18 dicas sobre como permanecer forte durante nenhum contato

Neste artigo

• Qual é a regra sem contato?
• Não faz contato com o contato?
• Como ficar sem contato
• 18 dicas sobre como permanecer forte durante nenhum contato
• Por que nenhum contato é eficaz?
• A regra de não contato mudará o comportamento do meu ex?
• Ainda podemos ser amigos depois de nenhum contato?
• Conclusão

Pode haver momentos em que você sente que seu relacionamento precisa de uma pausa. Isso pode fazer com que você queira fazer uma pausa sem contato, o que significa que você não deve entrar em contato com seu ex para um número definido de dias, a fim de decidir se deseja continuar no relacionamento.

Aqui está uma olhada no que fazer e como permanecer forte durante nenhum contato.

Qual é a regra sem contato?

De um modo geral, a regra de não contato exige que você encerre o contato com um ex por um período de tempo, o que deve permitir tempo para determinar se seu relacionamento ainda está funcionando e o que você quer fazer sobre isso.

Pode ser difícil saber quando não entrar em contato, mas pode ser necessário quando você sentir que seu relacionamento é unilateral ou acha que precisa de uma pausa.

Você pode especificar quantos dias você gostaria de não entrar em contato e, depois desse tempo, poderá determinar o que deseja fazer a seguir.

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Para obter mais informações sobre como fazer uma pausa em um relacionamento, consulte este vídeo:

Não faz contato com o contato?

Em muitos casos, nenhum contato funciona. Para alguns casais, permite que eles obtenham a pausa de que precisam e se unirem para discutir seus problemas e seguir em frente com o relacionamento.

Em outros casos, você pode descobrir que o relacionamento não é o que você deseja e decidir seguir para o próximo capítulo de sua vida.

Para certos indivíduos, eles podem sentir como por que não há contato tão difícil, e essa é uma pergunta válida.

Pode ser difícil não conversar com seu parceiro, mesmo que você esteja chateado com eles, mas passar um tempo separado e não conversando pode ser uma ferramenta eficaz para ajudá -lo a manter o foco em seus objetivos e decidir o que é certo para você.

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Como ficar sem contato

Você pode ficar intrigado quando se trata de como passar por nenhum contato. Isso é compreensível, considerando que pode estar tentando ignorar o contato da pessoa com quem você passa mais tempo.

No entanto, as melhores maneiras de evitar entrar em contato com seu ex estão se mantendo ocupadas e ficando fora das mídias sociais. Aqui está uma olhada em outras dicas sobre como permanecer forte durante nenhum contato.

18 dicas sobre como permanecer forte durante nenhum contato

Mesmo quando você sabe que deseja uma separação sem contato, pode ficar perdido quando se trata de como permanecer forte durante nenhum contato. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar facilitar o processo.

1. Fique ocupado

Você provavelmente está se perguntando o que fazer durante nenhum contato. Realmente não importa o que você gasta seu tempo fazendo, mas ajuda se você é capaz de se manter ocupado.

Considere fazer coisas que você não conseguiu fazer quando estava com seu parceiro ou fazendo o possível para descobrir o que você gosta de fazer e se envolver nesse tipo de atividade.

2. Faça um intervalo de mídia social

Outra coisa que pode ser necessária quando você estiver lutando sem contato está fazendo uma pausa nas mídias sociais. Não só pode pensar que ajude sua saúde mental, mas pode garantir que você não veja postagens de seu ex ou de seus amigos.

Também tornará mais difícil para você enviar seu ex e para eles enviarem uma mensagem para você.

3. Passe algum tempo com os entes queridos

Você pode não conseguir incentivo de contato se passar um tempo com entes queridos e pessoas que se preocupam com você.

Eles não apenas podem distraí -lo do que está acontecendo, mas também podem fornecer conselhos úteis para o relacionamento ou seu ponto de vista sobre o assunto.

