18 maneiras comprovadas de superar seu ex-namorado e encontrar felicidade

“Acho que precisamos terminar.” Ouvir essas palavras pode virar seu mundo de cabeça para baixo em uma fração de segundo. Depois que seu coração é esmagado em pedaços pelo seu parceiro, a coisa mais difícil e mais corajosa é superar seu ex-namorado e seguir em frente com sua vida. Como Lord Byron escreveu sabiamente: “O coração quebrará, mas quebrado ao vivo.”

Mas como superar seu ex-namorado e deixar o passado para trás? Chamar -o de desafio seria um eufemismo. Você tem todos esses anos de lembranças para lidar e, além disso, os sentimentos não podem simplesmente desaparecer imediatamente. Suas preocupações são válidas e realmente não há fórmula instantânea que o ajude a curar.

Mas você certamente pode tornar as coisas mais suaves e mais confortáveis ​​para si mesmo com essas 18 maneiras de superar um ex que você ainda ama. Adotar algumas dessas práticas ajudará você muito mais do que você pensa.

18 maneiras comprovadas de superar seu ex-namorado

Índice

• 18 maneiras comprovadas de superar seu ex-namorado
  • 1. Fique ocupado para superar seu ex-namorado
  • 2. Tire essas emoções do seu sistema
  • 3. Como superar meu ex-namorado? Refletir sobre o relacionamento
  • 4. Fale com alguém
  • 5. Anote seus sentimentos
  • 6. Como você pode superar um ex-namorado que se mudou? Pare de se culpar
  • 7. Não pense em ser amigo
  • 8. Despeje todos os lembretes
  • 9. Pare de pensar demais para superar um ex-namorado que você realmente amou
  • 10. Como superar meu ex-namorado? Comece a namorar
  • 11. Passe algum tempo com seus próximos
  • 12. Corte o contato para superar um ex-namorado que se mudou
  • 13. Concentre -se em seus negativos
  • 14. Pense nas coisas que você não perderá
  • 15. Aprenda e perdoe
  • 16. Saia da sua zona de conforto
  • 17. Fazer um passeio
  • 18. Amar a si mesmo é a melhor maneira de começar a superar seu ex

Como faço para parar de sentir falta do meu ex? Eu ainda amo meu ex? Após o rompimento, essas perguntas freqüentam sua mente. É porque você ainda está repetindo todas essas lembranças em sua mente - dos momentos felizes no relacionamento e os do rompimento também. Sua vida está parada e nada está indo bem; Talvez você se sinta profundamente sem direção. Feitiços de tristeza, distração, raiva e perda de apetite são todos os efeitos pós-quebra.

Talvez você ainda não tenha fechado seu ex-namorado e isso está impedindo você de seguir em frente com sua vida. Mas é importante superar seu ex-namorado para seu próprio bem-estar. Por quanto tempo você vai afundar na tristeza do seu relacionamento quebrado? Superar o seu ex é tão inevitável e necessário quanto difícil.

Vamos responder a todas as suas perguntas e resolver seus dilemas. Começamos priorizando a si mesmo; Durante a leitura, coloque suas necessidades em primeiro lugar e pense apenas em si mesmo. Entendido? Aqui vamos nós:

1. Fique ocupado para superar seu ex-namorado

Aí vem a resposta para como evitar seu ex-namorado. De acordo com o renomado psicólogo de Nova York DR. Sanam Hafeez: “Demora cerca de um mês para formar novos caminhos neurais na mente, então a melhor coisa a fazer é ficar ocupada e embalar o seu dia com atividade. A maioria das pessoas afunda em depressão quando um relacionamento termina.”

Para superar seu ex-namorado rápido, é importante manter sua mente ocupada para que você possa se aplicar a coisas que não estão relacionadas ao seu rompimento. Manter -se ocupado impedirá sua mente de vagar em direção a lembranças dolorosas. Estar ocupado também impedirá que você se envolva em erros pós-infração.

