11 coisas que os parceiros tóxicos costumam dizer - e por quê

Linguista e autora americana Julia Penelope disse: “A linguagem é poder, de maneira mais literal do que a maioria das pessoas pensa. Quando falamos, exercemos o poder da linguagem para transformar a realidade.Nossos relacionamentos moldam nossas vidas significativamente; A comunicação que ocorre dentro desse espaço é parte integrante do nosso bem-estar. Infelizmente, há tantas coisas que os parceiros tóxicos dizem que corroeram nossa psique profundamente.

A maioria das pessoas luta para traçar limites quando essas frases são usadas; A principal razão é a aparência aparentemente inocente. Uma perspectiva diferenciada revelará o funcionamento da manipulação e da luta de poder no relacionamento. Estamos colocando as coisas que os parceiros tóxicos geralmente dizem sob o microscópio com o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional.

Dê uma olhada nas bandeiras vermelhas que você precisa observar e tente entender o mecanismo disfuncional. As coisas tóxicas em um relacionamento são mais fáceis de identificar (e corrigir) se você começar a procurar nos lugares certos.

11 coisas que os parceiros tóxicos costumam dizer - e por quê

Índice

• 11 coisas que os parceiros tóxicos costumam dizer - e por quê
  • 1. “Olha o que você me fez fazer”
  • 2. “Eu não posso mais fazer isso, eu terminei” 
  • 3. Coisas que os parceiros tóxicos dizem: “Você está exagerando” 
  • 4. “Você deveria estar fazendo isso?”
  • 5. Coisas que os parceiros tóxicos dizem: “Você sempre faz isso”   
  • 6. “Você é como sua mãe/pai” - coisas tóxicas dizem
  • 7. “Por que você não pode fazer nada certo?”
  • 8. “Se você realmente se importasse comigo, faria _____” 
  • 9. “Por que você não é mais como ____?”  
  • 10. O que os parceiros tóxicos dizem? “Você torna tão difícil amar você”
  • 11. *Silêncio de rádio*

Você já ouviu seu parceiro dizer algo prejudicial e instintivamente sentiu que estava errado? Você provavelmente não poderia colocar um dedo nele e deixar deslizar. Mas algo estava definitivamente errado ... o tom, as palavras, a implicação ou a intenção. Estamos aqui para articular o que você não pode com esta simples lista de coisas que parceiros tóxicos dizem. Mesmo uma rápida leitura deve ser suficiente para saber por que as palavras de seus outros significativos o beliscaram de uma certa maneira.

Dr. Bhonsle diz: “Pessoas com tendências tóxicas colocam a responsabilidade de suas vidas e felicidade nas mãos dos outros. Nove em cada dez vezes, é um problema de responsabilidade ser desviado. Quando esse não é o caso, eles tentam controlar certos aspectos da vida de seu parceiro. Palavras são um instrumento poderoso para estabelecer domínio.”Com esse entendimento básico de como os parceiros tóxicos usam palavras para manipular ou exercer controle, vamos dar uma olhada nas coisas que os parceiros tóxicos geralmente dizem:

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1. “Olha o que você me fez fazer”

Dr. Bhonsle explica: “Quando um indivíduo não está disposto a assumir a responsabilidade por suas ações, eles o prendem no parceiro. Declarações como: "Você me fez trair você" ou "minha reunião foi mal porque você fez xyz" é muito problemático. Se algo der errado em qualquer esfera da vida da pessoa tóxica, ela encontrará uma maneira de fazer isso sobre suas deficiências.”A mudança de culpa é uma das piores coisas que os parceiros tóxicos fazem.

Você pode pensar em uma época em que seu namorado ou namorada culpou você por algo que eles fizeram? Tais declarações parecem absurdas, quase ridículas, mas podem fazer com que você habite em um pool de culpa perpétua. Você ficará se perguntando onde deu errado, sentindo que não é bom o suficiente para o seu parceiro significativo. Só podemos esperar que você coloque o pé quando isso acontecer; que você não vai se desculpar por erros que não cometeu.

2. “Eu não posso mais fazer isso, eu terminei” 

Emitir ultimatos ou ameaças não são características de um relacionamento saudável. Ou uma pessoa saudável. Eles instilam um medo em você de que seu parceiro sairá na menor sugestão de problemas. Essas frases se esforçam para transmitir: “Se você não fizer tudo certo, eu vou te deixar.”Este é o que o medo do abandono é feito de. Com o tempo, você começará a andar com cascas de ovos em torno de seu parceiro para evitar decepcioná -las.

Um leitor de Nebraska compartilhou sua experiência de coisas tóxicas dizem: “Eu tive alguma exposição justa às coisas que os caras tóxicos dizem. Os avisos de "Eu vou despejar você" são mais comuns do que você imagina. Antes que eu percebesse, fui reduzido a uma pessoa insegura, assustada e submissa. Eu praticamente não conseguia me reconhecer ... aqui está uma dica: sempre que um cara ameaça ele vai embora, deixe -o. Você se agradecerá mais tarde por deixar essa toxicidade sair da porta.”

