15 maneiras de parar de lutar constantes em um relacionamento

Neste artigo

• O que significa lutar em um relacionamento?
• Sobre o que os casais lutam?
• Como parar de lutar constantes em um relacionamento
• Como usar lutas de uma maneira positiva
• Como parar de lutar constantes em um relacionamento sobre o mesmo tópico?
• Como parar de ter a mesma luta repetidamente
• Dos e não para depois de uma luta
• 15 maneiras de parar de lutar constantes em um relacionamento
• Perguntas frequentes
• Remover

Você sente que está sempre brigando com seu parceiro?

Se você está com alguém há anos ou está apenas conhecendo um parceiro em potencial, surgem argumentos e brigas constantes em um relacionamento podem ser difíceis.

Se você sente que está sempre lutando no relacionamento, isso não apenas deixa você se sentindo cansado, drenado e questionando seu valor, mas também deixa você não querendo ver seu parceiro. Você pode querer aprender a parar de lutar em um relacionamento como uma alternativa.

De acordo com uma pesquisa,

“Os casais brigam uma média de 2.455 vezes por ano. Sobre tudo, desde dinheiro até não ouvir, preguiça e até o que assistir na TV.”

A razão número um pela qual os casais argumentam constantemente é o fator de gasto excessivo. Mas também, a lista inclui estacionar o carro, chegar em casa tarde do trabalho, quando fazer sexo, não fechar armários e não atender chamadas/ignorar textos.

Lutar muito em um relacionamento acontece, mas a luta constante não deveria. Se isso estiver acontecendo, você pode aprender a parar de lutar e usá -lo de uma maneira positiva para ajudar seu relacionamento a crescer. Continue lendo para obter mais informações sobre como parar de lutar em um relacionamento.

O que significa lutar em um relacionamento?

Antes de falarmos sobre maneiras de parar de lutar em um relacionamento, vamos dar uma olhada no que é lutar. Enquanto a maioria das pessoas pensa em gritar, gritar e xingar, e para alguns casais, isso pode até se tornar violência física, todos esses são sinais significativos de uma luta.

Estas são as maneiras pelas quais os casais lutam e descrevem o que acontece durante uma luta. Essas são coisas que podem parecer inofensivas ou podem nem ser algo que percebemos que acontece que, com o tempo, levam a hostilidade e machucar reprimidos.

• Correção constante
• Elogios de reversão
• Fazendo caras quando o parceiro diz algo
• Ignorando as necessidades do seu parceiro
• Passivo-agressivo bufando, resmungo e comentários

Freqüentemente, a melhor maneira de parar de constante discutir em um relacionamento é brigá-las na raiz e estar ciente de como você e seu parceiro antes da luta.

Sobre o que os casais lutam?

Todo casal discute sobre uma coisa ou outra em seu relacionamento, e não é necessariamente um sinal de um relacionamento prejudicial. Às vezes, é necessário lutar em um relacionamento para trazer as coisas em perspectiva.

Vejamos as coisas que os casais lutam principalmente em seu relacionamento:

• Tarefas

Os casais geralmente lutam pelas tarefas em seu relacionamento, especialmente se estiverem vivendo juntas. Na fase inicial, a divisão das tarefas pode levar tempo e um parceiro pode sentir que está fazendo todo o trabalho.

• Mídia social

Brigas nas mídias sociais podem ter muitas razões. Um parceiro pode sentir que o outro é viciado em mídias sociais, dando ao relacionamento menos tempo, ou alguém pode ficar inseguro com as amizades de seu parceiro nas mídias sociais.

• Finanças

Finanças e como gastar dinheiro podem ser o motivo de lutar. Todo mundo tem uma natureza de gastos diferentes, e leva tempo para entender o comportamento financeiro um do outro.

• Intimidade

O motivo da luta pode ser quando um parceiro pode querer algo, e o outro não é capaz de cumprir isso. O equilíbrio da química sexual acontece ao longo do relacionamento.

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• Equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Parceiros diferentes podem ter horas de trabalho diferentes, e isso pode criar tensão, pois se pode sentir que não está tendo tempo suficiente, pois o outro está constantemente ocupado.

• Compromisso

Em que estágio um parceiro gostaria de se comprometer com o relacionamento para ver um futuro enquanto o outro ainda está descobrindo suas prioridades e quando querem se acalmar?

