15 Melhores maneiras de se destacar emocionalmente de um narcisista

Neste artigo

• Como entender a psicologia do narcisista
• Como um narcisista se sente quando você interrompe o contato?
• Por que é tão desafiador destacar de um narcisista?
• Como se destacar emocionalmente de um narcisista: 15 maneiras
• Remover

Estar em um relacionamento com um narcisista pode ser um desafio, mas você pode permanecer por aqui, esperando que o comportamento deles mude, e as coisas melhorarão. Mesmo que o relacionamento não melhore, se libertar de um narcisista nunca é fácil.

Não é apenas difícil lidar com as emoções em torno do rompimento; O narcisista também pode tornar quase impossível para você sair. Aqui, aprenda a se destacar emocionalmente de um narcisista, para que você possa desenvolver forças para deixar o relacionamento e encontrar a felicidade para si mesmo.

Como entender a psicologia do narcisista

Antes de aprender a se destacar emocionalmente de um narcisista, é útil saber sobre a psicologia do narcisismo, para que você entenda por que fugir de um narcisista é tão desafiador.

Primeiro, algumas pessoas que mostram traços narcisistas realmente têm uma condição de saúde mental diagnosticável, chamada transtorno de personalidade narcisista. Alguém que atende aos critérios para o distúrbio da personalidade narcisista experimenta fantasias de amor ideal, o que os leva a sentir que sua alma gêmea perfeita está lá fora em algum lugar.

Isso significa que, no início de um relacionamento, o parceiro narcisista vai tomar você com amor e atenção, porque eles o colocam em um pedestal como seu companheiro ideal.

À medida que o tempo passa e eles percebem que você não é perfeito, seu comportamento menos que o prazer começa a aparecer, mas você ainda os vê como a pessoa encantadora pela qual se apaixonou, dificultando aprender a se apaixonar por amor com um narcisista.

Outras qualidades que acompanham o narcisismo incluem estar disposto a explorar outras pessoas para obter ganhos pessoais, esperando conformidade automática com todas as suas demandas e mostrando comportamento arrogante.

Em um relacionamento, um narcisista pode convencê -lo de que eles são superiores a você e o melhor parceiro que você encontrará, o que pode solicitar que você fique, mesmo que o relacionamento não seja saudável.

Um parceiro narcisista também pode aproveitar sua bondade e, cada vez que você ameaçar sair, eles podem fazer um show, fazendo promessas de mudar, se você concordar em ficar por perto. Isso torna fugir de um narcisista incrivelmente desafiador.

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Traços narcisistas também podem levar uma pessoa com esse distúrbio para deixá -lo convencido de que todos os problemas no relacionamento são sua culpa.

Se ao menos você cuidasse melhor deles ou ouvisse suas demandas, elas não seriam tão cruéis. Em vez de se separar de um narcisista, você pode se esforçar cada vez mais para agradá -los.

Como um narcisista se sente quando você interrompe o contato?

Os narcisistas acreditam que são superiores a outras pessoas e, dentro do contexto de um relacionamento, eles prosperam sobre o parceiro admirando -os, suando -os com atenção e cedendo a toda demanda.

Um narcisista precisa manter a vantagem em um relacionamento, sempre tendo controle sobre o parceiro. É por isso que eles tomam banho de amor nos estágios iniciais de um relacionamento. Eles querem que você se apegue a eles, para que você ceda a todas as suas demandas e permaneça por aqui, mesmo quando eles mostram suas verdadeiras cores.

Como eles pensam muito por si mesmos, os narcisistas costumam ser surpreendidos quando você termina um relacionamento e corta o contato.

Quando eles percebem sinais de que você está se destacando de um relacionamento com eles, eles podem até se esforçar para mantê -lo por perto, sendo especialmente gentil por um breve período ou comprando presentes ou fazendo planos para o futuro.

Por fim, quando você aprende a sair de um relacionamento narcisista, o narcisista fica chocado. Eles acreditavam que tinham controle total sobre você, e nunca pensaram que você iria embora.

Quando você cortou o contato, eles podem perseguir depois de você, tentando desesperadamente recuperá -lo sob o controle deles. Como alternativa, sua decisão de sair pode incitar uma lesão narcisista, que é um golpe sério no ego do narcisista.

Eles podem reagir com raiva ou entrar em contato com outras pessoas em sua vida para dizer o quão horrível você é.

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Por que é tão desafiador destacar de um narcisista?

Agora que você entende a psicologia do narcisismo, está mais claro por que é tão desafiador descobrir como se destacar emocionalmente de um narcisista. As características do transtorno de personalidade narcisista criam uma situação em que é difícil deixar o relacionamento.

