10 maneiras de lidar com o divórcio como homem

Neste artigo

• O que o divórcio faz com um homem
• Como o divórcio afeta os homens mentalmente?
• 5 maneiras pelas quais o divórcio afeta os homens
• 6 estágios de divórcio para um homem
• 5 coisas a serem evitadas após o divórcio
• 10 maneiras de lidar com o divórcio como homem
• Mais perguntas sobre maneiras de lidar com o divórcio como homem
• Remover

O divórcio pode ser uma das experiências mais desafiadoras e emocionais pelas quais uma pessoa pode passar, independentemente de seu sexo. Uma das perguntas que as pessoas dificilmente prestam atenção é como lidar com o divórcio como um homem.

No entanto, é importante lembrar que não há problema em me sentir chateado, triste e oprimido durante esse período. A boa notícia é que existem muitas maneiras de lidar com os desafios do divórcio.

Se você está lutando com raiva, tristeza ou simplesmente se sentindo perdido, essas dicas podem ajudá -lo a navegar neste momento difícil e começar a curar. Então, continue lendo para aprender sobre as emoções de um homem passando por um divórcio e como lidar com isso.

O que o divórcio faz com um homem

Os homens sempre foram considerados o gênero forte e corajoso que acreditam em formas restritivas de expressar emoções.

Além disso, nossa sociedade foi estruturada para fazer os homens acreditarem que, não importa o que passem na vida, eles deveriam mascarar seus sentimentos e não expô -los na presença de outros. Eles devem agir fortes e seguir em frente quase imediatamente.

O divórcio é uma das crises da vida que muitas pessoas experimentam. Quando isso acontece, as mulheres na situação geralmente recebem toda a atenção. As pessoas sentem que são as mais afetadas. Infelizmente, isso não é totalmente verdadeiro. O divórcio envolve um homem tanto quanto uma mulher. De fato, em alguns eventos, eles são mais afetados.

Além disso, o divórcio muda completamente um homem. É uma montanha -russa emocional que deixa os homens pulando de uma emoção drenada para outra exaustiva. Deixa os homens drenados, vulneráveis ​​e sem esperança. Mesmo se nunca houve amor na união, acabar com um casamento pode criar um grande buraco em seu coração.

O divórcio nunca é fácil; É considerado um dos eventos mais estressantes da vida após a morte de um ente querido. A princípio, alguns homens podem sentir alívio, mas a realidade logo ocorreu neles. Esse alívio desaparece rapidamente no esquecimento, dando lugar ao medo, ansiedade, estresse e eventualmente depressão.

Enquanto os homens podem experimentar uma sensação inicial de alívio, a euforia desaparece rapidamente e abre caminho para transtorno de estresse pós-traumático, ansiedade e depressão pós-divórcio.

Alguns dos sintomas relacionados a essas condições incluem falta de apetite, evitar amigos e familiares, deixar responsabilidades, falta de foco no trabalho, transferir agressão e lutar.

Embora muitas pessoas não acreditem seguir em frente após o divórcio como homem é um desafio, vários estudos e pesquisas confirmaram que as reivindicações estão longe de se realidade.

Por exemplo, um estudo de 2005 sugeriu que o divórcio geralmente afeta as carreiras dos homens. Lidar com o divórcio como homem é igualmente difícil e com risco de vida para os homens.

Naturalmente, um homem estável se torna um homem quebrado após o divórcio. Então, por que você não ouve muito das emoções de um homem passando por um divórcio? Isso porque os homens tendem a sofrer em silêncio. Consequentemente, o ressentimento se acumula e a depressão se instala em.

Como o divórcio afeta os homens mentalmente?

O divórcio não afeta apenas os homens mental, mas fisicamente, psicologicamente e espiritualmente. De acordo com um estudo de 2013, homens divorciados são propensos a depressão, problemas de saúde mental, uso de substâncias e assim por diante. Os autores do artigo também descobriram que a taxa de mortalidade de homens divorciados era 250% maior que os homens casados.

