12 maneiras seguras e naturais de aumentar sua libido

Coisas que sinalizam no departamento de quarto? Incapaz de cumprir seu papel natural do super-aluno devido a uma libido minguante? Continue lendo para recuperar as coisas.

Seja você um cara ou uma menina, uma baixa libido sempre terá um efeito negativo em sua vida pessoal. Por que? Como uma baixa libido é igual a menos sexo, e como o sexo tem benefícios fisiológicos, psicológicos e emocionais, você deve realmente estar aspirante a ter o máximo possível.

Mas se você não quiser, é difícil fazer -se ter. Traga para a equação um parceiro que está começando a se perguntar por que você não pode responder à ocasião tanto quanto eles gostariam, e a pressão adicional só piora as coisas.

Problemas masculinos da libido

Como já foi dito, a baixa libido pode ser um problema para ambos os sexos, mas para o homem não há nenhuma opção "deitar e pensar na Inglaterra". Nossos problemas de libido podem, e muitas vezes, resultar em certas falhas mecânicas. Não podemos esconder nossa falta de vontade de realizar da mesma maneira que uma mulher pode.

E quando a libido cai a tal ponto que sua psicologia parece totalmente incapaz de levantá -lo de volta dos cromos sexuais. É tentador alcançar o viagra. Mas está seguindo a rota medicinal de tal problema, na verdade, a melhor rota?

As opções naturais para aumentar seu desejo sexual

O problema de tomar apoio medicinal a tais questões é que você não está fazendo nada para resolver as causas subjacentes. Na verdade, você pode agravá -los, tornando -se dependente da opção medicinal a tal ponto que você se engana em acreditar que não pode mais fazer sem eles.

Isso poderia então se transformar em uma questão de longo prazo. Lidar com a baixa libido naturalmente, no entanto, pode potencialmente mudar o problema em questão de dias. Horas até, em alguns casos.

Os três passos para um desejo sexual mais saudável

Lidando com baixa libido para um cara, a maneira natural vem em três etapas. A primeira delas é lidar com questões de estilo de vida, como mudar suas rotinas, hábitos e inclinações diárias para colocar sua libido de volta aos trilhos.

O segundo estágio é olhar para o que você pode colocar na boca * trocadilho muito destinado * a colocar seu fervor sexual de volta aos trilhos, com certos alimentos que são muito úteis para aumentar a libido.

O terceiro estágio é melhorar os hábitos sexuais existentes para apimentar as coisas entre os lençóis. Nos parágrafos seguintes, olhamos para esses estágios, dividindo cada um em quatro partes para ajudá -lo a colocar sua libido de volta no mapa em termos inequívocos.

Estágio 1 - O estilo de vida muda para aumentar sua libido

Aqui estão 4 mudanças no estilo de vida que você pode fazer para recuperar seu ânimo no quarto.

#1 exercício. Os benefícios do exercício são múltiplos e um aumento na libido é apenas um deles. Por que? Porque o exercício ajuda a moderar as funções fisiológicas e psicológicas do corpo, como regular a pressão arterial, melhorar seu estado mental, aumentar sua autoconfiança e tornando-o geralmente mais apto e mais capaz de se apresentar no quarto. Em poucas palavras, não há aspecto na questão que o exercício não ajuda, de uma maneira ou de outra.

#2 Durma. Junto com água, comida e ar, o sono é um dos mecanismos mais essenciais que alimentam o corpo humano. Sem ele, toda uma série de problemas físicos, mentais e emocionais podem e surgirão. Qualquer uma dessas áreas afetadas terá uma batida no efeito e será prejudicial à sua capacidade de estar “no trabalho.”Obtenha seu número pessoal de horas de sono por noite, e sua libido aumentará.

#3 dieta. Não falaremos sobre alimentos específicos aqui *que se segue na próxima seção *, mas falaremos sobre dieta em termos mais gerais. E não há dúvida sobre isso, uma dieta ruim não ajuda sua libido. Muitos alimentos gordurosos, açucarados ou excessivamente processados, muito álcool, ou comer muito ou pouco em geral, todos terão um efeito prejudicial no seu desejo de realizar. Coma de maneira moderada e sensata para ver seus níveis de potência subindo rapidamente.

