12 dicas sobre como ignorar um marido traidor - psicólogo nos diz

A infidelidade pode ser um golpe enorme para qualquer casamento, mas não há um modelo para alguém lidar com isso. As emoções e situações podem parecer familiares demais, mas a dor e o choque são muito pessoais. Em grande parte, existem duas maneiras de lidar com a traição. Você pode levar seu parceiro para a tarefa, sair do relacionamento, ou pode ignorar um marido traidor, optando por levar sua vida sem expectativas de lealdade nele. Escolher a segunda opção pode trazê-lo cara a cara com a questão assustadora de como ignorar um marido traidor.

A segunda opção pode parecer um compromisso e a maioria das mulheres pode se recusar à sugestão. No entanto, não se deve julgar sobre isso. Eis o porquê: sair pode não ser uma escolha disponível para todos. Pode haver muitas complicações decorrentes de quebrar um relacionamento e talvez permanecer em pé e optar por ignorar um marido que ignora você pode ser uma opção melhor. Escolher ficar depois de ser enganado pode ser inimaginavelmente difícil.

Descobrir as maneiras de ignorar um marido traidor pode ajudar a lidar com a dor da traição um pouco mais fácil. Dito isto, também podemos concordar que é mais fácil dizer do que fazer. Ficar os olhos para a traição de um cônjuge à sua confiança pode ser esmagadora da alma. Estamos aqui para ajudá -lo a descobrir como ignorar um marido traidor com idéias do psicólogo Kavita Panyam (mestrado em psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que tem ajudado os casais a trabalhar em seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas.

Qual é a melhor maneira de lidar com um marido traidor?

Índice

• Qual é a melhor maneira de lidar com um marido traidor?
• 12 dicas sobre como ignorar um marido traidor
  • 1. Aceite que você está em um casamento aberto
  • 2. Não espere nada do seu parceiro
  • 3. Sofrer seu relacionamento
  • 4. Cuide de sua mente e corpo
  • 5. Verifique a terapia
  • 6. Cuide das crianças
  • 7. Pegue uma atividade física
  • 8. Trabalhar. Obtenha sua própria renda
  • 9. Viva pra si mesmo
  • 10. Formar relacionamentos saudáveis ​​com o sexo oposto
  • 11. Não conte ao mundo sobre sua infidelidade
  • 12. Dá tempo a isso

Trapacear pode ser de vários tipos. Alguns homens são trapaceiros em série, habituados a mentir e ter casos na astutos. Mas há também outros que podem ter cometido um erro genuíno ou para quem o caso pode ter sido um incidente pontual, do qual se arrependem. Portanto, a resposta de uma esposa à trapaça - se ela quer perdoar e ignorar um marido traidor ou acabar com o casamento - depende muito das circunstâncias.

“Se um cônjuge fechar os olhos para a infidelidade do marido, pode ser devido a muitos motivos. Ela pode não ter noção de como tratar um marido traidor. Ela pode não ter uma escolha. Ela pode ter filhos para apoiar. Ou talvez ela não esteja confiante em estar sozinho. Seja qual for o motivo, a esposa deve perceber que isso custará a ela, sua saúde mental e física. Se ela decidir ficar com um marido trapaceiro, ela está realmente tolerando abuso mental, escolhendo ignorar a infidelidade ”, diz Kavita Panyam.

Seja como for, a verdadeira verdade é que não existe uma maneira 'ideal' de lidar com um parceiro que é infiel para você. Não é possível "tratar" um marido traidor e esperar que ele se torne leal de repente. Economizar ou permanecer colocado em tal casamento exige muito esforço e a pergunta para se fazer é: “Devo ignorá -lo trapaceando? Ou devo fazer um esforço para trazê -lo no caminho certo?“Se você escolher o primeiro, saiba que você estará caminhando em uma corda bamba em seu relacionamento.

