18 maneiras de ter alta auto-estima e começar a ganhar na vida

É normal se sentir de vez em quando, mas a negatividade constante não é saudável. Use essas dicas para ter alta auto-estima e sentir-se melhor consigo mesmo.

Ter baixa auto-estima pode ter um impacto significativo em praticamente todos os aspectos de sua vida, incluindo seu trabalho, relacionamentos e sua saúde mental e física. No entanto, o segredo para ter alta auto-estima não é tão difícil de descobrir.

A alta auto-estima vem do desenvolvimento de uma autoestima e perspectiva positiva. Isso é algo que você precisa construir proativamente dentro de si. Existem muitas maneiras de construir sua própria auto-estima pouco a pouco. O importante é que você permaneça consistente, mas não se bate por falhar de vez em quando.

Dicas para ter alta auto-estima

Se você sofre de baixa auto-estima, tente torná-lo uma prioridade em sua vida para promover sentimentos positivos sobre si mesmo. Começar com algumas dessas dicas para alta auto-estima, pode ser útil.

#1 Tenho uma visão. Formar uma imagem de si mesmo como a pessoa confiante e segura que você deseja ser. Muitas vezes, tudo começa com sua mentalidade. Se você acredita que pode ser uma pessoa confiante com alta auto-estima, é exatamente assim que você começará a sair para os outros também.

#2 Defina metas realistas. Não basta que você tenha sonhos e aspirações. Você precisa definir metas realistas que você sabe que pode alcançar dentro de um prazo especificado. Pratique a anotar metas claras e acionáveis ​​para o dia e não se esqueça de definir metas de longo prazo também. Isso lhe dá um alvo para acertar, e o garoto é bom quando você pode realmente atravessar esses itens da sua lista!

#3 tem um plano e siga. Agora que você tem objetivos, o próximo passo é desenhar um roteiro para como você alcançará esses objetivos. O planejamento ajuda você a ficar de olho no prêmio, por assim dizer. Caso contrário, você pode se afastar, ficar desviado ou perder sua motivação.

#4 Pense em si mesmo sob uma luz positiva. Seja positivo sobre você e o mundo ao seu redor. Não se preocupe com as coisas ruins que estão acontecendo ou se preocupam com as coisas desagradáveis ​​que podem acontecer. Concentre -se no aqui e agora e aprecie o que você tem, em vez de focar no que você não tem.

#5 Agradecemos a si mesmo. Se você quiser ter alta auto-estima, tenha um hábito de dar a si mesmo esse tapinha figurativo nas costas regularmente. Mesmo gastar apenas alguns momentos todos os dias para se apreciar pode fazer uma enorme diferença para o seu humor e sua auto-estima. Pense nas pessoas que você ajudou naquele dia, o que você realizou e nas outras coisas que você pode agradecer a si mesmo.

#6 silencie seu crítico interno. Essa voz dentro de sua cabeça que diz que você não é boa o suficiente pode ser barulhenta e persistente às vezes, especialmente para aqueles que têm baixa auto-estima. Adivinhe o que você não precisa disso em sua vida. Pare de se abaixar e, se houver uma voz interior que você deve ouvir, é aquele que diz: "Você é ótimo e pode fazer grandes coisas!”

#7 Diga não a comparações. Evite se comparar com os outros. Você sempre encontrará alguém que é melhor ou pior que você, mas não é um hábito saudável para sua auto-estima comparar constantemente. Celebre o que o torna único e apenas olhe em frente com seus objetivos em mente.

#8 A perfeição é um mito. Fazer as coisas bem é altamente louvável. No entanto, tente evitar lutar pela perfeição. É um objetivo impossível de realizar. Em vez disso, se você quiser ter alta auto-estima, concentre-se em dar o seu melhor em todas as situações e todas as tarefas. Além disso, comemore suas imperfeições, pois é isso que o torna único.

#9 exercícios e seja ativo. O exercício pode fazer maravilhas com seu corpo, mente e auto-estima. Ele libera endorfinas de bem-estar ao seu cérebro. Além disso, mantém você em forma para que você se sinta bem consigo mesmo por dentro e por fora.

#10 Todo mundo comete erros. Mesmo com a melhor das intenções, as pessoas ainda cometem erros, então não se bata sempre que você as comete. Apenas aprenda com isso e siga em frente. Se um pedido de desculpas estiver em ordem, seja genuíno, mas não deixe ninguém espancá -lo por erros que você assume a responsabilidade.

#11 Concentre -se no que você pode mudar. Pare de se estressar com as coisas que você não pode controlar. Em vez disso, concentre -se no que você pode mudar. Faça o seu melhor para melhorar sua situação e acredite em si mesmo e em suas capacidades.

#12 faça as pazes com o que você não pode mudar. Agora, quanto às coisas que estão além do seu controle, é melhor fazer as pazes com eles. Não há adiantamento se preocupando com essas coisas. Não perca seu tempo e energia obcecada com qualquer coisa que esteja claramente além do seu controle. Em vez disso, concentre sua energia em causar um impacto positivo em sua vida e na vida dos outros.

#13 Faça coisas que você gosta de fazer. Aqueles que fazem as coisas que amam e gostam são mais felizes do que aqueles que passam por seus dias fazendo algo que não gostam. Então, se você tiver a opção, gaste seu tempo fazendo o que você gosta de fazer.

#14 Faça algo em que você seja bom. Não é o suficiente para você estar fazendo o que você ama. Você também deve fazer algo em que sabe que é bom, então tem uma sensação de realização e realização. Isso reforça seus pontos fortes e habilidades, porque você pode ver por si mesmo que é altamente produtivo, seus esforços estão indo a algum lugar e você pode ver os resultados.

#15 celebrar seus triunfos, por mais pequeno. Todas as grandes coisas começam com pequenos começos e dando passos de bebê. Portanto, não tenha medo se seus triunfos não parecem causar muito impacto. Você está trabalhando em direção ao seu objetivo, e essas pequenas coisas podem aumentar em pouco tempo.

#16 Ajude os outros. É sempre gratificante ser útil para os outros. Estar lá para os outros, mesmo apenas para alegrar o dia com um sorriso sincero, é suficiente para colocá -lo de bom humor e fazer você ficar um pouco mais alto. Se nada de bom está acontecendo em sua vida, então seja a coisa boa para acontecer com os outros.

#17 esteja perto de pessoas de apoio. Pássaros da mesma pena se reúnem juntos. Então, se você quiser manter sua auto-estima, esteja perto daqueles que têm alta auto-estima também. Além disso, esteja na constante companhia de pessoas que lhe dão críticas e apoio construtivos.

#18 Evite aqueles que o derrubam. Evite pessoas negativas como a praga se você quiser ter alta auto-estima. Eles são vampiros de energia que também tentarão derrubá -lo. Até as pessoas com a auto-estima mais alta e saudável podem se encontrar drenadas quando em torno de pessoas negativas.

A auto-estima vem da autodeterminação e autodisciplina. Cuide de seus pensamentos e interações com os outros e com o mundo ao seu redor. Quanto mais poder você tiver sobre si mesmo para pensar, pensamentos certos e dão os passos certos, mais auto-estima você terá. E quanto maior auto-estima você tiver, melhor a qualidade de vida você viverá.