Bem, depende completamente de cada indivíduo, e isso pode ser um motivo para lutar quando um está pronto e o outro não é.

• Infidelidade

Quando um parceiro está traindo o relacionamento, pode ser um dos principais motivos para lutar e pode levar a uma separação se a situação não for cuidada com a comunicação adequada.

• Abuso de substâncias

Quando um parceiro está envolvido em qualquer tipo de abuso de substâncias, isso pode afetar a saúde do relacionamento com outro parceiro, sofrendo constantemente. É provável que isso cause uma luta.

• Abordagem parental

Devido à diferença em segundo plano, pode haver uma diferença na maneira como ambos querem criar seus filhos e, às vezes, eles podem não concordar um com o outro.

• Distância no relacionamento

Em um ponto ou de outro, pode haver uma distância entre os parceiros, que só pode ser consertada quando eles falam sobre isso. Se um dos parceiros está prestando atenção enquanto o outro não estiver, isso pode levar a uma luta.

Como parar de lutar constantes em um relacionamento

Aqui está um plano simples de cinco etapas para você e seu parceiro trabalharão que permitirão que você pare de lutar constantes com um cônjuge, além de aprender a se comunicar de uma maneira que permitirá que o relacionamento se torne mais forte do que nunca.

1. Aprenda seus estilos de comunicação e linguagem de amor

Cerca de dois anos atrás, sentei -me em um carro com minha amiga enquanto ela sepôs o fato de ter entrado em outra briga com o namorado sobre o estado da casa. Eu estava lá- a casa estava impecável, mas não disse isso; Em vez disso, eu ouvi.

“Ele nunca se desculpa.”

Eu sabia que não era tudo o que ela tinha em sua mente, então não disse nada.

“Ele apenas fica lá e olha para mim. Já se passaram dois dias e ele ainda não se desculpou. Eu cheguei em casa ontem, e a casa estava impecável, havia flores na mesa e ainda assim ele nem sequer diz que está desculpe.”

“Você acha que talvez as ações dele fossem suas desculpas?" Perguntei.

"Não importa. Eu quero que ele se desculpe.”

Eu não disse mais nada. Mas eu suspeitava por um tempo que o casal não duraria muito mais e depois da conversa com meu amigo, eu sabia que estava certo. Menos de três meses depois, o casal terminou as coisas.

Você vê o ponto da história?

Quando os casais discutem constantemente, tem sido minha experiência que isso tem muito a ver com o fato de que eles não sabem como se comunicar. Claro, eles sabem como dizer: “Você está sendo um idiota."Ou" Eu não gostei quando você fez isso.”Mas isso não está se comunicando!

Esse é o tipo de comunicação que leva a uma luta constante em um relacionamento, e ninguém quer isso.

Isso está dizendo algo prejudicial, algo que inspirará seu parceiro a voltar com uma refutação. É o que acontece quando os casais se comunicam com base em deles Estilos de comunicação.

O Cinco idiomas de amor: como expressar um compromisso sincero com seu companheiro é um livro publicado em 1992 e investiga como as pessoas expressam seu amor (assim como precisam de amor expressas a eles) de maneira diferente. Se você nunca leu o livro ou fez o teste, está perdendo!

Como aplicar esta etapa

• Faça este teste e peça ao seu parceiro também.

Estilos de comunicação e cinco idiomas de amor

Nota: Quando você e seu parceiro trocam idiomas de amor, é importante que você se lembre que eles podem ser diferentes. Isso significa que você pode ter que fazer um esforço consciente para mostrar ao seu parceiro amor da maneira que eles precisam.

O vídeo abaixo explica claramente 5 tipos diferentes de linguagem de amor que ajudarão você a descobrir qual é a sua linguagem de amor e a do seu parceiro:

2. Aprenda seus pontos de gatilho e discuta -os

Hoje em dia, muitas pessoas ouvem o termo acionar, E eles rolam os olhos. Eles associam isso a ser frágil, mas a verdade é que todos temos pontos de gatilho que puxam alguma coisa, na maioria das vezes traumas anteriores.

6 meses após um relacionamento abusivo de dois anos, eu estava em um novo relacionamento (saudável). Eu não estava acostumado a não lutar constantemente em um relacionamento quando meu parceiro deixou escapar uma palavra alta quando ele largou um copo. Eu senti meu corpo instantaneamente tenso.

