12 dicas sobre como deixar um relacionamento tóxico

Neste artigo

• O que é um relacionamento tóxico?
• Como deixar um relacionamento tóxico quando você ainda os ama?
• Sinais de aviso de um relacionamento tóxico
• Como deixar um relacionamento tóxico - 12 dicas

Deixar um relacionamento tóxico, seja com um parceiro, amigo ou membro da família, é uma das coisas mais desafiadoras que uma pessoa pode fazer.

No entanto, também é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde emocional e mental e bem-estar geral. Pode ser um desafio saber quando um relacionamento atingiu um nível de toxicidade e está deixando a melhor opção ou descobrindo exatamente quais medidas a serem tomadas.

Embora todo relacionamento seja diferente, algumas coisas são úteis quando você escolhe deixar um relacionamento tóxico. Então, antes de sabermos como deixar um relacionamento tóxico, devemos saber o que é um relacionamento tóxico.

O que é um relacionamento tóxico?

Relacionamentos tóxicos são potencialmente prejudiciais e perigosos para um ou ambos os parceiros. Embora esses relacionamentos não estejam totalmente condenados, eles exigem a abordagem correta e o esforço contínuo para melhorar.

Um relacionamento tóxico pode ser mental, emocionalmente ou fisicamente prejudicial. Para saber mais sobre o que é um relacionamento tóxico ou como você pode determinar se está em um relacionamento tóxico ou não, leia este artigo.

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Como deixar um relacionamento tóxico quando você ainda os ama?

Você pode tentar fazer um relacionamento tóxico funcionar, mas na maioria das vezes, você encontraria a vida drenada de você.

Pelo contrário, se você planeja se afastar de um relacionamento tóxico, pode ter algumas perguntas, como sair de um casamento tóxico e como deixar um casamento tóxico, especialmente quando você ainda está apaixonado por seu parceiro. Essas dicas irão ajudá -lo:

• Saiba que você não pode mudar seu parceiro

O maior erro é permanecer em um relacionamento tóxico e pensar que você pode mudar seu parceiro. A maioria das pessoas escolhe saber como consertar um relacionamento tóxico, em vez de deixar um relacionamento tóxico.

Você tem que aceitar que a única pessoa que você controla é você mesmo. Seu parceiro pode prometer mudar e pode até ser genuíno, mas mais do que provável, eles permanecerão os mesmos.

A mudança não pode ser forçada. Tem que vir de dentro e só então poderia funcionar. Você tem que aceitar a verdade dura e olhar além de seus sentimentos de amor por seu parceiro.

• Aceite que você estará sozinho

Estar sozinho é talvez a parte mais desafiadora de deixar de lado um parceiro tóxico. Você tem que aceitar que ficará sozinho depois de terminar esse relacionamento por algum tempo. Uma única vida é melhor do que estar em um relacionamento não saudável.

Seria melhor pensar nisso como uma oportunidade de se reconstruir. Após o primeiro passo em direção à sua felicidade, tudo parecerá mais gerenciável. Trabalhar com a dor em vez de evitá -la. Terminar um relacionamento tóxico só o tornará melhor.

• Pare de negar e comece a aceitar

Por uma questão de estar em um relacionamento, não negue sua verdadeira natureza. Aceite que você está em um relacionamento tóxico. Até você fazer isso, você não poderá sair dele.

Seria melhor saber que você nunca pode se dar bem com seu parceiro, e isso pode fazer você se sentir estressado, frustrado e triste. Quanto mais você tenta negar, mais isso o incomodará. Pare de mentir para si mesmo e aceite a verdade clara, você se sentirá preso em um relacionamento.

• Escolha ser feliz

Para deixar um relacionamento tóxico, você tem que colocar sua felicidade em relação ao seu relacionamento. Você tem que acreditar que deixar esse relacionamento vai melhorar, e você ficará mais feliz do que esteve nesse relacionamento.

Pare de pensar no julgamento das pessoas ao seu redor e acredite em sua decisão. Mais importante, você mesmo.

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• Pensar sobre o futuro

Se você está pensando em manter seu relacionamento tóxico, pense em como seu relacionamento será nos próximos 10 anos. Pense em como vocês dois serão infelizes e você quer fazer parte disso.

