11 segredos honestos para deixar de lado o passado, seja feliz e olhe para o futuro

Você está sempre olhando por cima do seu ombro, desejando que o passado possa ser diferente? Deixe para ir e seguir em frente. Aprenda a deixar de lado o passado agora.

Todos nós temos coisas em nosso passado que queremos esquecer. Sempre haverá decisões, escolhas, ações e problemas que você gostaria que nunca aconteça, ou talvez algo que você gostaria de fazer de maneira diferente. A verdade é que o passado se foi. Não pode ser revisado. Só tem o poder de torná -lo infeliz. Se você tem coisas no seu passado que deseja seguir em frente, a boa notícia é que você pode aprender a deixar o passado e encontrar a paz em vez.

Deixar de lado o passado requer esforço e foco. Você precisa chegar ao ponto em que entende que não pode voltar. É importante saber que, pensando sobre isso o tempo todo, você não está se ajudando.

Todos nós temos coisas que desejamos ter feito de maneira diferente, mas a chave é usar essas experiências como oportunidades de aprendizado em vez. Faça de maneira diferente na próxima vez. Faça melhor na próxima vez.

Se você deseja começar a deixar de lado o passado, você já deu um passo para fazer exatamente isso.

Por que olhar para trás causa tanta angústia?

Se você está pensando no passado ou sempre pensando no futuro, está causando estresse e preocupação. É muito melhor tentar se concentrar em viver no presente. No entanto, isso é mais fácil dizer do que fazer, com certeza.

Olhando para o passado e identificando um evento específico, ou uma série de eventos, que incomoda você é inútil. Você não pode voltar. A menos que você tenha uma máquina do tempo, não há realmente nada que você possa fazer. Nesse caso, por que se incomodar mais?

Agora, se algo no seu passado ainda não estiver resolvido e precisa de ação, isso é diferente.

Por exemplo, se você machucar alguém e ainda não se desculpar, você pode fazer algo. Vá pedir desculpas, promete nunca repetir o processo e aprender com ele.

Mas, se o que você estiver se concentrando, não exige nenhuma ação, ou não há realmente nada que você possa fazer, a única opção é deixá -la ir.

Você nunca aprenderá com a experiência se simplesmente se sentar lá, afundando em autopiedade e desejando que as coisas fossem diferentes. A angústia vem de ficar preso. Perdoe a si mesmo, ou quem te machucou, e siga em frente.

Como deixar de lado o passado

Enquanto a história de todos é diferente, é possível estar livre do que quer que esteja impedindo você. Às vezes, porém, pode demorar um pouco para chegar ao ponto em que você é capaz de explorar verdadeiramente seu futuro. Mas está tudo bem.

Ser capaz de espalhar suas asas e se arriscar sempre sonhou vale a pena as lutas que podem levar para chegar lá.

Vejamos algumas maneiras de começar a deixar de lado o passado e fazer as pazes com o seu presente.

1. Identificar claramente o que você está lutando

Quando você é pego no passado e lutando para avançar, é fácil encontrar -se paralisado de ansiedade. Às duas horas da manhã, você começa a repetir todos os erros que você já cometeu. Esse tipo de processamento é muito esmagador para alguém lidar com.

Em vez disso, em um dia em que você está se sentindo forte e tem algum tempo livre, sente -se com uma xícara de chá, sua música favorita e um diário ou computador.

Esta é uma parte realmente importante de deixar o passado ir. Mesmo se você estiver muito ocupado, é importante criar algum tempo para si mesmo!

Escreva tudo o que está incomodando você - desde o dedo mindinho até o maior erro que você acha que já cometeu.

Depois de escrever tudo, coloque -o por um dia ou dois. Quando você estiver se sentindo descansado, retire tudo o que você gravou e leia.

Identifique o que você acha que são os principais problemas e quais problemas são apenas preocupações no nível da superfície. Saber o que você está lutando torna a batalha muito menos aterrorizante.

