15 dicas para namorar alguém com depressão

Neste artigo

• Como é a depressão
• Você deveria ir para um relacionamento com uma pessoa deprimida?
• Efeitos da depressão nos relacionamentos
• O que esperar ao namorar uma pessoa deprimida
• 15 dicas para namorar alguém com depressão
• Apoiando um parceiro com depressão
• O que não fazer ao namorar alguém com depressão

Depressão é a doença mental mais comum em nossos tempos modernos atuais. E tornou o namoro alguém com depressão uma circunstância que as pessoas estão tentando descobrir em números crescentes.

Um relatório da OMS descobriu que cerca de 450 milhões de adultos em todo o mundo têm uma doença mental que afeta suas vidas cotidianas. Seja perturbando o sucesso ou os relacionamentos da carreira, a depressão pode afetar negativamente a vida de uma pessoa.

A parte mais triste sobre a depressão é que as pessoas que não estão sofrendo com isso às vezes glorificam e romantizam. Como se fosse de alguma forma "bonito" ser danificado, pensando que alguém magicamente sairá do nada, curará as tristezas da pessoa aflita e afastará suas dores.

Na realidade, namorar alguém com depressão geralmente pode parecer uma experiência desconcertante, sem garantias ou cronograma para uma cura.

Constantemente ouvindo sobre os pensamentos negativos de seu parceiro sobre si mesmos, sua falsa crença de que eles não conseguiram nada em sua vida e que tudo é preto ou branco pode fazer você se sentir totalmente desamparado.

Como é a depressão

Antes de seguirmos em frente com nossos conselhos sobre como lidar melhor com o namoro de alguém com depressão, devemos explicar essa doença e seus sintomas.

De acordo com a Clínica Mayo, a depressão clínica tende a ter um espectro de intensidade, variando de períodos leves de tristeza a episódios graves, conhecidos como transtorno depressivo maior.

Os sintomas da depressão incluem apatia, perda de apetite, ansiedade, irritabilidade, perda de interesse na maioria das atividades diárias, sentimentos de inutilidade e desespero.

Um psiquiatra licenciado geralmente trata a depressão com uma combinação de tratamentos Isso pode incluir medicamentos prescritos para corrigir o desequilíbrio químico presente no cérebro do paciente.

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Você deveria ir para um relacionamento com uma pessoa deprimida?

Depressão e namoro juntos podem parecer assustadores para você, mas muitas pessoas que experimentam a depressão continuam em relacionamentos bem -sucedidos.

O estado deprimido de um parceiro pode ser tributado para o indivíduo e o relacionamento, mas não é uma receita para o desastre quando tratado com cuidado e compaixão.

O vínculo e o amor entre duas pessoas podem se tornar mais fortes e bonitos quando permanecem juntos, apesar das circunstâncias desafiadoras. Pode ajudá -lo a entender melhor seu parceiro e compartilhar abertamente suas vulnerabilidades com eles.

No entanto, é importante lembrar que pode ser emocionalmente cansativo se seu parceiro sofrer de depressão. Eles podem tratá -lo mal, tratar -se mal ou até fechar -o emocionalmente.

É importante ser realista sobre a situação e quanto você pode lidar sem perder sua paz mental.

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Efeitos da depressão nos relacionamentos

A condição de seu parceiro fez você se perguntar: “Como a depressão afeta os relacionamentos?”

Namorar alguém com depressão pode ser complicado e confuso. Tentar mudar a percepção do seu parceiro de namoro sobre a vida deles pode ser muitas vezes uma causa inútil e cansativa.

A depressão é frequentemente crônica e, infelizmente, você nunca será capaz de curar e confortar seu parceiro deprimido para ver as coisas do seu ponto de vista, por mais que você tente. Eles podem não ser capazes de se ver fora de sua bolha negativa.

Tentar constantemente desafiar seu parceiro de namoro para ver como eles estão errados podem aumentar a distância entre você e o Spark desnecessário argumentos.

O que esperar ao namorar uma pessoa deprimida

A depressão parece diferente em pessoas diferentes, dependendo de suas circunstâncias e personalidade.

Devido à existência de diferentes posicionamentos biológicos, psicológicos e sociais de homens e mulheres, seu relacionamento com a depressão é diferente de algumas maneiras. Os sinais de depressão se mostram de maneira diferente em pessoas diferentes, acrescentando confusão ao namorar alguém com depressão.

