15 maneiras de apoiar um parceiro após um aborto espontâneo

Neste artigo

• O que é um aborto espontâneo?
• Efeitos comuns do aborto espontâneo
• Impacto do aborto nos homens
• Impacto do aborto nas mulheres
• 15 dicas para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo
• Onde ir para ajudar

Ninguém diz a você o quão difícil pode ser ter um aborto espontâneo.

Não há manual e nenhum curso de treinamento que possa prepará -lo para a situação ou apoiar um parceiro após um aborto espontâneo. Se o aborto acontece depois de alguns dias ou 20 semanas, pode ser confuso, doloroso e perturbador.

Ouvir que seu parceiro está grávida pode ser uma das notícias mais emocionantes que você ouvirá em sua vida. Para ir disso, ouvir seu parceiro sofreu perda de gravidez pode ser devastador.

O que é um aborto espontâneo?

Um aborto espontâneo é definido como uma perda de gravidez antes de 20 semanas. A causa é frequentemente inexplicável.

De acordo com a clínica de Cleveland,

Um aborto espontâneo, também chamado de aborto espontâneo, é o final espontâneo de uma gravidez.

É provável que um aborto ocorra nos primeiros 3 meses de gravidez, antes de 20 semanas de gestação.

Apenas 1% dos abortos ocorrem após 20 semanas de gestação. Estes são denominados abortos tardios.

Efeitos comuns do aborto espontâneo

Embora a gravidez possa ter durado apenas algumas semanas, o impacto emocional é aquele que pode ser sentido por semanas, meses e até anos. Pode ser difícil entender o que seu ente querido está passando.

• Efeitos emocionais

As mulheres passam por vários efeitos emocionais do aborto nas fases. Existem 6 estágios de luto após o aborto:

1. Negação
2. Descrença
3. Raiva
4. De barganha
5. Depressão
6. Aceitação

• Efeitos físicos

Alguns dos efeitos físicos do sofrimento por aborto são

1. Chorando constante
2. Perda de apetite
3. Perda de concentração
4. Constipação, diarréia, etc

• Efeitos espirituais

Planejar a gravidez leva meses e, quando há um aborto espontâneo, a mulher passa por culpa e perda de fé na vida. Há também sinais de desconfiança em qualquer tipo de relacionamento e um desejo constante de criança perdida.

• Efeitos de relacionamento

Pessoas diferentes reagem a aborto de maneira diferente e é importante respeitar essas diferenças.

Enquanto para alguns casais, o aborto atua como um catalisador para aproximá -los e, por alguns, isso leva a uma rachadura no relacionamento, pois marido e mulher não conseguem entender o trauma emocional um do outro. relacionamento após aborto pode mudar drasticamente e depende do casal como eles o orientam.

Pode haver frustração, mal -entendido, sentimento de impotência no relacionamento.

Impacto do aborto nos homens

Os homens passam por diferentes tipos de luto quando o parceiro aborra. Eles são frequentemente superados com um senso irracional de luto. Isso também aumenta seu estresse e os coloca em um estado de dúvida sobre sua confiabilidade.

Não apenas isso, a impotência de gravidez de um homem também o domina, levando a um aumento da turbulência emocional. A profunda empatia de um homem também é orientada a objetivos com uma abordagem de solução de problemas.

Impacto do aborto nas mulheres

Não é biologicamente possível para um homem entender o golpe total. Para as mulheres, o impacto é relativamente mais contundente. O que eles passam é emocional e físico. Ela sofre com muitas dificuldades em solidão.

É inegável que um alto estado de ansiedade e depressão segue um aborto espontâneo. Ela pode encontrar episódios frequentes de choro e várias mudanças hormonais que podem intensificar os sintomas.

Comparativamente, as mulheres que lidam com aborto são mais vocais sobre sua perda do que homens.

15 dicas para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo

Aqui estão algumas maneiras úteis de apoiar um parceiro após um aborto espontâneo. Esta lista prática de DOS e não para apoiar melhor seu cônjuge ajudará você a superar a situação.

1. Ser favorável

Ouça com um ouvido não julgado. Não tente consertar. Saber O que dizer após aborto.

Para apoiar um parceiro após um aborto, deixe seu parceiro falar sobre isso o quanto eles precisam.

Se o apoio que você mostra é uma escuta ativa, garantia ou simplesmente estar presente e sofrer juntos, é importante que seu parceiro saiba que não importa o que possa contar com você agora.

2. Evite discutir o aborto

A regra é simples. Esposa confortável após aborto por não trazê -lo.

Evite falar sobre aborto com seu parceiro. Quanto menor você fala sobre isso, melhor. É a melhor maneira de avançar, deixando uma memória dolorosa para trás. A menos que seu parceiro queira discutir, não traga isso à tona.

3. Incentive as habilidades positivas de enfrentamento

Para lidar com o aborto, habilidades positivas de enfrentamento são habilidades de enfrentamento que são saudáveis ​​para você. Exemplos de habilidades saudáveis ​​de enfrentamento estão andando, ioga, acupuntura, se você puder encontrar algo que você gosta e pode fazer isso juntos, pode ser muito terapêutico.

Também pode ser um ótimo momento para falar sobre seus sentimentos por você e seu parceiro.

4. Espere que eles criem uma tentativa de novo

Será em ambas as suas mentes, mas seu parceiro ainda pode sentir os efeitos da última gravidez ainda e pode não sentir que ela não está grávida.

