15 Dicas eficazes para reparar a intimidade emocional

Neste artigo

• O que é intimidade emocional?
• Importância da intimidade emocional
• Exemplos de intimidade emocional
• 15 maneiras de melhorar a intimidade emocional
• A linha inferior

Um dos fatores que contribuem significativamente para o sucesso de um relacionamento é a intimidade emocional. A falta de proximidade emocional ou confiança pode ser bastante prejudicial para o casamento; pode até levar à falha do casamento!

Uma vez perdido, restaurar a intimidade no casamento pode ser bastante difícil. Não há necessidade de perder a esperança, embora. Inúmeras coisas podem ser feitas para reconstruir a intimidade emocional.

O que é intimidade emocional?

Intimidade emocional refere -se à proximidade, onde ambos os parceiros em um relacionamento se sentem confortavelmente seguros e amados.

Em um relacionamento emocionalmente íntimo, a comunicação e a confiança desempenham um papel fundamental. Quando você está próximo emocionalmente, pode saber sobre seu parceiro, incluindo seus medos, sonhos e esperanças.

Até as descobertas de um estudo sugeriram que, tanto em parceiros masculinos quanto femininos em relacionamentos românticos e de longo prazo, níveis mais altos de intimidade estão associados a um desejo sexual mais forte, que, por sua vez, está associado a maiores chances de atividade sexual em parceria.

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Importância da intimidade emocional

Sem uma conexão emocional profunda, o casal está incompleto e provavelmente não ficará juntos a longo prazo.

O bom sexo só pode manter um relacionamento juntos por tanto tempo. Deve haver uma base de troca emocional para que o casal cresça juntos, se conheça completamente e permitir que o espaço mostre vulnerabilidade sem o medo de ser criticado ou envergonhado.

A intimidade emocional permite que um casal seja 100 % autêntico um com o outro e ainda se sinta amado e seguro.

A intimidade emocional é vital no casamento, pois aumenta o vínculo espiritual, físico e emocional dos amantes.

O nível da proximidade emocional de um casal é onde este artigo centra. Então, quão importante é uma conexão emocional no casamento?

A importância da intimidade ou vínculo emocional não pode ser sublinhada o suficiente.

Uma conexão emocional sólida promove sentimentos de conforto, segurança, refúgio e apoio mútuo entre casais. Por outro lado, a falta de intimidade emocional leva a problemas de comunicação, desamparo e solidão em um relacionamento.

Então, para quem procura uma resposta definitiva para a pergunta: “É importante intimidade em um relacionamento?”A intimidade emocional é a melhor maneira de os casais expressarem seu amor um pelo outro.

Exemplos de intimidade emocional

Quanto maior a intimidade emocional, mais gratificante o relacionamento e o casamento serão. Com isso dito, você pode ter problemas para identificar as características de um casal emocionalmente íntimo. Você sabe que é isso que você quer, mas não tem certeza de como criar intimidade emocional em seu relacionamento.

Para identificar alguns exemplos exemplares de casais emocionalmente íntimos, vamos mergulhar no que se parece e depois como construir intimidade emocional:

1. Abertura

Casais emocionalmente íntimos são abertos e vulneráveis ​​entre si. Não há barreiras para forçar seu parceiro a romper; Eles oferecem seu coração e alma um para o outro sem hesitar.

Para criar uma atmosfera vulnerável e aberta em seu relacionamento, você deve liderar por exemplo.

Seria melhor se você oferecesse uma grande peça para o seu parceiro para abrir o coração deles para você. Isso mostrará a eles que você está disposto a se colocar lá fora, mesmo que isso signifique se machucar.

Sem arriscar seu coração e alma, você não experimentará a conexão mais profunda. Você pode estar se protegendo mantendo sua guarda, mas nunca deixou seu cônjuge ou parceiro em seu mundo.

2. Honestidade e compaixão

A abertura só pode vir através da honestidade dentro do relacionamento. O casal "It" que você imaginou no início deste artigo aprendeu que com o tempo. Quando eles falam um com o outro, o fazem com um coração compassivo, mas uma língua honesta.