Namoro um homem com depressão

Devido à expectativa de masculinidade e outros fatores biológicos, os estudos revelam que os homens geralmente acham mais difícil expressar seus sentimentos, seja bom ou ruim. E se pensamentos negativos forem silenciados, eles geralmente saem agressivamente, dificultando o namoro um homem com depressão.

À luz disso, aqui estão os traços dignos de nota em homens que marcam a depressão que é diferente daquelas nas mulheres:

• Agressão

Estudos sobre o padrão comportamental de homens e mulheres revelaram que os homens têm maior probabilidade de ter explosões de raiva e frustração quando deprimidos. E a agressão torna as pessoas desavisadas de seu estado deprimido.

• Menos probabilidade de procurar ajuda

Os homens também são menos propensos a procurar ajuda ao passar por um momento difícil mentalmente. Eles costumam negar um problema até que as coisas atinjam um ponto de ruptura.

Namorar uma mulher com depressão

Os dados sugerem que as mulheres têm duas vezes mais chances de serem diagnosticadas com depressão. A alta taxa pode resultar das circunstâncias de sua vida e mudanças corporais que acontecem com o tempo.

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Aqui estão alguns marcadores significativos de depressão em mulheres especificamente:

• Afetado por mudanças hormonais

Devido às mudanças biológicas pelas quais as mulheres passam em várias fases de suas vidas, pode haver desequilíbrios hormonais que causam depressão. Com a falta de consciência sobre essas mudanças, muitas vezes as mulheres acabam sofrendo sem entender a razão por trás de seu estado mental.

A menopausa, gravidez, dar à luz etc. pode causar um fluxo no estado hormonal de uma mulher. Um médico pode ajudar a prepará -lo e tratá -lo usando o entendimento informado dessas mudanças.

• Mais provável de estar deprimido e procurar ajuda

As mulheres são muito mais propensas a expressar que enfrentam dificuldades para lidar com seus problemas mentais. Eles estão mais abertos a procurar ajuda se acharem que estão deprimidos.

Se você está namorando alguém que está deprimido, lembre -se de que, além dos biológicos, as circunstâncias que cercam a vida das mulheres são frequentemente por que as mulheres têm muito mais probabilidade de serem diagnosticadas com doenças mentais como depressão e ansiedade.

15 dicas para namorar alguém com depressão

Como a depressão afeta os relacionamentos às vezes pode alterar fundamentalmente a dinâmica entre você e seu parceiro. Mas, ao entender a situação e a compaixão pelo seu parceiro, você pode fazer seu relacionamento durar.

Aqui está o nosso conselho para quando você está namorando alguém que sofre de uma forma de depressão:

1. Aceitar realidade

Quando você está namorando alguém com depressão, às vezes seu parceiro pode negar a condição deles. Só assim que você aceita que eles podem ter um problema, você pode fazê -los ver as coisas claramente.

A aceitação é o primeiro passo em direção à recuperação.

A negação de sua parte pode afetar o processo de recuperação do seu parceiro. Somente depois de aceitar que seu parceiro está sofrendo de depressão, você pode apoiá -lo totalmente de maneira informada.

2. Manter um equilíbrio

Como tudo na vida, o princípio do equilíbrio também se aplica aos relacionamentos. Quando você está namorando alguém, você pesará as necessidades do seu parceiro e também o seu.

Com alguém que sofre de depressão, você terá que estar ciente de suas necessidades com mais cuidado, porque suas necessidades geralmente sobrecarregam as suas.

Isso não significa que você tem que ser menos favorável a eles ou mostrar menos cuidado com eles, mas que você precisa ser cuidado para não esquecer suas próprias necessidades e se negligenciar a favor dos desejos do outro.

Reconheça o que as necessidades têm para ser atendido. Você não será capaz de fazer tudo sozinho.

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3. Sempre seja favorável

Não importa o quão difícil seus parceiros de namoro se sintam tensão mental, você sempre precisa se importar e prestar atenção a eles.

Aceite como estão e pare de tentar alterar sua visão de si mesmos.

Seja curioso e demonstre interesse neles quando eles estão se sentindo no pior. É essencial ser solidário com um parceiro deprimido e empaticamente engajado sem alterar seu ponto de vista.

4. Sempre veja o lado positivo

As coisas podem ocasionalmente aumentar para níveis um tanto difíceis com pessoas que sofrem de depressão. Ainda assim, você sempre precisa continuar se lembrando dos aspectos positivos da pessoa com quem está interagindo.

