12 sinais de que você está tendo uma crise de um quarto de vida

Todos nós já ouvimos falar de crise de meia-idade que geralmente atinge as pessoas quando elas estão com quarenta e poucos anos e podem continuar até os 50 anos. A crise da meia-idade é quando uma pessoa olha para trás e faz um caldo de vida e então sente que havia muito o que fazer e alcançar que não conseguiu e um sentimento de inadequação atinge a pessoa. A crise de um quarto de vida é um pouco semelhante, mas a diferença é que começa em meados dos 20 anos, a idade da crise de quartas de vida é de 25 ou tipicamente a 26 pessoas começam a experimentar isso. Esta crise pode durar um ano ou mais até que a pessoa encontre um foco na vida.

A psicologia da crise de um quarto de vida implica o sentimento de ficar preso, principalmente em um trabalho que não traz satisfação. Isso pode acontecer com um relacionamento também. Existem constantes sentimentos contraditórios sobre tudo, principalmente sobre a carreira que se seguiu. Há muita dúvida sobre carreira, auto-estima e relacionamentos.

Treinador de vida Joie Bose diz: “A crise de quartas de vida ataca quando você enfrenta a realidade e precisa assumir a responsabilidade de manter o idealismo da vida estudantil. Uma vida estudantil protegida onde as finanças não são um problema e os pais ainda cuidam de seus filhos é muito diferente de manter um estilo de vida como esse com o salário que um jovem profissional recebe. Portanto, o mecanismo de defesa greve e um baixo senso de autoestima que os leva a pensar que a vida e suas contribuições na vida não têm sentido.” 

O que é uma crise de quartel?

Índice

• O que é uma crise de quartel?
  • Crise de quartel de vida vs crise de meia-idade
• 12 sinais de que você está tendo uma crise de um quarto de vida
  • 1. "Assim é como deve ser!”
  • 2. "Eu detesto minha profissão"
  • 3. "O que eu quero?”
  • 4. “Conselhos de carreira resolverão meu problema”
  • 5. “Meus pais não sabem nada”
  • 6. “Eu me sinto tão ansioso”
  • 7. “Eu terei 30 anos e ainda lutando”
  • 8. “Eu preciso fazer coisas novas”
  • 9. “Eu deveria ter sido mais social”
  • 10. “Como vou pagar meu aluguel?”
  • 11. “Eu não posso acreditar que meu amigo ganha tanto!”
  • 12. “Minha educação é inútil”
• Como lidar com a crise do quarto de vida?
  • 1. Faça coisas que te fazem feliz
  • 2. Pare de agradar os outros
  • 3. Não procrastine
  • 4. Leia as histórias da Achiever
  • 5. Ser resiliente

Você pode estar pensando aos 20 anos que está apenas fora da faculdade e vivendo seus sonhos, voando alto e fazendo planos para o futuro, como a palavra "crise" recurso aqui? Mas isso acontece.

A crise de um quarto de vida é algo que muitos millennials passam graças à rolagem constante das mídias sociais, aspirações aumentadas e incapacidade de atender às próprias expectativas de alguém.

Uma crise de um quarto de vida começa quando as aspirações de uma pessoa não atendem à realidade e ele se encontra em um momento em que não é capaz de lidar com uma carreira e sua vida, bem o suficiente.

A mídia social tem uma regra enorme para tocar na psicologia da crise de um quarto de vida. Se você está constantemente vendo postagens de SM de pessoas tendo uma ótima vida, é inevitável que você comece a questionar seu próprio estilo de vida, escolhas e realizações.

O LinkedIn conduziu uma pesquisa on-line em 2017 entre 6014 entrevistados no Reino Unido, EUA, Índia e Austrália e descobriu que 75% das pessoas na faixa etária de 25 a 33 anos estavam tendo uma crise de um quarto de vida. Um grande número de jovens, 61% com precisão, disse que eles não conseguiram encontrar um emprego pelo qual eram apaixonados, que os pagavam o suficiente e que os ajudaria a alcançar seus objetivos de vida.

A frustração começou a construir quando eles sentiram que estavam presos em uma rotina e não conseguiram sair da situação. Como resultado, 36% mudaram completamente suas carreiras e 23% fizeram uma pausa na carreira para reavaliar suas opções de carreira.

Questões relacionadas à carreira podem ser o aspecto mais importante de uma crise de um quarto de vida, mas há ramificações sociais e psicológicas de uma crise de um quarto de vida também.

