11 maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos

A comunicação é uma parte extremamente importante de estar com seu parceiro. Você costuma se preocupar com como melhorar a comunicação nos relacionamentos e, posteriormente, desenvolver um vínculo melhor com seu parceiro? Acredite ou não, existem maneiras simples de melhorar a comunicação em relacionamentos que podem ajudá -lo a florescer.

Mesmo sabendo que a comunicação respeitosa é importante, todos cometemos erros de comunicação. A comunicação saudável ajuda a criar uma dinâmica saudável e aumenta uma sensação de pertença. No entanto, o problema é que a maioria dos casais não entende a diferença entre falar e comunicar.

Melhorar a comunicação significa ter que falar sobre coisas além da superfície e se aprofundar. Isso também significa ouvir o que seu parceiro não está dizendo. E você não precisa tentar muito. Existem maneiras simples, testadas e testadas de melhorar a comunicação em relacionamentos que podem ajudá -lo a se conectar melhor com seus entes queridos.

Você precisa começar com o básico quando pensa em maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos - então pode esperar ter interações sociais e românticas positivas. Para lançar algumas idéias especializadas sobre o assunto, temos conosco hoje o técnico de relacionamento e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), especializadas em diferentes formas de aconselhamento de casal.

O que causa pouca comunicação nos relacionamentos?

Índice

• O que causa pouca comunicação nos relacionamentos?
• 11 maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos
  • 1. Ouça tão atentamente que você fala
  • 2. Pare com as suposições
  • 3. Ser responsivo em uma conversa
  • 4. A honestidade é a chave
  • 5. Tente compreender os sinais tácitos
  • 6. Delicie -se com piadas e brincadeiras
  • 7. Saia daqueles jogos de culpa
  • 8. Têm discussões variadas
  • 9. Mantenha o flerte vivo
  • 10. Coloque seus telefones de lado
  • 11. Fornecer um espaço aberto um para o outro
• Perguntas frequentes

Posso assumir que, recentemente, uma enorme lacuna emocional e física ocorreu entre você e seu parceiro, e você não pode deixar de se perguntar: “O que estamos fazendo de errado? Como nos tornamos tão distantes um do outro?"Bem, você provavelmente deve olhar para os erros de comunicação que está cometendo como casal.

Honestamente, como você pode esperar melhorar o relacionamento usando a comunicação se você gastar mais tempo abraçando seus telefones celulares e laptops, em vez de visitar o mundo real para ter uma conversa real? Mesmo no pouco tempo que você consegue reservar um para o outro, você está constantemente distraído e consumido por outros pensamentos.

Os casais também podem se separar devido ao ciúme ou possessividade retratada por um ou ambos os parceiros. Vários mal -entendidos podem ocorrer quando você não estiver ciente da linguagem de amor da outra pessoa. Além disso, se você não conseguir manter suas expectativas sob controle e desejar que seu parceiro aja como um herói que pode consertar magicamente tudo, você enfrentará dificuldades ao encontrar maneiras de melhorar a comunicação com seu parceiro.

Segundo Shivanya, “Mustly, descobrimos na época de hoje que o tempo é o principal culpado. Muitas pessoas não se sentem prontas para se comunicar simplesmente porque não têm tempo de qualidade. Para esses casais, é de extrema necessidade descobrir o tempo perfeito para comunicação aberta.”

11 maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos

Melhorar a comunicação em um relacionamento significa fortalecer o vínculo do casal e melhorar a conexão. Nosso especialista sugere: “Para praticar uma comunicação eficaz nos relacionamentos, você pode dar um passo à frente definindo um horário, segurando um espaço um para o outro e ouvindo um ao outro de cada vez. Uma das maneiras saudáveis ​​de melhorar a comunicação com seu parceiro é falar sem culpar, acusar ou desencadeá -los intencionalmente.

“Você sempre deve se apropriar de suas emoções. Por exemplo, você poderia dizer: "Eu me sinto assim" em vez de dizer "você me faz sentir assim". Você também pode verificar seu próprio estilo de comunicação. Existem três tipos de estilos de comunicação. Você pode falar do ego de uma criança submissa ou do ego dos pais como "eu sei tudo". E, de acordo com o terceiro estilo, você fala de uma perspectiva adulta em que comunica claramente as coisas que se sente bem e discute tudo o que está incomodando enquanto solicita a ajuda e o apoio de seu parceiro para encontrar uma solução.

“Nem sempre é 'meu caminho ou a rodovia' na comunicação adulta. Você chega a um meio termo e encontra seu parceiro no meio do caminho. Se um casal leva em consideração todos esses pontos junto com o tempo, o espaço e o humor para a conversa, as habilidades de comunicação nos relacionamentos tendem a melhorar e as pessoas se tornam mais receptivas entre si.”

