13 sinais sutis que você está em um relacionamento infeliz

Relacionamentos são coisas complicadas. Na verdade, eles são uma das poucas coisas da vida que podem se tornar mais difíceis com o tempo, especialmente se os parceiros não forem adequados para outro, pare de fazer um esforço ou cair em padrões tóxicos. Segundo a pesquisa, 6 em cada 10 pessoas estão infelizes em seu relacionamento atual. Quando um relacionamento fica difícil, tendemos a trabalhar nisso até que a situação mude. E nesse esforço para consertar as coisas, muitas vezes perdemos os sinais de um relacionamento infeliz.

No início de um relacionamento, você está na fase de lua de mel e tudo é maravilhoso e você está vivendo em um estado de pura felicidade. Com o tempo, à medida que a realidade se passa, a euforia desaparece e os problemas começam a criar sua cabeça feia. Nós nos dizemos: "Isso acontece", e é verdade. Alguns casais podem lidar com essas manchas grosseiras e fazer o relacionamento funcionar. Mas às vezes, não é feliz para sempre.

A negação sobre a realidade da sua situação pode deixá -lo preso em um relacionamento insatisfatório e sem alegria. Para ajudá -lo a abalar essa negação, trazemos a você os sinais pouco esquecidos de relacionamentos infelizes, em consulta com o técnico de relacionamento e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapêuticas da EFT, PNL, CBT, REBT), especializadas em diferentes formas de aconselhamento de casais. Ela também oferece informações sobre as possíveis maneiras de resolver esses problemas.

13 sinais sutis de um relacionamento infeliz

Índice

• 13 sinais sutis de um relacionamento infeliz
  • 1. Você tenta escapar um do outro
  • 2. A conversa morreu
  • 3. Não há quase nenhum sexo
  • 4. As crianças são a razão pela qual vocês ainda estão juntos
  • 5. Conversas se transformam em conflito
  • 6. Você não se respeita mais
  • 7. Resoluções de conflitos doentios
  • 8. Problemas de confiança surgindo
  • 9. Você procura validação fora do relacionamento
  • 10. Você se sente sozinho em seu relacionamento
  • 11. Você se tornou indiferente ao seu parceiro
  • 12. Você está tentado a se desviar
  • 13. Você está com ciúmes de todos
• Como dizer ao seu parceiro que você está infeliz?
  • 1. Descubra o que está deixando você infeliz
  • 2. Pense no que você tem a dizer e seja muito transparente
  • 3. Seja a pessoa maior
  • 4. Diga a eles o que você acha que tornará as coisas melhores
• O que fazer quando infeliz em um relacionamento?
  • 1. Avalie os prós e contras
  • 2. Estilo de comportamento de apego
  • 3. Comunique -se com seu ente querido
  • 4. Aprenda a linguagem de amor do seu parceiro
  • 5. Consulte um conselheiro
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Quando os problemas surgem nos relacionamentos, todos nós tentamos resolvê -los. Mas há momentos em que não temos tanto sucesso em nossos esforços. Lavamos as mãos do problema e esperamos que ele desapareça magicamente com o tempo ou pior, entregue em compromissos prejudiciais. No entanto, questões abrangentes sob o tapete raramente são a solução para qualquer coisa. Na maioria das vezes, esses problemas remanescentes apodrecem e crescem e infectam todo o relacionamento, danificando -o além do reparo.

Shivanya diz que “estar infeliz em um relacionamento por longos períodos é extremamente prejudicial para um relacionamento e a si mesmo. Ele come uma pessoa de dentro. É crucial reconhecer que você não está feliz em um relacionamento e tente o seu melhor para consertá -lo imediatamente.”Então, como você reconhece que você não está feliz em um relacionamento? Aqui estão alguns sinais a serem observados:

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1. Você tenta escapar um do outro

Uma das primeiras coisas que acontecem quando você não está feliz em um relacionamento é que você para de passar tempo com seu parceiro. Quando a mente quer subconscientemente deixar um relacionamento infeliz, você começa a rejeitar o parceiro. E essa rejeição no relacionamento se torna aparente nas pequenas coisas.

“Você prefere passar um tempo com seus amigos do que seu parceiro. Quando você vê uma ligação ou mensagem de texto do seu parceiro, isso irrita ou o deixa infeliz ”, diz Shivanya,“ você não quer atender suas ligações ou responder às conversas deles, e mesmo se o fizer, tenta obtê -lo feito e over com o mais rápido possível. Você pode até começar a gastar mais tempo no trabalho, porque não está mais ansioso para voltar para casa com seu parceiro.”