Pode haver algumas verdades duras que precisam ser ditas, mas podem ser contadas de uma maneira que não esmaga a outra pessoa. A única maneira de se aproximar e realmente promover a intimidade emocional é ser verdadeira.

Ajudaria se você liderasse de frente para criar um diálogo honesto e compassivo com seu parceiro.

Entrar na sala com agitação e fúria nunca permitirá que a honestidade floresça. Venha de um lugar de empatia e compaixão e você ficará mais perto a cada conversa.

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3. Toque físico

Embora a parte física de um relacionamento seja seu próprio reino de intimidade, é importante destacar a magnitude do toque na transmissão de uma emoção. Um toque simples pode dizer muito e comunicar muita emoção.

A comunicação não é apenas algo que passa pelos seus lábios; Casais emocionalmente íntimos usam seus corpos para que seu parceiro saiba como eles se sentem sobre eles.

Para trazer um toque físico mais íntimo ao seu relacionamento, comece a ser mais intencional sobre como você o usa em seu relacionamento. Não pense que seu toque físico deve residir apenas no quarto.

Pensando em “Como ser mais íntimo com seu parceiro?”

Dê mais abraços, segure a mão um do outro ou até faça cócegas no seu cônjuge se a oportunidade se apresentar. Há muita emoção que pode ser embalada em um toque significativo. Não deixe aquela oportunidade de se aproximar ir para o desperdício.

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4. Perdão

Os casais que o tornam mais longo e amam mais profundos são aqueles que podem perdoar e fazê -lo autenticamente. Ser casado com alguém é um compromisso ao longo da vida e as pessoas estão obrigadas a cometer erros. Como seres humanos, somos imperfeitos. Apenas vem com o território.

Para que a intimidade de um casal floresça, o perdão deve estar em jogo. Se eles nunca se perdoassem, isso criaria distância e ressentimento entre eles.

Pesquisas mostram que o perdão está conectado a níveis mais altos de satisfação do relacionamento.

Assim como na maioria desses atributos e exemplos de intimidade emocional, o perdão deve ser modelado antes que seu parceiro consiga a bordo. Perdoe -os por algo pelo qual você tem rancor.

Deixe esse ressentimento sair dos ombros e se abrir para o seu parceiro como você nunca antes. Mostre a eles que eles são perdoados e que terão mais chances de perdoá -lo ao sentir que o peso levantou seus ombros.

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15 maneiras de melhorar a intimidade emocional

Os sinais de falta de intimidade emocional são facilmente reconhecíveis e incluem emoções ocultas, segredos, falta de confiança e má comunicação.

A seguir, são apresentadas algumas dicas de intimidade para reparar a intimidade emocional, além de fortalecê -la:

1. Trabalhe em si mesmo primeiro

Como reparar a intimidade emocional se você for montado com falta de autoconfiança e não exala confiança?

A pílula amarga da verdade é que você não pode desfrutar da intimidade emocional no casamento, já que a falta de auto-estima afeta seu relacionamento com seu cônjuge.

Quando você se sente mal consigo mesmo, suas inseguranças abastecem argumentos e conflitos, e você não poderá responder positivamente ao seu parceiro.

Se você está se afundando em desespero, não afetará a mudança positiva. O primeiro passo incluirá frequentar a academia, fazer uma aula, assar uma torta ou ver um terapeuta.

O que for necessário para aumentar sua autoconfiança, autoestima e felicidade pessoal-será um instrumento crucial em seu casamento e construir intimidade emocional.

Alguns dizem que os casais mais felizes levam suas próprias vidas individuais, têm interesses individuais e geralmente são satisfeitos e felizes.

A palavra -chave aqui é individual. Saia e encontre a si mesmo e você encontrará a resposta definitiva para como trazer a intimidade de volta a um relacionamento.

2. Passar tempo juntos

Quer saber como restaurar a intimidade?

A coisa mais básica e essencial para reparar a intimidade emocional é reavaliar o tempo que você passa juntos. A quantidade que você gasta não é a única coisa que importa; Você também precisa cuidar de como você o gasta.