Lembrando -se constantemente dos atributos positivos do outro é essencial quando você vê que suas interações com eles podem estar indo em uma direção desagradável.

Você aprenderá que a única maneira de ajudar a doença do seu parceiro é Ofereça a eles o maior número de compaixão e cuidado que você pode, sem tentar mudar a opinião deles na vida E o mundo ao seu redor.

Aceite seu parceiro como eles são, deixe -os abraçar sua negatividade, mas, ao mesmo tempo.

Se você se concentrar mais no desenvolvimento de mais paciência e habilidades de conversação, poderá se conectar com seus parceiros de namoro, mesmo quando eles estão no clímax de lutar com seus eus internos.

5. Nenhum projeto 'fix-it'

Depressão é uma doença mental grave e você não pode tratá -lo como seu projeto pessoal.

Você pode estender o apoio em resposta aos seus sinais de amor e depressão que você vê em seu parceiro, mas eles terão que seguir o caminho para se recuperar. Você pode tentar ajudá -los, mas você não é o único experimentando depressão, para que não possa tomar todas as decisões.

Tratar a depressão do seu parceiro como seu projeto pessoal 'Fix-It' pode colocar pressão indevida sobre seu parceiro para melhorar mais rápido, o que pode torná -los ressentidos de você.

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6. Não leve para o lado pessoal

Depressão é uma doença mental que faz as pessoas agirem de maneiras irracionais e frustrantes. Eles podem agir com raiva ou colocar um muro entre si e todos os seus entes queridos.

Namorar alguém com depressão exige a capacidade de não levar as coisas para o lado pessoal, mesmo quando suas ações prejudicam seus sentimentos. Você terá que se lembrar constantemente que Você não é responsável por suas mudanças de humor, frustração, raiva ou distanciamento.

7. Eduque-se

Se você está tentando descobrir como amar alguém com depressão, use todos os meios para entender o máximo sobre a condição possível.

Faça uso de livros, recursos confiáveis ​​da Internet ou mesmo conversas com amigos que experimentaram depressão Para entender melhor a depressão e as maneiras pelas quais você pode ajudar seu parceiro.

8. Encorajar sem julgamento

Mesmo que pareça difícil, tente não julgar seu parceiro pelo comportamento dele, pois eles podem não estar no controle total de seu comportamento.

Incentive seu parceiro a ver o melhor em si e procurar ajuda sempre que se sentirem baixos.

Se eles sentirem seu julgamento, eles se sentirão piores sobre a situação e eles mesmos, Enquanto o incentivo os ajudará a se mover em uma direção positiva.

9. Estar aberto para quebrar

Às vezes pode ser difícil lidar com a forma como a depressão afeta os relacionamentos, pois às vezes pode destruir sua consideração pela outra pessoa.

Você pode se sentir responsável e obrigado a permanecer no relacionamento, mesmo que não se sinta mais feliz. Mas isso não é saudável para você nem seu parceiro, então você deve considerar quebrar.

Sua felicidade é tão importante quanto a de seu parceiro, então Trate a quebra como uma opção possível se as coisas ficarem muito difíceis para você Quando você está namorando alguém com depressão.

Assista a este vídeo, se você sentir que está dando muito ao seu parceiro e relacionamento:

10. Positividade temperada

Uma atitude positiva pode lhe dar força para combater situações difíceis. No entanto, positividade excessiva que fecha os olhos para a realidade também não é útil.

Ao aprender a namorar alguém com depressão, tente ter esperança sobre o futuro do relacionamento sem perder todo o senso de realidade. A positividade temperada com a realidade fundamentada ajuda você a entender melhor sua situação avançando.

11. Comunicação saudável

Sempre se resume a uma boa comunicação, não?

Estar em um relacionamento com alguém com depressão pode ser mais fácil se você aprender a comunicar as coisas de maneira aberta e saudável.

A depressão pode levar seu parceiro a construir paredes em torno de si e não compartilhar como elas se sentem. Mas por não se comunicar, eles podem fazer as coisas apodrecem e pioram com o tempo.

Converse um com o outro, mesmo quando se trata de coisas difíceis e você não está acostumado a ser emocionalmente vulnerável.

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12. Uma abordagem flexível

Seja flexível. Esteja preparado.

A depressão pode tornar o humor de uma pessoa imprevisível e confuso. É por isso que ajudará seu relacionamento se você Mantenha uma abordagem flexível para ajudar seu parceiro.