#4 estresse. Todos agora sabemos da importância de lidar com o estresse - o assassino silencioso, como passou a ser conhecido. Mas menos comentado é o efeito que isso pode ter sobre suas proezas sexuais. E é fácil dizer para você eliminar o estresse, mas nem sempre é tão fácil. Preocupações com o dinheiro, problemas de relacionamento, problemas de trabalho, todos contribuem para seus níveis de estresse, e é raro que você esteja em posição de eliminá -los completamente.

No entanto, faça um esforço para pelo menos lidar com eles. Ioga, boxe, meditação, longas caminhadas - o que for preciso para diminuir seus níveis de estresse e recuperar sua libido à maneira como foi.

Estágio 2 - alimentos para um melhor desejo sexual

Enquanto sexo e comida são duas indulgências comuns, aqui está a prova de que o que você coloca na sua boca tem um grande efeito na sua virilidade.

#1 zinco. Melhor fonte: alguns vegetais verdes, nozes, frutas e, é claro, ostras. O zinco não apenas ajuda a produzir células espermáticas, mas também é proeminente na produção de hormônios como a testosterona - o principal jogador em todas as coisas relacionadas à sexualidade masculina e à libido. O zinco está no topo da lista para qualidades afrodisíacas focadas em homens.

#2 Omega 3. Melhor fonte: peixe oleoso. Este óleo extremamente benéfico tem um bônus adicional, pois melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e diminuindo o sangue. O resultado - Fluxo sanguíneo melhorado, um ingrediente essencial no ato de excitação física.

#3 feniletilamina. Melhor fonte: chocolate com alto teor de cacau. Ao liberar dopamina e serotonina no cérebro, o chocolate escuro instantaneamente coloca você com vontade de atividades mais sensuais e alivia os níveis de estresse. Uma arma secreta de fixação rápida para uma noite de paixão.

#4 carboidratos de liberação lenta. Melhor fonte: sementes, grãos, frutas e vegetais. Carboidratos refinados e carboidratos de liberação rápida causam estragos em seus níveis hormonais, tornando muito mais difícil para seu corpo regular sua libido. Dê a Amour uma ajuda com carboidratos de liberação lenta, que desestram e energize seu corpo.

Estágio 3 - hábitos sexuais que melhoram sua libido

Para alguns, pode ser difícil ficar de bom humor, mesmo que você já esteja prestes a fazer sexo. Aqui estão algumas maneiras de você se ajudar a ficar ou ficar excitado para acompanhar seu parceiro.

#1 posições. Se você e seu parceiro parecem ter se comprometido com uma sessão de posição missionária uma vez semanal, sua libido diminuindo pode ser tão simples quanto o tédio. Com a rotina em pleno comando da sua vida sexual, talvez seja hora de apimentar as coisas com algumas novas posições e obter essa emoção faltando em sua vida. Você não precisa tentar passar por todas as páginas do Kama Sutra, mas você pode dar uma boa chance.

#2 Ambiente. Às vezes, seu ambiente habitual pode fazer o sexo parecer um pouco chato e repetitivo, e isso pode ter o pior efeito sobre sua libido. Experimente uma sala diferente do lado de fora do quarto de tempos em tempos - ou mesmo um local totalmente diferente.

#3 Exploração. Talvez você tenha um desejo cognitivo ou emocional de transcender além dos reinos mais usuais da atividade sexual que está impedindo sua libido. Tente desencadear suas torções com um parceiro disposto a acariciar os incêndios e se tornar um aventureiro sexual da mais alta ordem.

#4 Atração. Se você ou seu parceiro não estão cuidando de si mesmos corretamente, isso deve afetar sua libido. Atração sexual, afinal, depende de vocês dois serem atraídos um pelo outro. O que quer que seja preciso - um pouco de tempo na academia, um novo corte de cabelo, um regime de higiene mais intenso - fique por cima e dê à sua vida amorosa uma cutucada gentil em uma direção muito mais saudável.

Baixa libido não precisa ser um fato da vida. Se você deseja consignar para os recantos mais escuros do passado, siga nossas dicas naturais para colocar uma mola de volta em sua etapa - e alguma liderança no seu lápis!