Além disso, os homens que passam pelo divórcio correm o risco de ter problemas de saúde como hipertensão, doenças cardiovasculares, derrame ou frio. Isso é evidência de que o divórcio afeta os homens, mas as pessoas não sabem por causa de como os homens lidam com o divórcio. A seguir estão as outras maneiras pelas quais o divórcio afeta os homens:

5 maneiras pelas quais o divórcio afeta os homens

O divórcio pode ser devastador para ambas as partes. No entanto, pode ser diferente para homens. Confira as 5 maneiras de o divórcio afeta os homens:

1. Perda de identidade

Embora nem sempre seja verdade, nossa sociedade considera homens casados ​​mais responsáveis ​​do que homens solteiros. Uma família compõe grande parte de quem você é. Eles moldam sua personalidade e perspectiva na vida.

Também é uma parte crucial da sua vida. No entanto, quando o divórcio acontece, os homens perdem esta parte. Eu sou o caso de um homem que perde sua esposa, filhos, felicidade, família e vínculo construído ao longo dos anos. Além disso, as mulheres recebem custódia de crianças.

Essa súbita dinâmica e mudança na rotina de vida podem levar a uma pausa na vida de um homem. É devastador e pode afetar significativamente a saúde mental de um homem. Ajustando -se à nova realidade de não ver seus filhos e cônjuge é difícil para os homens.

2. Lidando com a guarda da criança

Outra área crucial do divórcio que afeta a saúde mental dos homens é a questão da guarda da criança. Freqüentemente, as mulheres recebem a guarda dos filhos por causa de seu papel de nutrir natural. Mesmo que o homem esteja disposto a cuidar das crianças, as mulheres vencem, especialmente quando as crianças são jovens.

Se separar de seus filhos pode ser emocionalmente desgastante. Afeta um homem de mais maneiras do que qualquer um pode imaginar. Ele perde seu senso de identidade e começa a se sentir inútil.

Piora se você não testemunhar marcos importantes na vida de seus filhos. Por sua vez, deixa você frustrado, sombrio e ressentido. Consequentemente, você experimenta depressão, estresse e ansiedade.

3. Incapacidade de ajustar

Outra maneira de o divórcio afetar os homens é uma incapacidade de lidar com as mudanças ao seu redor.

Acostumar -se a cozinhar sozinho ou fazer tarefas domésticas pode demorar um pouco, para aprender. No entanto, você pode achar difícil se ajustar à sua vida social. Visitar alguns lugares onde você comparece com sua família agora será quase impossível.

Participando de reuniões sociais onde eles sabem que você e sua família se tornam desafiadores. Você pode encontrar lidar com você e muito amigo em comum de seu parceiro. Na maioria dos casos, você pode ter que encontrar consolo em pessoas solteiras ou divorciadas.

4. A capacidade financeira diminui

Além de não receber a custódia das crianças, os homens geralmente são obrigados a fornecer meios financeiros para o ex-cônjuge e os filhos. Não importa se o ex-cônjuge é financeiramente independente; Uma parte substancial da renda do homem deve ir para as crianças e sua manutenção.

Estar separado de seus filhos adoráveis ​​é suficiente para matar, mas você ainda precisa pagar por meio de seu acesso total a eles. É devastador gerenciar duas famílias e ser forçado a se adaptar a uma possível mudança no estilo de vida.

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5. A saúde é afetada

O divórcio sobrevivente para um homem não é brincadeira de criança. Eventualmente, a saúde deles fica no banco de trás. Houve muitas evidências que sugerem que os homens recorrem ao uso de substâncias no caso de divórcio.

Além disso, muitos homens confiam em seus parceiros para obter apoio emocional e primário; Esta posição está vazia quando o divórcio acontece.

De acordo com a apresentação de Harvard sobre a saúde dos homens ao lidar com o divórcio, os homens divorciados correm alto risco de morrer de doença cardíaca. Da mesma forma, uma pesquisa de 2013 acredita que o divórcio afeta a saúde social, biológica, espiritual e psicológica dos homens.

Estas são as outras maneiras pelas quais os homens que passam pelo divórcio são afetados:

• Os homens divorciados são mais propensos a sofrer doenças cardíacas.
• Devido ao baixo apetite e aos maus hábitos alimentares, os homens divorciados podem experimentar uma flutuação extrema em sua saúde e peso.
• Os homens divorciados provavelmente experimentarão estresse, ansiedade, depressão e insônia.
• Homens divorciados podem sofrer solidão, arrependimento, abnegação, culpa e culpa.
• A taxa de mortalidade para homens divorciados é significativamente maior que a dos homens casados.

