10 dicas sobre como consertar um casamento infeliz

A razão pela qual muitos casamentos ficam infelizes tem muito a ver com tensão, falta de comunicação, traição, decepção e muitas outras coisas dolorosas associadas ao amor nos relacionamentos.

Dependendo das circunstâncias de sua própria história de amor, existem algumas etapas que podem ser tomadas para consertar seu casamento infeliz.

Há uma chance de você alcançar a luz no final do que provavelmente será um túnel muito longo. Isso exigirá alguma reeducação do casamento, bravura e vontade de dar os passos certos.

No entanto, a reconstrução de um casamento não será necessariamente um processo de melhoria contínua, cheia de resultados bem -sucedidos. Às vezes pode ficar um pouco pior antes que fique melhor. Como tudo significativo na vida, um casamento precisa de esforço, tempo e dedicação, mas você precisa ter certeza de que está usando esses recursos valiosos da maneira certa.

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10 dicas sobre como consertar um casamento infeliz

Você costuma sentir: “Estou infeliz no meu relacionamento, mas não quero terminar?”

Então, como consertar um casamento quando alguém está infeliz?

Para lhe dar uma direção mais clara em termos do que você precisa fazer para consertar seu casamento infeliz, recomendamos estes 10 etapas sobre como consertar um casamento infeliz podevocê você em direção a mais realização e felicidade Com seu parceiro atual:

1. Pare de causar mais danos ao seu casamento

Como reparar meu casamento?

A coisa mais imediata de como consertar um casamento infeliz e parar de causar mais danos é evitar os erros conjugais mais comuns cometidos por casais. Esses erros incluem:

• Iniciar conflitos/argumentos desnecessários
• Vitimando, implorando e suplicando (especialmente quando é feito em público)
• Culpar e acusar seu parceiro
• Voltando à chantagem emocional para controlar seu parceiro
• Mal-humorado seu parceiro

Embora, às vezes, o apelo para se envolver em tais comportamentos possa parecer irresistível, é crucial que dê um passo atrás e evite causar mais danos ao nosso casamento, encontrando maneiras alternativas de lidar com mágoa, tensão ou frustração.

2. Elimine o desejo de "agir" de sentimentos negativos

Como mencionado anteriormente, sentimentos negativos estão relacionados à tensão, falta de comunicação, traição e decepção pode ser uma grande fonte de infelicidade e uma sensação de fracasso em muitos casamentos.

Para consertar e curar o relacionamento em dificuldades, primeiro precisamos parar de causar mais negatividade (etapa 1) e depois aprender a lidar com a negatividade que já está lá (Etapa 2).

Pode não ser um prazer ouvir isso, mas realisticamente, ninguém quer se casar com uma pessoa que está sempre deprimida, zangada, lutando, insegura ou graciosa. É assim que as coisas são, e ninguém deve ser responsabilizado por esse fato da vida. Em vez de sentir pena de si mesmo, o que você pode fazer é desenvolver uma capacidade de lidar com a negatividade de uma maneira eficaz e auto-capacitadora.

Em vez de "atuar", você pode aprender a "agir dentro."Além de ser a melhor coisa que aconteceu com o seu casamento, essa capacidade o apoiará a se tornar extremamente resiliente na vida, em geral.

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3. Deixe de lado a necessidade de estar sempre certo

A necessidade de estar sempre certa é geralmente usada para apenas uma coisa- assassinando seu casamento. As lutas e argumentos iniciados para tornar esse "jogo de poder" possível estão apenas gerando perdedores, culpa e ressentimento.

Mesmo se você "ganhar" uma discussão, o sentimento satisfatório de vitória moral geralmente é de vida muito curta. Em questão de segundos, sua glória pode se transformar em culpa e arrependimento, e é por isso que ser feliz é mais importante do que estar “certo.”

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4. Reconhecer os desafios e possibilidades atuais

Uma maneira de fazer isso é se tornar honesto consigo mesmo e com os outros e fazer um inventário do seu casamento que inclui respostas a perguntas como essas:

• Quão infeliz você se sente em seu casamento?
• De que maneira é a infelicidade de seu casamento influenciando seus filhos (se houver algum)?
• Qual é o preço que você está pagando por ser infeliz casado? Como está sua carreira? E as suas amizades?
• Como a infelicidade conjugal está influenciando seu senso de autoestima?
• Como é a qualidade da sua vida sexual? Qual é o nível de intimidade emocional e sexual em seu casamento?
• De que maneira o seu casamento infeliz afetando sua saúde e bem-estar geral?

Você pode fazer esse exercício por conta própria e usá -lo como uma prática reflexiva, ou pode compartilhá -lo com alguém em quem confia e confia (pode ser seu parceiro também se você sentir que essa é a coisa correta a se fazer).