2. Há algo que você pode fazer para corrigir a situação?

Às vezes, depois de reconhecer o que é no seu passado que está pendurado sobre você, a solução se torna imediatamente óbvia. Aterrorizada por uma mensagem dolorosa enviada no calor do momento pode ter encerrado uma amizade? Entre em contato com seu amigo e faça o primeiro movimento, desculpando -se.

Preocupado por você ter queimado pontes em um emprego passado e que isso afetaria seu futuro emprego? Envie um e-mail rápido para o seu antigo gerente pedindo para tomar um café. Veja se você pode corrigir o dano que foi feito.

Essas ações podem ser assustadoras, mas são menos dolorosas do que um erro passado, continue influenciando seu futuro.

3. Se não houver nada que você possa fazer para corrigir a situação, você precisa liberá -la

Esta frase parece tão fácil e, no entanto, pode ser tão difícil de realmente fazer. O fato da questão é que às vezes o passado parece um lugar melhor. Você ainda pode estar apaixonado pelo homem ou mulher que quebrou seu coração há cinco anos, mas se eles seguiram em frente, você precisa fazer o mesmo.

É importante reconhecer que o passado se foi - não há como trazê -lo de volta, e não há como recriá -lo.

É natureza humana romantizar o passado e lembrar isso como sendo muito mais maravilhoso do que era. Memórias dos bons tempos são importantes, mas você não pode colocar sua vida atual em espera enquanto revive o passado!

4. Saiba que deixando de lado o passado, o futuro será melhor

Como a famosa citação de C.S. Lewis diz: “Há coisas muito, muito melhores pela frente do que qualquer outro que deixamos para trás.”

É maravilhoso que você tenha boas lembranças do passado, mas lembre -se de que pode ser tão feliz novamente - que você pode encontrar o amor novamente, se esse é realmente o problema. Você pode ter sucesso novamente. Olhar para o futuro vai ser muito melhor para você a longo prazo, mas você não pode fazer isso se ainda estiver agarrado determinadamente ao passado!

5. Perdoe aqueles que te machucaram

As pessoas dizem coisas cruéis, e suas ações podem ser ainda piores. Uma das coisas horríveis de ser ferido pelas pessoas que amamos é o quão difícil é esquecer. Não importa quantas vezes ouvimos a palavra 'desculpe', pode parecer impossível "perdoar e esquecer.”

Aqui está algo a considerar - você não precisa esquecer. Ninguém está pedindo para você apagar o passado - tudo o que você precisa fazer é se libertar de suas garras.

Este é um passo difícil, mas tornará sua vida muito mais leve para a frente. Você não tem obrigação de carregar ressentimento, ódio e decepção de suas experiências passadas.

Perdoe a pessoa que o machucou, lembre -se do que eles fizeram *para que você possa se proteger de experimentar a mesma coisa novamente no futuro *e depois liberar toda a amargura e raiva que você sente. Se você realmente quer deixar essas pessoas no passado, você deve deixar suas emoções ao redor delas também.

6. Perdoe -se, mesmo que você não fosse o culpado

Perdoar os outros é difícil, mas perdoar a si mesmo pode ser mais difícil. O fato é que os erros que você está segurando, já aconteceu. Desde essas experiências, você cresceu, mudou e se tornou uma pessoa totalmente nova - você precisa reconhecer isso e se confiante em quem você é agora.

Para realmente acreditar na pessoa que você se tornou, você precisa perdoar a pessoa que você era.

Afinal, é graças à pessoa que você era que você acabou aqui. Quem você é agora é forte o suficiente para enfrentar o que vem no futuro. Então, agradeça ao seu eu mais jovem e deixe -os fora do gancho pelos erros que eles cometeram - você aprendeu com essas experiências e se tornou mais forte por causa deles. Não há paz a ser encontrada em não gostar.

Se você não fez nada de errado e está olhando para o passado por causa de outra pessoa que o machucou, você ainda precisa se perdoar. Nesse caso, você precisa se perdoar por segurar a bagagem pelo tempo que tiver.