Enquanto para uma pessoa, assistir a um programa de TV que você ama pode ser um tempo de qualidade; No entanto, para a outra pessoa, isso pode não contar.

No entanto, isso também não significa que você deve fazer algo especial, como reservar um tempo para sair uma noite ou tirar férias para ficar perto de novo.

Casais que experimentam falta de proximidade precisam passar muito tempo juntos para restabelecer essa conexão emocional.

Vocês podem estar juntos; Não há necessidade de falar ou se envolver constantemente em uma atividade emocionante. Passar um tempo simples entre si também pode trazer uma sensação de proximidade.

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3. Faça uma pausa dos eletrônicos

Reparar a intimidade emocional depende principalmente da qualidade da interação. Embora as mensagens de texto sejam uma ótima maneira de continuar se comunicando, ele distrai uma pessoa da verdadeira intimidade, pois não há nenhuma interação individual.

Portanto, certifique -se de desligar todos os eletrônicos, consoles de jogos, tablets, telefones celulares, computadores e televisão, quando vocês se sentam juntos. Em vez disso, faça o hábito de conversar sobre o seu dia.

Uma maneira eficaz de garantir que os eletrônicos não atrapalhem é colocá -los em uma caixa e não abri -los antes de gastar pelo menos duas horas de tempo de qualidade juntos.

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4. Faça algo divertido juntos

Outra maneira de melhorar a intimidade emocional é listar tudo o que você gosta de fazer juntos. Então, depois que a lista for feita, reserve um tempo para fazer todas as coisas que você listou.

Passar um tempo juntos dessa maneira pode ajudar a criar experiências e memórias que podem fortalecer drasticamente a intimidade emocional.

Se você não consegue descobrir o que fazer juntos, pense em quando você estava no recém -casado e como costumava passar o tempo então. Independentemente de suas atividades escolhidas, você deve garantir que você se divirta diariamente.

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5. Valorize o que você tem

Seu esforço e investimento emocional refletem diretamente o quanto você realmente valoriza seu relacionamento. O esforço, diferentemente do sentimento, não pode ser falsificado; só pode ser testemunhado.

Um esforço é exibido através de muitos fatores, incluindo o tempo e a maneira que você passa com seu cádero, suas tentativas de atender às expectativas de seu companheiro e seu cultivo contínuo de intimidade espiritual e intelectual.

6. A validação é fundamental

Validar o companheiro de alguém está transmitindo ao companheiro que entendemos o que eles estão dizendo ou sentindo. Trata -se de ver as coisas da perspectiva deles, mesmo que não compartilhemos a mesma perspectiva, porque é a verdade deles, e estamos simplesmente mostrando que acreditamos que eles acreditam nisso.

Como tal, a empatia é um componente fundamental da validação. Que melhor maneira de ativar um vínculo emocional do que ouvir seu companheiro, sem ridículo ou julgamento, e mostrar a eles que você ouve de onde eles vêm em um assunto em particular.

7. Praticar sendo vulnerável

Para chegar à validação, um dos companheiros deve ser vulnerável o suficiente para expressar seus pensamentos e sentimentos primeiro.

Uma falta de vontade de ser vulnerável pode ser um obstáculo significativo para melhorar a intimidade emocional, limitando o compartilhamento de uma ampla variedade de emoções, pensamentos e experiências. Deve ser abordado se seu objetivo é se sentir mais próximo do seu companheiro.

Uma das maneiras pelas quais você pode aprender a ser vulnerável é tomar as medidas necessárias para se curar das mágoas e traumas do passado.

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8. Seja mais romântico

Ser romântico significa que você realiza gestos pequenos, mas atenciosos, que simbolizam seu amor.

Dar notas de amor, cozinhar um jantar romântico ou apresentar -lhes um presente embrulhado por nenhuma outra razão senão dizer "eu te amo" são exemplos de comportamento romântico e percorrem um longo caminho na reconstrução da intimidade.

Para melhorar a intimidade emocional, não tenha medo de sair da sua zona de conforto, exercer alguma criatividade e depois ficar com o que funciona.

