15 dicas sobre o que fazer se você for casado, mas solitário

Neste artigo

• É natural sentir -se sozinho no casamento?
• 5 sinais de ser casado, mas solitário
• Qual é a causa da solidão nos relacionamentos e casamentos?
• Quais são os efeitos de serem casados, mas solitários?
• 10 dicas sobre o que fazer se você for casado, mas solitário
• Pensamento final

Uma das suposições comuns quando se trata de casamento é que, quando você amarra os nós nupciais com seu parceiro, você pode não estar sozinho de novo.

No entanto, você pode ficar sozinho mesmo quando é casado, e isso é porque há alguns problemas suprimidos que você e seu parceiro evitaram. Neste artigo, você aprenderá os sinais de solidão no casamento e algumas soluções possíveis para resolver esse problema entre os casais.

É natural sentir -se sozinho no casamento?

Pode parecer natural sentir -se sozinho no casamento, mas este não deve ser o caso. Sempre que você tem esse sentimento de solidão, isso significa que algo está fundamentalmente errado. Portanto, você precisa encontrar o motivo desse sentimento e fazer as correções necessárias.

Isso não significa que seu casamento acabou quando você se sente sozinho ou sozinho. Isso apenas sugere que você e seu parceiro devem ter perdido algumas coisas que devem tornar seu casamento sólido. Portanto, você deve revisitar por que se casou e renovar seus compromissos.

Para saber mais sobre casamento e solidão, leia este estudo de Steven Stack intitulado Casamento, Família e Solidão. Este estudo lança mais luz sobre a conexão do casamento com laços familiares, coabitação e análise comparativa.

5 sinais de ser casado, mas solitário

Ser casado com alguém não elimina as chances de ficar sozinho. Quando você é casado, mas solitário, você não pode se conectar emocionalmente com seu parceiro. Neste ponto, não há intimidade mental e física entre vocês dois.

1. Sentimento de desconexão do seu parceiro

Quando os parceiros não se conectam emocionalmente, parece que uma distância foi criada entre eles. Portanto, um dos sinais de que você é casado, mas solitário é quando você sente que uma lacuna emocional foi criada.

Uma coisa que pode fazer você se sentir desconectado do seu parceiro é quando você sente que seu cônjuge não ouve você.

Leitura relacionada: Os 15 sinais de desconexão do relacionamento e como consertar isso

Assista a este vídeo sobre como se reconectar com seu parceiro:

2. Você não solicita coisas do seu parceiro

Outro sinal de que você é casado, mas solitário é quando você não sente a necessidade de pedir algumas coisas ao seu parceiro. Você pode estar à vontade para perguntar a outras pessoas além do seu parceiro, porque você não precisa usar nada que eles tenham.

A única vez que você provavelmente recebe as coisas do seu parceiro é quando eles percebem que você precisa e se oferece para ajudar.

3. Ausência de tempo de qualidade

Você pode ser casado, mas sozinho quando não vê um motivo para passar tempo suficiente com seu parceiro. Você provavelmente prefere passar um tempo com pessoas além do seu parceiro, porque você não deseja proximidade com eles novamente.

Às vezes, se eles querem passar um tempo com você, você dará desculpas diferentes para não estar ao seu redor.

Leitura relacionada: 15 razões pelas quais o tempo de qualidade é tão importante em um relacionamento

4. Você não se lembra dos dias especiais deles

Se você achar difícil lembrar os dias especiais de seu parceiro, a solidão do casamento pode estar na mistura.

Em algumas ocasiões, se você receber um lembrete, não mostra o nível esperado de entusiasmo, o que pode deixar seu parceiro se perguntando. Da mesma forma, às vezes você não está motivado para obter presentes de parceiro para comemorar alguns desses dias especiais.

5. Problemas de comunicação

Quando você estiver sozinho e casado, você provavelmente terá problemas de comunicação. Se você enfrentar algum desafio fora de casa, discuti -lo com seu parceiro pode ser difícil porque você se sente sozinho no casamento.

Da mesma forma, se seu parceiro faz algo que você não gosta, você prefere ficar quieto porque deseja evitar confrontá -los. Alguém casado, mas solitário não tentará se comunicar com seu parceiro.