Essa era a palavra que meu ex sempre usou quando ele era realmente nervoso.

Quando estamos cientes do que nos desencadeia, podemos comunicá -lo aos nossos parceiros para que eles entendam.

Meu parceiro não sabia que ele havia me desencadeado. Ele não entendeu por que eu queria estar do outro lado do sofá de repente ou por que eu estava no limite por tudo o que ele disse porque EU não me comunicou até horas depois.

Felizmente, apesar da minha falta de comunicação, não brigamos, mas considerando que de repente não queria estar ao alcance do meu parceiro e quão ruim isso provavelmente os fez sentir, teria sido compreensível se tivesse.

Como aplicar esta etapa

• Escreva uma lista de seus pontos de gatilho/palavras/ações/eventos. Peça ao seu parceiro para fazer o mesmo e trocar listas. Se vocês dois se sentirem confortáveis ​​fazendo isso, discuta -os. Se não, isso é OK.

3. Crie tempo para se concentrar em melhorar o relacionamento

Se houver luta constante no casamento, é importante perceber que pode haver mais acontecendo do que você percebe.

Pode haver uma questão subjacente que precisa ser abordada.

Isso significa que você precisa reservar um tempo para se concentrar, além de melhorar seu relacionamento, e isso deve ser diversão.

Como aplicar esta etapa

• Datas do cronograma, agendar o tempo juntos, surpreender um ao outro com algum tempo íntimo, tomar um banho de espuma ou até mesmo passar o dia na cama. Trabalhe para reparar seu relacionamento em casa- mas também considere que a terapia também pode ser um benefício.

4. Tenha uma palavra segura

Se você o assistiu, você saberá que Lily e Marshall sempre pararão uma briga quando um deles diz: “Pausa.” Muitas pessoas pensam que pode ser bobo, mas pode funcionar.

Quando você está acostumado a lutar constantes em um relacionamento, às vezes é a melhor resposta para como parar de brigas antes de começar.

Como aplicar esta etapa

- Converse com seu parceiro sobre o uso de uma palavra segura para que eles saibam que o que eles machucaram você.

Depois de concordar com esta palavra, certifique -se de entender que isso é não uma palavra que deve desencadear uma luta.

É uma palavra que deve terminar uma luta em potencial ou informar que você fez algo prejudicial e será discutido mais tarde, mas agora é hora de estar lá para o seu parceiro.

5. Agendar horário para lutar

Vivemos em um dia em que agendamos tudo. Tentamos ser organizados da melhor maneira possível e agendamos nossos compromissos com antecedência. Não apenas significa que garantimos que temos tempo para eles, mas também nos permite nos preparar para eles.

Para muitas pessoas, quando ouvem a sugestão de agendar voos com antecedência, Eles tendem a descartar logo de cara. Ainda assim, agendar brigas com antecedência tem muitos benefícios, especialmente se já houver brigas constantes em um relacionamento.

Isso não apenas permite que você reduza a luta constante em um relacionamento, mas também tem tempo para pensar sobre suas necessidades e como expressá -las (e potencialmente escrevê -lo se isso ajuda), além de dedicar tempo para decidir se algo é valor lutando sobre.

Como aplicar esta etapa

- Embora não seja provável que você agende uma luta com uma semana de antecedência, não há problema em adiar algo perguntando se vocês podem falar sobre um tópico ou evento em algumas horas ou quando as crianças são colocadas na cama.

Como usar lutas de uma maneira positiva

Em todos os relacionamentos, a luta provavelmente acontecerá.

Embora você possa conhecer dois ou três casais que estão juntos há décadas sem uma única voz levantada, eles não são a norma. No entanto, lutar constantes em um relacionamento também não é.

Mas há um equilíbrio quando se trata de brigar em um relacionamento.

Isso significa para muitas pessoas, em vez de aprender a parar de lutar em um relacionamento, incentivo as pessoas a aprender a argumentar de uma maneira positiva que não será destrutiva para o relacionamento deles.

Então, aqui estão algumas coisas extras para lembrar que podem tornar essas lutas positivas, gentis e até benéficas.

