10 maneiras de estar presente em um relacionamento

Em estar presente em um relacionamento, a antecipação é a autoconsciência pessoal, a consciência, embora um senso de relaxamento, livre de pensamento, atividade ou controle.

Não há requisitos para os envolvidos, mas algumas pessoas acham desafiador com o volume de pensamentos que passam por mentes ocupadas, distrações e um nível de inquietação para cuidar de inúmeras agendas.

Os participantes desejam atenção total nos relacionamentos da conectividade que leva a todos através do mundo caótico.

Quando no presente, um ente querido pode sentir quando eles são o foco, estejam recebendo energia total e genuinamente ouvidos.

Para se concentrar nos relacionamentos com o nível de profundidade que a presença exige, os indivíduos precisam desenvolver uma conexão consigo mesmo e um senso de consciência.

Você não pode esperar uma conversa genuína com atenção consciente de alguém se não estiver ciente de seu comportamento. Como você sabe se está presente em um relacionamento?

O que significa ter presença em um relacionamento?

Aprender a estar em um relacionamento exige de maneira saudável a presença. Estar presente significa, você tem uma consciência de como está se conectando com outra pessoa.

Isso se traduz no nível de atenção que você dá a essa pessoa. Em essência, estar presente fala com você estar plenamente ciente de fornecer a um ente querido uma atenção incondicional e não dividida.

Focar no presente é livre de julgamentos de passagem, exibindo um ego. Não há distrações nem agendas. A idéia é apenas estar com a outra pessoa em uma experiência de "alma a sulom" no momento.

É muito simplista e direto. Você está "apresentando" alguém (e eles, você) energia, uma conexão, atenção e tempo para qualquer coisa que a pessoa queira compartilhar, e você está totalmente sintonizado em.

Por que estar presente importante em um relacionamento?

A importância de estar presente nos relacionamentos é significativa para uma união saudável.

Um esforço mútuo e enérgico feito para desfrutar de passar um tempo sozinho sem distrações ou interrupções ou interferência e sem permitir momentos do passado ou algo no futuro para ameaçar o que você atualmente cria uma conexão autêntica.

Para ter uma experiência enriquecedora como essa, você primeiro precisa ser consciente. Pode ser demorado desenvolver a capacidade de se envolver no presente, com o que está ocorrendo atualmente, com alegria autêntica e emoção genuína livre de dúvidas, arrependimentos, preocupação ou até medo.

Quando você leva isso para seus relacionamentos, permite focar nos importantes em sua vida, especialmente em um parceiro.

Todos os outros caos e agendas do dia-a-dia ficam em espera enquanto você interage com atenção total total nessa pessoa. Além disso, seu ente querido será capaz de dizer que sua energia está com eles e retornará o mesmo.

10 dicas sobre como estar presente em um relacionamento

Antes de estar presente em um relacionamento, é vital desenvolver uma conexão para si mesmo.

É um desafio estar plenamente ciente de um nível de interação com outra pessoa, a menos que você esteja em sintonia com seu comportamento. Algumas coisas que os casais, em particular, podem praticar mais presentes:

1. Regime de autocuidado

É crucial garantir que você se envolva em autocuidado regular. Dessa forma, você pode conscientemente dar atenção a outra pessoa. O diário é um método ideal para auto-avaliação.

Depois de escrever, leia a entrada do dia anterior, para que você possa desenvolver uma compreensão de onde você pode estar faltando e como pode melhorar estar presente em um relacionamento.

Leitura relacionada: Pilares de autocuidado 

2. Desenvolver um espaço para meditação/atenção plena

A prática da atenção plena ou meditação pode assumir formas variadas, mas cada um dos meios para colocá -lo em um espaço onde você está presente no momento

Sem distrações, "fazer uma única tarefa", sem estímulos externos.

Quando você se tornar consciente desse espaço, ele será melhor prepará -lo para dar atenção completa e não dividida a outra pessoa.

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3. Defina limites dentro da parceria

Seja em um casamento ou namoro, estar presente em um relacionamento é a base para uma situação saudável. Uma maneira de alcançar que está definindo limites designando tempo consciente gasto juntos.

Isso significa cortar a conectividade; Nenhuma mídia social, internet ou negócios durante momentos específicos em que deve haver interação ininterrupta entre vocês dois.

Alguns desses momentos devem incluir as refeições ou no final do dia, talvez noites de data, além de tempo longe nos fins de semana. Estes são ideais para se concentrarem sem interferência externa.