Qual é a causa da solidão nos relacionamentos e casamentos?

As pessoas estão solitárias em relacionamentos e casamentos por diferentes razões, e muitas vezes vem do isolamento, desconexão e, às vezes, invalidação. Uma das razões pelas quais a solidão existe é por causa de expectativas irreais.

Algumas pessoas não definem as expectativas certas para seus parceiros, e ficam decepcionados eventualmente. Quando você entender a capacidade do seu parceiro, você poderá definir as expectativas certas para eles.

Outra causa de solidão nos casamentos é a comparação. Algumas pessoas cometem o erro de comparar seus parceiros com seus ex ou outros indivíduos. Quando você continua comparando seu parceiro, você pode perder contato com a realidade.

Você pode assumir o melhor sobre as pessoas e presumir o pior do seu parceiro. Se você também tiver muitas responsabilidades de trabalho, talvez não consiga se conectar com seu parceiro como antes. Você pode não estar comprometido em criar espaço e tempo para o seu parceiro como deveria.

Quais são os efeitos de serem casados, mas solitários?

Ser um marido ou esposa solitária em um casamento pode ser uma experiência desagradável que as pessoas raramente discutem. A solidão pode afetá -lo de diferentes maneiras que você pode não estar ciente. Pode aumentar o risco de depressão e ansiedade, mau autocuidado, substância ou dependência comportamental, etc.

Quando você é casado, mas solitário, você não estará motivado a fazer coisas que beneficiarão sua saúde.

Aprenda como se casar, mas solitário, afeta as pessoas mais velhas nesta pesquisa interessante. Este estudo é intitulado Casado, mas solitário, impacto da baixa qualidade conjugal nos padrões diurnos de cortisol em pessoas mais velhas: descobertas do estudo transversal de Kora-ge Age. Hamimatunnisa Johar e outros autores escreveram.

10 dicas sobre o que fazer se você for casado, mas solitário

Se você é casado, mas solitário e quer salvar o sindicato, pode aplicar algumas dessas dicas para tirá -lo do seu hiato emocional. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se sentir -se sozinho em um casamento.

1. Descubra o possível motivo da solidão

Quando você é casado e solitário, você precisa descobrir o que mudou entre você e seu parceiro. É aqui que você introspectá descobrir por que agora você se sente sozinho. Então, você pode olhar para o período em que esse sentimento de solidão estava ausente e nas atividades que você realizou, então você não fez mais.

Por exemplo, você pode se sentir sozinho porque não tirou férias com seu parceiro há muito tempo. Quando você descobre por que a solidão surgiu no seu casamento, você pode discuti -lo com seu parceiro.

2. Discuta sua solidão com seu parceiro

É correto que seu parceiro saiba que você está sozinho no relacionamento. Se você mantiver essas informações deles, você estará fazendo você e o relacionamento um desserviço.

Quando você contar ao seu parceiro sobre esse problema, tenha cuidado para não culpá -los. Em vez disso, aborde essa questão do ponto de vista da compreensão e preocupação com a saúde do relacionamento.

Você pode informar seu parceiro que você não se sentiu ligado a eles há muito tempo, e você perde esse sentimento. Além disso, você pode fazer perguntas abertas sobre esse problema para que eles possam responder.

3. Ouça seu parceiro

Mesmo que você se sinta sozinho em um casamento e discuti -lo com seu parceiro, é importante ouvi -los. Você pode se surpreender ao saber que eles também estão experimentando a mesma solidão, mas ainda não falaram sobre isso.

Portanto, ouça o que seu parceiro tem a dizer sem ser defensivo. Por favor, não se deixe ficar impressionado com suas emoções para que você não as julgue. Ao praticar a escuta ativa com seu parceiro, você terá alguns pontos vitais que podem ajudar a sustentar seu casamento.

4. Crie um plano para se reconectar com seu parceiro

Quando você se sente sozinho em um casamento, você precisa planejar se reconectar com seu cônjuge. Lembre -se de que, para que um casamento seja bem -sucedido, requer intencionalidade e comprometimento de ambas as partes.

