10 etapas para navegar nos limites das mídias sociais em um relacionamento

Você conhece seu uso de mídia social? São horas ou minutos? De fato, os americanos passam 2 horas e 3 minutos por dia, de acordo com Statista. Isso claramente afeta nossos limites de bem-estar e mídia social nos relacionamentos nunca foram tão importantes. Supondo que você queira manter seus relacionamentos.

A mídia social arruina os relacionamentos?

Há uma razão pela qual o sábio diz para não fazer nada ao excesso, mas para manter as coisas em equilíbrio. Como qualquer coisa, o O impacto da mídia social nos relacionamentos pode ser positivo ou negativo. Tudo depende de como você aplica seus limites de mídia social nos relacionamentos.

A mídia social alimenta nossa necessidade de ser melhor do que os outros e se comparar constantemente. Todos nós queremos ser perfeitos nas mídias sociais. Além disso, acentua nosso medo de perder, como professora assistente de psiquiatria clínica explica em seu artigo sobre mídia social e perfeição.

Tudo isso pode levar a ansiedade e depressão, É por isso que você costuma ver mídias sociais e problemas de casamento citados juntos. Sem regras de relacionamento com mídia social, você pode, sem saber, distanciar seu parceiro de modo que a intimidade desapareça.

A mídia social arruina os relacionamentos quando elimina o básico para uma parceria saudável. Sem comunicação direta, transparência, e respeito mútuo, Seu relacionamento sofre. Além disso, é fácil esquecer todas essas características se você estiver preso em um buraco negro da mídia social.

Em vez disso, é importante ter limites claros de mídia social no casamento. Dessa forma, você pode ter um tempo de qualidade com seu parceiro enquanto ainda desfruta de algum tempo de inatividade com as mídias sociais. Você também limita a oportunidade de ciúme, e é por isso que você precisa de fortes limites de mídia social nos relacionamentos.

Essencialmente, a questão principal é: “Por que a mídia social é ruim para os relacionamentos?”Tudo se resume a como as mídias sociais afetam como você se relaciona com seu parceiro. Se você gastar mais tempo postando a imagem ideal do seu relacionamento sem trabalhar nesse relacionamento, você está com problemas.

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Como navegar nos limites da mídia social em um relacionamento: 10 etapas

Os limites das mídias sociais podem rapidamente se tornar muito soltos se você não os definir adequadamente. Também é importante saber que existem diferentes expectativas para diferentes casais e mídias sociais. Todo mundo é diferente em como eles veem e julgam as mídias sociais.

Como não deixar a mídia social arruinar seu relacionamento começar com a compreensão de seus hábitos atuais e o que você deseja buscar. Você deve trabalhar com essas etapas com seu parceiro para definir os limites ideais de mídia social nos relacionamentos.

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1. Considere suas intenções

Sua primeira pergunta ao revisar os limites das mídias sociais nos relacionamentos é o que você está usando? Você está mostrando sua vida perfeita quando você postar? Como alternativa, a mídia social é uma maneira de se conectar com seus amigos?

Além disso, o que o leva a visualizar a mídia social sempre que você pegar seu telefone? Isso é um hábito irracional ou você está procurando algo específico?

Não há nada de errado em conversar com os amigos ou fazer uma verificação do que está acontecendo. As pessoas também usam as mídias sociais para algum tempo de inatividade. No entanto, você e seu parceiro sofrem quando suga por horas e abrange sua energia.

Você precisa se preocupar quando a mídia social é mais importante do que um relacionamento. Não é saudável se você se preocupa mais com a forma como os outros veem seu relacionamento do que realmente passar tempo com seu relacionamento.

Nesta fase, você está simplesmente coletando informações sobre o que o deixa para as mídias sociais e longe de seu parceiro. Ao revisar seus hábitos, você também pode obter informações sobre como você vê seu relacionamento. Isso ajuda você a entender suas prioridades ao definir limites de mídia social nos relacionamentos.

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2. Medir o tempo atual gasto

Por que a mídia social é ruim para os relacionamentos gira em torno de como isso afeta nosso estado mental. Como nos comparamos constantemente, colocamos pressão sobre o nosso relacionamento e espere que tudo seja perfeito. Também começamos a duvidar de nossos corpos e até o que dizemos que é estressante.

Você não apenas sacrifica o tempo com seu parceiro, mas a mídia social também pode criar conflitos. Este estudo se concentrou especificamente no Instagram para mostrar que seu uso afeta negativamente a satisfação do relacionamento. À medida que os parceiros estão insatisfeitos, eles tendem a atacar um para o outro.

É por isso que você precisa de limites de mídia social nos relacionamentos para se nutrir. Isso significa comunicar e ouvir as necessidades e sentimentos um do outro. Isso também significa estar atento, o que você não pode fazer se você estiver distraído pelas mídias sociais.