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12 dicas sobre como ignorar um marido traidor

A vida não será a mesma novamente quando você perceber que foi enganado. Os efeitos da trapaça em um relacionamento podem ser devastadores. O fantasma de seu engano será grande em seu relacionamento se você estiver vivendo com um marido traidor sem confrontá -lo sobre isso ou ele fazendo qualquer paz. Todo momento de vigília que você gasta com ele será um lembrete amargo de sua deslealdade e você poderá se sentir sobrecarregado com a percepção de que seu casamento - o relacionamento mais íntimo da sua vida - foi reduzido a uma farsa.

Portanto, permanecer com um parceiro que tem sido desleal é um compromisso que você deve aceitar com plena autoconsciência. Para fazer funcionar para você, você precisa se concentrar inteiramente na sua resposta à situação. Obviamente, uma maneira de lidar com a situação é optar por ignorar um parceiro de trapaça quando sair não é uma opção.

A questão é como. Como você se vira de olho para trair olhando você na cara? Ignorar um marido traidor realmente implica ficar com olho cego ou algo completamente diferente? Vamos explorar algumas maneiras de ignorar um marido traidor para ajudá -lo a obter clareza sobre como navegar nesta situação:

1. Aceite que você está em um casamento aberto

“Às vezes seria melhor se você estiver disposto a aceitar que está em um casamento aberto”, diz Kavita, “se for um casamento aberto, ambos têm a opção de buscar outros parceiros para suas várias necessidades - físico, espiritual , emocional ou mesmo financeiro."Mesmo que você não tenha discutido abertamente a redefinição dos limites do seu relacionamento, essa mudança de perspectiva pode facilitar a lida com as transgressões dele.

Não pode então ser chamado de 'trapaça' no sentido mais verdadeiro do termo. Você só tem que aceitar que esta será sua vida onde você faz suas próprias coisas e ignorar um marido traidor. Claro, pode machucá -lo de vez em quando, mas é algo com o qual você aceita. Além disso, ele abrirá a possibilidade de você buscar conexões íntimas fora do seu casamento para satisfazer suas próprias necessidades não atendidas no relacionamento.

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2. Não espere nada do seu parceiro

A resposta para como ignorar um marido traidor pode estar em sua própria expectativa no relacionamento. Depois que você sabe que seu cônjuge não é fiel a você, não será exagero dizer que ele não respeita você ou se importa muito com você. Portanto, manter -se amarrado às expectativas usuais no relacionamento só causará mais dor e machucar. Para lidar com a vida com um marido traidor, liberte -se das garras das expectativas de relacionamento.

Além disso, a melhor vingança contra um marido traidor é libertá -lo de qualquer expectativa e fazê -lo sentir que não importa. Não espere nada - emocional ou fisicamente - do casamento ou do seu marido. Seria doloroso pensar que seu casamento é um conto de fadas onde, menos a parte trapaça, tudo é bengal.

Pelo contrário, ele vai trapacear mais porque já está em aberto e você escolheu ignorá -lo. “Você não pode dormir com uma pessoa que está dormindo com outra pessoa fora do seu casamento, a menos que precise de sexo desesperadamente. É melhor não esperar ou aceitar nada do seu parceiro. Em vez disso, torne -se independente ”, diz Kavita.

3. Sofrer seu relacionamento

Só porque você não escolhe sair do casamento não significa que está vivo e prosperando. De fato, ficar com um marido trapaceiro e olhar para o outro lado pode ser muito mais doloroso do que sair de um casamento. Dependendo da gravidade dos episódios de trapaça, parece um relacionamento morto.

Para poder ignorar um parceiro de trapaça, você deve aceitar que seu casamento está nas rochas. Uma maneira de fazer isso é se permitir sofrer essa perda. Reserve um tempo para processar sua raiva quando seu choque desaparecer. Você passará pelos cinco estágios de luto - negação, raiva, barganha, depressão e aceitação - antes de chegar a um acordo de que sua vida não será a mesma de novo. "É essencial passar pelo processo e sofrer seu casamento, por mais doloroso que seja", diz Kavita.