2. Tire essas emoções do seu sistema

Se você é uma pessoa que acredita em negação e escolhe evitar suas emoções para que você não sinta a dor, então não o faça. A negação só ajudará no curto prazo. Ignorar suas emoções levará ao sofrimento a longo prazo e ficará ainda mais difícil de recuperar. Chore seu coração e tire -o do seu sistema de uma vez por todas.

As emoções suprimidas são uma receita para o desastre; É melhor ser vocal e expressivo, mesmo que as coisas fiquem bagunçadas. Obtenha caixas de problemas, enfie seu rosto com sorvete e faça o que for necessário ao processar o rompimento. Todo mundo lida de maneira diferente. E aqui está o que - as consequências de um rompimento é sempre emocional e feio. E daí se você estiver soluçando na cama?

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3. Como superar meu ex-namorado? Refletir sobre o relacionamento

Pergunte a si mesmo como era o relacionamento. Você estava feliz? Foi sobre vocês dois ou quase ele? Quando você olha para trás e contempla os meandros, você perceberá o quanto você ficou cego por amor. As coisas estão sempre mais claras em retrospecto. Depois de começar a ver as coisas claramente, você perceberá que o rompimento foi uma coisa boa.

Talvez vocês dois fossem incompatíveis, talvez o relacionamento fosse tóxico. Talvez ele fosse um namorado egoísta, ou você fosse uma namorada grudenta. Essas bandeiras vermelhas serão visíveis para você agora. Ganhamos objetividade (muito necessária) depois que um relacionamento termina. Você pode superar um ex-namorado que seguiu em frente avaliando sua conexão passada criticamente.

4. Fale com alguém

Conversar com alguém que está perto de você e entende a situação em que você está o ajudará a obter alguma perspectiva. Entrar em contato com um confidente ajudará a tirar toda essa dor do seu sistema e iniciar o processo de cura. Certifique -se de que o que você fala tem uma perspectiva positiva e é um bom ouvinte. A última coisa que você precisa é outra dose de negatividade.

Os pais podem ser bastante úteis quando você está tentando superar um ex-namorado que você realmente amou. O mesmo vale para irmãos, amigos ou mentores. Se você acha que precisa de ajuda profissional, aproxime -se de um terapeuta ou conselheiro que lhe mostrará o caminho certo para lidar com essa perda e se recuperar.

5. Anote seus sentimentos

Como superar meu ex-namorado, você pergunta? Você pode não ser alguém que gosta de escrever seus sentimentos, mas às vezes escrever funciona maravilhas. Quando você está falando com outra pessoa, pode não dizer exatamente como se sente e pode optar por deixar de fora alguns pontos. Mas quando você escreve, você sabe que é o único que vai ler.

Anotar o que está em sua mente pode ser um bom exercício que também garante confidencialidade. Isso lhe dará muita clareza, revelando as razões por trás da sua dor. Há algum arrependimento? E raiva residual? Você não pode superar seu ex-namorado quando ainda o ama cegamente; Ganhar perspectiva através da escrita é um bom remédio para os óculos rosados ​​que você está vestindo.

6. Como você pode superar um ex-namorado que se mudou? Pare de se culpar

Muitas vezes após um rompimento, as pessoas começam a se culpar pelo que deu errado no relacionamento. Eles sentem que seu parceiro os deixou ou traiu neles porque não eram bons o suficiente. É importante parar de se culpar pelo que deu errado. Deixe de lado a culpa que faz você sentir que você não é bom o suficiente. 

Entenda que não foi sua culpa. Se você foi enganado, isso se resume às características e tendências tóxicas do seu namorado. Não está em você. Você não pode ser responsabilizado pelos erros do seu parceiro.

7. Não pense em ser amigo

Você não pode ser amigo de alguém que terminou com você. Você pode se perguntar: “Eu ainda amo meu ex?”E a resposta pode ser um sim, mas manter contato com o ex não é uma boa ideia. A regra sem contato funciona muito melhor quando duas pessoas decidem se separar.

Vocês dois podem agir como se tudo bem voltar a ser amigo novamente, mas não funciona. Em algum momento ou outro, todos esses sentimentos explodirão e saem da maneira mais inesperada. Estar perto de seu ex-namorado será um lembrete constante do seu relacionamento fracassado e você não poderá seguir em frente.