Como centenas de outros casais, você também sente: “Eu luto para me comunicar com meu parceiro”? Se sim, continue lendo para descobrir 11 maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos e desenvolver conexões mais profundas com seus entes queridos.

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1. Ouça tão atentamente que você fala

Decepcionantemente, todo mundo adora falar, mas muito poucos estão dispostos a ouvir. Uma boa conversa é ouvir tão atentamente quanto você fala. Você pode ter experimentado um incidente emocionante durante o seu dia, mas se perceber que o dia do seu parceiro não foi bem, coloque seu entusiasmo de lado e dê espaço ao seu parceiro para desabafar.

Não há problema em não dizer nada ou dar algum conselho (a menos que solicitado). Na maioria das vezes, seu outro significativo compartilha os maus momentos com você para você ouvir, não obter nenhum conselho. Esta também é uma maneira maravilhosa de mostrar que você ama seu parceiro. A fórmula permanece a mesma, mesmo durante uma discussão. Ouça os pontos do seu parceiro em vez de pular na luta e ser defensivo. É importante falar, mas é tão crucial ouvir com a mente aberta.

Shivanya diz: “Ouvir sem suposições, julgamento ou interrupção pode ajudar, especialmente se você estiver tentando melhorar a comunicação em um relacionamento de longa distância. Ouvir com um coração empático e uma mente aberta pode percorrer um longo caminho. Você tem que perceber que há uma diferença entre ouvir e ouvir. Você ouve com seus ouvidos, mas ouve com todos os seus sentidos, com todo o seu corpo. Gestos como um contato e contato visual, deixe a outra pessoa saber que você está realmente envolvido na conversa sem qualquer distração.”

2. Pare com as suposições

Um dos maiores obstáculos na comunicação de qualidade é a suposição. Você sabe que nossas vidas são extremamente imprevisíveis e voláteis. Seu marido pode ficar quieto por causa de um dia ruim no trabalho. Sua namorada pode se atrasar porque ela estava presa no trânsito. Supondo que o pior só faça você atacar desnecessariamente em seu parceiro. De fato, pode atrapalhar a comunicação saudável em um novo relacionamento quando você ainda não sabe muito sobre seu parceiro e hesita em direcionar perguntas para eles.

Ser capaz de entender as situações dos outros ajuda você a se tornar empático. A empatia em um diálogo faz de você um ouvinte melhor, o que resulta em melhor comunicação com seu parceiro. Elimine todas as possibilidades do 'deve ser' fator em seus pensamentos e deixe seu parceiro explicar o motivo do comportamento aparentemente imprudente por si mesmo.

Segundo Shivanya, “uma suposição infundada pode enganar a nós e nossos parceiros, pois cria mais caos do que harmonia. Você pode julgar rapidamente seu parceiro devido a uma suposição que você fez em sua cabeça. Então, é sempre melhor ter um diálogo aberto para evitar qualquer confusão.

“Pergunte ao seu parceiro se você os está entendendo corretamente ou lendo a declaração deles sobre um certo tópico da maneira como eles pretendiam. Você está disposto a melhorar o relacionamento usando a comunicação? Em seguida, faça mais perguntas em vez de correr para conclusões apressadas, isso pode criar uma enorme diferença entre vocês dois.”

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3. Ser responsivo em uma conversa

Os casais geralmente reclamam que seus parceiros não davam respostas apropriadas a eles. Você pode pensar que está sendo um bom ouvinte por não falar quando eles estão, mas há mais em comunicação saudável do que não falar. Olhe nos olhos do seu parceiro quando estiver envolvido em uma conversa. Isso garantiria uma comunicação respeitosa em um relacionamento.

Projetar uma linguagem corporal positiva e aceitada. Acenando, sorrindo, rindo, etc. são todas as respostas de uma comunicação acolhedora. Responder não verbalmente cria um espaço aberto para uma pessoa compartilhar tudo o que está acontecendo em sua mente. Mude seu foco para certas habilidades de comunicação nos relacionamentos e você poderá quebrar a barreira emocional mais cedo do que espera.

4. A honestidade é a chave

Tratamentos e mentiras silenciosos são os dois maiores culpados da lacuna de comunicação nos relacionamentos. O primeiro passo para se livrar da lacuna é ser honesto consigo mesmo, e o segundo passo é ser honesto com seu parceiro. Mentir sobre como você se sente pode evitar temporariamente a situação, mas vai voltar como uma ameaça maior no futuro. Para casais profundamente apaixonados, pode ficar desconfortável falar sobre como alguém realmente se sente. No entanto, a honestidade imediata é melhor do que o arrependimento a longo prazo.

