10 maneiras de ser feliz sozinha e resistir aos sentimentos de solidão

Vivemos em um mundo hiperconnectado, onde nossos entes queridos são uma ligação do FaceTime, e enviar mensagens de texto para nossos parceiros e amigos ao longo do dia é uma questão de rotina para nós. Esta é uma faca de dois gumes, porque estar sozinha começou a deixar muitos de nós nos sentindo ansiosos, inquietos e solitários. Hoje, vamos falar sobre como ser feliz sozinho. Temos 10 maneiras que o ajudarão a enfrentar os sentimentos de solidão.

É verdade que, como geração, estamos sempre bem conectados, graças à Internet. Mas como sempre temos alguém com quem conversar, aprender a viver sozinho feliz não recebe a importância que merece. Não estamos descartando o valor das interações sociais, mas dentro desse corpo e por nós mesmos, estamos sempre por conta própria. Então, torna -se imperativo que aprendamos a ser felizes sozinhos e que o fizemos graciosamente.

Como ser feliz sozinho? 10 maneiras

Índice

• Como ser feliz sozinho? 10 maneiras
  • 1. Reserve mais tempo para seus relacionamentos platônicos
  • 2. Em caso de rompimento, volte a ser quem você era
  • 3. Fortaleça seu relacionamento consigo mesmo com o talk próprio positivo
  • 4. Quer saber como ser feliz sozinho? Crie seu próprio plano para sua vida
  • 5. Comece a meditar diariamente e reflita sobre a qualidade de seus pensamentos e emoções
  • 6. Distancie -se de lembranças dolorosas e viva o momento
  • 7. Reconheça a diferença entre ficar sozinho e solitário
  • 8. Procure aconselhamento especializado se nada parece estar funcionando
  • 9. Cultivar um novo hobby ou reviver os velhos
  • 10. Comece a seguir sua paixão
  • Perguntas frequentes

Lembre -se de quando éramos crianças, a maioria de nós estava bem sendo deixada sozinha em um jardim ou em um quintal? Eu iria tão longe quanto dizer que algumas crianças preferiam ser sozinhas. Mas à medida que você cresceu, a necessidade de socializar começou a dominar o conforto da solidão. Isso nos leva à nossa conversa em questão, sobre como ser feliz sozinho. E não apenas isso, como ser feliz sozinho e solteiro.

Experiências humanas moldam um indivíduo na pessoa que eles estão neste exato momento. Essa jornada de autodescoberta é interminável, e há várias instâncias nessa jornada que podem nos ensinar como ser felizes sozinhos.

Quando você está com alguém e se sente infeliz, talvez sua empresa seja o problema. Se você estiver sozinho e se sentir sozinho, então você pode estar em má companhia também. A solidão é um sentimento desconfortável e não há dúvida sobre isso. Faz você sentir que há um vazio que precisa ser preenchido que só pode ser consertado com alguém ou algo. Para combater essa necessidade, aqui estão 10 maneiras de ser feliz sozinha em sua própria empresa.

1. Reserve mais tempo para seus relacionamentos platônicos

Um desgosto é um momento desafiador para todos nós. Há muito para processar e pouco ou nenhum entendimento sobre o que precisa ser abordado primeiro. Há o luto à noite, analisando 'o que poderia ter sido feito melhor' à tarde, e as manhãs são para dormir, é claro. Mas você sabe que isso não pode continuar por muito tempo, e também pode ser a razão pela qual você pesquisou "Como ser feliz sozinho?" em primeiro lugar.

Não fique preso nesta rotina. Ser feliz sozinho e solteiro não é tão ruim quanto pode parecer para você agora. Todos nós já ouvimos como passar um tempo com os amigos melhora seu relacionamento. Pacatizamos que você perdeu alguém que ama para um rompimento, e agora há um vazio que eles deixaram. É hora de você substituir suas rotinas e rituais antigos por seus amigos. Isso é especialmente importante se seu relacionamento trouxer alguma distância entre você e seus amigos.

Esta é a nossa primeira dica sobre como ser feliz sozinho - comece a investir mais tempo em seus relacionamentos platônicos existentes. Eu sei que esse conselho é eficaz, pois eu pessoalmente voltei a isso sempre que passar por um rompimento e poderia usar um sistema de suporte. Uma palavra de cautela, lembre -se de que não é seu trabalho estar disponível para você o tempo todo. Certifique -se de que seus relacionamentos platônicos sejam construídos em reciprocidade saudável, sincera e realista, onde você está mostrando.