Crise de quartel de vida vs crise de meia-idade

A principal diferença entre a crise do quarto de vida e a crise da meia-idade é que o primeiro acontece quando você está começando sua vida e carreira. São as inseguranças que vêm com o primeiro emprego, vivendo por conta própria, lidando com as despesas e também navegando em relacionamentos.

Algumas pessoas acham tudo isso juntos e começam a questionar suas escolhas. Essa é a psicologia da crise de um quarto de vida. Em caso de crise de meia-idade, acontece em meados dos 40 anos e ainda mais tarde, porque é o momento em que as pessoas começam a olhar para a vida.

A crise da meia-idade atinge um quando eles alcançaram em sua carreira e em sua vida pessoal. Eles têm suas finanças no lugar, um plano de aposentadoria em vigor, mas há uma sensação de pressentimento de que nada está indo bem.

Às vezes, há a sensação de que eles poderiam ter se saído melhor, às vezes uma vida sexual minguante faz com que eles sintam que chegaram ao fim de sua vida e é quando eles começam a querer se reinventar. Eles começam a viver a vida como se não houvesse muito tempo em suas mãos. Um caso é um sinal clássico de uma crise de meia-idade.

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12 sinais de que você está tendo uma crise de um quarto de vida

Quando se tem uma crise de um quarto de vida? Muitas pessoas o têm no início dos 20 anos, algumas têm no início dos 30 anos, mas a idade média da crise do quarto de vida é 27, de acordo com a pesquisa do LinkedIn. Ter 27 anos no mundo de hoje é uma proposta difícil, devemos admitir.

Enquanto um milênio tem mais escolha - como se ele fosse informado enquanto crescia que eles podem optar por ser qualquer coisa, de um cientista da NASA a um banqueiro de investimento bem -sucedido, de um chef Michelin a um designer de vestido - cumprindo essa expectativa disso A escolha é a parte mais difícil.

Mesmo duas décadas atrás, sucesso para um homem de 26 anos era um emprego, a capacidade de comprar um pequeno apartamento e um relacionamento constante. Mas graças às mídias sociais e tantas outras coisas que as expectativas do eu estão sem fim. Você saberá que está passando por uma crise de um quarto de vida se esses sinais estiverem lá.

1. "Assim é como deve ser!”

Um ótimo trabalho, carro grande, casa grande, feriados de largura estão acumulados como a vida ideal. Isso é ainda mais reforçado pelas mídias sociais. Quando a geração do milênio começa a construir suas próprias vidas, eles começam a usar essa referência socialmente criada como o modo de vida ideal. "É assim que deveria ser", eles dizem a si mesmos.

A vida ideal é sair em restaurantes requintados, viajar pelo mundo e ter "acontecendo" Fotos no Instagram e Facebook o tempo todo. Eles continuam constantemente se comparando com outras pessoas e então começam a ficar aquém dos seus próprios olhos. É quando uma crise de um quarto de vida decola.

2. "Eu detesto minha profissão"

Como mencionado anteriormente, a maioria das pessoas que sofrem de uma crise de um quarto de vida está descontente com suas carreiras. Eles sentem, “Eu deveria fazer coisas maiores, mas é isso que estou fazendo.”

Muitas pessoas com diplomas universitários acham que começariam sua carreira a partir da gerência de nível médio e a ideia de que você deve subir desde o primeiro passo da escada do sucesso, não figuram em seu livro de regras.

Então, quando eles acabam fazendo os empregos servados como estagiários e pessoal júnior, acabam odiando o trabalho. Muitas pessoas preferem deixar seus empregos e ficar em casa em vez de arremessar no local de trabalho.

3. "O que eu quero?”

Você odeia seu trabalho, mas qual é a alternativa que te deixaria feliz? Você não sabe. Você está muito confuso sobre o que deseja fazer com sua vida e que tipo de salário seria bom o suficiente. Essa confusão leva a baixa auto-estima e frustração e leva à crise de um quarto de vida.

Esse estado de confusão é um sinal absoluto de psicologia de crise de um quarto de vida, onde você odeia sua vida, mas você não sabe o que vai te fará feliz.

Nesta fase, muitas pessoas deixam seus empregos, vendem sua casa e assumem uma vida de mochila apenas para se encontrar. Alguns se inclinam para a espiritualidade e outros encontram seu foco.

4. “Conselhos de carreira resolverão meu problema”

Você não sabe o que deseja, mas sente que os conselhos de carreira de um profissional podem ajudá -lo a descobrir as coisas. Mas às vezes quando você segue conselhos de carreira e eles o impulsionam na direção completamente oposta, você está mais confuso.