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8. Despeje todos os lembretes

“Como faço para parar de sentir falta do meu ex?”Se essa é uma pergunta que você está fazendo atormentando sua mente, então você precisa saber que uma desintoxicação é essencial quando se trata de seu ex-namorado. Se você tem uma camisa que cheira a ele ou uma rosa que ele lhe deu, você precisa se livrar deles. Qualquer recordações que serve como uma memória (dolorosa) deve ser escolhida.

Poderia ser as coisas dele, presentes que ele lhe deu ou velhos bilhetes de cinema que você salvou como uma lembrança. Se você quiser superar seu ex, precisa se livrar de coisas que o lembram dele. Se você ainda está perdendo o ex por causa das coisas que estão ao seu redor, isso atrasará o processo de cura. Tente apagar essas memórias com alguns truques simples.

9. Pare de pensar demais para superar um ex-namorado que você realmente amou

Com o passar dos dias, você pensará em tudo o que aconteceu no passado e analisará as coisas que deram errado. Quanto mais você pensa nesses episódios, mais essas memórias vão assombrar você. Pare de pensar em como você poderia corrigir os eventos que ocorreram.

Pensar demais é venenoso à paz mental. Ponderar sobre o que-ifs e por que os não ajudaram ninguém. A chave é não habitar em um relacionamento que acabou. Fique no momento presente. Ansioso pelo que está por vir e se concentrar em sua vida. Marilyn Monroe disse astutamente: “Às vezes as coisas boas desmoronam para que as coisas melhores possam cair juntas.”

10. Como superar meu ex-namorado? Comece a namorar

Namorar a si mesmo significa tempo eu! Refere -se ao TLC que você absolutamente precisa. Esta espécie de filosofia promove o amor próprio. Em vez de buscar o amor de outra pessoa, as pessoas são incentivadas a encontrar o cumprimento em si mesmas. Namore você mesmo e faça coisas que te fazem feliz. Se você gosta de flores amarelas, não espere um menino para comprá -las para você.

Vá para o restaurante que você está querendo dizer e faça uma viagem. Passe algum tempo consigo mesmo e fique confortável sendo solteiro. O amor próprio é o começo de todos os outros amores. Comece a superar seu ex caindo em si mesmo.

11. Passe algum tempo com seus próximos

Uma coisa que você deve entender é que os relacionamentos podem começar e terminar, mas sua família e amigos íntimos devem ficar para sempre. Este é o momento de se reconectar com seus entes queridos. Você pode estar tão envolvido em seu relacionamento que não conseguiu se concentrar nas pessoas que realmente se importam com você.

Socialize com eles com mais frequência porque seus entes queridos sempre sabem o que fazer para confortá -lo. Há tantas coisas que você pode fazer- almoços, piqueniques, estadias e festas do pijama. Passar um tempo com eles o ajudará a se curar mais rapidamente e você não sentirá a necessidade de mais ninguém em sua vida. E é esse o caminho para superar seu ex-namorado quando você ainda o ama.

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12. Corte o contato para superar um ex-namorado que se mudou

Tente não ir atrás do seu ex e encontrar maneiras de entrar em contato com ele. Entrar em contato com ele só o tornará mais vulnerável e tornará mais difícil para você superar ele. Além disso, evite o desejo de persegui -lo nas mídias sociais. Você pode se sentir sozinho e quer olhar para ele ou falar com ele pela última vez.

Verdade seja dita, nunca haverá uma última vez e você ficará preso às memórias dele se não cortar o contato imediatamente. Muitas pessoas se perguntam se devem bloquear seu ex, e o dilema é compreensível. Mas é a escolha sábia quando você está se perguntando como evitar seu ex-namorado.

13. Concentre -se em seus negativos

Em vez de relembrar as grandes lembranças que vocês dois compartilharam juntos, concentre -se em seus aspectos negativos. Ele te tratou bem? Ele realmente te amou? Ele estava envolvido no relacionamento tanto quanto você? Pensando em suas deficiências fará você perceber que, no final, ele não valeu a pena.