Pense no seu relacionamento ideal e depois analise as possibilidades do existente. Uma vez que você perceber que sempre terá esse relacionamento perfeito em sua imaginação, se não sair do seu agora.

Sinais de aviso de um relacionamento tóxico

O mais importante é saber quando é hora de sair de um relacionamento tóxico. Os sinais às vezes são óbvios - mentiras, críticas constantes, fome emocional, trapaça e abuso emocional e físico.

Às vezes eles não são tão óbvios - algo não parece certo. Pode assumir a forma de uma dor de cabeça suave, mas constante, sentir -se solitária ou falta de conexão, intimidade ou segurança entre os parceiros.

Este artigo fala sobre muitos avisos de sinais de uma pessoa tóxica e relacionamentos que você deve saber se está confuso sobre as bandeiras vermelhas no relacionamento.

Como deixar um relacionamento tóxico - 12 dicas

No mundo real, as pessoas não são tão perfeitas ou românticas quanto na tela prateada ou nas páginas de um romance romance.

Embora alguns relacionamentos possam ser complicados e agitados devido a brigas e desacordos, sempre há uma chance de reconstruí -las com tempo e esforço.

Aqui estão algumas dicas sobre como deixar um relacionamento tóxico para ajudá -lo a criar um relacionamento melhor com seu parceiro:

• Decidir sair

Parece simples, mas decidir que é hora de sair é o passo mais importante ao sair de um relacionamento tóxico. Decida que você vai sair e saber que você merece melhor do que o que está acontecendo nesse relacionamento.

Dependendo de suas circunstâncias, se você mora com um parceiro, tenha filhos com seu futuro tóxico em breve ou tem que continuar trabalhando com o amigo tóxico em breve-os detalhes do seu plano para sair serão Olhe diferente.

Mas, deixar qualquer relacionamento tóxico começa com a decisão de que é suficiente e que é hora de procurar uma saída.

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• Pratique perdão

Você precisa entender que será mais difícil esquecer se você não perdoar. A vida é curta para carregar a bagagem passada e existe agora.

Ajudaria se você escolhesse viver o momento por si mesmo e, para isso, você tem que esquecer o seu passado. Em vez de se apegar ao seu relacionamento tóxico, perdoe a pessoa que o prejudicou para superar completamente.

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Aqui está um vídeo que pode ajudá -lo a praticar perdão com a meditação:

• Procure ajuda

Depois de decidir sair, é hora de procurar ajuda e recursos para colocar seu plano no lugar.

Entre em contato com amigos e familiares que o apoiarão e poderão oferecer qualquer apoio material que você possa precisar. Trabalhar com um terapeuta também pode ser útil quando você sai e após.

Se você não tiver acesso a um terapeuta, verifique com seu local de trabalho para ver se você tem um plano de assistência ao funcionário que oferece um número limitado de sessões gratuitas. Se você precisar de ajuda com moradia, transporte e outras necessidades diárias, explore se existem serviços locais ou estaduais.

Acima de tudo, verifique se você tem uma rede de suporte. Pessoas tóxicas gostam de separar suas vítimas de fontes de apoio. Então, marque sua rede de suporte ao seu redor.

• Aceite que a partida vai doer

Mesmo que você esteja pronto para deixar o relacionamento tóxico, sair ainda vai doer.

Aceite esse fato e permita -se sentir a dor e a tristeza. Freqüentemente, um parceiro tóxico, amigo ou até membro da família pode se tornar todo o foco da vida de uma pessoa.

Então, sair do relacionamento vai doer, sem dúvida. Mas, dê crédito a si mesmo por estar disposto e capaz de fazer o que é melhor para si mesmo, independentemente do fato de que tal passo provavelmente causará dor, mesmo que seja por um curto prazo.

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• Deixe sair

Dê a si mesmo um espaço seguro para expressar seus sentimentos. Isso pode ser registro, blogs, desenhar ou conversar com um amigo de confiança ou um profissional. Permita -se expressar toda a gama de emoções que você certamente sentirá - raiva, tristeza, tristeza, alegria, esperança, desespero.

Chore tanto quanto você precisa ou ria tanto quanto quiser. Manter os sentimentos ou negá -los aumenta o tempo que você precisará para curar.

Exercício, especialmente os vigorosos, como usar um saco de pancadas ou dança, também pode ser um ótimo lançamento. E esta é uma das melhores dicas sobre como deixar um relacionamento tóxico e sobreviver às consequências.