6 estágios de divórcio para um homem

Antes da realidade do divórcio se instalar adequadamente para um homem, há certos estágios que ele deve passar. Esses fatores estão em fases, de argumentos a discussões com seu cônjuge ao raciocínio. Aprenda sobre os 6 estágios de divórcio para um homem abaixo:

1. O estágio de negação

É seguro dizer que muitos homens não vêem as repercussões completas do divórcio no começo. Segundo a pesquisa, as mulheres tendem a iniciar o divórcio mais. Os homens consideram isso um daqueles eventos devastadores da vida quando isso acontece. Eles não mostram emoção ou o criaram normalmente.

Além disso, eles usam o mecanismo de fuga para evitar discutir o processo de divórcio. Mais cedo ou mais tarde, essa euforia se desgasta do rosto, e a realidade se instala - o parceiro está saindo ou saiu!

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2. Tristeza e pesar

Superar o divórcio para um homem não é fácil por causa da tristeza que se segue quando o artigo de divórcio é servido. Isso torna mais difícil para os homens expressarem seus sentimentos sempre que as mulheres. Um homem pode estar passando por tristeza profundamente enraizada, mas um desempenho normalmente entre seus amigos.

A dor adequada se instala nesse período, e nenhuma distração, como tomar substâncias ou álcool, pode levá -lo embora. Você fica triste por as coisas que fazem você acontecer podem desaparecer de sua vida. Nesse caso, algumas reações comuns são raiva, transferência de agressão, ignorando responsabilidades e falta de foco.

3. Raiva

Naturalmente, a raiva entra depois de passar por turbulência, dor e tristeza. Nesta fase, a mente está principalmente preocupada com pensamentos e emoções negativas. Você começa a transferir agressão, atacando amigos e familiares. Você fica tão doloroso e pode recorrer a auto-culpa.

Além disso, você pode quebrar as coisas ou jogar itens na parede. Tudo e todo mundo é irritante nesta fase. A dor de passar pelo divórcio como homem é grande. É pior porque você não pode mostrar como se sente pelos outros. Seu apego ao seu cônjuge, filhos e família fica quebrado.

4. Solidão

A experiência comum dos homens passando por um divórcio é a solidão. Uma vez concluído a separação, os homens acham que seu parceiro tem um papel significativo em sua vida. Eles vêem a brecha criada pela partida de seu parceiro.

Não importa quão pequeno, um homem sente a ausência de seu parceiro. Consequentemente, a solidão gradualmente leva à depressão, o que pode afetar significativamente a saúde mental dos homens.

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5. Depressão

Um dos estágios mais afetantes do divórcio para um homem é a fase de depressão. O estágio de depressão é inevitável. Mesmo se você tiver um forte sistema de apoio, é difícil não pensar em sua vida antes do divórcio e depois.

Depois de se separar da sua família, você tem muito tempo para pensar e pensar demais. Você começa a analisar o início do problema, como iniciou um relacionamento com sua esposa, os momentos mais felizes e quando os problemas começaram.

Você poderia ter feito qualquer coisa para evitar a situação? Foi sua culpa? Foi culpa do seu parceiro? Como você chegou a esse ponto do seu casamento? Todos esses pensamentos ocupam sua mente, e você não tem tempo para outras coisas. A depressão pós-divórcio pode ser difícil de lidar, mas há uma saída.

6. Decidir e seguir em frente

Nesta fase, você deixa o divórcio definir ou controlar você. Algumas pessoas recorrem a muitas ações implicantes, como uso de substâncias ou drogas, álcool ou namoro de diferentes mulheres. Por outro lado, alguns homens aceitam sua situação e seguem em frente.

Eles podem começar a namorar novamente ou se dar algum tempo para se recuperar do choque do divórcio. Pode demorar um pouco, mas você acabará melhorando se aceitar seu divórcio e se concentrar em outros aspectos importantes da sua vida.