• De mãos dadas ou abraço! Parece que hoje em dia, todos sabemos os benefícios do contato físico. Pode nos fazer sentir seguros, amados e calmos. Então, por que não aplicar esses benefícios quando lutamos com nosso parceiro?
• Comece a luta com alguns pontos positivos. Pode parecer estranho a princípio, mas quantas vezes você ouviu: “Você sabe que eu te amo, mas .. .Antes de algo? Em vez de apenas fazer isso, ofereça uma lista de 10 a 15 coisas que você ama sobre essa pessoa para não apenas lembrá-las que você as ama, mas também para se lembrar.
• Certifique -se de usar declarações "eu". Concentre -se em como você se sente, não no que eles fazem/dizem com declarações "você". Caso contrário, seu parceiro sentirá a necessidade de se defender.
• Não jogue o jogo da culpa dizendo ao seu parceiro o que eles fizeram de errado. Em vez.
• Trabalhe em uma lista juntos. Quando você começa a informar o que eles poderiam fazer, use-o como uma maneira de trabalhar juntos trabalhando em uma lista de opções alternativas- mira para 15-20.
• Se vocês dois tiverem problemas para conversar, defina um cronômetro e dê um ao outro um tempo definido para se expressar sem pressão ou medo de ser discutido.

Como parar de lutar constantes em um relacionamento sobre o mesmo tópico?

“Mas por que continuamos brigando por isso?”

Eu chupei de respiração profunda, esperando para ver se meu amigo continuaria falando ou se eu seria capaz de conseguir minha opinião. Eu admito; Eu sou um otário por querer ouvir minha voz.

“Você já contou a ele como isso faz você se sentir?”

“Eu digo a ele exatamente a mesma coisa toda vez Lutamos por isso.”

“Bem, talvez esse seja o problema.”

Se você, como meu amigo, sempre parece estar lutando com seu parceiro sobre a mesma coisa o tempo todo, é hora de quebrar esse ciclo.

Como parar de ter a mesma luta repetidamente

Para parar de lutar constantes em um relacionamento, comece aplicando este artigo, é claro!

Depois de ler tudo isso, você aprendeu tantas opções e técnicas. Se você aplicou tudo listado acima, as chances são de que você não precisará se preocupar porque você e seu parceiro já terão lidado com isso, mas se não-

• Agende um dia para falar sobre a luta. Não tem a luta. Em vez disso, fale sobre o que acontece durante a luta, quando isso acontece, o que o causa, use seus novos estilos de comunicação para reformular sua mágoa e como isso o desencadeia.
• Divida o tópico e use-o como uma maneira de passar um tempo um com o outro- olhando para a luta como uma maneira de fortalecer seu relacionamento.
• Quando você está lutando com brigas constantes em um relacionamento, acima de tudo leva tempo e compromisso a mudar. É preciso trabalho e é preciso duas pessoas que estão comprometidas em fazer as coisas funcionarem.
• Dê a si mesmo tempo e seja gentil, mas fique esperançoso de que a luta constante em um relacionamento seja algo que possa ser superado.

Dos e não para depois de uma luta

Depois de uma luta, é compreensível que você só queira esquecer tudo sobre isso. Mas às vezes você não pode fazer isso. Aqui estão algumas coisas que você não deve fazer depois de uma briga e as coisas que você deve fazer.

Conheça esses pratos e não para parar de lutar constantes em um relacionamento e por seguir em frente depois de uma briga da maneira mais saudável que você pode.

1. Não dê a eles o ombro frio

Depois de uma luta, pode ser compreensível querer espaço e ser ferido por algo que seu parceiro disse. Mas se você recorrer ao ombro frio, só vai piorar as coisas.

Quando alguém pega o ombro frio, normalmente está inclinado a devolvê -lo, e um olho em olho torna o mundo inteiro cego.

2. Não vá contar a todos sobre isso- e nunca Publique nas mídias sociais

Embora esteja bem (e incentivado) ter um ou dois amigos em que você possa confiar, é importante lembrar que algumas coisas que você e sua experiência de parceiro devem permanecer entre apenas os dois.

E não é preciso dizer que você deveria nunca Publique seu drama nas mídias sociais para que todos vejam.

Lembre -se de que você gostaria que seu parceiro respeitasse sua privacidade durante (e depois) da luta. Dê a eles o mesmo respeito.

