10 maneiras de permanecer forte através do divórcio

Se separar do seu cônjuge nunca é fácil, seja você quem atendeu a ligação ou seu cônjuge.

Desde que você está aqui lendo este artigo, talvez, você convocou a coragem de se divorciar depois de muito pensamento e discussão.

Se você está casado há décadas ou apenas alguns anos, a mudança de ser uma pessoa casada para ser solteira novamente é uma das mudanças de vida mais significativas que se pode experimentar.

Seu presente e seu futuro parecem bem diferentes do que você imaginou quando disse: “Eu faço." O que vem depois?

Seu futuro é seu para criar!

Aqui estão algumas dicas para permanecer forte através de um divórcio.

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Você pode ter um divórcio fácil?

Vamos ficar claros: não existe um divórcio "fácil". Mesmo que a parte da papelada do seu divórcio seja descomplicada, os estágios emocionais e psicológicos do divórcio não são fáceis.

Mesmo se você é a pessoa que iniciou o processo de divórcio, é normal sentir dor, perda, tristeza e depressão. Afinal, ninguém entra em um casamento esperando que ele termine.

Você está se despedindo de uma vida e uma pessoa que você amou uma vez. Toda emoção que você está sentindo agora é normal e legítima.

Você tem todo o direito de sofrer o fim do seu casamento. Ao mesmo tempo, permanecer forte através de um divórcio é importante para que você possa tomar as melhores decisões para si mesmo enquanto navega neste novo terreno.

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10 maneiras de permanecer positivo durante todo o processo de divórcio

Ficar forte é fundamental à medida que você se move pelo processo de divórcio, e permanecer positivo será vital ao planejar sua vida após o divórcio.

Vejamos as seguintes maneiras de permanecer positivo durante todo o processo de divórcio.

1. Reconhecer que foi preciso coragem ao divórcio

Muitas pessoas se resignam a ficar em casamentos ruins por medo: medo da mudança, de ficar sozinho, de não querer correr um risco, encontrar a coragem de se divorciar de Tri.

Parabenizar -se por querer uma vida melhor. Você pode não vê -los agora, mas as coisas positivas sobre o divórcio se revelarão no tempo.

2. Permita que todas as suas emoções fluam

Além da gama de emoções em torno da mudança de estilo de vida, o divórcio pode trazer à tona outras lembranças de perda, abandono e até solidão. Permita -se sentir tudo. Deixe as lágrimas fluirem.

Os terapeutas nos dizem que é melhor liberar esses sentimentos do que mantê -los engarrafados, onde mais tarde eles podem ressurgir e causar mais danos. Chorar, lamentar, até bater em um travesseiro se sentir a necessidade.

Algumas pessoas designam um “Let It Out“. Isso pode parecer mecânico, mas ajuda!

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3. Seja gentil consigo mesmo

Se houve um momento para praticar um grande autocuidado, é isso. Parte de permanecer forte através de um divórcio deve incluir práticas diárias de se tratar com ternura.

Incorpore auto-afirmações, como "Eu sou uma pessoa digna e valiosa" ou "as pessoas são atraídas pela minha luz interior", especialmente quando seu cérebro está morando na dor do divórcio e dizendo o contrário, de outra forma.

Fique forte por si mesmo, para que você possa ser forte para aqueles que estão ao seu redor.

4. Dê a si mesmo tempo para se recuperar

Se você começar a se sentir crítico por si mesmo porque você pensa que "deveria estar" sobre a dor "agora", dê a si mesmo uma pausa.

Passar por um divórcio leva o tempo que leva. Fique forte e positivo.

Saiba que eventualmente, com o passar do tempo, seus bons dias superarão seus dias ruins.

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5. Comece a reconstruir quem você é

Muitas pessoas casadas tendem a "misturar" personalidades, apagando suas próprias paixões pessoais. Use o divórcio para redescobrir quem você é.