7. Permita -se ser positivo e comece a sonhar com o futuro

Agora que você tomou algumas medidas para liberar seu passado, é hora de abraçar o que vai acontecer a seguir. Sem o passado ocupando espaço em seus pensamentos cotidianos, você pode se sentir perdido.

Pode ser tentador, mesmo, voltar a sonhar com o passado. É muito importante que você tenha outra coisa para se concentrar para que isso não aconteça!

O que você sempre quis tentar? Existem novos relacionamentos em sua vida em que você tem mais energia para derramar agora? Existe um sonho que você sempre quis perseguir, mas não tem certeza de?

Finja que você tem cinco anos de novo e que não tem limitações em sua vida - o que você gostaria de fazer? Divirta -se com esta etapa.

Inicie um quadro de visão, ou uma lista de baldes, qualquer coisa que o inspire e o deixa animado com o futuro.

8. Saia da sua zona de conforto e estique -se um pouco

Tudo está avançado a partir daqui - as possibilidades para onde sua vida levará você é infinita, e você está no controle. Seu passado não controla seu futuro, e você subiu acima dele.

Persiga seus sonhos e faça sua vida exatamente o que você quer, sem onerado pelas pessoas e eventos do seu passado. A vida é uma aventura, e você está apenas começando.

9. Faça do autocuidado uma prioridade a partir de agora

Você já passou por um momento difícil e agora precisa ser gentil consigo mesmo e se concentrar no autocuidado. Dedique um dia por semana a fazer todas as coisas que você ama. Mas isso não significa que o resto da semana pode voltar a como era antes!

Faça de autocuidado, em geral, uma prioridade em sua vida e coloque-se primeiro.

Entenda que você não pode ser a melhor versão de si mesmo se não cuidar do número um. Mergulhe -se, faça as coisas para você e saiba que você é importante também.

10. Use uma afirmação positiva diariamente

É possível que às vezes o passado tente bater na sua porta e puxá -lo de volta. Tem o hábito desagradável de fazer isso quando não está mais no controle. Afirmações positivas podem ajudá -lo a manter pensamentos negativos afastados.

Escolha uma afirmação que combina com você, como "o passado não define meu futuro", ou "Eu vivo minha vida nos dias atuais" e repito regularmente ao longo do dia. Faça isso de manhã, na hora do almoço e antes de dormir. Sempre que você está lutando com pensamentos negativos, feche os olhos e repita a afirmação, focando realmente nas palavras.

Com o tempo, sua mente se tornará mais positiva naturalmente, e pensamentos negativos não serão mais capazes de controlá -lo.

11. Não tenha medo de procurar ajuda

Às vezes, aprender a deixar de lado o passado precisa envolver outras pessoas. Se você está realmente lutando para deixar algo de lado, nunca tenha medo de procurar ajuda.

Pode ser que você precise conversar com um amigo ou membro da família. Ou pode ser que você precise conversar com um profissional para ajudá -lo a entender o problema e trabalhar com ele com cuidado. Tudo o que você precisar fazer, faça -o. Com o tempo, tudo ficará mais fácil.

Adeus a se despedir do passado, viva sua vida firmemente no aqui e agora

É normal pensar no futuro, mas e quanto aos dias atuais? Faça o aqui e agora emocionante e divertido, concentrando -se no prazer. Faça coisas que você nunca fez antes, empurre -se para fora da sua zona de conforto e concentre -se em si mesmo. Às vezes, apenas estar presente no momento e aprender a apreciar as pequenas coisas da vida pode ser suficiente para ajudar a evitar o estresse e a ansiedade.

A única maneira de olhar para o passado é com carinho e um sorriso. Você deve ser capaz de voltar sua atenção para onde está agora, e não sentir nenhum arrependimento ou tristeza. Esse é o objetivo que você está trabalhando.

É fácil se apegar aos erros e erros do passado e deixar isso controlar seu futuro. Mas isso é sempre uma escolha, e não um compromisso. Aprenda a deixar de lado o seu passado e você verá um futuro que pode ser melhor do que sua imaginação!