Além disso, quando você passa mais tempo com seu parceiro fazendo atividades diferentes, a chama entre vocês dois será reavivada. Por exemplo, você pode gastar tempo fazendo um hobby comum a vocês dois, desde que ele permita que você esteja juntos.

5. Não exploda suas expectativas fora de proporção

Quando você é casado, mas se sente sozinho, pode ser que suas expectativas sejam altas, e é por isso que você se sente sozinho. Portanto, é aconselhável revisar suas expectativas e tentar ajustar alguns deles.

Lembre -se de que seu casamento pode não ser capaz de atender a todas as suas necessidades.

Algumas das coisas que você espera do seu parceiro podem ser impossíveis em sua capacidade. Há algumas coisas que você só pode sair do seu casamento e não seu parceiro.

Leitura relacionada: Gerenciando as expectativas em seu casamento

6. Pratique autocuidado saudável

Enquanto você trabalha para eliminar a solidão em seu casamento, cuide de si mesmo. Procure sua saúde física, mental e emocional e coloque medidas para mantê -las em boa forma.

Por favor, não se envolva em atividades que colocem em risco diferentes aspectos da sua saúde, pois isso pode afetar seu relacionamento. Em vez disso, continue praticando hábitos saudáveis ​​que farão você se sentir realizado como um indivíduo e cônjuge.

7. Aprenda a linguagem de amor do seu parceiro

Às vezes, uma das melhores maneiras de se ajudar da solidão é mostrar intencionalidade em relação ao seu parceiro. Por exemplo, você pode tentar conhecer a linguagem do amor de seu parceiro e mostrar a eles o amor através desse meio.

Com o tempo, você descobrirá que a intimidade entre vocês dois se aprofundará porque está comprometido em fazê -los felizes. Às vezes, eles podem retribuir e cuidar de você em sua linguagem de amor.

8. Mostre gratidão ao seu parceiro

Mesmo que você seja casado, mas solitário, você ainda pode concordar que teve alguns momentos agradáveis ​​com seu parceiro. Aprenda a expressar gratidão ao seu parceiro pela contribuição deles no casamento. Fale sobre as coisas que eles fizeram que te deixaram feliz.

Você pode até expressar apreço pelas pequenas coisas que eles não notaram. Mostrar gratidão ajuda você a ver seu parceiro e casamento sob outra luz. Também serve como um lembrete sutil para ambas as partes para continuar cuidando e amando um ao outro.

9. Aprenda a resolver conflitos da maneira saudável

Uma das razões pelas quais você pode se sentir sozinho em um casamento é porque há conflitos não resolvidos sobre os quais vocês dois se recusaram a falar. Essa pode ser uma das razões pelas quais uma lacuna emocional foi criada porque muitas divergências e lutas não foram resolvidas.

Você e seu parceiro precisam saber como gerenciar conflitos para que isso não matasse a comunicação e o amor em seu casamento. Isso deve começar ouvindo um ao outro, possuindo seus erros e prometendo fazer um ao outro feliz posteriormente.

10. Fale com um profissional

Se você é casado, mas solitário, pode considerar falar com um conselheiro ou terapeuta profissional de saúde mental. Quando você busca aconselhamento de um profissional, pode se tornar mais fácil para você descobrir a causa raiz de sua solidão.

Quando você descobrir o motivo, o profissional o ajudará com etapas acionáveis ​​para eliminar o sentimento de solidão. Além disso, pode ser necessário participar de algumas sessões com seu parceiro para suavizar alguns problemas de relacionamento.

Para parceiros que agora se sentem não amados e solitários em seus casamentos, o livro de David Clarke é uma grande surpresa sobre como resolver a situação. O livro é intitulado casado, mas solitário.

Pensamento final

Uma das maneiras de saber se você é casado, mas solitário é se perguntar como você se sente sempre que seu parceiro não está disponível. Além disso, você pode ser honesto consigo mesmo se preferir ser solteiro ou não.

Com as informações desta peça, você pode dizer se está realmente sozinho em seu casamento. Você também pode fazer um curso de relacionamento ou ver um terapeuta para expor em aplicar algumas das dicas mencionadas acima que podem salvá -lo da solidão em um casamento infeliz.