Então você acaba sendo constantemente agredido pela sensação de que cada passo que você deu até agora estava totalmente errado. Talvez você devesse ter estudado outra coisa, talvez em vez de procurar um emprego, você deveria ter começado o restaurante que sempre sonhou.

As dúvidas continuam aumentando e você continua afundando em um buraco escuro. Em uma situação como essa, você tem certeza de que está passando por uma crise de um quarto de vida.

5. “Meus pais não sabem nada”

Você não acha que seus pais ou alguém da família são bons o suficiente para mostrar o caminho. Eles podem ter sucesso em seus próprios campos e conhecer o mundo o suficiente, mas você acredita que eles pertencem a uma geração diferente em que ter um emprego, uma casa e um casamento estável foi conquista suficiente.

Você pertence a um mundo de carros sofisticados e villas de 5 quartos e eles não sabiam como guiá-lo para conseguir isso aos 26. Portanto, mesmo se você tive voltado com eles depois de desistir do seu trabalho, mas todas as conversas na mesa de jantar acabam no argumento.

Isso é simplesmente porque você não acredita que eles possam mostrar o caminho certo.

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6. “Eu me sinto tão ansioso”

Pequenas coisas o deixam ansioso porque você está facilmente pendurado todas as suas esperanças nas menores coisas. Você acredita que deve conseguir um emprego dos sonhos após a primeira entrevista. Então você fica ansioso para fazer o seu melhor e muitas vezes vacilar.

Você se torna ansioso em seu relacionamento porque está sempre pensando se está fazendo a coisa certa. A ansiedade do relacionamento com crise de um quarto de vida é uma síndrome comum. Você começa a pensar se seu parceiro está julgando você por suas deficiências.

Mesmo se não forem, sua dúvida é melhor de você e você tem conflitos frequentes com seu parceiro que resultam em você entrar no modo de enjoar, ter mudanças de humor e paredes de pedra.

Quando você está comprando a mercearia, você fica ansioso pensando se estiver pegando as opções mais saudáveis. A crise de um quarto de vida realmente é sobre sentir-se ansioso por dar o seu melhor pé para frente.

7. “Eu terei 30 anos e ainda lutando”

Todos nós temos objetivos de carreira e relacionamento. Você também tem o seu. Mas você pensou que alcançaria muito dentro de 30, mas ainda não conseguiu marcar esses marcadores.

Você está se aproximando dos 30 e, apesar de ter um emprego, uma boa acomodação alugada e um ótimo parceiro, sempre se sente como um perdedor porque não conseguiu marcar os marcos no gráfico que você fez quando adolescente e pendurou -o em frente à sua mesa de estudo.

Este sentimento te coma. Você sente que era para coisas muito maiores, você deveria ser um super empreendedor, mas esse objetivo ainda o ilude. Você se sente deprimido e ansioso e se sente um fracasso.

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8. “Eu preciso fazer coisas novas”

As pessoas, que atingem a crise de um quarto de vida, geralmente são de uma formação privilegiada com a faculdade e a educação universitária. Eles de repente se sentem em seus 20 anos o que fizeram até agora, não foi a decisão certa.

Eles querem re-alinhar sua vida. Aprenda coisas novas, obtenha um novo diploma e adote uma carreira diferente. É assim que muitas pessoas deixam seus 9-5 empregos e vão para o freelancer.

A vida freelancer não é sobre muita estabilidade. Você continua lutando nisso e continua duvidando de suas novas escolhas. Você não quer voltar ao regime de emprego em período integral, você também não tem certeza de que pode fazer isso como freelancer.

9. “Eu deveria ter sido mais social”

Você não é religioso, você não visita a igreja ou o templo regularmente. Você conhece seus primos uma vez por ano no Natal e Diwali, caso contrário, dificilmente interage com sua família extensa.

Você não faz parte de um clube do livro ou de um clube de culinária ou mesmo de uma gangue de bicicleta. Você não tem vida social para ligá -lo. Apenas alguns amigos, talvez com quem você vai a boates, mas quando você está com a gripe, eles não apareceriam à sua porta com mantimentos.

Você sente que não conseguiu alcançar relacionamentos significativos nem com humanos nem com Deus. Você acaba sentindo que, em uma busca por uma carreira e uma vida pela frente, não forjou os laços que deveria ter e se sentir muito sozinho. Você sente que é incapaz de amor.

10. “Como vou pagar meu aluguel?”

