16 lições para se recuperar de um rompimento um dia de cada vez e seguir em frente

Os rompimentos sempre parecerão o pior, pois o amor da sua vida desapareceu de repente. Então, se você quiser aprender a se recuperar de uma separação, continue lendo.

Nós odiamos citar o clichê de que "o tempo cura todas as feridas", mas é verdade ... pelo menos em parte. Quando você passa por um rompimento, pode parecer que a pior ferida de todos foi infligida em seu coração, e você pode pensar que nunca se recuperará. No entanto, o tempo pode ajudar a curar essa ferida, mas há muitas outras coisas que você pode fazer para aprender a se recuperar de um rompimento também.

Quando você passa por um rompimento difícil, pode parecer que a dor durará para sempre, não importa as circunstâncias. Você não pode nem ver um tempo no futuro, quando ficará bem. Mas está lá, e virá.

Não há nada que possamos dizer que mudará os fatos do que já aconteceu ou como é doloroso, mas podemos dizer como nos recuperar de um rompimento.

Sua mentalidade e desejo de se recuperar de um rompimento são o que o levará lá. Por mais que o tempo ajude, sem o desejo de avançar, você pode ficar preso após um rompimento por um longo tempo, muito tempo.

Por que você precisa aprender a se recuperar de uma separação

Se você está saindo de um novo rompimento, antecipando um ou é solteiro, aprendendo a se recuperar de um rompimento só fará você. Se você aprender a se recuperar de um rompimento agora, você levará o que aprendeu com você para sempre. Pode ajudá -lo agora, em dois meses, ou até dois ou dez anos daqui a.

Estas são as lições que você nunca deve esquecer.

Afinal, se você deixar o rompimento destruí -lo ou até impedi -lo de se apaixonar novamente, isso não é bom. Sabemos que pode ser tentador chorar sobre seus sentimentos o tempo todo e reclamar sobre o quanto você sente falta deles, mas os rompimentos acontecem por um motivo.

Passar por algo tão doloroso quanto um rompimento e sair do outro lado Stonier é algo que você sempre carregará com você. Se você conseguir aprender com as lições que a separação está ensinando e se recupera, essa experiência é garantida para torná -lo mais forte.

Por que os relacionamentos têm que acabar?

Todos nós assistimos filmes de romance e contos de fadas que nos convencem de que o amor dura para sempre. Então, todo relacionamento que entramos, queremos que este seja o nosso jogo final.

No entanto, os cartões nem sempre são a nosso favor. Às vezes, os relacionamentos terminam e desmoronam. Há coisas fora de nosso controle, e a vida pode acontecer, o que pode causar o fim de um relacionamento.

Talvez você seja a pessoa errada um para o outro, talvez algo esteja faltando, ou talvez um de vocês não estivesse pronto para se comprometer. Mesmo que você nunca quis um rompimento, ocorreu de qualquer maneira, e agora você é deixado para lidar com as consequências.

Portanto, aprender a se recuperar de uma separação é uma parte necessária do processo, se você não quiser que esse desgosto o definirá.

Honestamente, você pode ter problemas para vê -lo agora, mas você se apaixonará novamente - várias vezes após este rompimento. Você vai amar e se machucar repetidamente ao longo de sua vida. É disso que se trata a vida, e é ótimo.

Como se recuperar de um rompimento e enfrentar seu futuro com felicidade

Quando um rompimento é fresco, a ferida ainda é crua. Você está em choque e nem consigo imaginar se recuperar. Isso é bom e totalmente normal. Você precisa desse tempo para sofrer, mas não pode durar para sempre.

A recuperação de um rompimento vem em etapas. Lidar com todos os sentimentos à medida que surgem e continue a viver sua vida.

Seu relacionamento terminou, mas sua vida não.

1. Chorar

Solte as coisas ruins. Você sabe como antes de redecorar um quarto, você precisa se livrar das coisas ruins que não traz mais alegria para você? Bem, você faz o mesmo agora.

Grite todas aquelas lágrimas. Pense nisso como expurgar a tristeza, a raiva, o choque. Bota tudo pra fora. Encha seu rosto com junk food. Fique na cama o dia todo. Deixe -se ter esse tempo.

Você se machucou e perdeu alguma coisa, e você merece. Não reprime a dor e o coração partido que você está sentindo.

Você tem que sentar com suas emoções se quiser saber como se recuperar de um rompimento, por mais desconfortável que se sinta. Mas, só não deixe esta fase durar muito tempo.

2. Ventilação

É sempre terapêutico desabafar e reclamar sobre seus problemas com alguém em quem você confia. Seja um melhor amigo, irmão ou mesmo um colega de trabalho, você não deve segurar tudo dentro. Fale sobre o rompimento. Desabafar sobre o seu ex. Compartilhe seu choque e como você se sente traído.

É para isso que seus amigos estão lá. Tenha um pouco de vinho, peça uma pizza e apenas um prato. Eles estão lá para apoiá -lo quando você está deprimido e ajudá -lo a elevá -lo quando estiver pronto.