2. A conversa morreu

Patty e Sam sentaram -se para o jantar e, através dos 45 minutos, compartilhando uma refeição, nenhum deles proferiu uma única palavra. E isso ficou surpreso. Patty costumava amar o fato de que sua conexão era tão forte que eles nunca ficaram sem coisas para falar. Quando este silêncio surgiu? Pela primeira vez em sua vida, Patty começou a se perguntar se Sam não estava feliz em seu casamento com ela.

Quando você entra em um relacionamento, os primeiros dois meses são muito românticos. Você nunca parece estar ficando sem coisas para falar. Mas com o tempo, esse desejo desaparece. No entanto, se você não tem nada a dizer um para o outro por dias a fio ou tudo o que você fala é o que pedir para o jantar e quem está pegando as crianças, esses são sinais de um relacionamento infeliz. Shivanyna explica: “É normal que as conversas diminuam em um relacionamento com o tempo, mas se você parou de comunicar suas necessidades, pode ser problemático para o relacionamento.”

3. Não há quase nenhum sexo

O sexo é um aspecto muito importante de um relacionamento. É a maneira como um casal mostra afeto um para o outro e ajuda a fortalecer seu vínculo. É normal que a qualidade e a frequência do sexo flutuem com o tempo. No entanto, se você notar um padrão em que seu parceiro nega constantemente sexo ou evita qualquer tipo de intimidade física, então é definitivamente uma questão de preocupação.

Pode haver mais de uma razão por trás de uma queda drástica de intimidade física entre um casal. Pode ser porque eles não estão se satisfazia com o ato ou podem não estar sentindo a conexão emocional. De qualquer maneira, é importante falar isso para que você esteja na mesma página e encontre maneiras de reviver a faísca. Se seu parceiro parece desinteressado em consertar seu relacionamento sem sexo, é uma bandeira vermelha que aponta para a insatisfação geral deles com o relacionamento.

4. As crianças são a razão pela qual vocês ainda estão juntos

Monotonia e tédio invariavelmente ambientados na maioria dos relacionamentos e casamentos de longo prazo. No entanto, se sua conexão se tornou tão monótona que você se pega pensando em sair dela, é uma causa de preocupação. Ainda mais ainda, se é o "eu estou infeliz em um relacionamento, mas tenho um bebê", pensou que o impede. Então você está hospedado no relacionamento por todas as razões erradas.

Em um estudo envolvendo 2.000 casais, 47% dos casais infelizes disseram que ficaram juntos por causa das crianças. Um casamento quebrado afeta um filho, mas se bem tratado, a criança pode ter uma chance de uma boa vida. O que a maioria das pessoas não consegue entender é que enfrentar um ambiente tóxico, já que a infância pode ser muito mais prejudicial para uma criança.

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5. Conversas se transformam em conflito

Um dos principais sinais de um relacionamento infeliz é a alta frequência de conflitos. Argumentos acontecem em todos os relacionamentos; é saudável mesmo. Isso vai provar que você não tem um relacionamento superficial. No entanto, se toda conversa ou discussão se transformar em uma luta, é uma questão de preocupação.

Quando um casal está em um relacionamento infeliz há muito tempo, o ressentimento um com o outro começa a se acumular, o que leva a cada vez mais conflitos. Você reclama das coisas menores, ele mastiga muito alto, ela se afasta enquanto caminha, ele escolhe os dentes ou ela passa muito tempo no supermercado. Até as menores peculiaridades se tornam um gatilho para argumentos e brigas.

6. Você não se respeita mais

Você viu as pernas dela peludas, e ela tem suas músicas. Quando você está em um relacionamento, você acaba testemunhando todos os lados do seu parceiro. Seja o lado pateta, o lado zangado ou até o lado nojento. No entanto, se você se deparar com todos os atos ou comportamentos do seu parceiro, está entre os sinais de um relacionamento infeliz.

Shivanya diz: “O respeito pelo seu parceiro é um dos pilares mais importantes de um relacionamento, sem ele, a qualidade do relacionamento cai drasticamente e se torna prejudicial.”Quando uma pessoa está infeliz em um relacionamento, mas não pode sair, sua equação com o outro significativo pode se tornar rapidamente tóxico. Embora seja completamente natural ter discordâncias em um relacionamento, se você está constantemente degradando e menosprezando pensamentos e opiniões de cada um ou desconsiderando completamente os sentimentos um do outro, essa hostilidade pode ser decorrente da falta de felicidade.