Isso também significa fornecer um espaço aberto para seu amante falar sinceramente sobre seus sentimentos e desejos. Tente ser vulnerável com seu parceiro e deixe -os estar vulneráveis ​​com você. É sempre melhor explorar o potencial de um relacionamento do que construir um forte de mentiras. A honestidade é a melhor maneira de melhorar a comunicação em um relacionamento de longa distância. Caso contrário, as inseguranças podem deixar um impacto terrível em ambos os parceiros devido às incertezas óbvias.

5. Tente compreender os sinais tácitos

Há momentos em que seu parceiro estará desesperadamente pedindo ajuda, mas você pode não perceber que eles vão falar sobre isso se algo estiver errado. A comunicação eficaz nos relacionamentos não é apenas sobre ter uma discussão, mas também é sobre compreender o não dito. Aprenda a reconhecer o chamado do seu companheiro de atenção. Não é tanto sobre o que eles dizem, como é como eles dizem. O tom, contato visual e linguagem corporal falam por nós mais do que nosso discurso.

Tente entender os sinais de seu parceiro como a falta de contato visual - o que significa desinteresse ou vergonha, sacudindo as pernas - o que significa ansiosidade ou uma mente perdida - o que pode significar pensamentos perturbadores. Descubra o que seu parceiro está tentando transmitir quando suas palavras falham. Para consertar a comunicação em um relacionamento e se comunicar melhor com seu cônjuge ou parceiro, você deve estar vigilante com a linguagem corporal deles. Se você vir algo errado, converse em um momento oportuno.

6. Delicie -se com piadas e brincadeiras

Um relacionamento feliz é tudo sobre um equilíbrio entre seriedade e brincadeira. Continue jogando jogos divertidos com seu parceiro. Provê -los levemente de uma maneira feliz. Piada com eles sobre algo. O riso é realmente o melhor remédio e um casal que ri juntos, fica juntos. O humor ajuda você a se livrar do estresse diário. Também ajuda os casais a se libertarem de seriedade e frustrações constantes. Piadas divertidas e um senso de humor são inegavelmente suas melhores ferramentas se você estiver tentando melhorar a comunicação em um novo relacionamento.

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7. Saia daqueles jogos de culpa

Nada quebra uma rotina saudável de comunicação mais rapidamente do que a mudança de culpa. Em certos relacionamentos, a frequência de um jogo de culpa é alta, até certo ponto que assume a forma de abuso doméstico ou assédio mental. Pare imediatamente com declarações como: “Se você não teria feito isso, eu não teria que fazer isso.Palavras prejudiciais prejudicam o relacionamento.

Sempre tente ter conversas maduras. Se uma ação do seu parceiro o incomoda, converse com eles sobre isso. Da mesma forma, assuma a responsabilidade por suas ações também. Peça desculpas se você estiver errado e faça certo. Não acuse seu parceiro de seus erros. Abandonar o jogo da culpa melhorará diretamente sua comunicação. Você deve tomar medidas na resolução de conflitos e consertar sua comunicação com seu cônjuge ou parceiro antes que seja tarde demais.

Shivanya diz: “A mudança de culpa tende a arruinar um relacionamento saudável quando você não está se posicionando pelo que está sentindo, especialmente se seu parceiro também não estiver lhe dando a chance de se abrir em um espaço seguro. Às vezes, pode acontecer que apenas uma pessoa coloque todos os esforços no relacionamento e pede tempo de qualidade, enquanto a outra não retribui. Nesses casos, os jogos de culpa são bastante óbvios.

“Em um cenário diferente, um parceiro pode esperar que o outro se encarregue do equilíbrio emocional para os dois e os responsabilize pelos problemas de relacionamento ao mesmo tempo. Agora, esse é um comportamento co -dependente que pode criar muita bagunça. Faz com que a outra pessoa se sinta culpada e desencadeada. Em momentos como esses, você pode querer ter uma visão realista do equilíbrio em sua parceria e avaliar quanta responsabilidade você está assumindo por si mesmo.”

8. Têm discussões variadas

Dê um passo à frente e vá além das pequenas palestras regulares e todos os dias sobre o seu dia e suas incidências. Fale sobre coisas novas além de suas vidas regulares. Discuta política, livros, música, arte, etc. Ter debates criativos. Defenda seu lado. Estimular seu intelecto. Um casal inteligente nunca fica sem discussões interessantes e eles desenvolvem intimidade intelectual.

É muito importante ter uma opinião sobre as coisas. Se você não se esquivar de montar a cabeça discutindo suas opiniões, nunca ficará aquém da comunicação melhorada. "Eu luto para me comunicar com meu parceiro, pois não temos literalmente nada para falar depois de ficarmos juntos por tantos anos", diz Sophie, 29.

Shivanya sugere: “Durante um período de tempo, nos familiarizamos com a natureza, hobbies, desafios, aspirações de nosso parceiro e assim por diante. Se for esse o caso, você deve sair e conhecer mais pessoas. Talvez convide seus amigos ou faça um encontro duplo com outro casal e você verá que ainda há muito para descobrir sobre seu parceiro. Quando você está na companhia de outras pessoas, você não discute as contas ou as crianças, mas entra em tópicos mais interessantes de conversa.