Enquanto comprar sua própria casa ainda é um sonho distante, você continua se preocupando se tiver dinheiro suficiente para executar o programa - pague o aluguel no prazo e o resto. Já que você não pode pagar acomodações no coração da cidade, grande parte do seu tempo é gasto em viagens. Sua crise de quarto de vida começa quando você começa a sentir "a vida é uma droga".

Muitos millennials optam por morar com seus pais. Enquanto para alguns funciona financeiramente para muitos lugares como na Índia, é culturalmente mais aceito. Mas então ficar com os pais significa seguir seu modo de vida e é aí que as escaramuças começam.

Diz -se também que os millennials têm menos sexo do que seus colegas mais velhos e isso também é um motivo para as constantes mudanças de humor e a sensação de desesperança.

11. “Eu não posso acreditar que meu amigo ganha tanto!”

Sim, esse é o sentimento mais horrível. Um amigo que foi para a escola com você conseguiu um emprego com um salário que paga muito mais e, à medida que os anos passam, você tem certeza de. Este pensamento mantém você acordado à noite.

Nesta fase da vida, é inevitável que algumas pessoas ganhem mais e outras não. À medida que você se move na vida, as coisas continuam mudando, assim como os pacotes de amigos dos amigos. Mas você não percebe isso.

Você fica no momento. E o pacote de pagamento do seu amigo deixa você deprimido e você começa a questionar seus próprios recursos.

12. “Minha educação é inútil”

Você certamente está passando por uma crise de um quarto de vida se tiver começado a questionar seu diploma de MBA, se tomou a decisão certa de aceitar o primeiro emprego que conseguiu e se deveria ter pedido à sua namorada que esperasse quando ela criou o casamento.

Você apenas sente que seus melhores anos acabaram de escapar e não fez nada para utilizar o tempo e criar uma base melhor para o seu futuro.

Quem provavelmente está experimentando uma crise de um quarto de vida? Geralmente são as pessoas com bons diplomas universitários, que se destacaram em seus estudos a vida toda, que têm objetivos e expectativas elevados de si mesmos, mergulham na crise de um quarto de vida.

Para lhe dizer a verdade se você acha que morreria de crise de um quarto de vida, então você está errado. Na verdade, é bom passar por uma crise como essa, porque pode ser um alerta que você precisa para corrigir as coisas, agora.

Como lidar com a crise do quarto de vida?

Não é nada difícil lidar com a crise de um quarto de vida. Você só tem que reiniciar sua vida como você faz com seus gadgets e ver o que funciona para você. Você está nesse estágio da sua vida que pode tomar suas próprias decisões.

Se você foi empurrado pelo caminho do MBA por seus pais, mas sente que a escrita o faz mais feliz reanelam seus objetivos e comece de novo. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer para lidar com o quarto de crise da vida.

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1. Faça coisas que te fazem feliz

Pergunte a si mesmo o que te faz feliz? Apenas simples e simples feliz. Apenas vá em frente e faça isso. Lembre -se de que você não vive para o Instagram, você vive por si mesmo e se você não estiver lá em todos os seus 1000 seguidores não sentirão sua falta. Eles sempre têm outras pessoas a seguir.

2. Pare de agradar os outros

Aprender o poder de "Não". Se você não se sentir confortável fazendo algo, apenas diga "não" e veja como é bom. Nós nos tornamos agradáveis ​​de pessoas. De pais em casa ao chefe no trabalho, queremos fazê -los sorrir. Mas isso não acontece assim. Às vezes mal -humorado é como eles devem olhar ao seu redor. Então você saberá que está fazendo algo certo.

3. Não procrastine

Pessoas com uma crise de um quarto de vida costumam suspender seus planos porque não têm a auto-estima para seguir em frente e fazê-lo. Lembre -se de que todo inovador fez algo pela primeira vez.

4. Leia as histórias da Achiever

Você verá que todos os realizadores passam por dúvidas e lutas sem fim. Você sentirá que não está sozinho. Você será inspirado por suas histórias e poderá entrar no novo começo que você tem como objetivo.

5. Ser resiliente

Temos a tendência de acreditar que nossas crenças são as certas. Nem sempre. Seja resiliente e inclua os pontos de vista de outras pessoas. Isso pode mudar a maneira como você olha para si mesmo e até como os outros olham para você.

A crise de um quarto de vida pode vir com sua própria angústia e senso de insegurança, mas você sempre pode considerá-lo como um ponto de virada positivo em sua vida.

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