12 etapas de cura para namoro após um relacionamento abusivo

Entrar em um relacionamento depois de deixar um abusivo pode ser um desafio de maneiras diferentes. Para iniciantes, o indivíduo pode não ter conhecimento de como é um relacionamento saudável.

Além disso, como eles foram abusados ​​no relacionamento, pode ser difícil para eles se conectarem emocionalmente com seus parceiros, causando conflitos no relacionamento. Se você ou alguém que você conhece pretende namorar após um relacionamento abusivo, aqui está um passo a passo para ajudá -los a fazê -lo da maneira certa.

Como conquistar o medo de namorar depois de deixar um relacionamento abusivo?

Quando algumas pessoas deixam um relacionamento abusivo, eles decidem não entrar em outro relacionamento por muito tempo. Geralmente, as pessoas tomam essas decisões por causa do medo de cair nas mãos erradas ao selecionar outro parceiro.

Um relacionamento abusivo pode deixar a vítima marcada e com medo de confiar novamente. Além disso, pode fazê -los desenvolver alguns comportamentos prejudiciais que podem afetá -los em seu novo relacionamento.

Superar o medo de namorar depois de um relacionamento abusivo geralmente começa com o reconhecimento de que você foi abusado. Além disso, envolve buscar ajuda de um profissional e construir um forte sistema de apoio para ajudá -lo a curar.

O medo de iniciar um novo relacionamento depois de um abusivo não fracasa instantaneamente. Envolve ser paciente com o processo de cura e aprender a confiar nas pessoas novamente.

O que isso envolve para começar a namorar após um relacionamento abusivo?

Quando se trata de namorar e amar após o abuso, requer muito aprendizado e desaprendendo.

Você terá que identificar algumas características tóxicas que seu ex-parceiro mostrou e cuidado com eles em seus potenciais parceiros. Além disso, você precisará aprender a se abrir para o seu novo parceiro e confiar que eles não abusarão de você de nenhuma forma.

É possível cair em um relacionamento abusivo novamente se você não viu os padrões que o acompanham. Portanto, antes de começar a namorar, tenha certeza do que você quer e do que você tem a evitar antes de confiar no seu coração com outra pessoa.

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Este estudo de pesquisa de Deborah K Anderson e Daniel George Saunders fala sobre o que envolve para deixar um parceiro abusivo e como seu bem-estar psicológico é afetado. Também destaca o que eles passam antes de entrar em um novo relacionamento.

12 coisas a considerar ao namorar após um relacionamento abusivo

É importante observar que nenhum sinal indica o momento perfeito para iniciar um relacionamento após o abuso.

Isso ocorre porque alguns recursos desmarcados do seu anterior podem aparecer em seu novo relacionamento. Portanto, ao iniciar um novo relacionamento após um abusivo, há algumas coisas a considerar.

1. Tente curar -se do seu passado

Depois de deixar sua união anterior, você pode estar interessado em entrar em um novo quase imediatamente. No entanto, você precisa reservar um tempo para se recuperar de um relacionamento abusivo para impedir que algum trauma oculto reflita em seu novo relacionamento.

Às vezes, a emoção que vem com o namoro após um relacionamento abusivo pode impedir que você perceba que existem problemas pessoais não resolvidos que você não resolveu para si mesmo.

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2. Aprenda sobre relacionamentos abusivos e saudáveis

Antes de namorar após um relacionamento abusivo, você precisa se educar. Este é o momento em que você aprende tudo sobre relacionamentos abusivos e saudáveis. Saber mais sobre relacionamentos abusivos ajuda você a entender tudo o que você passou para curar adequadamente.

Também ajuda você a identificar os sinais de abuso quando você deseja entrar em um novo relacionamento. Por outro lado, aprender sobre relacionamentos saudáveis ​​ajuda você a saber o que esperar do seu novo parceiro quando você começa a namorar.

3. Não abandone seus instintos completamente

Como você experimentou um relacionamento abusivo, há alguns sinais de alerta que você naturalmente detectaria em um parceiro em potencial sem ser informado.

Portanto, quando você percebe que um indivíduo tende a ser um parceiro tóxico que criaria um relacionamento abusivo, é melhor terminar as coisas nesse estágio. Se você acha que não está certo, provavelmente está correto e deve ter cuidado com eles antes que as coisas se tornem mais íntimas e complicadas.

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4. Não apresse o processo

Antes de começar a namorar após um relacionamento abusivo, você precisa levar as coisas devagar. Invista tempo suficiente para saber tudo sobre seu parceiro e deixe -os saber também.

Tenha cuidado para confirmar se eles têm algumas características tóxicas que podem tornar seu relacionamento abusivo. Vocês dois devem chegar ao ponto em que não têm medo de se expressar de maneira saudável.