“Outra maneira é participar de várias atividades de casais, seja um retiro ou um fim de semana de spa. Indo para shows de teatro e teatro oferece a oportunidade de ter conversas instigantes. Você pode tentar conhecer os interesses um do outro novamente e redescobrir suas paixões perdidas há muito tempo. Sem tais atividades e recriações compartilhadas, você cairá na armadilha da monotonia da vida.”

9. Mantenha o flerte vivo

Você pode estar com seu parceiro por algumas semanas ou por alguns anos, mas não deixe a centelha da intimidade morrer. Ninguém gosta de um relacionamento chato e mundano. Continue flertando romanticamente um com o outro, mesmo em espaços públicos. Existem vários casais que se entregam a interpretar e flertar um com o outro como se eles não se conhecessem. Isso dá uma volta divertida ao relacionamento, acrescenta humor e tempero, e oferece a chance de melhorar a comunicação nos relacionamentos também. O flerte pode ser doce ou sexy, mas sempre tente enviar calafrios na espinha do seu amante ou borboletas no estômago enquanto puder.

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10. Coloque seus telefones de lado

Não faz sentido mostrar aos seus seguidores no Instagram que seu relacionamento é emocionante se você e seu parceiro não puderem manter uma união animada sem seus telefones celulares. É divertido se vestir e postar fotos de sua data e comida, mas estar um com o outro durante a data o aproxima.

Quando você escolhe não mergulhar profundamente na tela quando há uma pessoa adorável sentada na sua frente, ele retrata o quanto seu parceiro significa para você. Faça questão de colocar seu telefone em silêncio quando você estiver na companhia um do outro. Isso não apenas melhorará a comunicação, mas também ajudará a construir confiança e amor. Gadgets podem arruinar os relacionamentos, então melhor se comunicar cara a cara com mais frequência para manter esse zing vivo.

11. Fornecer um espaço aberto um para o outro

Ter um espaço seguro para falar sobre algo e ter um espaço para manter sua própria privacidade, tenha igual importância. Se houver problemas incomodando seu parceiro, você precisa fornecer um espaço aberto para eles comunicarem esses problemas com você. A lacuna de comunicação sempre persistirá se seu parceiro achar difícil transmitir algo ou tem medo de compartilhar algo com você. Sua vibração precisa ser acolhedora, onde sua melhor metade não precisa pensar muito antes de discutir algo com você.

Como alternativa, seu parceiro também precisa de seu espaço. Certamente, pode haver coisas que você não acha necessárias para falar com seu parceiro. Seu parceiro pode se sentir da mesma maneira também. Não se esgueirendo ao seu parceiro ou verifique suas mensagens quando não estiverem por perto. Confie neles com todo o seu coração e respeite a privacidade deles. Isso garantirá que seu relacionamento esteja a salvo de dúvidas e enganos, e sua comunicação com seu amante prosperará.

Você nem sempre pode garantir um meio de comunicação suave e sem problemas, mas sempre há um escopo para que um relacionamento seja bem-sucedido com a comunicação melhorada. Com esses princípios, você pode fazer melhores esforços para garantir que a lacuna de comunicação entre você e seu parceiro seja mais fina do que nunca.

Coloque para usar essas maneiras simples de melhorar a comunicação nos relacionamentos e compartilhar conosco como eles ajudaram. Ficaríamos felizes em ouvir de você. E se você alguma vez busca orientação profissional, conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você.

Perguntas frequentes

Mantenha seus gadgets longe, tenha mais interações presenciais, entenda o não dito, confie em seu parceiro e seja honesto que seu relacionamento não tenha comunicação e precisa ser consertado.

Isso torna a lacuna invisível mais ampla, você continua apodrecendo por dentro, acaba assumindo coisas e, em seguida, um belo dia, você percebe que se separou a ponto de sem retorno.

Você pode se comunicar melhor com seu parceiro, se puder mostrar empatia. A comunicação não é falar e contar o seu lado da história, é sobre ouvir e entender que seu parceiro precisa que você empreste seu ouvido e que você não precisa segui -lo com conselhos todas as vezes.

Uma boa comunicação torna um relacionamento forte e saudável e você pode estabelecer limites saudáveis ​​que também podem incluir limites emocionais. Mas a falta de comunicação pode levar os parceiros a se separarem em um relacionamento e, eventualmente, levando vidas separadas.

A comunicação é a chave para resolver todos os problemas de relacionamento. Relacionamentos são coisas complexas e, a menos que você diga ao seu parceiro o que deseja e o que mais te machuca, você não pode colher os benefícios da comunicação. A comunicação respeitosa pode corrigir problemas sérios, como falta de intimidade e quebra de confiança.

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