5. Transforme suas lutas conjugais em oportunidades de crescimento pessoal

Neste ponto, seu casamento infeliz pode parecer um pesadelo total, e pode ser difícil reconhecer os lados positivos de suas circunstâncias. O fato de você não ver os lados positivos não significa que não existe, portanto, dar uma olhada de outra perspectiva pode ajudá -lo a reconhecer o excelente potencial de aprendizado disponível em um casamento infeliz.

Como os casamentos apresentam nossa oportunidade de consertar nossas feridas de infância, se você conseguir consertar sua situação conjugal atual, você vai curar sua própria alma. Geralmente, os parceiros que escolhemos têm a capacidade de acionar os padrões dolorosos que nos mantêm presos e infelizes na vida.

Se aprendermos a subir acima de nosso condicionamento de infância e nos reinventar através de consciência e hábitos saudáveis, teremos a capacidade de experimentar a vida mais completa e rica, incluindo um casamento mais feliz.

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6. Construir habilidades de comunicação saudável

A comunicação saudável no casamento é um dos pilares importantes do casamento. Em um casamento bom e saudável, os casais são capazes de falar livremente, abertamente e honestamente um com o outro. Eles não apenas expressam seus sentimentos sem inibições, mas também ouvem as preocupações um do outro empatia.

A comunicação saudável lidera o caminho para abordar as preocupações um do outro. Em qualquer relacionamento, é normal estar fora da pista às vezes, e as emoções podem se derramar por todo o lugar. No entanto, a habilidade de comunicação certa é uma das ferramentas mais importantes de como consertar um casamento infeliz.

7. Torne seu casamento uma prioridade

Muitos casais podem estar infelizes no casamento e se perguntam o que fazer sobre isso. Uma das maneiras de como consertar um casamento é continuar se amando e continuar mostrando atos de amor.

Tornar seu casamento uma prioridade significa garantir que você e seu parceiro estejam conectados a cada dia. Isso também significa passar o tempo sozinho, apreciando seu cônjuge e evitando o comando de se comprometer um ao outro.

É natural que os casais se separem após longos períodos de casamento, mas algumas mudanças no relacionamento certamente corrigirão um relacionamento fracassado.

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8. Pratique perdão

Um relacionamento pode enfrentar várias feridas e, se os parceiros não se perdoarem de tempos em tempos, haverá falta de confiança e empatia no relacionamento. Além disso, o perdão também traz liberdade para o relacionamento.

Perdão também significa que os parceiros amam e se aceitam em pleno espírito. Além disso, carregar um peso de ressentimento e falta de perdão coloca muita pressão sobre o relacionamento.

A pesquisa também sugere que não deixar de lado o ressentimento e não praticar perdão tem efeitos físicos.

Confira este vídeo abaixo, onde Eileen Fein ensina como a meditação pode ajudar os casais a praticar o perdão.

9. Criar limites

Casais infelizes não poderiam estar criando espaço entre eles. Por mais que seja importante passar um tempo juntos, os limites no relacionamento também são uma maneira de como consertar um casamento infeliz.

A infelicidade no casamento geralmente se arrasta quando os limites estão ausentes. Os limites são basicamente uma linha que os casais criam para evitar exploração e manipulação no casamento, e são necessários porque fazem com que os dois cônjuges assumam a responsabilidade e um passo para resolver conflitos.

Algumas das fronteiras necessárias no casamento estão dando uma à outra liberdade, tendo autocontrole, evitando abuso físico, inveja, grosseria. Dizer 'não' é um aspecto importante de manter os limites definidos e o relacionamento saudável.

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10. Obter ajuda

A terapia de casais é frequentemente tomada como um dos últimos resorts ou medidas para reparar um casamento, e os cônjuges apenas se aproximam dos terapeutas quando se sentem infelizes em um casamento.

No entanto, como uma solução para como consertar um casamento infeliz, o aconselhamento para casais pode fazer parte do processo, além de tomar outras medidas para construir o casamento.

Os terapeutas dão maneiras mais focadas de consertar um casamento com base no problema específico do casal. Eles também podem guiá -lo com as ferramentas certas para consertar um casamento quando alguém está infeliz.

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Remover

Um casamento infeliz precisa de atenção, amor e cuidado. Ele precisa ser cuidado, assim como uma planta precisa ser nutrida.

Construir um casamento saudável exige muito trabalho e, quando por um ou outro motivo, o relacionamento se move para a Doom, os casais precisam trabalhar muito para salvar um casamento fracassado, e as etapas mencionadas certamente ajudarão você a construir uma bela vida amorosa junto.