Não perca de vista o fato de que o objetivo é aprender a ser feliz sozinho e começar a se sentir confortável em sua própria empresa. Seus amigos também têm coisas com as quais lutam e você não deve ficar desanimado se estiver indisponível algumas vezes. Mais importante ainda, lute contra o desejo de ficar de mau humor e certifique -se de aparecer quando eles estiverem saindo, pois isso ajudará um longo caminho para criar um terreno estável para você se sustentar.

2. Em caso de rompimento, volte a ser quem você era

Se você está aqui por causa de um rompimento, continue lendo. Estar em um relacionamento pode ser incrivelmente divertido. Mas se você conscientemente percebe ou não, acomodar outra pessoa em sua vida significa que você deve ocasionalmente perder algumas partes de si mesmo.

É verdade que os relacionamentos precisam de gerenciamento e entendimento entre duas pessoas para funcionar com o mínimo de atrito. Pergunte a si mesmo que coisas sobre si mesmo você teve que manter à margem para priorizar o relacionamento. Antes de entrar em pânico, isso não é um sinal de que seu relacionamento era tóxico, desde que você estivesse agindo de sua própria vontade.

Mas se você estivesse em um relacionamento tóxico, isso é mais uma razão para você começar a fazer as coisas que costumava amar. Limpe suas bochechas, sente -se consigo mesmo e reflita sobre as coisas em que você estava envolvido anteriormente, mas perdeu o contato com. Esta é uma ótima maneira de abordar questões como “Como ser feliz sozinho?"Ou" está sendo feliz sozinho e único difícil?”

Ao contrário da crença popular, encontrando um caminho de volta a ser a pessoa que você era antes do relacionamento ser mais fácil do que você pensa. A mais simples das atividades que você gosta - como ler, assar, jardinar e jogar mais videogames - é como você voltará a ser você mesmo. Evite fazer qualquer negócio engraçado após um rompimento e você ficará bem. Se você não conseguir encontrar um caminho de volta através da auto-reflexão, pense nos tempos que seu ex reclamou de seus hábitos, você pode encontrar uma resposta lá. É assim que ser feliz sozinho, com entusiasmo e realização.

3. Fortaleça seu relacionamento consigo mesmo com o talk próprio positivo

Você quer um curso intensivo sobre como ser feliz sozinho? Aqui está um lembrete simples de que você pode voltar toda vez que se sentir ansioso por ser sozinho - o relacionamento que compartilho comigo é o relacionamento mais importante da minha vida. Isso ajudará você a ser feliz sozinho, lembrando que o relacionamento mais importante que você tem é consigo mesmo.

A primeira e principal coisa que você deve fazer é prestar atenção à narrativa mental que você tem sobre si mesmo. Estamos falando sobre o comentário que corre em sua cabeça. Existem várias razões pelas quais a maneira como falamos conosco é importante. Todos nós não ouvimos falar de como a conversa interna negativa é prejudicial para o nosso bem-estar? Seu primeiro passo para aprender a ficar sozinho é parar de fabricar uma porcaria sobre si mesmo em sua mente.

Uma das razões pelas quais as pessoas acham difícil ser sua própria empresa é porque elas são realmente difíceis consigo mesmas. Nossa tendência natural é nos distanciar de experiências desagradáveis. Toda vez que você se entrega a uma conversa interna negativa, você está criando uma experiência desagradável para si mesmo, portanto, está triste por conta própria. E você sabia que a conversa interna negativa é um dos sinais de que você tinha uma mãe tóxica crescendo? Vai ser necessário um esforço consciente e consistente do seu fim para mudar isso.

Quando você quiser se conhecer melhor, terá que ignorar o ruído externo e voltar sua atenção para dentro. Comece ouvindo a si mesmo, você pode até sentar com um caderno e escrever como se sente sobre si mesmo, o bom e o mal. Inicialmente, isso pode parecer um obstáculo difícil de atravessar, mas é altamente gratificante. Esta é uma parte muito importante de ser feliz sozinho. Por fim, comece a se tratar como um amigo e seja gentil consigo mesmo. Crie uma lista e adicione uma coisa a ela todos os dias que você gosta em si mesmo.