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4.Aguente firme

Outra maneira relacionada a como permanecer forte durante nenhum contato é tentar o seu melhor para não vacilar. Em outras palavras, lembre -se do que você deseja realizar e seguir com isso. Lembre -se das razões pelas quais você queria fazer uma pausa no seu relacionamento em sua mente.

Se você não estava sendo tratado de maneira justa ou estava colocando tanto que estava exausta, considere o que gostaria de ver a mudança antes de voltar com o seu ex.

5. Comece um novo hobby

Você também pode querer iniciar um novo hobby para permanecer ocupado durante nenhum contato. Pense em assistir a vídeos on -line para saber mais sobre seu hobby, investir em alguns suprimentos e ver o que você pode realizar.

Isso pode levá -lo ao longo dos seus dias e pode ser um caminho útil relacionado a como permanecer forte durante nenhum contato.

6. Lembre -se do seu objetivo

Sempre que você estiver perdendo sua motivação sem contato, pode ser necessário se lembrar de que você está tentando atingir uma meta. Você pode estar tentando descobrir se vale a pena salvar seu relacionamento, ou pode estar fazendo o possível para melhorar sua saúde geral.

Não importa o que você queira alcançar, considere definir uma meta e fazer o possível para encontrá -la. Isso pode ajudá -lo de várias maneiras, incluindo ajudá -lo a manter o foco.

7. Acredite que vai funcionar

Quando você é capaz de acreditar que seu nenhum contato funcionará, isso também pode ajudar muito a você atingir seu objetivo. Manter -se positivo pode não ser fácil, mas esse é outro aspecto da sua vida sobre o qual você pode conversar com entes queridos.

Quando você estiver desanimado, poderá ligar para seu melhor amigo ou mãe, que poderá ajudá -lo a manter as coisas em perspectiva.

8. Preste atenção às suas necessidades

Cuidar de suas próprias necessidades pode ser outra maneira de você não encontrar ajuda de contato. Mergulhe -se um pouco, tome dias de saúde mental e coma suas comidas favoritas.

Não negligencie as coisas que você quer fazer em sua casa ou com seus amigos. Faça tudo o que você gosta de fazer, mas não conseguiu por um tempo. Isso pode ajudar a melhorar seu humor.

9. Aprenda a relaxar

Quando você está se envolvendo em atividades para ajudá -lo a atender às necessidades que você tem, pode ser útil aprender a relaxar também. Você pode querer meditar, tomar banhos longos ou aprender mais sobre aromaterapia.

Existem muitos artigos online ou livros para ler sobre esses assuntos, se você não souber por onde começar.

10. Cuide da sua saúde

Também é imperativo que você esteja cuidando da sua saúde durante o processo de não contato. Isso é especialmente importante quando você quer saber como ficar forte durante um rompimento.

Você deve ter certeza de que está comendo refeições saudáveis, dormindo o suficiente à noite e se exercitando. O exercício pode ajudá -lo a se manter saudável e também pode liberar endorfinas, o que pode permitir que você se sinta melhor e seja capaz de manter seu humor.

11. Visite com um terapeuta

Trabalhar com um terapeuta também é uma maneira valiosa de considerar como permanecer forte durante nenhum contato.

Um terapeuta deve poder falar com você sobre as preocupações que você tem para o seu relacionamento e ajudá -lo a decidir se deseja resolver isso com seu ex ou se outras opções podem ser mais benéficas para sua saúde geral.

12. Leve o dia a dia

Pode ser esmagador não falar com alguém por 60 dias ou mais, por isso pode ser útil levá -lo dia a dia. Depois de passar por outro dia sem ligar ou enviar mensagens ao seu ex, você pode parabenizar -se.

Você provavelmente realizou algo que o ajudará a tomar decisões que são boas para você e seu futuro.

13. Ignore as mensagens que seu ex envia

Em algumas situações, seu ex pode enviar mensagens para tentar fazer você falar com elas. É importante que você ignore essas mensagens e não se envolva com elas. Isso é especialmente importante se você estabeleceu as regras antes do tempo.