7. Resoluções de conflitos doentios

Megan, um leitor da Louisiana, escreveu para a Bonobology compartilhando que ela estava no final do seu juízo porque seu casamento estava nas rochas e ela se sentiu presa. “Sei que nenhum casamento é perfeito e o meu não é diferente. O que me incomoda é que toda vez que tento discutir os problemas que estamos enfrentando, acabamos jogando o jogo da culpa e isso se transforma em uma luta suja. Eu sei que estou infeliz no relacionamento, mas tenho um bebê, então não posso sair.”

Infelizmente, há muitas mulheres como Megan. Em tais relacionamentos, um ou ambos os parceiros precisam lidar com técnicas de resolução de conflitos não saudáveis, como sair em uma discussão, paredes de pedra, minimizar sua dor ou iluminação a gasolina. Tudo isso pode aumentar ainda mais a sensação de descontentamento e infelicidade.

8. Problemas de confiança surgindo

Vamos todos ser honestos por um minuto aqui. Todos nós, em algum momento, nos sentimos inseguros em nossos relacionamentos e lidamos com dúvidas sobre o compromisso e o amor de nosso parceiro ou o futuro. No entanto, se você estiver bisbilhotando o telefone do seu parceiro, baixando aplicativos para acompanhar para onde eles estão indo ou até mesmo contratando alguém para investigar as atividades de seu parceiro, então você está sem dúvida lidando com sinais de um relacionamento infeliz e precisa reconsiderar seriamente Sua decisão de ficar. Estudos dizem que a falta de confiança em um parceiro romântico agrava os problemas em um relacionamento.

Questões de confiança surgem quando você está cansado de como o relacionamento está prosseguindo. Pode ser devido à sua falta de fé em si mesmo ou talvez você tenha notado novos padrões comportamentais em seu parceiro. Shivanya ressalta: “Somos seres humanos e há momentos em que não nos sentimos com muita certeza das coisas. No entanto, em vez de chegar ao fundo do problema, você está constantemente acusando seu parceiro de trapacear sem motivo, então pode ser muito traumatizante para seu parceiro e prejudicial para o relacionamento.De qualquer maneira, os problemas de confiança nunca são bem pressionados.

9. Você procura validação fora do relacionamento

Um relacionamento é sobre compartilhar as alegrias e tristezas de sua vida. Ser amado e estimado e ser aceito por quem você é. Quando uma pessoa é incapaz de encontrar esse conforto em seu relacionamento, começa a procurar esse amor e aceitação lá fora. Estar em um relacionamento infeliz pode abrir espaço para um terceiro entrar na equação.

Pode ser na forma de um confidente em que você confia com seus desejos mais profundos ou com alguém com quem flerta casualmente, buscando sua apreciação e aprovação. Pode começar como flerte inofensivo, mas há uma insatisfação subjacente que faz você alcançar os outros. Se deixado desmarcado, pode deixar você lidar com o revés da infidelidade, o que pode tornar um relacionamento já infeliz insuportável.

10. Você se sente sozinho em seu relacionamento

A solidão não tem nada a ver com o número de pessoas ao seu redor. Pode -se estar sozinho em uma multidão. Você pode estar cercado por seus amigos e familiares e pessoas que o amam incondicionalmente e, mesmo assim, você pode estar sozinho.

Quando uma pessoa se sente inédito e invisível, começa a se sentir dispensável. Quando uma pessoa está em um relacionamento infeliz, mas não pode sair, isso afeta ela, fazendo com que se sinta sozinha no relacionamento e ressentido com o parceiro deles.

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11. Você se tornou indiferente ao seu parceiro

Por um lado, conflitos constantes são sinais de um relacionamento infeliz. Por outro lado, nenhum argumento no relacionamento também é um grande problema. Quando duas pessoas vivem juntas, há conflitos. Você terá discussões que levam a desacordos, que, por sua vez, se transformam em argumentos acalorados.

Se você e seu parceiro não têm conflitos, isso significa que um ou ambos subconscientemente desistiram do relacionamento a ponto de não haver profundidade em suas interações e você começou a tomar um ao outro como garantido. E essa falta de profundidade não o incomoda mais. Você se tornou indiferente um para o outro.