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5. Identifique seus gatilhos

Qualquer vítima de experiências de abuso, TEPT, ansiedade ou depressão quando algo os lembra de seu relacionamento abusivo. Esses gatilhos podem ser cheiros, sabor, palavras, som, gritos, música, etc.

Quando esses gatilhos estão em jogo, a vítima se lembra de seu agressor e começa a sofrer ataques de pânico, lembranças tristes, etc.

Você pode não estar ciente desses gatilhos até tirar um tempo para se estudar adequadamente. Quando você pode identificar esses gatilhos, você pode discuti -los com seu parceiro em potencial para ajudá -lo a controlá -los.

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6. Encontre ajuda profissional

Você pode experimentar TEPT ou sequência de ansiedade desnecessária de namoro após abuso emocional, afetando sua vida normal.

Portanto, você precisa de ajuda para fazer você amar a maneira certa de ter um relacionamento saudável. Você pode procurar ajuda profissional de um terapeuta vasto neste campo para ajudá -lo através do processo de cura. Ajuda profissional permite que você reconheça seu passado e aprenda métodos de enfrentamento para lidar com gatilhos.

7. Tem um sistema de suporte sólido

Parceiros abusivos podem isolar seus cônjuges de sua família e amigos quando estão em um relacionamento. Quando você deseja começar a namorar após um relacionamento abusivo, é importante se reconectar com sua família, amigos e outras categorias de pessoas que compõem seu sistema de apoio.

Com um sistema de suporte sólido, você pode se recuperar rapidamente do trauma de um relacionamento abusivo e colocar sua vida de volta aos trilhos.

8. Priorize o autocuidado

Se você quiser começar a namorar após um relacionamento abusivo, você precisa cuidar intencionalmente por si mesmo. Seu autocuidado é importante para permanecer emocionalmente e mentalmente estável.

Você deve procurar coisas que te fazem feliz e fazê -las com mais frequência. Isso faz parte do processo de cura, porque é importante aumentar sua auto-estima e se amar mais antes de namorar após um relacionamento tóxico.

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9. Comece a aprender a confiar novamente

Um relacionamento saudável precisa de confiança para prosperar. Geralmente, as pessoas que sofrem abuso acham difícil confiar novamente por causa das ações de seus parceiros. Portanto, seria mais difícil para eles serem vulneráveis ​​em torno de seu parceiro.

No entanto, se você quiser começar a namorar novamente após um relacionamento abusivo, precisa aprender a confiar nas pessoas. Você pode começar devagar assistindo suas ações e confiando nelas em pedaços até se sentir confortável em torno deles.

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10. Discuta seu relacionamento anterior com seu potencial parceiro

Quando você começa a se sentir confortável com seu parceiro em potencial, não seria ruim se abrir para eles sobre os detalhes do seu relacionamento anterior. Você precisa ter uma comunicação aberta e honesta com seu possível parceiro sobre o abuso que você experimentou.

Além disso, permita que eles falem sobre o passado, porque é necessário promover a confiança quando você inicia um novo relacionamento. Se você vê que seu parceiro em potencial está disposto a ajudá -lo a se curar do trauma do seu relacionamento anterior, é um sinal de que eles podem ser a pessoa certa para você.

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11. Diga ao seu parceiro se os comportamentos deles lembram seu ex

Às vezes, o comportamento do seu parceiro em potencial pode lembrá -lo de abuso que você experimentou em seu relacionamento anterior.

Eles podem não estar cientes até que você mencione isso para eles. Se seu parceiro em potencial é a pessoa certa para você, eles se corrigirão e se desculparão com você. Quando você se comunica abertamente com seu parceiro, você se sentirá mais seguro com eles.

12. Defina o tipo de relacionamento que você deseja

Quem deixa um relacionamento abusivo e tóxico não vai querer voltar a um semelhante. Portanto, antes de começar a namorar após um relacionamento abusivo, você precisa ficar claro sobre o tipo de relacionamento que deseja.

Identifique as bandeiras vermelhas que você notou em seus relacionamentos anteriores e use -os como uma referência ao selecionar um novo parceiro. Além disso, identifique os limites que deseja definir em seu novo relacionamento para que você não experimente algumas coisas pelas quais passou em seu relacionamento passado.

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Conclusão

Namorar após um relacionamento abusivo é como viajar para o desconhecido, especialmente se você não aprendeu com o relacionamento.

Você precisa ser claro sobre a diferença entre um relacionamento abusivo e saudável para não se contentar com outro parceiro errado. Além disso, seja paciente consigo mesmo durante o processo de cura e aprenda a confiar e amar novamente.

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Como superar um relacionamento abusivo? Assista esse video.