Nós prometemos a você; você se sentirá instantaneamente melhor quando desabafar sobre o seu ex. Finalmente ser capaz de deixar isso sair será um grande alívio.

3. Purga

Sabemos que dissemos que o choro estava purgando, mas isso foi uma purga emocional. Agora estamos falando sobre purificação de coisas. Livre -se da escova de dentes do seu ex, o moletom ou qualquer coisa que o lembre negativamente deles.

Seus pertences e coisas não têm mais um propósito em sua vida, então se livre deles da maneira que quiser. Cabe a você se deve ou não devolvê -lo, mas mantenha -o longe do seu espaço de cura. No mesmo comprimento de onda, você provavelmente também deve silenciar ou bloqueá -los de seus sociais.

A mídia social é o maior culpado quando você tem dificuldade em seguir em frente de um ex, portanto, bloqueá -los evita qualquer tendência a persegui -los ou até falar com eles! Você pode até fazer algo menos drástico, como silenciar, se você não estiver confortável em bloqueá -los.

4. Atualizar

Dê a si mesmo um impulso. Faça algo por si mesmo. Vá às compras, vá ao spa ou tenha um fim de semana com seus amigos.

Mimar-se. Isso significa algo diferente para todos nós, mas faça algo que você gosta. Talvez seja algo que seu ex não aprovou, ou talvez seja algo que você nunca tenha se tornado.

Seja o que for, faça isso. Por mais clichê que pareça, a melhor maneira de aprender a se recuperar de um rompimento é priorizar-se e se concentrar no amor próprio. Então faça algo que permita que você mude o foco do seu ex para você. Você pode até fazer um corte de cabelo ou ir loiro se quiser!

5. Olhe pelo lado bom

Sabemos que isso é difícil de fazer quando você está tentando aprender a se recuperar de uma separação, mas vai ajudar. Racionalizando e olhando para sua situação pragmaticamente pode realmente ajudar.

A princípio, a prática de tudo isso fará você revirar os olhos. Suas emoções geralmente são muito mais poderosas do que fatos.

Mas se você continuar se lembrando dos aspectos positivos desse rompimento, esses pensamentos influenciarão seus sentimentos no tempo. Faça uma lista profissional do rompimento. Talvez você não tenha que lidar com os amigos irritantes do seu ex. Talvez você possa assistir ao seu programa favorito sem reclamações.

Seu relacionamento não era perfeito, não importa o quanto você esteja morando no bem e sentindo falta dele agora. Pense no que você sempre reclamou.

Se sua mente não pode ir lá, converse com um amigo íntimo para quem você desabafar. Eles ficarão mais do que felizes em lembrá -lo de que há benefícios para este rompimento.

6. Mantenha-se ocupado

Esta é uma das maneiras mais úteis de se recuperar de um rompimento. Tirar uma folga no trabalho e esfregar a casa não fará nenhum favor de você. Afinal, quando você não estiver preocupado com algo, sua mente voltará ao rompimento.

Você tem que permanecer produtivo para evitar pensar em seu ex e ser consumido por perder. Caso contrário, você voltará para a estaca zero, onde você não vai querer sair da cama porque sente falta deles *muito *.

Seja trabalho, limpando a casa, fazendo seus impostos ou até mesmo assistindo o programa que todos estão dizendo para você assistir - apenas fique ocupado. Antes que você perceba, você passará semanas sem que seu ex até mesmo se deparar com sua mente.

7. Faça algo pelos outros

Agora, você já fez algo para si mesmo. Mas, fazer algo pelos outros fará você se sentir ainda melhor. Também lhe dará perspectiva. Se você ajuda seu vizinho a mover móveis, pagar pela pessoa atrás de você no café ou doar para caridade, essa é uma ótima maneira de usar sua energia de separação para algo bom.

Quando você está focado em fazer algo de bom para os outros, isso tira sua mente fora do seu ex * pelo menos por um tempo * e para os outros. É um ato altruísta que ajuda você a se recuperar de um rompimento.

Os rompimentos podem nos dar uma onda de energia em muitas situações que são usadas para mesquinhezes ou vingança. Mas, em vez disso, concentre essa raiva ou tristeza em uma saída mais positiva.

8. Anotá-la

O diário é uma das coisas mais terapêuticas do mundo que muitas pessoas ignoram, e isso vale até mesmo aprender a se recuperar de um rompimento. Quando você escreve toda a sua dor e sentimentos difíceis no papel, ela coloca as coisas em perspectiva e incentiva você a deixar de lado o fardo que você está segurando por dentro.

Anote todos os seus sentimentos, não importa quão ridículo ou patético você pense que eles são. E então queime, rasgue, jogue -o. Enfrentando tudo e se livrar disso pode ser tão catártico.

Se isso não for suficiente para você, tente terapia. Parece muito se você não estiver acostumado, mas ter um profissional fazendo todas as perguntas certas e guiá -lo na direção certa é inestimável.

9. Divirta-se

Você está solteiro. Em vez de morar sobre os negativos disso, aproveite os benefícios. Você tem liberdade e independência que você não tinha antes. Você pode pegar e fazer uma viagem de fim de semana no último minuto, se quiser!