12. Você está tentado a se desviar

Segundo um estudo, 70% das pessoas trapaceiam porque estão infelizes no relacionamento. Às vezes, quando uma pessoa não é capaz de deixar um relacionamento infeliz, ela pode começar a sonhar com os dias em que costumava ser solteira. Eles podem até entrar em contato com uma chama antiga ou um ex fora da nostalgia. Eles sentem falta da emoção e paixão de um novo relacionamento. Às vezes eles ficam presos no circuito do que poderia ter sido. Infelizmente, essas situações podem ser muito complicadas. Como a pessoa tem uma chance maior de escorregar.

13. Você está com ciúmes de todos

Quando você está preso em um relacionamento infeliz e não pode sair, há muito ressentimento subjacente. E quando você não conseguir deixá-lo de lado, você tende a ficar com o tempo curto e cínico. Você começa a comparar sua situação com as pessoas ao seu redor e todos parecem estar felizes em seu relacionamento, o que acaba deixando você com ciúmes.

Quando uma pessoa está muito frustrada em seu relacionamento, ela não consegue sair da armadilha de comparação e pode esquecer que tudo o que brilha não é ouro. Eles podem não ser capazes de ver que todos os casais por aí estão lidando com seu próprio conjunto de problemas. Isso aumenta o senso de descontentamento, dificultando mais para eles lidar com a realidade de seu relacionamento

Como dizer ao seu parceiro que você está infeliz?

Estar em um relacionamento infeliz não é uma sentença de morte para o seu lado. Mas se não for resolvido, muito bem pode ser. Quando você está insatisfeito com a forma como seu relacionamento está progredindo, é melhor conversar com seu parceiro para que juntos você possa trabalhar para resolver o problema. Aqui está como você pode abordar o assunto com seu parceiro:

1. Descubra o que está deixando você infeliz

Mesmo antes de ir em frente e dizer ao seu parceiro que você está infeliz, é importante descobrir o que está fazendo você se sentir assim. Você sente que não gasta tempo suficiente um com o outro e agora seus comprimentos de onda não combinam? Parece que os problemas de intimidade ficaram piores ou a vida mudou desde a chegada do bebê, e agora você sente melhor deixar um relacionamento infeliz? Saber o que está se incomodando, você tornará muito mais fácil encontrar uma solução.

2. Pense no que você tem a dizer e seja muito transparente

Ter essa conversa é uma das coisas mais difíceis que você terá que fazer. Então pense sobre o que você vai dizer antes de dizer. Tais assuntos podem ser muito sensíveis e você precisa estar muito atento aos sentimentos de seu parceiro quando você fala. Embora estar atento é muito importante, também é igualmente importante, para ser honesto e transparente sobre o que está incomodando você. Seu parceiro precisa entender qual é o problema exato que você está enfrentando antes de ambos prosseguir para resolvê -lo. Caso contrário, os problemas continuarão a apodrecer.

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3. Seja a pessoa maior

Ninguém gosta de saber que seu parceiro não está feliz em seu relacionamento. Então, quando você for em frente e tenta discutir isso, há uma chance de que seu parceiro possa atacar você. Eles podem se projetar em você e dizer coisas imperdoáveis. É muito importante lembrar que essa angústia vem de um lugar de dor. Seja paciente e quando as coisas esfriarem, você pode trabalhar em direção a uma resolução.

4. Diga a eles o que você acha que tornará as coisas melhores

Dizem que se você é capaz de anotar um problema, metade dele já está resolvido. Se você sabe o que está incomodando você e tem uma idéia de como isso pode ser resolvido, converse com seu parceiro.

O que fazer quando infeliz em um relacionamento?

Agora que você reconheceu os sinais de um relacionamento infeliz e conversou com seu cônjuge sobre isso, o próximo passo seria descobrir o que é o que fazer sobre isso. Aqui estão algumas coisas que você precisa ter em mente enquanto trabalha no relacionamento.

1. Avalie os prós e contras

Shivanya diz: “A primeira coisa a fazer quando você percebe que está infeliz em seu relacionamento é listar os prós e os contras de permanecer juntos.”Isso ajuda você a avaliar seu relacionamento e as razões que você se reuniu em primeiro lugar. Se os profissionais superam os contras, é melhor trabalhar no relacionamento para torná -lo melhor. No entanto, se os contras superarem os profissionais, talvez seja hora de desistir.