4. Cuide de sua mente e corpo

Qual é a melhor vingança contra um marido traidor quando sair não é uma opção? Aprendendo a se colocar em primeiro lugar. Deixe que ele veja que você está priorizando -se e retomando as rédeas da sua vida como um indivíduo. Coma bem. Descansar. Exercício. E cuide-se. Quando você escolhe ignorar um marido traidor, você está subconscientemente esculpindo uma vida separada para si mesmo, mesmo quando optar por viver sob o mesmo teto que seu parceiro.

Você não pode continuar luto e deprimido com a situação. Ou continue adivinhando sua decisão de permanecer com perguntas como é bom ignorar um marido traidor. Agora é sua chance de construir uma vida e ter uma identidade além de ser a esposa ou parceiro de alguém e você precisa desenvolvê -la lentamente. Cuidar de ambos, saúde física e mental, é, portanto, importante para que a traição do seu marido não se torne o centro da sua vida.

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5. Verifique a terapia

"A terapia é obrigatória se você quiser suportar um casamento abusivo cheio de infidelidade e trapaça", diz Kavita. Terapia ajudará você a processar as emoções que você pode estar experimentando. Sua mente ficará cheia de confusão sobre como lidar com uma situação, mas conversando com um profissional, e optar por aconselhamento de relacionamento ajuda.

"Você também precisa entender como a trapaça começou e que circunstâncias levaram a isso", acrescenta ela. Isso ajudará você a perceber se você teve alguma parte, onde você deu errado e qual deve ser sua resposta. A terapia ajudará você a avaliar a situação de maneira mais objetiva e você descobrirá a melhor forma de lidar com isso. Se você está morando com um marido traidor e está procurando ajuda para passar por essa experiência difícil, conselheiros experientes e licenciados no painel de Bonobology estão aqui para você.

6. Cuide das crianças

Quando você decide ficar em um casamento em que você ignora um marido traidor, você também deve ficar de olho em seus filhos, especialmente se eles têm uma idade vulnerável. Embora os efeitos do divórcio nas crianças sejam amplamente discutidos, os impactos psicológicos prejudiciais do crescimento em uma casa disfuncional ou tóxica são frequentemente escovados sob o tapete. É vital que você faça um esforço consciente para não ignorar esse aspecto, mesmo quando descobrir como ignorar um marido traidor.

“É necessário cuidar das crianças quando elas conhecem a situação”, diz Kavita, “a mente das crianças pode ser frágil e, se percebem que seus pais estão em um relacionamento aberto ou disfuncional, isso pode afetar seu auto estima e ego. Portanto, pode haver uma situação quando você precisar processar suas próprias emoções e as de seus filhos.”

7. Pegue uma atividade física

Para ignorar um parceiro de trapaça na verdadeira sinceridade, você precisa canalizar suas energias produtivamente. Depois de se instalar mais no ritmo do que provavelmente será uma existência bizarra, concentre -se em melhorar a si mesmo em todos os sentidos. Técnicas de ioga, meditação, atenção plena e respiração. Além disso, pegue uma atividade física pelo menos. Isso pode parecer pequeno, até insignificante, muda quando você está lidando com algo tão avassalador quanto a infidelidade de um parceiro, mas você perceberá que eles provam ser respostas eficazes para como ignorar um marido traidor.

Estar produtivo pode facilitar ficar com um marido trapaceiro um pouco mais fácil. “Tais atividades ajudam você a canalizar sua energia quando você está em um casamento continuamente abusivo. Você precisa se livrar da energia tóxica armazenada no corpo, que é um reflexo do trauma que você passa. Tudo isso é uma maneira de gerenciar sua mente e, posteriormente, sua vida. Pequenos passos que podem percorrer um longo caminho ”, diz Kavita.

8. Trabalhar. Obtenha sua própria renda

Uma das principais razões pelas quais as mulheres decidem ignorar um marido traidor e ficarem em um relacionamento sem sentido é porque podem não ter liberdade financeira, pois podem ser completamente dependentes de seus maridos para o seu estilo de vida. É por isso que uma das maneiras mais eficazes de ignorar um marido traidor é se tornar financeiramente independente.