Você pode sair em datas para se divertir, não para o futuro. Em vez de ver seu coração partido como o maior evento desastroso da sua vida, concentre -se no fato de que você tem liberdade novamente.

Você pode fazer as coisas que deseja fazer novamente sem que ninguém o controlasse ou dizendo como viver sua vida. Aproveite desta vez. Você pode aprender muito sobre você.

10. Analisar

Uma vez que a picada do rompimento inicial se foi, você poderá relembrar esse relacionamento e como ter terminado e aprender algo. Aprecie esse tempo em sua vida pelo que lhe ensinou. As separações são uma oportunidade significativa de aprendizado, mas apenas se você realmente aplicar as lições nelas.

Se você quiser aprender a se recuperar de uma separação, analise o relacionamento que você teve, por que terminou e outras lições significativas que lhe ensinaram. Você está garantido para aprender uma coisa ou duas apenas refletindo e analisando.

Pense no que você quer no futuro e o que você não. Como você pode mudar seu comportamento no futuro com base no que aconteceu aqui?

11. Solte

Depois que você pode ter lições positivas a partir desse rompimento e avançar, você sabe como se recuperar de um rompimento. Pessoas com quem já estávamos próximas sempre terão um lugar em nossos corações e memórias. Mas, a dor de um rompimento não precisa azedar para sempre.

Em algum momento, quando você está pronto, você precisa parar de segurar um rancor e apenas deixar ir. Aceite o rompimento teve que acontecer para que vocês dois pudessem avançar para melhores relacionamentos - aqueles que você realmente deve encontrar.

Mas você não pode fazer isso se estiver preso na pessoa errada, certo? Então deixe ir.

12. Fale com pessoas de apoio

Seus amigos e parentes podem ajudar, mas certifique -se de saber o que eles podem e não podem fazer. Você pode decidir que a ajuda profissional dos terapeutas pode ser mais apropriada e valiosa, e eles podem lhe dar uma visão mais neutra e de longo prazo.

Se um relacionamento for quebrado, eles também podem apontar padrões de comportamento ou pensamento mais profundos que o relacionamento indicava. Dessa forma, os relacionamentos futuros serão mais saudáveis ​​e felizes.

13. Dormir, comer, exercitar -se

Este é o momento em que é mais importante permanecer no topo do seu ciclo regular, mesmo se você estiver tentando jogar tudo fora da sua janela. Se puder, tente ficar o mais próximo possível do seu horário normal de sono e comer e tente liberar sua raiva ou energia extra na academia em vez disso.

Se você pode pelo menos tentar passar pelos movimentos, acelerará o processo de cura e obterá a resposta para suas preocupações sobre como se recuperar de uma separação. Pode ser difícil no começo, mas ajudará.

14. Estabelecer limites firmes

As pessoas que terminam muitas vezes acabam em um relacionamento confuso, de novo e de novo que quase sempre piora sua dor no coração.

Muitas pessoas pensam que não devem falar com seu ex sobre coisas que não foram resolvidas, mas isso não significa que você não deve fazer isso. Se quiser, você pode falar com eles e procurar o fechamento. Às vezes, a reconciliação também pode estar nos cartões.

Mas o máximo que puder, você deve tentar ficar longe dessa pessoa após um rompimento. Não é muito diferente de passar pela desintoxicação de drogas: há um período desafiador de retirada, mas é a única maneira de seguir em frente e se recuperar.

15. Leia livros sobre rompimentos

As palavras silenciosas em uma página têm a capacidade de relaxar de uma maneira que nada mais pode corresponder. Também ajuda na recuperação de partes do seu cérebro que podem ter sido fechadas ou estressadas como resultado de suas emoções.

Ansioso para aprender dicas sobre como se recuperar de um rompimento? Comece lendo livros sobre rompimentos em um relacionamento e veja como isso vai mudar você.

É chamado de rompimento porque está quebrado, por Greg Behrendt, é um livro de auto-ajuda direto sobre o fim de um relacionamento. Pode ajudá -lo a recuperar o controle de seus pensamentos e ajudará você a acelerar seu processo de cura.

16. Conheça novas pessoas

É normal uma pessoa precisar entre três a seis meses de recuperação antes de estar pronta para começar a namorar novamente após um divórcio ou separação. Se alguém quer restaurar a sensação de autoestima, é mais útil abordar a situação dessa perspectiva.

O fator mais importante no estabelecimento de uma recuperação bem -sucedida é avançar a uma velocidade gradual e sistemática ao longo do processo.

Como se recuperar de um rompimento

Tudo dito e feito; Recuperar de uma separação é muito mais difícil na prática do que em teoria.

É preciso muita aceitação, paciência, amor próprio e, o mais importante, tentativa e erro.

Você não vai se curar do seu coração partido durante a noite, mas eventualmente, chegará no dia em que você não sentirá mais falta deles.

Felizmente, essas dicas o ajudaram a obter informações sobre como se recuperar de um rompimento. Não será um processo fácil, mas vai te tornar mais forte. E em breve, você também ficará muito feliz!