• Saiba que você merece melhor

Às vezes, amar alguém não é suficiente se você não estiver recebendo o mesmo amor em troca. É como trabalhar em um carro velho e quebrado. Não importa quanto trabalho você coloque, nunca mais será o mesmo.

O tempo que você investe em um relacionamento que não está fazendo você feliz o impede de ter um relacionamento com a pessoa certa que realmente ama e respeita você.

• Deixe de lado os momentos

Mesmo um relacionamento tóxico não pode ser tudo ruim. Você deve perceber que manter os momentos felizes não trará nada de bom para você ou sua saúde mental.

Entenda que terminou por um motivo e, por mais incrível, essas memórias refletem em sua mente, havia algo fundamentalmente errado com esse relacionamento.

• Pense nos benefícios

Parece bobo, mas pense nos benefícios de deixar a pessoa tóxica. O que você pode fazer agora que eles nunca deixaram você fazer ou fizeram você se sentir mal por fazer? Pode ser tão frívolo quanto dormir na diagonal na cama, pedindo anchovas na pizza ou tão grave quanto viajar para o exterior ou sair com amigos.

Faça uma lista de todas as coisas que você poderá fazer, todas as coisas que você não terá que fazer ou lidar mais, e todas as razões pelas quais sua vida é melhor sem esse relacionamento tóxico.

Leia com frequência. Você pode até postar lembretes em anotações post-it em sua casa ou enviar lembretes em cartões postais no correio.

• Dê -se tempo para curar

Mesmo quando você é o único a iniciar um rompimento e deixar um relacionamento tóxico, precisará de tempo para curar. Dê-se tempo para curar os danos causados ​​pelo relacionamento tóxico e pela dor do rompimento.

Tire uma folga do trabalho, se puder, mesmo que seja apenas por um dia ou dois. A cura de um relacionamento tóxico é tão difícil quanto você fará.

Permita -se comer comida que soa bem, descanse tanto quanto você precisa e seja bom para si mesmo. Corpo de carro.

Você vai curar. Isso vai acontecer em seu próprio tempo.

• Buscar autodesenvolvimento e auto-crescimento

Se você perguntar, como deixar um relacionamento tóxico o mais rápido possível?

Lembre -se de que não é mágica! Você não vai superar seu parceiro ex-tóxico instantaneamente. É um processo gradual que pode levar mais tempo do que você esperava.

No começo, você precisa prometer a si mesmo que fará tudo o que é necessário para sair do relacionamento, tanto mental quanto fisicamente.

Em vez de perder tempo meditando seu relacionamento fracassado, redirecreva a energia para se desenvolver emocionalmente e fisicamente. Faça uso do seu tempo e energia para buscar a auto-crescimento.

Faça uma declaração de que hoje inicia o processo de cura. Prometa a si mesmo que você trabalhará para viver a vida maravilhosa com a qual sempre sonhou a partir de agora.

Envolva seu corpo e mente no diário, lendo livros de auto-ajuda e adotando psicoterapia semanal, se necessário.

• Considere uma lição

Muitas pessoas que tentam seguir em frente dos relacionamentos tóxicos se sentem culpados e se mantêm por erros que não cometeram. Você tem que entender que a outra pessoa trouxe o pior em você.

Considere esta experiência como uma lição e não como acidente. Seria melhor saber o que seu relacionamento tóxico ensinou a você e os aprendizados que você está tirando disso.

Aceite que isso mudou você como pessoa, mas é para o seu bem.

• Ir em frente

Só porque você teve um relacionamento com um parceiro tóxico não significa que não há MR. ou ms. Certo para você. Você não deve habitar em experiências passadas; Em vez disso, esteja determinado a seguir em frente e obter uma vida!

Uma decisão errada ou um acidente não pode ditar o resto da sua vida. Existem bilhões de opções por aí.

Você tem que mergulhar no processo de namoro com uma mentalidade positiva. O amor da sua vida pode estar esperando por você ao virar da esquina! Passar de um relacionamento tóxico é um desafio, mas a melhor coisa que você pode fazer.

Conclusão

Experimente estas dicas sobre como deixar um relacionamento tóxico, e você saberá como é fácil para você cortar o maligno de sua vida e sobreviver às consequências.