Seria bom reforçar seus próprios ganhos. Você pode ou não corresponder à renda do seu parceiro de trapaça, mas isso lhe dará muito mais liberdade para fazer o que você deseja na vida. Além disso, seu parceiro não seria capaz de usar sua falta de dinheiro para se comportar. Então, dê o primeiro passo para construir o caminho em direção à liberdade financeira - seja voltando a uma carreira que você coloca para cuidar de sua família ou encontrar seu chamado em um campo totalmente novo.

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9. Viva pra si mesmo

Portanto, a vida que você escolheu provavelmente seria a dos colegas de quarto - duas pessoas que vivem sob o mesmo teto, mas levam vidas diferentes. No entanto, só porque seu marido pode estar buscando gratificação em outro lugar não deve levá-lo a se deixar ir ou se afundar em autopiedade. Uma grande parte de como ignorar um cônjuge trapaceiro e não deixar suas transgressões corroem sua paz de espírito e saúde mental é mudar o foco dele para si mesmo.

A chave para aprender a ignorar um marido traidor deita-se em cultivar hábitos saudáveis ​​e praticar o amor próprio. Use esta oportunidade de viajar sozinho ou com seus outros amigos. Quando você se concentrar em sua saúde física ou mental, faça -o por si mesmo e não traga seu marido errante de volta. Basicamente, comece a acreditar que você está vivendo para si mesmo - apesar do anel ainda existente no seu dedo.

10. Formar relacionamentos saudáveis ​​com o sexo oposto

Quando você se depara com uma traição, é a sua auto-estima que leva o maior sucesso. Agora, não estamos sugerindo que você sai e tenha um caso, mas buscar amizades saudáveis ​​e platônicas com o sexo oposto pode dar um impulso ao ego. Este será um território complicado para negociar e você precisa ter seus limites bem desenhados.

Quando você ignora um marido traidor, não compartilhe suas histórias pessoais com homens. Em vez disso, procure amizades e companheirismo reais que possam ajudar a aliviar a dor causada pela infidelidade. Se essas amizades genuínas se transformarem em algo mais, não se bata sobre isso. Enquanto um novo interesse ou conexão romântica deriva de um lugar de genuinidade e não é um ato de trapaça de vingança, não deixe seu estado civil falso atrapalhar.

11. Não conte ao mundo sobre sua infidelidade

Um dos conselhos mais importantes sobre como ignorar um cônjuge trapaceiro é nunca expor seu linho sujo em público. Seu casamento, os problemas que você enfrenta nele e os compromissos que você está pronto para fazer para mantê -lo vivo são seus sozinhos. Você não precisa contar ao mundo sobre isso. Você não precisa dizer a eles que aceitou a trapaça do seu marido, mas atormenta você.

Se você optar por ignorar um marido traidor e continuar levando sua vida da maneira que você deseja, haveria rumores. No entanto, não permita o bairro em sua vida pessoal. Além disso, sua escolha é sua e você não deve uma explicação para ninguém. Você selecionou a opção que funcionou melhor para você, para que você não precise ficar envergonhado.

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12. Dá tempo a isso

Este é talvez o passo mais importante em sua jornada para descobrir como ignorar um marido traidor. Depois que o choque inicial desaparece e você toma sua decisão, você deve conviver com isso. Dê tempo para negociar os prós e os contras em sua cabeça. Não se auto-prejudique ou repreenda-se pela escolha que você fez. Com o tempo, mesmo uma situação como essa pode diminuir. Talvez você até encontre a coragem de finalmente deixar o casamento em vez de continuar ignorando um marido traidor. Ou você pode encontrar elementos em seu casamento que funcionam para você e se mantenham por eles.

Viver com infidelidade é mais fácil dizer do que fazer. No entanto, como mencionado acima, cada casamento é diferente e as emoções que passa também são diferentes, então não há abordagem certa ou errada para certas coisas na vida. No máximo, o que você pode fazer é viver com ele e tirar o melhor proveito disso.

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