4. As mensagens de texto não estão fora dos limites

Mensagens de texto podem ajudar a estar presente em um relacionamento.

Quando você está separado, enviando mensagens ao longo do dia com conteúdo positivo, além de perguntas ou pontos abertos que deixam a outra pessoa curiosa pode levar a escuta e diálogo ativos quando você desliga os telefones à noite.

Em certo sentido, este é um ato de estar presente virtualmente porque você precisa estar consciente do conteúdo que você envia, para que ele prepare a outra pessoa para uma noite de “presença.”

5. Vestido para a ocasião

Você nem sempre precisa estar com suas melhores roupas para passar tempo com as pessoas que você ama.

Às vezes, uma noite passada em uma camiseta e suores, apenas descansando no sofá com um pouco de cacau quente é reconfortante enquanto você tem uma conversa detalhada.

Eu disse cacau quente. Se você quiser ouvir ativamente e dar a alguém pleno e lúcido atenção, você não quer prejudicar seu processo de pensamento com álcool - até mesmo vinho.

Freqüentemente, se estamos em um compromisso de longo prazo, infelizmente, nem sempre há pensamento suficiente em vestir, modelar o cabelo ou aparência em geral.

Esta é outra tentativa de estar atento ao amor, fazendo um esforço para se vestir para aqueles momentos em que você se escolhe um ao outro sobre os dispositivos.

6. Conte um ao outro segredos

Certifique -se de que seu parceiro seja a primeira pessoa a quem você confia qualquer informação, seja uma reação a algo, uma atualização sobre um evento da vida, divulgando opiniões e segredos que você compartilha com ninguém mais.

Ao fazer isso, você está dando uma etapa proativa para estar presente com seu parceiro, desenvolvendo uma conexão mais profunda.

7. Agendar o horário para trocar as críticas

Se você compartilha interesses comuns, sejam livros, arte, filmes, playlists de música, desenvolva talvez um clube do livro de um casal ou troque suas listas de reprodução e depois passe uma noite comparando notas sobre o que cada um de vocês recebeu da experiência.

Isso pode não apenas dar a você uma noite de conversa esclarecedora, mas também tem o potencial de dar a cada um de vocês novos interesses, possivelmente novos hobbies e a probabilidade de algumas excursões.

Talvez você possa conferir shows, galerias de arte, talvez contratações de livros para autores favoritos.

8. Não se esqueça de ouvir

Muitas pessoas são superabilantes incessantes, levando à causa de ter que aprender métodos para estar presente em um relacionamento.

Um problema é que alguns se esforçam demais para ficar atento no momento com alguém fazendo perguntas, mas não perceberão a escuta ativa é uma habilidade que precisa de prática também.

A outra pessoa precisa se sentir apoiada energeticamente e prestou atenção quando está se expressando.

Eles não querem olhar para um rosto sem expressão ou isso parece esperar ansiosamente apenas para fazer outra pergunta.

Para aprender a arte de ouvir assistir a este vídeo:

9. Mostrar-se

Estar presente em um relacionamento significa aparecer quando você diz que estará lá. É desrespeitoso para um parceiro atrasar ou, o pior de tudo, não aparecer por qualquer motivo sem ligar.

Se você é do tipo que aparece com frequência no último minuto, pode começar a se sentir para a outra pessoa como se não fossem importantes ou você não quer estar lá.

Você não quer dar uma impressão errada; Preste atenção em como você está se apresentando.

10. Mostrar um ao outro gratidão

Se você está em um relacionamento por qualquer período, a gratidão é muitas vezes apenas entendida, mas não falada. Aqueles que fazem um esforço conjunto de estarem presentes em um relacionamento acham essencial fazer gratidão uma prioridade falada e não um aceno silencioso.

Quando cada um de vocês está consciente da apreciação do outro pelo menor esforço, sendo quem é como pessoas, atributos extraordinários, você começará a alcançar a presença.

Conclusão

Presença e disponibilidade em um relacionamento devem se tornar livre de cuidados e naturais, dado o tempo e a prática. Ele se desenvolve à medida que cada pessoa cresce para se consciente e consciente em seu comportamento, capaz de monitorar a qualidade de suas interações com os entes queridos.

Não é apenas uma questão de poder lidar com uma conversa, mas ouvir ativamente enquanto a outra pessoa fala e ouve o que precisa dizer. Se feito corretamente, há reconhecimento e gratidão pelo tempo, esforço e atenção total que você traz para seus relacionamentos.