveis ​​tomaram o lugar das notas de amor. Com certeza indica que esse vínculo está quebrado.

Megha diz: “A quantidade de respeito e cortesia depende do nível de maturidade que eles têm. Mesmo quando você sabe que isso não está funcionando, mas o fato de você compartilhar tanta história deve torná -lo mais educado. Quando um relacionamento termina e duas pessoas estão dividindo os ativos e as coisas que compartilharam, como eles conseguem criticar esse processo depende de quão emocionalmente maduros são.

“É bastante comum que as pessoas lidem com uma quebra completa da comunicação durante esses tempos. Eles acabam brigando o tempo todo, chamando -se de nomes, e de repente pintando a outra pessoa como o vilão em sua vida. Mas se você me perguntas.”

10. Se você está feliz e sabe disso, é um sinal de que seu relacionamento acabou

Saber que acabou nem sempre pode ser uma coisa triste. Às vezes, alguns relacionamentos antigos e quebrados arrastam as pessoas. Saber que vocês dois não estão mais carregando essa carga pode ser um sentimento libertador. Ser feliz sem o outro, sem sentimentos doentes, é um dos maiores sinais de que um relacionamento acabou. No entanto, como foi maravilhoso enquanto durou! Aprecie as memórias e honre os relacionamentos, mas regozije -se nas possibilidades abertas antes de você.

Como quebrá -lo ao seu parceiro que o relacionamento não está funcionando

Agora, que você tem uma prova inegável de que seu relacionamento não está exatamente na pista que você queria, é hora de ter "o palestra". Sim, ninguém está emocionado com essa parte, especialmente se você estava em um relacionamento comprometido de longo prazo, mas aqui está uma obrigação de que você não pode evitar. E para garantir que você lida com essa conversa da maneira certa, temos algumas dicas rápidas:

Como lidar com um relacionamento chegando?

Agora que você conhece os sinais de alerta de um relacionamento moribundo e como dar as notícias para o seu parceiro, só resta uma coisa para descobrirmos - um roteiro para navegar no final de um relacionamento. Megha diz: “Quando as pessoas estão se separando, elas devem considerar ter uma última conversa que lhes dá fechamento. As pessoas costumam usá -lo como uma desculpa para encontrar seu ex de novo e de novo para prolongar o rompimento. Eu não estou sugerindo isso.

“O que quero dizer é que, quando você tem essa conversa, você realmente analisa o relacionamento e fala sobre o bom e o mal e o feio. E você faz isso de certa forma, para que não faça você se sentir emocionalmente reativo.”Parece bastante simples, no entanto, colocá -lo em prática e puxar o plugue de um relacionamento pode ser muito mais difícil. Um rompimento traz um turbilhão de emoções em seu rastro. E lidar com eles nem sempre é fácil. Se você se sentir lutando para chegar a um acordo com um rompimento, buscar ajuda profissional de um especialista em saúde mental pode ser imensamente benéfico. Se você está procurando ajuda, saiba que conselheiros qualificados e experientes no painel de Bonobology estão aqui para você.

Aqui estão algumas outras maneiras pelas quais você pode lidar com o fim de um relacionamento de maneira saudável:

• Sofrer da maneira que você quer. Chore um oceano ou decida do trabalho por alguns dias, o que quer que funcione para você
• Seja gentil consigo mesmo e não se sinta fraco por ceder à dor
• Não prolongue a fase de luto após um rompimento, caso contrário, será difícil voltar à vida normal
• Bloquear -se provavelmente não é uma boa ideia. Conheça seus amigos e familiares e desative seus sentimentos
• Assumi -se lentamente de sua vida novamente, um passo de cada vez
• Lembre -se de que não é o fim do mundo

Ponteiros -chave

• Quando a confiança e a empatia decolam de um relacionamento, provavelmente acabou
• Você não sente mais nenhuma intimidade física ou conexão emocional com seu parceiro
• Há brigas frequentes e você expressa seu desejo de se separar repetidamente
• Você não se volta para o seu parceiro com seus problemas ou compartilha pensamentos felizes e outras pessoas tomam esse lugar
• Se você se sentir feliz com a perspectiva de não estar nesse relacionamento, é hora de acabar com as coisas para o bem

Felizmente, poderíamos lhe oferecer alguma clareza sobre a pergunta: “Como você sabe quando seu relacionamento acabou?”, E os estágios que chegam depois. Se você está pensando em terminar as coisas com seu parceiro, não paro e apenas faça isso. Você sabe como se sente e pode identificar as indicações de um relacionamento destruído. Só porque você não está com alguém, não significa que você está sozinho. Há muitos peixes no mar!

O artigo foi publicado originalmente em 2018 e foi atualizado em 2022.

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