Como teste para si mesmo, antes de definir os limites da mídia social nos relacionamentos, tente observar quanto tempo você realmente gasta nas mídias sociais. Esta será sua base da qual você pode trabalhar para definir seus prazos.

3. Observe seus hábitos de rolagem

Mídias sociais e problemas de casamento geralmente andam de mãos dadas sem limites de mídia social nos relacionamentos. É muito fácil perseguir alguém ou até deslizar para trapaça emocional. O que começa como inocente pode escalar rapidamente.

Então, quando você rola, você está procurando alguém? Tudo bem se você está apenas recebendo uma atualização geral sobre seus amigos. Se, por outro lado, há essa atração secreta por alguém, você precisa se perguntar o que há de errado com seu relacionamento. O que a necessidade não está sendo satisfeita?

Pode parecer inocente percorrer constantemente a página de outra pessoa. Então a mensagem estranha aqui e ali. A questão é: está tirando você de seu parceiro da vida real? Se você está começando a compartilhar mais com outra pessoa através da mídia social, você é essencialmente traindo seu relacionamento.

4. Respeite o estilo do seu parceiro

Os limites das mídias sociais no casamento geralmente incluem privacidade. Por exemplo, alguns casais concordam em ter contas abertas nas mídias sociais e compartilhar suas senhas. Isso pode parecer uma violação para os outros. Então, certifique -se de concordar com a abordagem que funciona para vocês dois.

Outras regras de mídia social para casais podem ser simplesmente para apreciar a abordagem um do outro. Algumas pessoas gostam de postar com mais frequência do que outras e outras fazem muitos gostos. A chave para definir os limites das mídias sociais nos relacionamentos é garantir que ambos os parceiros se sintam confortáveis.

Algumas boas práticas, por exemplo, são quando os casais concordam em não gostar de fotos de pessoas que não conhecem sem motivo. Eles também assistem a sua linguagem ao se comunicar nas mídias sociais para garantir que não possa ser interpretado como flerte.

5. Pergunte a si mesmo por quê

Quando você considera os limites das mídias sociais, pergunte -se por que você compartilha e publica. Trata -se de massagear seu ego, ou é realmente conectar -se com seus amigos? Por outro lado, alguns casais falam sobre suas postagens como uma maneira de se conectar e relembrar amigos de longa data.

Os limites das mídias sociais nos relacionamentos são sobre respeitando suas necessidades e de seu parceiro. Uma boa pergunta a se fazer sempre que você estiver nas mídias sociais é como você se sentiria se os papéis fossem revertidos. Isso fornece uma boa base para quando você define limites de mídia social nos relacionamentos.

A mídia social funciona nos dois sentidos, e muitas vezes não percebemos que nossos comportamentos nos incomodariam se alguém os fizesse. É quando você deixa o relacionamento com o relacionamento de mídia social. Por exemplo, você verifica o uso de mídia social do seu parceiro, mas fica horrorizado com o pensamento de que eles fazem o mesmo?

O ciúme pode ser desencadeado pelo uso excessivo das mídias sociais. Infelizmente, pode destacar que um parceiro está perdendo o interesse no relacionamento. Por outro lado, também pode ser um sintoma de algo muito mais profundo. Seu estilo de apego desempenha um grande papel em como você se sente em um relacionamento.

Assista ao vídeo do terapeuta Brian MacWlliam para saber mais sobre os estilos de ciúme e apego inseguro ao considerar seus próprios limites de mídia social nos relacionamentos:

6. Converse com seu parceiro sobre a abordagem certa

Suas regras de relacionamento de mídia social não precisam ser excessivamente restritivas. Tudo o que você decidir, seja aberto com seu parceiro. Quanto mais transparente você puder ser, mais fácil é definir limites de mídia social em relacionamentos que fazem sentido para ambos.

Um ponto de discórdia em potencial é como você deseja lidar com exes. Você também tem aquelas pessoas que podem prejudicar seu relacionamento. Eles podem ser paquerantes ou críticos. De qualquer maneira, é melhor falar sobre se você não amava ou apenas manter contato com um mínimo nu.

Neste ponto, Você também quer assistir suas reações emocionais. Talvez seu parceiro queira permanecer amigo do ex dele, apesar de você não estar feliz com isso? Nesse caso, declare claramente suas necessidades. Embora você também possa refletir sobre o que está causando angústia.

Novamente, se você estiver com segurança, não se preocupará com o ex do seu parceiro. Se, por outro lado, você mora em terror que vai ser abandonado, convém falar com um terapeuta.

Obviamente, isso não desculpa comportamentos inadequados com ex e é por isso que você precisa de seus limites de mídia social nos relacionamentos. Nesse caso, trabalhar juntos para definir o que é apropriado Comunhão com ex E o que não é.