3. Coisas que os parceiros tóxicos dizem: “Você está exagerando” 

Dr. Bhonsle explica: “Essas frases estão sob a família Gaslighting. Basicamente, suas necessidades emocionais ou preocupações são invalidadas. Seu parceiro não está disposto a conduzir uma investigação sobre sua reclamação; você tem que lidar com isso por conta própria, porque é trivial demais para eles. Quando você estiver constantemente submetido a essa manipulação, você começará a adivinhar sua percepção.”Tal é o poder das coisas que os parceiros tóxicos dizem.

Frases sutis de iluminação a gás, se não forem cortadas na raiz, podem se transformar em manipulação de pleno direito. Eles vão acabar fazendo você perder a confiança em si mesmo. A dúvida pode ser extremamente prejudicial ao espaço mental de uma pessoa. Na próxima vez que você ouvir essas declarações (junto com coisas como "você é muito sensível", "não é grande coisa", "você não pode levar uma piada" ou "superar isso"), certifique -se de colocar o seu pé abaixo.

4. “Você deveria estar fazendo isso?”

Esta é uma pergunta bastante inofensiva, certo? Se perguntado com a intenção de expressar preocupação, sim. Mas se solicitado na tentativa de censurar sua conduta, não. A pergunta sugere que o ouvinte deve se abster de continuar uma atividade. Qualquer relacionamento que não lhe dê espaço para exercer a escolha é tóxico. A necessidade de controlar o parceiro ou regular seu comportamento é profundamente prejudicial. (E terminar um relacionamento de controle se torna muito difícil.)

Muitas mulheres perguntam: “O que os namorados tóxicos dizem?"Ou" Quais são as coisas que os caras tóxicos dizem?”, E esta é uma das respostas mais comuns. De fato, sempre que seu parceiro começa a falar com "você deve (...)", comece a prestar atenção. (“Você deveria estar usando aquele vestido?"" Você deveria estar conhecendo aquele cara?”) O fraseado sugere que a bola está em sua quadra, quando, na verdade, seu outro não significativo considerou sua decisão de ser inadequada.

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5. Coisas que os parceiros tóxicos dizem: “Você sempre faz isso”   

De todas as coisas que os parceiros tóxicos dizem, este é o mais perigoso. Dr. Bhonsle diz: “As generalizações fazem a pessoa do lado receptor sentir -se estúpido ou incompetente. Seus erros são o fim de tudo e tudo para o parceiro. "Você sempre faz xyz" ou "você nunca faz xyz" são exageros grosseiros que são projetados para fazer a outra pessoa se sentir mal consigo mesma. Sua auto-estima sofre quando alguém constantemente diz a você como você nunca opera com eficiência.”

O subtexto desta frase é “Quantas vezes eu tenho que lhe dizer a mesma coisa?”. Um relacionamento deve ser a fonte de conforto, segurança e confiança para uma pessoa. Se estiver contribuindo ativamente para desmantelar sua autoestima e fazer você se sentir muito inseguro, você tem algum pensamento sério para fazer. Afinal, por que seu parceiro quer fazer você se sentir mal a si mesmo? É porque eles querem que você confie neles para a maioria das coisas? Só você realmente sabe o que está por trás das coisas que os parceiros tóxicos dizem.

6. “Você é como sua mãe/pai” - coisas tóxicas dizem

Se isso for jogado na sua cara durante uma luta, saia da sala (e talvez o relacionamento). Dr. Bhonsle diz astutamente: “Seu parceiro está tentando apontar como você está fadado a repetir os mesmos erros que seus pais cometeram. Mesmo se você estiver imitando uma característica que seus pais possuem, não é algo que deve ser usado como arma em uma luta. Qual é o propósito de trazê -lo?”

E esta declaração beliscará mais se você compartilhar um vínculo tenso com seus pais. Um amigo próximo disse uma vez: “Estou em um relacionamento emocionalmente cansativo. Ela continua me comparando com meu pai, embora eu tenha dito repetidamente a ela que é um gatilho para mim. Eu não sei mais o que fazer."Infelizmente, essas são as coisas que as namoradas tóxicas dizem. Você realmente quer estar com alguém que conhece as fendas em sua armadura e as explora?

7. “Por que você não pode fazer nada certo?”

O renomado autor inglês Neil Gaiman disse: “Lembre -se: quando as pessoas dizem que algo está errado ou não funciona para eles, eles estão quase sempre certos. Quando eles dizem exatamente o que eles acham errado e como corrigi -lo, eles quase sempre estão errados.”Quando as críticas não andam de mãos dadas com compaixão, ela está sendo distribuída para danificá -lo. Também é indicativo de falta de empatia entre parceiros.

Dr. Bhonsle diz: “Novamente, este é um caso de menosprezar uma pessoa. Fazer com que alguém (e muito menos seu parceiro) se sinta mal consigo mesmo é bastante horrível. Porque acabamos acreditando no que somos contados repetidamente. Se você é chamado de lento ou burro todos os dias, torna-se uma profecia auto-realizável.”(FYI: frases como“ Você também não pode lidar com isso?"E" Você estragou tudo de novo?”Estão entre as coisas comuns que parceiros tóxicos dizem.)