O parceiro narcisista fará promessas de mudar, implorar por perdão ou até mesmo para criar uma história SOB para que você fique com eles.

Eles também podem ter um aperto tão forte em sua mente e suas emoções que você realmente acredita que é o culpado por todos os problemas do relacionamento, para que você fique emocionalmente apegado a eles, prometendo que você será o único a fazer alterações Por causa do relacionamento.

Finalmente, os narcisistas provavelmente reagirão a um rompimento de relacionamento com raiva. Se você discutir o fim do relacionamento, eles podem ficar com tanta raiva que você não segue com a discussão. Você pode até ter medo de incitar a raiva deles se tentar terminar, o que pode tornar incrivelmente desafiador sair.

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Como se destacar emocionalmente de um narcisista: 15 maneiras

Se você está pronto para aprender a se distanciar de um narcisista, a boa notícia é que você pode ter sucesso, mesmo que pareça impossível se libertar. Ao aprender estratégias para se destacar emocionalmente, você pode tornar o processo de deixar de lado um narcisista um pouco mais fácil.

Siga as etapas abaixo se você deseja tornar o fim de um relacionamento com um narcisista mais tolerável.

1. Reconheça que não é sua culpa

Você pode ficar em um relacionamento com um parceiro narcisista, porque você está convencido de que é sua culpa que as coisas não estão melhores no relacionamento. Se você quiser saber como se destacar de um narcisista, você deve aceitar o fato de que isso não é verdade.

Eles o manipularam a acreditar que você é o único culpado para que você não reconheça o quanto eles te trataram.

2. Aceitar essa mudança não é provável

Um narcisista prometerá mudar, especialmente quando você estiver à beira de deixá -los. Separar de um narcisista fica muito mais fácil quando você aceita que eles não vão mudar. Eles farão promessa após promessa, mas a realidade é que, enquanto você ficar por aqui, você está tolerando o comportamento deles, o que não lhes dá nenhuma razão para mudar.

3. Entenda que os narcisistas são pessoas feridas

O comportamento de um narcisista pode ser incrivelmente cruel e prejudicial, mas em seu âmago, indivíduos com transtorno de personalidade narcisista são pessoas muito feridas.

Eles desenvolveram uma persona carismática e infalível e se comportam como se fossem superiores aos outros, mas por baixo de tudo, estão compensando sentimentos de inadequação, que acabam derivando de abuso e negligência infantil.

Depois de entender que você está lidando com um indivíduo desordenado com feridas de infância profundas, separando -se de um narcisista se torna mais fácil, porque você percebe que pode estar travando uma batalha perdida.

4. Faça um plano para sair

Ao se libertar de um narcisista, você absolutamente deve ter um plano de saída. Se você mora juntos, faça suas finanças em ordem e encontre um lugar diferente para morar; portanto, quando você sair, eles entendem que você está falando sério sobre quebrar o relacionamento.

Se você estiver em famílias separadas, pelo menos tem um plano para alterar seu número de telefone ou informações de contato para que elas não possam continuar perseguindo você.

5. Corte todo o contato

Se você mantiver algum contato com um narcisista, eles pensarão que você ainda está pendurado em sentimentos por eles, e eles podem tentar reengatê-lo ou atraí-lo de volta com promessas de mudança. Se você está realmente interessado em se destacar de um relacionamento com um narcisista, precisa cortar todo o contato.

Altere seu número de telefone, bloqueie as chamadas ou simplesmente ignore suas tentativas de alcançá -lo.

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6. Saia da mídia social

Afastar -se de um narcisista exige que você se destace completamente. Se você permanecer nas mídias sociais, poderá encontrar fotos ou informações sobre elas através do amigo de um amigo, mesmo que você bloqueie o perfil deles.

Eles podem até fazer novas contas para tentar alcançá -lo e, finalmente, vê -las nas mídias sociais pode reacender seus sentimentos e tornar mais difícil para você se destacar.

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7. Encontre outras coisas que te fazem feliz

Lembre -se de que as pessoas narcisistas esperam conformidade imediata com todas as suas demandas. Isso significa que é fácil se perder no relacionamento. Você pode desistir de seus próprios hobbies, interesses e amizades para fazer seu parceiro feliz.

Quando você volta a fazer coisas que o fazem feliz, como passar um tempo com os amigos ou reservar um tempo para si mesmo, você perceberá que está melhor sem o relacionamento, facilitando a mudança para outras coisas.

8. Conecte -se com pessoas que o apoiam

O narcisista pode ter levado você a acreditar que você não é digno de um relacionamento melhor, mas certamente seus amigos e entes queridos mais próximos discordam. Quando você está se libertando de um narcisista, você precisa de pessoas de apoio do seu lado.