Agora que você é solteiro, faça uma lista de hobbies que você deixa de lado durante o seu casamento e o que você pode fazer para voltar àqueles.

Fazer atividades que você deixar de lado durante o seu casamento ajudará a permanecer positivo durante o divórcio.

6. Faça uma viagem sozinha

Descobrir um lugar totalmente novo para você pode ajudar a permanecer positivo. Onde você sonhou em viajar? Agora é a hora de fazer isso acontecer!

No mínimo, reservar férias para um novo lugar permitirá que você olhe para frente e sonhe um pouco. Viajar solo é uma maneira fantástica de construir uma sensação de feroz, o que pode ajudá -lo a sobreviver ao divórcio emocionalmente.

Reserve uma viagem para algum lugar que você nunca esteve. Nada amplia a sensação de permanecer forte através do divórcio mais do que o desafio de explorar novas terras!

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7. Comece uma prática de gratidão

Registando o diário de três coisas pelas quais você é grato a cada dia pode ser uma de suas estratégias de pensamento positivo.

Tomando um momento diário para observar a gratidão foi comprovada para ajudar no foco mental e na energia física, ajudando a permanecer positiva, permanecer forte. Isso lembra o bem que está lá fora no mundo.

Quando você começa a se sentir especialmente baixo, revisar seu diário de gratidão é uma boa maneira de permanecer forte através de um divórcio.

8. Tome o máximo cuidado com sua dieta e exercício físico

Importante manter-se forte através de um divórcio não está se permitindo ser tentado a amortecer sua dor comendo alimentos não saudáveis ​​ou deitado no sofá assistindo inúmeras horas de tv entorpecedor.

Essas práticas só o levarão pela espiral da depressão, tornando -se forte através de um divórcio mais difícil.

Em vez disso, coma uma dieta equilibrada, incluindo frutas e vegetais frescos, um pouco de chocolate escuro de alta qualidade (levanta seu humor) e pratique bastante movimento ao ar livre, onde a luz do sol aumentará seu ânimo.

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9. Você não tem que fazer isso sozinho

Você está tentando se manter forte sozinho, mas ainda não está funcionando?

Alistar a ajuda de um terapeuta. Profissionais licenciados e treinados sabem exatamente como ouvir e como aconselhar e serão um bom apoio para trabalhar com um divórcio.

Aproximar-se de amigos e familiares de confiança também é vital para o seu bem-estar, mas ter um terapeuta que é neutro e treinado em como ajudar a permanecer forte através de um divórcio pode ser um membro importante de sua equipe de apoio.

Você também pode estar interessado em juntando -se a um grupo de outras pessoas trabalhando com um divórcio. Esses grupos de apoio podem economizar a vida, pois você se encontrará entre as pessoas que pensam da mesma maneira que enfrentam problemas semelhantes.

Ouça como eles permanecem fortes durante o divórcio; Você pode pegar algumas idéias novas e, por que não fazer alguns novos amigos!

10. Reconheça que o divórcio não é o fim de sua vida.

Pode parecer que às vezes, mas realmente, o divórcio não é o fim da sua vida. É apenas o fim de uma parte da sua vida.

Você ainda tem um longo caminho à sua frente, cheio de novas descobertas, novos desafios, novo crescimento e quem sabe? Novo amor!

Lembre -se de que você está cercado por pessoas que te amam e querem vê -lo prosperar. Continue colocando um pé na frente do outro, seja forte para si mesmo e assista a um belo caminho emergir.

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Empacotando

É completamente normal experimentar uma gama completa de emoções durante este período transformador de sua vida.

Da depressão à esperança e a todos os sentimentos entre esses dois extremos, praticando algumas ou todas as dez maneiras de manter a listada positiva aqui podem ajudá -lo ao enfrentar esse desafio.

Pense neste tempo como um trampolim em direção a algo maior, mais alinhado com o que você deseja que sua vida pareça. Fique forte, fique positivo e continue acreditando em si mesmo!

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