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8. “Se você realmente se importasse comigo, faria _____” 

O que são algumas coisas sutis que parceiros tóxicos dizem? Eles 'testam' seu amor e pedem para você provar isso. Na realidade, esse é um meio de conseguir o que eles querem. Mas eles vão retratar as coisas de maneira muito diferente ... por exemplo, um cara diz à namorada: “Você não vai sair e conhecer seus amigos se realmente me ama. Eu preciso de você do meu lado.Externamente, ele está fazendo disso uma questão de prioridades; Ela deve colocá -lo em primeiro lugar porque eles estão namorando. Mas todos sabemos que não é disso.

Há uma enorme diferença entre amor altruísta e egoísta. Você sabe que é o último quando você começa a identificar coisas tóxicas em um relacionamento. Ninguém deveria ter que provar a si mesmo sobre coisas triviais. É uma marca de infância e insegurança por parte de ambos os indivíduos. Levante -se acima das demandas mesquinhas colocadas pelo seu parceiro e se esforce para a maturidade no amor.

9. “Por que você não é mais como ____?”  

Dr. BHONSLE diz: “É sempre desesperável jogar o jogo de comparação. Seu parceiro não deve pedir que você seja mais como qualquer um. Não deve haver um parâmetro ideal para o qual eles querem que você siga. Eles estão namorando você pela pessoa que você é.”Algumas coisas clássicas de namorados e namoradas tóxicas dizem incluem:“ Você deve se vestir mais como ela ”e“ Por que você não pode tentar ser tão fácil quanto ele é?”

Tenha cuidado com as coisas que os caras tóxicos dizem ou as meninas passam como observações casuais porque infringirão sua individualidade. Você não pode sair como todo mundo nas recomendações do seu parceiro. Eles estão tentando moldá -lo em alguma versão personalizada que eles gostam. Mantenha seu chão e resista ao desejo de cumprir. Equilibrar a independência no relacionamento é crucial - indivíduos saudáveis ​​fazem conexões emocionais saudáveis.

10. O que os parceiros tóxicos dizem? “Você torna tão difícil amar você”

As coisas que os parceiros tóxicos dizem que são realmente prejudiciais. Veja este, por exemplo, junto com "você é tão difícil de namorar" e "estar com você não é um trabalho fácil.DR. Bhonsle explica: “É muito cruel fazer alguém se sentir como se fosse desmovável. Quando essas coisas forem ditas todos os dias, você começará a acreditar que não é digno de amor. Que seu parceiro está obriga você namorando você.

“E isso não é verdade; As pessoas sempre têm a opção de sair de um relacionamento se estiver incomodando tanto. Mas se eles optarem por permanecer nele e fazer você se sentir horrível, existem alguns fatores problemáticos em jogo.”Todo relacionamento requer alguma gestão e o seu também. No entanto, você não é responsável por tudo isso. Seu parceiro não deve fazer você sentir que não é bom o suficiente para eles.

11. *Silêncio de rádio*

O que os parceiros tóxicos dizem? Nada. Eles costumam escolher o silêncio como uma ferramenta para puni -lo. O tratamento silencioso tem seus prós e contras, mas neste contexto, é apenas prejudicial. Seu parceiro usará agressão e silêncio passivos para retirar o carinho. Você vai sentar em um grupo de ansiedade, esperando que eles apareçam e conversem com você. Dr. Bhonsle diz: “Recusar -se a se comunicar é imprudente e é uma das coisas que os parceiros tóxicos fazem.

“Isso sugere que o objetivo não é resolução de conflitos, mas 'ganhar' a luta. O espaço entre os parceiros se torna muito prejudicial quando nenhuma comunicação ocorre de uma extremidade. O silêncio é a ferramenta do manipulador com bastante frequência.”Seu parceiro também usa o silêncio contra você? Esperamos que eles percebam a importância da conversa com você. Lembre -se de um lema simples: é melhor para falar, falando em vez de ficar de mau humor e esfregar.

Bem, quantas caixas você verificou? Esperamos que muito poucas dessas coisas que parceiros tóxicos dizem que foram relacionáveis ​​para você. Caso eles fossem e você percebeu que está em um relacionamento tóxico, há dois caminhos que você pode seguir. O primeiro é chamar as coisas com seu parceiro. Se a conexão não for propícia ao seu crescimento, a separação é sempre uma opção. E o segundo está trabalhando no vínculo, dedicando tempo e esforço. Vocês dois podem curar juntos.

A realização de qualquer curso de ação exigirá muita força emocional e fortaleza. Entrar em contato com um especialista em saúde mental pode ajudá -lo a avaliar melhor sua situação e equipá -lo com as ferramentas certas para lidar. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional por meio de nosso painel de terapeutas e conselheiros licenciados que podem guiá -lo nesse período tumultuado. Você pode embarcar na jornada de recuperação do conforto de sua casa conosco. Nós acreditamos em você e estamos aqui para você.

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