Para apoiar um parceiro após um aborto, dê ao seu parceiro o tempo necessário para lutar e estar em um lugar onde eles podem abrir seus corações e seus corpos para outra gravidez. Lembre -se de que sua opinião conta também.

Embora possa ser útil esperar o seu parceiro para trazê -lo à tona, você tem uma opinião no futuro planejamento familiar.

5. Reconheça que esse aborto aconteceu com você também

Ser favorável, mas peça apoio também ao seu parceiro, amigos ou um profissional.

Por mais que haja um estigma para as mulheres discutirem ter experimentado um aborto espontâneo, o estigma para um parceiro é ainda maior.

Enquanto você deve continuar se comunicando com sua esposa, pode ser útil ter alguém do lado de fora que possa ajudá -lo a entender como você está se sentindo sobre o aborto espontâneo. Você pode não estar experimentando os sentimentos que sua esposa é e tudo bem.

Conversar com alguém sobre como apoiar quando você tem sentimentos diferentes pode ser útil também.

6. Anotá-la

Seu parceiro e você devem anotar seus sentimentos e compartilhá -los para desabafar suas emoções e evitar introduzir sentimentos negativos. O compartilhamento de sentimentos também é importante para apoiar um parceiro após um aborto, tornar a comunicação suave e voltar ao normal.

7. Não apresse o processo de cura

A cura leva seu próprio tempo doce e varia para todos.

Então, caso você esteja lidando com isso e seu parceiro ainda está no espaço sombrio tentando lidar com um aborto ou superar um aborto espontâneo, não se sinta frustrado ao lidar com sua própria dor, lutando e eles ' Definitivamente sairá disso.

8. Cuidando de suas necessidades diárias

A mente está em estado de perda após aborto e levará algum tempo para voltar ao normal. Portanto, certifique-se de apoiar um parceiro após um aborto, cuidando das necessidades diárias do seu parceiro, seja comida ou supermercado e todos os pequenos cuidados após o casamento.

9. Aprenda a ouvir

Mais do que falar, é importante apoiar um parceiro após um aborto, ouvindo seu parceiro e ajudá -los a desabafar todas as suas emoções. Ouvir é extremamente essencial no casamento. Contribui para fortalecer o relacionamento e mostra sua atenção.

10. Terapia de casal

Procure o apoio de um psicólogo para orientar seu parceiro e você através do processo de cura. O aborto aborto pode deixar um trauma enorme para trás e a terapia de casal pode ajudá -lo a levar a vida ainda mais saudável.

11. Envolver-se em atividades de casal

Envolver -se em atividades como ioga, gimming ou outros hobbies e atividades para permanecer engajados e utilizar seu tempo efetivamente. Não há como negar o fato de que uma mente ociosa é uma oficina de diabo.

Então, permaneça ocupado para evitar pensamentos negativos sobre o trauma.

12. Apresentar um animal de estimação

Animais de estimação podem ajudar muito e são extremamente terapêuticos. Então, vocês dois podem concordar com um gato, cachorro, pássaro ou qualquer outro animal de estimação para adicionar positividade em sua vida.

Cuidar do seu animal de estimação também encherá vocês dois com um senso de responsabilidade e torná -lo uma adição adorável à sua família.

13. Conhecer pessoas

Conhecer pessoas e conversar com elas. Procure seu apoio. Pode ser sua família ou amigos íntimos em quem você pode confiar. Saia frequentemente com eles, em vez de se confinar em sua casa.

Se você ou alguém que você ama está experimentando um aborto, você não está sozinho. Há apoio.

14. Pergunte como seu parceiro está se sentindo

Isso pode parecer bastante óbvio, mas é tão importante no processamento de um aborto espontâneo. Continue perguntando como eles estão se sentindo e perguntando como você pode apoiar.

Seu parceiro pode não saber se precisa de suporte ou que tipo de apoio eles precisam. Continuar a perguntar, deixará seu parceiro saber que, quando estiver pronto para o apoio, você estará lá para eles.

É bom apoiar um parceiro após um aborto espontâneo ao entender que um dia eles podem se sentir bem e no dia seguinte eles podem se sentir sofridos.

É importante levar um dia de cada vez ao passar por um aborto espontâneo.

15. Não faça planos futuros

A menos que vocês dois estejam completamente curados, não planeje o futuro ou discuta a próxima gravidez. Certifique -se de que você esteja mental e fisicamente no passado antes de planejar a próxima criança. Pode levar alguns anos, mas é importante superar o trauma de ter um aborto espontâneo.

No vídeo abaixo, Cassandra Blomberg combina sua jornada pessoal através da perda de gravidez com pesquisas sobre aborto e natimorto para explicar por que precisamos quebrar o silêncio em torno deste tópico.

Ela explica as emoções que mulheres e homens podem experimentar durante a perda de gravidez, como a perda pode afetar a saúde mental e os futuros filhos e o que precisamos fazer para apoiar melhor aqueles que passam por isso.

Onde ir para ajudar

Além de procurar ajuda de familiares e amigos, é importante contar com os conselheiros para adotar uma abordagem holística em relação à situação e ter uma solução saudável. Os níveis de luto de ambos os parceiros serão diferentes.

Portanto, associe -se às organizações de apoio em sua área e permaneça em contato regular com o terapeuta para ajudá -lo a sair do trauma sem muita dificuldade.

Remover

É importante apoiar um parceiro após um aborto espontâneo por estar lá um para o outro, além de entrar em contato com as organizações de apoio a aborto para superar o sofrimento aborto e aumentar a consciência sobre a situação. Além disso, tenha paciência e saiba que, com o tempo, isso também deve passar.