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3. Não memorize partes da luta para usar no futuro

Eu acredito que todo mundo é culpado disso. Quando nosso parceiro diz algo que achamos excessivamente prejudicial, ele é queimado em nossa memória para usarmos na próxima semana ou no próximo mês, ou vinte anos daqui a.

Você deve nunca traga essas coisas durante um argumento futuro. Se seu parceiro disser algo que doeu, deve ser discutido calmamente.

Mas, assim como dar o ombro frio pode facilmente se transformar em você e seu parceiro não conversando por meses, trazer o passado é uma maneira fácil de iniciar um concurso "One-Up".

4. Certifique -se de pedir desculpas se disse algo prejudicial

Depois de uma luta, pode não ocorrer a você porque vocês já discutiram tudo o que aconteceu, afinal. Mas se você disse ou fez algo que você saber foi doloroso, certifique -se de levar um segundo e reconhecer que você sabe que isso os machuca e que você lamentou por isso.

5. Ofereça -se para dar -lhes espaço

Todo mundo precisa de coisas diferentes quando estão lutando mentalmente. E todo mundo precisa de coisas diferentes depois de uma briga com o parceiro. Certifique -se de verificar as necessidades do seu parceiro (e expresse seu próprio) depois de uma luta.

Eles podem precisar que você os segure, eles podem precisar ter você na mesma sala sem falar, ou podem precisar de algum tempo para si mesmos. Lembre -se de que se eles o fazem (ou se você é quem precisa de espaço), isso não significa que a luta não acabou ou que há sentimentos hostis restantes.

Significa apenas que eles podem precisar de tempo para descomprimir sozinho.

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6. Faça algo gentil para o seu parceiro

Pequenos atos de bondade podem percorrer um longo caminho. Freqüentemente, pensamos que, para lembrar ao nosso parceiro que eles são importantes, temos que planejar um presente ou surpresa caro e exagerado. Mas o que muitas pessoas esquecem é que pequenas ações aumentam. Isso pode ser tão simples quanto:

• Escrevendo uma carta de amor para eles
• Fazendo o café da manhã
• Fazendo um bom jantar
• Elogiando -os
• Comprando um pequeno presente para eles (como um livro ou um videogame)
• Dando a eles uma massagem ou uma massagem nas costas

Não são apenas pequenas ações uma maneira atenciosa de se desculpar por meio de ações, mas hábitos pequenos e de amor executados geralmente serão o que ajuda você e manter um relacionamento forte e saudável.

15 maneiras de parar de lutar constantes em um relacionamento

Sempre que você estiver se perguntando como parar de lutar em um relacionamento, essas maneiras podem fazer a diferença.

1. Tente entender seu ponto de vista

Faça o seu melhor para expressar seu ponto de vista para o seu companheiro para poder parar de discutir. Tente não apenas discutir com eles porque você está chateado ou sente que eles estão errados.

Quando há uma razão para discutir, deve estar na frente e no centro enquanto você discute. Esta é uma das primeiras dicas sobre como parar de lutar em um relacionamento que é vital para pensar sobre.

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2. Pense no que você quer dizer

Para ajudá -lo a expressar seu ponto de vista, pode ser necessário pensar sobre o que você quer dizer. Quando você leva algum tempo para considerar suas palavras, isso pode ser uma maneira importante relacionada a como parar de lutar em um relacionamento, e pode impedir que você diga algo de que se arrepende.

3. Considere o ponto de vista do seu parceiro

Ao mesmo tempo, você precisa considerar o ponto de vista do seu parceiro também. Pode haver coisas que você os perturba sobre as quais eles não estão dizendo nada sobre.

Pense em como eles o tratam e se é justo você gritar com eles para um certo comportamento ou ação. Essas ações podem ser pequenas em alguns casos.

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4. Tente não levantar sua voz

Quando você costuma lutar em seu relacionamento, pode ser difícil permanecer calmo. No entanto, você deve tentar o seu melhor para fazer exatamente isso, pois pode ajudá -lo a conversar com seu companheiro de uma maneira que seja produtiva. Se vocês dois começarem a gritar um com o outro, talvez não consiga chegar a uma resolução.

5. Não tente ganhar a luta

Existem muitas razões para lutar constantemente com um namorado que pode ocorrer, mas você deve fazer o seu melhor. Você nem sempre precisa vencer a luta para conseguir o que quiser. Em vez.