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4. Quer saber como ser feliz sozinho? Crie seu próprio plano para sua vida

Como você deve ter notado, estamos dando pequenos passos para fazer uma festa sozinha. A jornada de aprender a ser feliz sozinha não é uma linha reta e haverá desvios. Quando você começa a se sentir mais confortável em estar em sua empresa, novas oportunidades de crescimento se apresentarão. A vida única é diferente de namorar a vida, ambos têm seus prós e contras.

À medida que a turbulência de conversa interna negativa se acalma, você cultivará uma perspectiva nova e empática para quem você é. Quando eu estava passando por esse período apenas alguns meses atrás, notei o quão ignorante eu era quando se tratava de cuidar de minhas próprias necessidades. Da mesma forma, muitas coisas sobre si mesmo ficarão claras para você durante esse período. A importância de ter clareza sobre quem você é não pode ser enfatizado o suficiente quando você está tentando entender como ser feliz sozinho.

Gostaríamos de esclarecer que você não deve se forçar a fazer isso, chegará a este lugar dentro de si como uma conseqüência natural do seu esforço interior. Depois de ter uma abordagem como essa, você notará que não estará procurando postagens motivacionais no Instagram. O impulso interno para se tornar a melhor versão de si mesmo é mais potente do que qualquer motivação externa no mundo.

Desligue seus dispositivos, minimize as possíveis distrações e sente -se para fazer um plano de como seria sua vida ideal. Coloque alguma música relaxante e brainstorm. Use a nova clareza que você tem para avaliar as principais áreas da sua vida, estabelecer novos marcos e ser ousado e honesto. Existem muitas maneiras de ser felizes sozinhas, e usar o tempo sozinho como catalisador e um meio de crescimento é um dos mais eficazes.

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5. Comece a meditar diariamente e reflita sobre a qualidade de seus pensamentos e emoções

Precisamos de momentos de silêncio, precisamos de momentos de sacralidade que são apenas para nós. Ter uma rotina diária matinal consigo mesmo é importante quando você está procurando desenvolvimento pessoal. Praticar o amor próprio, e focar em sua jornada espiritual são maneiras diferentes de ser felizes sozinhas. Continue lendo, pois tudo isso fará sentido no final do artigo.

Infelizmente, muitos de nós passamos anos sem cuidar de nós mesmos e é parcialmente porque as sociedades modernas não fornecem o espaço que precisamos para cuidar de nossos próprios jardins. Considere -se afortunado de que você foi capaz de reconhecer a necessidade de pegar o jeito de ficar sozinho. É hora de você estabelecer sua rotina matinal ou uma rotina de algum tipo onde você pode estar sozinho e gastar tempo em auto-reflexão (mas com bondade) diariamente.

Existem inúmeros benefícios para isso. Você não apenas progredirá em sua saúde e estilo de vida geral, mas também na qualidade da sua vida diária. Nós mencionamos que, através disso, você pode finalmente parar de carregar sua bagagem emocional? É realmente uma situação em que todos saem ganhando. Todos os dias antes de começar a atender à lista de tarefas do dia, tente gastar algum tempo meditando para que você possa se concentrar nas coisas que são importantes para você. A meditação diária é uma das maneiras da velha escola de ser feliz sozinha, para começar a apreciar a solidão de sua própria empresa.

Como estamos sempre consumindo conteúdo na forma de tweets, vídeos e artigos, não deixa tempo para processarmos conscientemente todas essas informações que estamos sendo bombardeados. Essa é uma das razões pelas quais ficar sem telefone ou algum tipo de empresa deixa as pessoas inquietas e inquietas, não deixe os telefones arruinarem seus relacionamentos. Uma rotina matinal, especialmente uma com meditação, pode ser o espaço onde você pode refletir sobre a qualidade de seus pensamentos e emoções diariamente.

6. Distancie -se de lembranças dolorosas e viva o momento

A consciência humana é capaz de uma infinidade de coisas quando é canalizada de maneira focada em relação a uma tarefa. Um grande número de pessoas acha difícil ficar no momento, especialmente aquelas que não praticam a atenção plena. A maneira mais simples de praticar estar no momento é meditando. Existem muitos aplicativos que podem ajudá -lo com meditações guiadas; Até os vídeos do YouTube podem fornecer o suporte necessário ao iniciar.