Aprenda sobre as 8 etapas de namoro neste vídeo:

5 coisas a serem evitadas após o divórcio

As emoções de um homem que passam por um divórcio podem ser desorganizadas. Em outras palavras, um homem quebrado após o divórcio pode agir irracionalmente ou tomar decisões apressadas. Faça o que fizer ao lidar com o divórcio como homem, você deve evitar o seguinte:

1. Não faça mudanças físicas

Um conselho para os homens que passam por um divórcio é evitar fazer mudanças drásticas em seus corpos. Ignore fazendo esse corte de cabelo ou fazendo uma tatuagem no seu braço para mostrar ao seu ex-cônjuge que você mudou. É normal sentir vontade de mostrar às pessoas que o divórcio não afeta você.

Também é normal sentir -se rebelde depois de um divórcio. No entanto, você deve chamar e se concentrar em seguir em frente. Você fará as mudanças mais tarde, mas não se apresse. Caso contrário, você pode se arrepender de alguma decisão.

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2. Não recorra ao uso de substâncias

Embora você possa sentir que o uso de substâncias o ajudará a esquecer a dor do divórcio, não.

O que você recebe é um alívio temporário que posterior compostos e piorar quando você terminar o uso de substâncias. Em vez de usar drogas ou tomar álcool, concentre -se em mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento, como estar perto de amigos e familiares ou participar de um evento público.

3. Não se conecte com um ex

Se você deseja saber como lidar com o divórcio como homem, não ligue para o seu ex. Há uma razão pela qual você não está mais namorando. Então, olhe para este motivo novamente e fique firme. Além disso, você acabou de se divorciar com alguém mais próximo do seu coração, e se reunir com um sentimento antigo não é o caminho certo para ir.

4. Não badmouth seu ex

Pintar seu ex mal, apenas mostra sua insegurança e dor. Aceite a realidade do seu divórcio, independentemente de cuja culpa é. Veja isso como um dos eventos preocupantes da vida e console -se que ele passará em breve. Insultar seu ex-cônjuge em público ou em plataformas sociais revela mais sua dor.

5. Não ignore o aconselhamento

Ao seguir em frente após o divórcio como homem, abraça o aconselhamento ou a terapia matrimonial. Essas sessões ajudam você a derramar seus sentimentos para alguém experimentado e que entende sua situação melhor. Além disso, permite que você entenda alguns aspectos do divórcio que podem parecer confusos para você.

Então, como exatamente você lida com o divórcio?

10 maneiras de lidar com o divórcio como homem

As experiências de divórcio diferem de homem para homem. Como tal, como os indivíduos respondem ao divórcio também muda. No entanto, lidar com o divórcio da melhor maneira ajudará você a seguir em frente rapidamente e ser um homem melhor. Aprenda sobre as dicas para homens recentemente divorciados e como lidar com o divórcio como um homem abaixo:

1. Aceite seu divórcio

Uma ótima dica sobre como lidar com o divórcio como homem é aceitar o divórcio. Seu parceiro não está mais com você. Você precisa abraçar esta nova mudança. Dessa forma, você pode tomar as medidas certas para se adaptar ao novo estilo de vida. Viver em negação só impedirá seu progresso na recuperação.

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2. Construa o sistema de suporte certo

Evite pessoas que sempre lembram seu ex-parceiro ou como as coisas teriam sido melhores se seu ex ainda estivesse por perto. Além disso, não incentive as pessoas que têm pena de você. Eles só farão você se sentir mais deprimido. Em vez disso, conecte -se com pessoas que o apoiam e entendem seus sentimentos.

3. Entenda como isso afetará sua vida

A verdade sobre como o divórcio muda um homem é que isso afeta sua vida de uma maneira ou de outra. Se você costuma visitar um lugar específico com sua esposa, saiba que algumas pessoas podem questioná -lo se você ficar sozinho.

Membros da família que não estão cientes também perguntarão. Como você se veste, come, fala e reagirá mudará na ausência de seu parceiro. Conheça -os e age de acordo.

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4. Dê a si mesmo tempo

O divórcio é a perda de seu parceiro e casamento. Pode causar um grande preço na sua vida. Portanto, você precisa de tempo para sofrer essa perda e entender seu efeito em sua vida. Esta não é a hora de se preparar, mas a hora de curar confortavelmente.