7. Pausa antes de digitar

Qualquer coisa que possa afetar comportamentos, e os estados mentais geralmente são muito debatidos. O verdadeiro impacto das mídias sociais é complexo. De qualquer maneira, há um enorme volume de desinformação por aí.

Sempre vale a pena pensar antes de você postar ou mensagem. Às vezes, mesmo ir embora e voltar pode apresentar -lhe um ponto de vista completamente diferente. Ninguém quer ser um peão para espalhar informações falsas e, no entanto, geralmente estamos no modo automático quando nas mídias sociais.

O impacto da mídia social nos relacionamentos é tal que pode causar brecha entre as pessoas. Como você pode imaginar, Os argumentos logo começam quando as opiniões são formadas sobre informações erradas ou dados estreitos. Em vez disso, considere os fatos e outras fontes de informação. E sempre, faça uma pausa antes de pressionar Enviar.

8. Pratique o tempo de telefone

Quando a mídia social arruina os relacionamentos, pode ser difícil reparar os danos, especialmente se a confiança foi quebrada. Isso não significa que você não pode.

Reconstruindo um relacionamento começa com estar aberto um com o outro e reconhecer a mágoa feita um ao outro. Geralmente, um terapeuta precisa ajudar a guiar as pessoas novamente. Eles também podem apoiar o casal na definição de limites de mídia social nos relacionamentos.

Neste ponto, Os casais geralmente são recomendados para se reconectar passando um tempo juntos. Isso significa tempo de qualidade compartilhando uma experiência e conversando. Isso significa que os telefones afastam e as notificações desligadas.

9. Comunique -se sobre como gerenciar o status online

Publicar seu relacionamento nas mídias sociais é bom para alguns casais, mas não para outros. O principal argumento quando você define os limites das mídias sociais nos relacionamentos é que Ambas as partes precisam concordar. Isso pode levar alguma negociação e algum julgamento e erro.

As regras de mídia social para casais devem ser adaptadas para apoiar as necessidades de cada pessoa. Isso pode ficar mais complicado quando uma pessoa é muito privada, mas a outra gosta de compartilhar tudo nas mídias sociais.

Você ainda pode ter os dois, mas nesse caso, verifique se seus grupos de amigos online são mantidos separados. Então, você honra os estilos um do outro por seus diferentes círculos que estão, afinal, acostumados a esse estilo.

10. Seja claro para gerenciar os amigos um do outro

Não precisa ser negativo quando casais e mídias sociais se juntam. Por exemplo, você pode apoiar as postagens um do outro e compartilhar seus comentários juntos. Seu grupo de amigos também pode obter de repente muito maior. Pode ser muito divertido expandir sua experiência de mídia social.

No entanto, você precisa Certifique -se de que você não está violando os limites um do outro o que poderia levar ao ciúme do relacionamento nas mídias sociais. Por exemplo, você não quer fazer amizade com os amigos um do outro muito cedo; Caso contrário, pode parecer que você está apenas usando um ao outro.

Cada estágio de relacionamento tem necessidades diferentes quando se trata de limites sociais de mead nos relacionamentos. Simplesmente lembre -se de ser paciente e não pular muito rapidamente. Dê -se tempo para se conhecer primeiro.

O que vem a seguir para seus limites de mídia social?

Como não deixar as mídias sociais arruinar seu relacionamento começar entendendo as necessidades e estilos um do outro. Em seguida, você pode falar sobre as regras certas para você que estabelecem limites saudáveis ​​de mídia social nos relacionamentos.

Por que a mídia social é ruim para os relacionamentos está no fato de que pode nos sugar para um universo paralelo de perfeição e expectativas irreais. Você passa mais tempo online do que com seu verdadeiro parceiro.

De fato, os sinos de alarme devem estar tocando quando a mídia social é mais importante do que um relacionamento. Em vez de, você deve querer passar um tempo de qualidade com seu parceiro. Publicar seu relacionamento nas mídias sociais não deve ser o objetivo.

Uma abordagem sábia é se comunicar com seu parceiro e discutir regras de privacidade Esse trabalho para vocês dois. Você também pode discutir como lidar com os ex e praticar desativar as notificações. Se você ainda se sentir com ciúmes ou não conseguir desligar, convém trabalhar com um terapeuta.

Um terapeuta pode guiá -lo a recuperar Sua auto-estima para ser mais seguro. Eles também podem ajudá -lo a se conectar melhor com o mundo real, para que você não sinta a necessidade de escapar para as mídias sociais.

Finalmente, com apoio, você pode criar o equilíbrio certo que dá ao seu relacionamento o tempo necessário para crescer. Juntos, você se torna melhor comunicadores e mais cumprido em sua parceria.