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9. Tente exercícios de construção de intimidade

Muitos casais permanecem fisicamente atraídos um pelo outro, mas encontram dificuldade em se conectar devido à falta de intimidade emocional.

Se você é quem acredita que seu relacionamento não tem uma conexão emocional, tente esses seis exercícios para dar um impulso.

• Sete respirações
• Olhando
• Conexão de conversação
• Memorize por toque
• Cinco coisas
• Abraço como se não houvesse amanhã

10. Ser mais expressivo

Evidências científicas apóiam as palavras do poder físico têm sobre nossas mentes e corpos.

Então, se você tiver a opção de falar positiva ou negativamente ao seu parceiro, com que mais provável será que você fale palavras de vida?

Infelizmente, Em tempos de frustração ou raiva, é fácil ignorar o poder de nossas palavras e usar as duras.

Ao estar mais atento às palavras que deixam sua boca, você pode incentivar a intimidade emocional criando um lugar seguro e protegido para que seu ente querido seja aberto e honesto.

11. Seja mais positivo

Deixe de lado a necessidade de estar correto, a necessidade de dizer ao seu parceiro o que fazer, a necessidade de apontar suas falhas e fraquezas e a necessidade de manter a pontuação.

Tirar esses bloqueios de intimidade emocional dará ao seu parceiro emoções positivas, de apoio e gentis.

Confira este vídeo para saber mais sobre o poder da positividade:

12. Cuide da sua saúde

Cuide da sua aparência; Ser elegante às vezes por diversão pode ser bom para você e para o relacionamento. Isso dará ao seu cônjuge a atenção adicional que eles não pediram, mas ficarão felizes por estar lá.

Se você parece algo especial, será percebido como algo especial, é tão simples quanto isso.

13. Viva o momento

Uma das maneiras mais simples de aumentar a intimidade emocional com seu parceiro é concentrar toda a sua atenção nele quando ele fala com você. Abaixe seu telefone e pare de digitar no computador.

Se você estiver de pé na pia, lavando, pare, vire seu corpo em sua direção e olhe nos olhos enquanto ouve. Você ficará surpreso com a forma como o fator de proximidade aumenta com esta pequena dica.

14. Abordar questões à medida que surgem

Casais que abrigam ressentimento ou raiva causam danos à sua linha de base da intimidade emocional.

Embora você não consiga ter uma conversa difícil imediatamente devido ao fato de as crianças estarem presentes ou seu cônjuge em uma viagem de negócios, você pode pelo menos dizer que gostaria de discutir o problema.

“Quando você voltar, vamos agendar um momento para verificar sobre .. .”É suficiente para obtê -lo no radar. Não apenas empurre para baixo, pensando que vai embora. Isso é um destruidor de intimidade.

Você deseja manter seus canais de comunicação abertos e fluir para manter e aumentar seus sentimentos de intimidade um com o outro.

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15. Seja generoso de maneiras inesperadas

Quero dobrar seu senso de intimidade emocional instantaneamente?

Surpreenda seu cônjuge com alguma generosidade inesperada. Assuma uma tarefa que eles costumavam fazer, como pegar a limpeza a seco ou levar o carro para uma mudança de óleo.

Certifique-se de dizer a eles para que eles possam atravessar sua lista de tarefas.

Se você geralmente não é uma pessoa de flores, pegue um bouquet adorável no seu caminho para casa, “só porque eu te amo e sei que você ama rosas.”

Esses atos de generosidade externos ajudam a criar mais intimidade emocional, pois são tão inesperados e apreciados.

A linha inferior

Não importa quem você seja, o casamento leva trabalho.

Faça um balanço da sua vida de casado de vez em quando e pergunte a si mesmo se está satisfeito com a intimidade emocional que tem. Para todos aqueles que procuram a resposta para a pergunta "O que é intimidade emocional no casamento", sua pergunta é respondida aqui.

Se começou a escorregar, lide com as coisas agora e nutrir o relacionamento ao longo do tempo. Melhore sua intimidade emocional com seu cônjuge e você será um dos casais que podem fazer o casamento funcionar.