Eles devem respeitá -lo o suficiente para acompanhar seus desejos e, se não o fizerem, você não precisa mudar suas ações.

14. Pense no seu relacionamento

Você pode tirar um tempo do seu relacionamento para pensar sobre isso. Você pode estar em um relacionamento prejudicial e pode levar tempo para processar como você estava sendo tratado.

Quando você aproveita a oportunidade para trabalhar com coisas que aconteceram no passado, pode ajudá -lo a aproveitar para si mesmo no futuro.

15. Trabalhar em si mesmo

Se você já quis aprender algo novo ou ter uma aula sobre um assunto específico, pode ser a hora de fazê -lo. Você deveria estar fazendo coisas que te fazem feliz, já que você tem tempo para fazer exatamente o que deseja fazer.

Isso pode ser útil para como manter nenhum contato. Se você está ocupado aprendendo sobre vinho ou culinária, provavelmente não terá tempo para olhar as páginas de mídia social do seu ex.

16. Não desista

Mantenha-se firme. Pode ser difícil não enviar mensagens ou dm seu parceiro, mas você está tentando melhorar sua vida e relacionamento. É por isso que você deve ficar em silêncio, mesmo que seu ex esteja tentando levá -lo a conversar com eles.

Considere qual pode ser a motivação deles e se eles mudaram ou aprenderam alguma coisa com o seu intervalo. Eles podem ter, mas também podem estar apenas tentando recuperá -lo nos termos deles.

17. Mantenha sua mente ocupada

Pensando em seu ex pode ser algo que faz com que você queira enviar uma mensagem para eles também. É por isso que é importante manter sua mente ocupada.

Você pode querer recuperar o seu streaming, assistir a todos os seus filmes favoritos ou ler mais livros. Isso ajudará você a manter seu cérebro funcionando e impedir que você se pergunte sobre o que seu ex está fazendo.

18. Entenda que será difícil

Não importa que período de tempo você esteja aproveitando a regra de não contato, pode ser difícil. No entanto, você precisa fazer o seu melhor quando se trata de permanecer forte após um rompimento.

Você deve a si mesmo tomar decisões benéficas para sua vida e se você quiser uma pausa, provavelmente havia uma razão para isso. Lembre -se de que será difícil durante o processo, e pode se tornar um pouco mais fácil.

Por que nenhum contato é eficaz?

Nenhum contato pode ser eficaz quando você é capaz de cumpri -lo. Isso ocorre porque pode sinalizar para o seu ex que você não vai deixar que eles ditem todas as regras do relacionamento. Eles podem entender que devem mudar como estão agindo se quiserem você de volta.

Embora possa ser difícil entender como permanecer forte durante nenhum contato, você deve ter em mente que provavelmente valerá a pena, e você poderá resolver as coisas com seu parceiro.

A regra de não contato mudará o comportamento do meu ex?

Não há garantia de que a regra de não contato mude o comportamento do seu ex, mas se eles o querem de volta, pode.

Depois de utilizar a regra de não contato, você deve sentar -se com seu ex e estabelecer suas regras e expectativas para o relacionamento avançar e permitir que eles façam o mesmo. Se eles não estiverem bem com essas regras, você pode querer seguir em frente com esse relacionamento.

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Ainda podemos ser amigos depois de nenhum contato?

Em algumas situações, você poderá ser amigo de seu ex após nenhum contato. No entanto, em outros, você pode querer reduzir suas perdas e continuar não conversando com eles.

Cabe a você o que você quer fazer em sua situação atual.

Conclusão

Quando você está tentando aprender mais sobre como permanecer forte durante nenhum contato, as dicas à frente podem ajudar muito a ajudá -lo a atingir esse objetivo.

Certifique -se de manter contato com seu sistema de suporte, cuidar de suas necessidades e saúde e conversar com um terapeuta, se necessário.

No geral, existem muitas maneiras diferentes relacionadas a como permanecer forte durante nenhum contato, por isso vale a pena experimentar essa técnica se você quiser que as coisas mudem em seu relacionamento.