5. Concentre -se em sua saúde

O divórcio de uma maneira afeta os homens que passam por um divórcio é a saúde. O divórcio está obrigado a causar estresse e ansiedade em sua vida.

Naturalmente, eles afetam sua mente, corpo e alma. Felizmente, você pode combatê -lo antes de degenerar. Você pode se recuperar de qualquer doença que seu divórcio tenha causado por uma dieta saudável e se exercitando regularmente.

6. Redefine -se

Esta nova mudança em sua vida exige reavaliação e reavaliação. O divórcio aconteceu e é hora de seguir em frente. Para fazer isso, no entanto, você precisa de um plano. O planejamento envolve destacar as coisas que podem ajudá -lo.

Por exemplo, você pode mudar sua vida tendo um novo hobby ou interesse ou focando em ser promovido no trabalho. Além disso, absorver novos hábitos como comer de forma saudável e exercitar -se regularmente pode ajudar.

7. Perdoar

O perdão é crucial se um relacionamento terminar. Primeiro, perdoe -se pelas coisas que você pensou que poderia ter tomado com certas decisões que tomou. Você não sabia melhor. Além disso, entenda que você é humano e ninguém está acima dos erros.

Além disso, perdoar seu ex-cônjuge os perdoa por seu próprio bem. Ele o alivia do ódio e do fardo que você pode estar carregando. Também ajuda você a seguir em frente e se concentrar em coisas importantes.

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8. Conecte -se com a família e amigos

Uma das maneiras mais rápidas de se afastar da depressão é estar no meio de sua família e amigos.

Essas pessoas podem ajudá -lo a expressar seus sentimentos adequadamente se você se sentir com raiva; Eles também são as melhores pessoas para entender suas circunstâncias. Além disso, eles ajudam você a construir novas perspectivas em torno de sua vida.

9. Crie novos hobbies

Para aprender a lidar com o divórcio como homem, crie novos hobbies. Por exemplo, você pode ser voluntário para uma organização de caridade ou participar de atividades que envolvem ajudar os outros.

10. Vá para aconselhamento

A melhor coisa a fazer por si mesmo em divórcio é abraçar aconselhamento ou terapia matrimonial. Um conselheiro profissional ajuda a superar o estresse, a ansiedade e a depressão ao lidar com o divórcio como um homem.

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Mais perguntas sobre maneiras de lidar com o divórcio como homem

Lidar com o divórcio como homem pode ter seus próprios altos e baixos. Confira estas perguntas adicionais para entender melhor:

• Quem perde mais em um divórcio?

Vários estudos examinaram homens e mulheres que sofrem e perdem mais em divórcio. Em alguns países, os homens parecem perder mais, pois compartilham suas propriedades igualmente com seus parceiros em um acordo de divórcio.

Além disso, eles podem ter que pagar mais quando as crianças estão envolvidas. No entanto, em algumas situações, as mulheres perdem mais, mesmo quando têm assentamentos de divórcio. Tudo depende dos indivíduos envolvidos e de sua localização.

• Quem é mais provável que se case novamente após o divórcio?

A pessoa com maior probabilidade de se casar novamente depois que o divórcio pode ser um homem ou uma mulher. Tudo depende dos indivíduos em questão e das circunstâncias que cercam o divórcio.

• São segundos casamentos mais felizes?

Segunda casamentos pode ser mais feliz ou melhor do que primeiro devido a muitos motivos. Além disso, depende dos parceiros envolvidos e de suas intenções.

Um segundo casamento pode ser mais satisfatório, porque os indivíduos sabem o que estão procurando e têm baixas expectativas. Além disso, você é mais inteligente, mais estratégico e mais razoável em seu segundo casamento do que o seu primeiro.

Remover

O divórcio sinaliza o fim da união entre duas pessoas. Lidar com o divórcio como homem é arriscado porque os homens dificilmente expressam seus sentimentos. No entanto, isso não significa que eles não sejam afetados.

Portanto, muitas pessoas querem saber como lidar com o divórcio como homem. Este guia de relacionamento explorou como o divórcio muda os homens e como lidar com ele.