Confie em um amigo próximo sobre seus motivos para deixar o relacionamento. Ter alguém no seu canto é importante.

9. Reconheça seus próprios pontos fortes

Estar em um relacionamento com um narcisista pode afetar sua auto-estima, levando você a acreditar que não tem boas qualidades ou que ninguém mais vai querer namorar você.

Isso deixa você preso em um relacionamento com um narcisista. É importante lembrar que os narcisistas sentem que são especiais e só devem se associar a outras pessoas especiais.

Se você acabou em um relacionamento com uma pessoa narcisista, é porque eles viram boas qualidades em você. Você tem pontos fortes, mesmo que um narcisista tenha dito o contrário. Reconheça esses pontos fortes e use -os para motivá -lo a seguir em frente e encontrar o amor que você merece.

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10. Definir limites

Os narcisistas adoram pisar em todos os limites. Eles se sentem com direito a ter todas as suas necessidades atendidas, mesmo que isso signifique que você precisa sacrificar seus próprios desejos.

Você pode ter se acostumado a dar a eles o que quiserem, mas quando você está se libertando, precisa aprender a definir limites. Diga a eles que comportamento você deseja e não tolerará e cumpra -se.

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Confira este vídeo que pede três limites que todo relacionamento deve ter:

11. Pare de assumir a responsabilidade por sua felicidade

Ao namorar um narcisista, toda a sua vida se concentra em tentar atender às suas demandas e fazê -los felizes. É quase impossível aprender a se distanciar de um narcisista quando você ainda está assumindo a responsabilidade por suas emoções.

Dê a si mesmo permissão para parar de lutar para fazê -los felizes, e você pode finalmente começar o processo de seguir em frente.

12. Não seja sugado para o drama deles

Quando você estiver se afastando de um narcisista, eles provavelmente tentarão convencê -lo a ficar. Eles podem fazer um show, começar a chorar ou implorar para você mudar de idéia, e é fácil ser sugado para este drama. Não caia nisso e siga seu plano de sair.

13. Não se incline para o seu nível

É tentador inclinar -se ao nível de um narcisista quando você está terminando o relacionamento, mas isso só piora as coisas. Resista ao desejo de ser desagradável, se envolver em xingamentos ou apontar todas as suas falhas para se sentir melhor.

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Isso só os levará à intensidade de seus próprios comportamentos cruéis, o que torna o processo ainda mais difícil.

14. Não leve nenhum comportamento pessoalmente

Uma das coisas que torna tão difícil aprender a se destacar emocionalmente de um narcisista é que eles se esforçarão ao máximo para machucá -lo quando você tentar terminar o relacionamento.

Eles podem chamá -lo de nomes terríveis, ameaçar arruinar sua reputação ou dizer o quão horrível de um parceiro você é.

Resista ao desejo de se defender e reconheça que esse comportamento não tem nada a ver com você e tudo a ver com eles. Permaneça calmo, pegue seus insultos com passo e opte por não aceitar esses insultos.

15. Solte a necessidade de sua aprovação

Os narcisistas têm altos padrões, e até os melhores parceiros às vezes ficam aquém ou incorrem na ira do narcisista.

Isso deixa você lutando para voltar em suas boas graças e ter sua aprovação. Se você realmente quer aprender a sair de um relacionamento narcisista, deve deixar de lado a necessidade de aprovação deles. Depois de parar de procurar a aprovação deles, seu apego emocional a eles começará a desaparecer.

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Remover

Saber como se destacar emocionalmente de um narcisista pode facilitar a saída de um relacionamento com alguém que tem esse transtorno de personalidade. Sair pode não ser fácil, mas cortar os laços emocionais e reconhecer que você não é o culpado pelo comportamento deles são etapas importantes quando você está terminando um relacionamento com um narcisista.

Embora as dicas aqui possam tornar possível se afastar de um narcisista, isso não significa que será simples, nem significa que você nunca terá dúvidas ou sentimentos de desgosto. Na verdade, você provavelmente sentirá emoções confusas por desistir do relacionamento.

Por um lado, você amou essa pessoa e a mudança esperada, mas agora você percebeu que seu conto de fadas-verdadeiro não vai acontecer com essa pessoa.

Pode ser difícil lidar com as emoções e sentimentos de decepção que vêm com a separação de um narcisista. Se você achar que os sentimentos de tristeza estão dificultando a função na vida cotidiana, talvez seja hora de procurar intervenção profissional. Um conselheiro pode ajudá -lo a processar seus sentimentos e desenvolver novas maneiras de pensar.