6. Ouça seu parceiro

Não deixe de ouvir o que seu parceiro tem a dizer. Eles podem estar dizendo algo válido, mas quando você está lutando, pode ser difícil ouvir e concordar com eles. No entanto, é necessário dar -lhes respeito e a capacidade de falar com você, mesmo que você esteja chateado com eles.

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7. Verifique se suas expectativas estão claras

Seu companheiro sabe o que você espera deles? Verifique se eles sabem o que você precisa antes de ficar chateado e iniciar uma discussão com eles. Você deve ser aberto e honesto com seu parceiro sobre essas coisas e permitir que eles façam o mesmo.

8. Não deixe as coisas no ar

Se você está discutindo com seu parceiro, uma das piores coisas que você pode fazer é não ser capaz de limpar o ar. Você deve ter ouvido falar que não deveria dormir com raiva, e isso é algo que é verdade.

Tente chegar a um acordo, para que você não tenha ressentimentos um pelo outro.

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9. Tire um tempo para esfriar

Há momentos em que você pode estar muito zangado um com o outro e tem medo de fazer ou dizer coisas que você pode se arrepender.

Quando esse é o caso, é importante que você reserve o tempo necessário para se refrescar e se acalmar antes de terminar de discutir as coisas com seu parceiro.

10. Esqueça as lutas antigas

Não é justo se você trazer brigas antigas quando estiver em uma discussão com seu parceiro. Isso pode deixá -los sentir que nunca serão bons o suficiente, e você pode não querer que eles façam o mesmo com você.

11. Peça desculpas quando precisar

Durante o curso de uma luta, às vezes você pode sentir que cometeu um erro ou lamenta por dizer algo. Nesses momentos, você deve se desculpar quando é a coisa apropriada para fazer.

Diga ao seu cônjuge como você se sente e que você não espera que eles sejam perfeitos.

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12. Lembre -se porque você gosta deles

Outra maneira que pode ajudá -lo a aprender a parar de lutar em um relacionamento é lembrar por que você gosta do seu parceiro. Pense nas coisas que você admira sobre eles e considere se as pequenas coisas que estão perturbando você são tão grandes.

13. Tente se comunicar melhor

Sempre tente o seu melhor para se comunicar com seu parceiro, o que pode impedir que as brigas ocorram. Quando você está conversando com eles regularmente sobre como se sente, pode não levar a um ponto em que você discute um com o outro.

14. Faça sua própria coisa

Se as maneiras de como parar de lutar em um relacionamento não funcionam para você, talvez seja hora de fazer suas próprias coisas. Você pode tirar um tempo do seu parceiro e decidir como se sente e como deseja prosseguir com seu relacionamento. Você pode querer continuar lutando por um relacionamento, e você pode não.

15. Fale com um terapeuta

Você também pode optar por conversar com um terapeuta sobre a luta que está ocorrendo. Isso pode vir na forma de aconselhamento individual ou de relacionamento. De qualquer maneira, um profissional deve poder falar com você sobre todos os problemas que você está enfrentando e oferecer conselhos úteis.

Perguntas frequentes

Saiba mais sobre a luta constante em um relacionamento aqui:

• O que causa brigas constantes em um relacionamento?

Lutar constantemente em um relacionamento pode ser devido a vários fatores. Há uma boa chance de que uma ou as duas pessoas estejam chateadas com a forma como estão sendo tratadas e querem expressar sua opinião para a outra pessoa.

Quando as emoções estão envolvidas, pode fazer com que você e seu companheiro não possam se ouvir, o que pode causar ainda mais argumentos.

Em vez disso, você deve considerar como parar de lutar em um relacionamento e fazer o possível para se comunicar de uma maneira diferente. Pode levar algum tempo, mas se você se preocupa com seu relacionamento, pode valer a pena o esforço.

Remover

É muito menos provável que um relacionamento saudável tenha lutas e, o mais importante, é mais provável que você esteja feliz no relacionamento e fora dele.

Ao ler isso, você está claramente provando que deseja fazer o relacionamento funcionar e está pronto para fazer as pazes. Experimente as dicas acima sobre como parar de lutar em um relacionamento para ver se eles funcionarão para você. Além disso, você pode conversar com um terapeuta para mais conselhos.