Memórias do passado podem criar muita dor tanto quanto eles criam prazer. Se você se notou constantemente revivendo uma memória dolorosa do passado, é hora de criar a distância necessária dele. Analisar esses eventos é de pouca utilidade para você agora, pois já está no passado. Como esse é o caso, não faz sentido fazer as pazes com o passado?

Há uma quantidade significativa de pesquisas que mostra que a meditação ajuda você a se distanciar de lembranças dolorosas. Somente quando você segura seu passado à distância de você, você poderá permanecer no presente. O que quer que tenha acontecido no passado não pode ser alterado agora e, como o futuro não está aqui, tudo o que você experimenta é o presente.

É a estabilidade e inevitavelmente deste momento atual que pode fazer um feliz. Se você está vivendo com o que aconteceu no passado, você perdeu a oportunidade de criar um presente feliz para si mesmo. Da mesma forma, você perde a oportunidade de criar o futuro que deseja quando estiver preocupado com isso.

Como ser feliz sozinho no momento presente que você pergunta? Lembrando -se de que o momento 'presente' é um 'presente' do universo para você. Está livre da dor do passado e das preocupações do futuro, você só precisa estar atento a isso.

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7. Reconheça a diferença entre ficar sozinho e solitário

No momento, ao ler este artigo, se você estiver sentado sozinho em uma sala, então está sozinho. Quando você mantém o telefone longe e começa a desejar companhia, então você está sozinho. O primeiro é um fato e o último é uma emoção humana. Você agora entende o que queremos dizer com ser feliz sozinho e solteiro?

Pesquisas sugerem que a solidão está associada a más habilidades sociais, introversão ou mesmo depressão. Não há motivo comum de solidão, mas é importante entender que a solidão é um estado de espírito. Quando eu era calouro na faculdade, me senti sozinho, apesar de estar cercado por meus colegas. Eu estava desejando estar com meu parceiro, pois o relacionamento de longa distância estava cobrando um preço. A solidão é frequentemente involuntária.

Estar sozinho não é uma coisa ruim, mesmo que seja frequentemente percebida como algo negativo. Você pode ficar sozinho sem ficar sozinho. É importante aprender a lidar com ficar sozinho, pois até os mais sociais de nós passamos muito tempo longe das pessoas. Nosso conselho para você é que você reconhece o que desencadeia a solidão e a deixa de lado, substituindo -o por algum tempo.

Nos pontos anteriores, passamos pela importância da solidão e como você pode se beneficiar disso. Pessoas que gostam de solidão podem fazer a escolha voluntária de ficar sozinha e feliz. Quando esse indivíduo deseja conexões sociais, eles podem explorar seus relacionamentos existentes. Se você queria saber como ser feliz sozinho e ter uma abordagem equilibrada, agora você sabe.

8. Procure aconselhamento especializado se nada parece estar funcionando

Se você alcançou até aqui o artigo, esperamos que você tenha conseguido entender o que está incomodando você e como você pode lidar com isso. No entanto, se você está se sentindo preso e nenhuma dica parece funcionar para você, é melhor chegar a um especialista em saúde mental.

Às vezes, sair e socializar não é suficiente, a meditação não é suficiente, o diário só parece funcionar ocasionalmente, e nada fica. É quando você precisa considerar ver um terapeuta sobre seus problemas. O sinal mais simples de uma conexão fraca consigo mesmo é quando você não gosta das atividades que você fez uma vez. Isso é resultado da alienação da vida e uma desconexão com seus hobbies ou de socializar.

É importante lembrar que alcançar não é um sinal de fraqueza, mas um passo significativo em direção ao caminho do autocuidado. E quanto mais cedo você procurar ajuda, mais rápido poderá voltar aos trilhos. Ir à terapia pode ter inúmeros benefícios, especialmente se você estiver tendo problemas para regular suas emoções ou sofrer interrupções no sono ou apetite.

Se você está lutando para se sentir feliz sozinho, na Bonobologia, temos um amplo painel de especialistas para guiá -lo em qualquer momento desafiador pelo qual você possa estar passando. Você pode confiar em nossos especialistas e obter informações incisivas sobre seus problemas, no conforto de sua casa e a preços acessíveis.