Um leitor de Los Angeles escreveu: “Passei os três primeiros meses (após o rompimento) chorando e chorando. Eu estava uma bagunça soluçando. E então, algumas semanas depois, um amigo disse algo sobre como meu namorado (ex) teve problemas de raiva, e eu tinha um tipo de iluminação de algum tipo. Eu percebi que costumava andar com cascas de ovos às vezes e que sua raiva importava muito mais do que meus sentimentos. Foi uma realização libertadora.”

14. Pense nas coisas que você não perderá

Se você está pensando em como superar seu ex-namorado, em vez de perder as coisas que aconteceram no passado, concentre-se nas coisas que você não perderá sobre o relacionamento. Pode ter havido muitos mínimos no relacionamento em que você teve que lutar com seu auto-respeito e felicidade.

Um relacionamento é certamente maravilhoso de estar, mas exige muito trabalho para ser colocado. Você pode colocar os pés por um tempo e aproveitar o espaço único. Não ser cometido é um estado de espírito muito relaxante. Lembre-se de tudo isso, se você estiver tentando superar seu ex-namorado quando você ainda o ama.

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15. Aprenda e perdoe

Por que não posso superar meu ex, mesmo que tenha um novo namorado, você pergunta? Porque você não perdoou seu ex. A dor e a dor permanecem com a memória do rompimento e, como resultado, você não pode superar seu ex-namorado. E sim, perdoar pessoas é mais fácil dizer do que fazer, mas segurar a raiva vai apenas danificá -lo.

Perdoe o parceiro que traiu você; não para eles, mas para o seu crescimento e progresso. Tome cada experiência de relacionamento ruim como uma lição. Aprenda com os erros que ocorreram nesse relacionamento e verifique se você ou seu futuro parceiro, não os repita.

16. Saia da sua zona de conforto

É hora de começar a viver a vida com uma pitada de novidade. Saia da sua zona de conforto e torne -se aventureiro. Ligue para seus melhores amigos e planeje uma noite cheia de diversão e diversão como você nunca fez antes. Diversificar seus interesses é uma ótima maneira de superar seu ex.

Tente ingressar em uma aula de ioga ou explorar o negócio de alimentos que você teve em sua mente por muito tempo. Talvez aprenda um novo idioma ou assuma um formulário de dança. As possibilidades são ilimitadas quando você pensa sobre isso.

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17. Fazer um passeio

Às vezes se distanciar do ambiente que continua lembrando seu ex-namorado é importante. Faça uma viagem com seu amigo ou você também pode viajar sozinho. Conhecer novas pessoas e fazer coisas novas. Uma mudança no ambiente ajudará você a superar um ex-namorado que você realmente amou, e você se sentirá mais leve.

Você pode até considerar alternativas como caminhadas, rafting e escalada se você gosta de esportes de aventura. Mas se você é mais uma garota de férias de luxo, um resort à beira -mar pode ajudá -lo a relaxar. Pode ser um local exótico ou uma viagem simples de fim de semana- o objetivo é fugir da rotina por um pouco.

18. Amar a si mesmo é a melhor maneira de começar a superar seu ex

"Eu não sou bom o suficiente." Remova o "Não" da frase acima e diga a si mesmo todos os dias que você é bom o suficiente. Comece a se amar em vez de procurar amor dos outros. Se você continuar fazendo isso, você só acabará em um relacionamento de rebote. Depois de acreditar que é o suficiente, você perceberá que não precisa de mais ninguém além de seus amigos e familiares.

O amor próprio é uma das maneiras mais comprovadas de superar seu ex. Como diz o ditado, ame a si mesmo e descansará. É difícil superar alguém com quem você deu seu coração. Todos nós estivemos lá. Mas os desvios fazem parte da vida e os relacionamentos fracassados ​​são apenas lições que você aprende.

Pode ser difícil superar seu ex, mas não é impossível. É importante, pela primeira vez, começar a pensar em você e em sua vida. Ele pode não ter sido o cara certo para você e você merece muito melhor. Lembre -se sempre de que o Cupido atinge as maneiras mais inesperadas, então não desista da esperança do amor. Este simplesmente não era feito para ser e seu homem ainda está por vir para varrer você de pé.

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