2. Estilo de comportamento de apego

Uma pessoa desenvolve seu estilo de apego entre 7 e 11 meses. E esse estilo de apego afeta todos os seus relacionamentos adultos. Shivanya sugere: “É importante aprender o estilo de apego do seu parceiro, isso ajudará você a entender por que seu parceiro se comporta em seu relacionamento da maneira que eles fazem.”

3. Comunique -se com seu ente querido

A importância da comunicação não pode ser estressada o suficiente. Se você está infeliz em seu relacionamento, converse com seu parceiro sobre isso. Compartilhe suas preocupações e apreensões, permita que eles digam sua peça e se concentrem em uma abordagem reconciliadora e centrada na solução. Palavras têm o poder de fazer ou quebrar um relacionamento. Use -os com sabedoria.

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4. Aprenda a linguagem de amor do seu parceiro

Além de aprender o estilo de comportamento de apego do seu parceiro, você também precisa conhecer a linguagem de amor do seu parceiro. Enquanto o primeiro fala sobre a maneira como uma pessoa forma um vínculo com você, o último fala sobre a maneira como uma pessoa gosta de mostrar e receber carinho. Expressar seu amor na linguagem do amor de seu parceiro pode ajudar a preencher as lacunas em seu relacionamento. Ao mesmo tempo, pode ajudar a cultivar a conscientização sobre seus gestos de amor e carinho.

5. Consulte um conselheiro

Um conselheiro ajudará você a entender os padrões de comportamento que estão prejudicando o relacionamento e descobrirá um caminho para superá -los. Eles o ajudarão a chegar à causa raiz dos problemas em seu relacionamento e navegará no sentimento bagunçado que vem junto com eles. Às vezes, tudo o que é necessário para salvar um relacionamento é uma pequena perspectiva.

A terapia on -line de conselheiros de bonobologia ajudou muitas pessoas a seguir em frente depois de sair de um relacionamento negativo. Seja qual for a sua situação, será bom saber que há ajuda com a qual você pode contar. A ajuda está sempre disponível aqui.

Ponteiros -chave

• É comum os relacionamentos de longo prazo atingirem um patch difícil, mas se você está infeliz em um relacionamento, precisa chegar ao fundo do problema
• Converse com seu parceiro e seja transparente sobre como você está se sentindo e também para ajudar pacientemente seu parceiro a processar essas informações
• Conversar com um conselheiro ajudará você e seu parceiro a elaborar uma solução para seus problemas

Não há como discutir o fato de que os relacionamentos precisam trabalhar. E um relacionamento enfrentando um patch difícil que deixa as pessoas infelizes é muito mais comum do que gostaríamos de admitir. Há apenas uma das duas coisas que uma pessoa pode fazer quando seu relacionamento chegar a esse ponto. Ou trabalhe nisso. Ou terminar.

Perguntas frequentes

Estar apaixonado é diferente de amar alguém. Estar apaixonado é a euforia que sua experiência durante o início de um relacionamento; é realmente intoxicante, mas também fugaz. Por outro lado, amar alguém está se preocupando com uma pessoa, mesmo quando não é a melhor versão de si mesma. Amar alguém é mais permanente.
Você ama alguém por quem eles são, o bom, o ruim e o feio. Você pode não estar feliz com o que seu relacionamento se tornou, mas isso não significa que você pare de se importar com seu parceiro.

Quando um relacionamento atinge um patch duro, você pode fazer uma de duas coisas, ou trabalhar nele ou terminar. Os relacionamentos exigem esforço e, quando você investiu muito tempo, esforço e emoções, deixando ir pode ser realmente difícil.
No entanto, é igualmente prejudicial arrastar um relacionamento após a data de validade. Avalie sua situação, se você perceber que seu parceiro vale a pena, salve o relacionamento por todos os meios. Mas se você sentir que seu relacionamento está em um ponto sem retorno, é melhor deixar ir.

Se você decidiu terminar o relacionamento, é hora de fazer a conversa sobre o seu parceiro. Vai ser doloroso, mas não estabeleça falsa esperança apenas para aliviar a dor. Ter a esperança de que as coisas possam melhorar apenas para saber que tudo era em vão é mais doloroso.
Depois de terminado, corte todos os laços com seu parceiro, pelo menos por um tempo. E nesse tempo se concentre em si mesmo. Irrelevante do fato de você ter sido o único a terminar ou seu parceiro, os rompimentos são difíceis de ambos. Leve este tempo para curar.

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