9. Cultivar um novo hobby ou reviver os velhos

Hobbies fornecem um uso gratificante e produtivo de nosso tempo livre. Nossas identidades centrais geralmente estão ligadas aos interesses que escolhemos perseguir quando não estamos trabalhando, dormindo ou passando um tempo com os entes queridos. Ter um hobby de que gostamos nos traz alegria e enriquece nossas vidas. É uma das maneiras mais simples de começar a namorar.

Os hobbies ajudam você a liberar o estresse, mantendo -o envolvido em atividades que não estão associadas ao trabalho, tarefas ou responsabilidades. A resposta para “Como ser feliz sozinho?”Está em encontrar algo divertido para fazer durante o seu tempo de lazer. Além disso, quando você gosta de fazer algo, você já deve ser bom nisso e isso dá sua confiança e auto-estima um impulso.

Um hobby não precisa ser um intervalo de tempo entre trabalhar e sair com os amigos. Pode se transformar em uma paixão que o deixa animado, ajuda você a se recuperar de um longo dia ou fazer sua mente funcionar. Isso ajuda você a aumentar a qualidade da sua vida, e é por isso que eles são tão importantes quando você está aprendendo a ser feliz sozinho.

A maioria de nós tem hobbies. Os poucos que não provavelmente não estão pensando: “Como ficar sozinho e feliz se eu não tiver nenhum hobbies?”Temos uma solução para isso. Não é que você não tenha hobbies, você os superou ou precisa de mais tempo para explorar seus interesses. Em ambos os casos, começando com atividades simples como ler, dançar no seu quarto para música que você gosta, se voluntariando na comunidade, jardinagem ou vai assistir a um filme sozinho pode quebrar o gelo para você.

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10. Comece a seguir sua paixão

Quando tudo corre bem, por que não empurrar seus sonhos? Depois de começar a seguir as dicas listadas neste artigo, temos certeza de que você estaria mais perto da paz do que quando você começou. Agora você sabe ser feliz sozinho e resistir a qualquer sentimento de solidão sempre que eles tendem a surgir. É altamente provável que, se você tiver as idéias e determinação certas, poderá transformar seus hobbies em uma paixão lucrativa.

Quanto mais você está envolvido em fazer coisas que gosta de fazer, há esperança de que você possa transformar isso em uma oportunidade de carreira. Ser feliz sozinho e solteiro será o seu estado natural de ser. Não é que você pare de querer relacionamentos, mas agora você pode escolher conscientemente se deseja assumir um parceiro. Ser solteiro tem suas vantagens incríveis também.

Mas e se você não for particularmente apaixonado por nada? Por onde você começa? Bem, antes de tudo, todo mundo tem uma paixão - você provavelmente ainda não descobriu o seu. Mas não se preocupe, existem muitas maneiras fáceis (e indolores) de descobrir exatamente o que é.

Se você não sabe por onde começar, pense no que você adorava fazer quando criança. Aqueles eram os momentos em que você era selvagem e livre, e você não fez algo, a menos que você realmente tenha adorado. Provavelmente, você ainda tem muitos dos mesmos interesses principais. Pense na última coisa que fez você esquecer de almoçar, essas são as coisas que você gosta de fazer e possivelmente a paixão que você está procurando.

Se você ficou até o final desta peça, certamente encontrou algumas dicas que o ajudaram a entender o processo de como ser feliz sozinho. Esperamos que você faça bom uso do seu tempo sozinho e se torne a melhor versão de si mesmo.

Perguntas frequentes

Sim! Você pode ser feliz se você estiver sozinho, na verdade, é assim que deve ser. Você tem que aprender a apreciar sua empresa, pois passará a maior parte do seu tempo aqui na terra sozinho. Se você se vê como um indivíduo feliz e contente, você ficará feliz o tempo todo.

Algumas razões pelas quais passar o tempo em solidão pode ser a melhor experiência da sua vida diária são um aumento na produtividade e uma diminuição nas distrações e ruído externo. Ajuda a melhorar e fortalecer a saúde mental. Outra razão é que ele pode lhe dar tempo para planejar sua vida e trabalhar em direção à sua paixão.

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