Por exemplo, se eles se recusarem a visitar seu terapeuta após algumas sessões, tente encontrar um novo terapeuta ou maneiras alternativas de cura que possam estar mais abertas a.

13. Não apenas depressão

Depressão não pode ser o centro de todos os aspectos do relacionamento.

Você precisa trabalhar e olhar para outros aspectos do seu relacionamento para fazer o relacionamento funcionar para vocês dois. Invista tempo e esforço para atender às necessidades físicas, emocionais, sexuais e sociais de seu parceiro.

Tente não culpar a depressão por todos os vários problemas que você pode estar enfrentando.

14. Entender os limites

Quando alguém nos data, eles costumam pensar que é seu único dever nos impressionar fazendo o que nos faria feliz, mesmo quando não é doentio por seu estado mental.

Embora querer impressionar é parte de qualquer relacionamento, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é entender os limites do seu parceiro.

Saiba exatamente quanta energia emocional e social eles podem exercer e planeje as coisas de acordo. A exaustão social é real, especialmente para pessoas que sofrem de depressão.

Uma das piores coisas sobre a depressão é que ela fará você reviver uma situação desconfortável por semanas, pensando em tudo o que você deveria ter dito ou feito.

Não deixe a socialização excessiva adicionar aos pensamentos negativos do seu parceiro. Certifique -se de saber o quão longe está longe demais para o seu parceiro deprimido e planeje com antecedência evitar aqueles encontros de Cringe.

15. Seja falando sério sobre o seu autocuidado

O autocuidado vem de várias formas. Para uma pessoa, pode significar mimar físico. Por outro, pode ser uma cura espiritual. Mas é em última análise uma forma de apoio psicológico.

Todo mundo tem coisas a oferecer em um relacionamento, mas você não quer que suas únicas coisas sejam toxicidade e padrões comportamentais destrutivos devido ao estado deprimido de um parceiro.

Se as informações dos livros e da Internet são insuficientes, obtenha um terapeuta e veja -os regularmente. Deixe -os saber que você está pensando em namorar alguém com depressão e permitir que eles o preparem!

O ato de cuidar de si mesmo quando seu parceiro está deprimido pode parecer irracional e impensável. O autocuidado pode parecer egoísta, mas confie em nós - vale a pena o problema. Você pode ser um parceiro melhor quando se sentir bem mental e fisicamente.

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Apoiando um parceiro com depressão

Namorar alguém com depressão pode ser confuso, mas lembre -se de que é algo que muitos casais podem navegar com sucesso pela abordagem correta.

Uma abordagem informada e equilibrada é considerada melhor ao amar alguém com depressão.

Tente Dê a eles o tempo e o espaço que eles precisam para abrir para você. Se você se sentir apressado ou pressionado a dar mais de si mesmo do que está disposto, remova -se antes que isso vá além.

A saúde mental do seu parceiro não é a identidade deles, e eles merecem ser amados tão profundamente quanto qualquer outra pessoa. No entanto, pode ser cansativo e tributário para sua própria saúde mental também.

Então, lembre -se de respirar, recarregar -se e avaliar se você ainda quer estar no relacionamento ou quebrar.

O que não fazer ao namorar alguém com depressão

Uma das dicas essenciais para namorar alguém que luta com a depressão é lembrar que você não pode agir como terapeuta deles.

Quando você está namorando alguém com depressão, você faz parte da equipe deles que lhes dá apoio, compreensão, consideração e empatia. No entanto, você não pode dar conselhos de um ente querido como um terapeuta.

Deixe um terapeuta profissional ajudá -los, caso precise de ajuda, pois poderão dar cuidadosamente a seu parceiro conselhos que funcionariam especificamente para eles.

Além disso, mesmo que você esteja ajudando seu parceiro com a depressão deles, reconheça que você não é aquele no banco do motorista. Não empurre seu parceiro, e permitir que o espaço se recupere no seu próprio ritmo.

Takeaway final

A depressão pode afetar as pessoas de maneiras diferentes e é por isso que pode ser esmagador e confuso namorar alguém com depressão. Mas muitas pessoas conseguiram fazer isso com uma abordagem positiva e compassiva.

As dicas mencionadas nesta peça podem ajudá -lo a navegar pela depressão de seu parceiro de uma maneira mais informada. Não tenha medo e reserve um tempo para simpatizar com os sentimentos de seu parceiro para apoiá -los.