20 Faz e não fazem uma pausa no seu relacionamento

Parar de um relacionamento não é exatamente fácil, especialmente se for um relacionamento que você investiu tanto do seu tempo e recursos.

Considerando o estresse associado à colocação de um relacionamento em pausa, muitas pessoas tendem a continuar com os relacionamentos, mesmo quando sabem que sua melhor opção está fazendo uma pausa em um relacionamento ou chamando completamente as coisas.

“É uma quebra de relacionamento saudável?”Esta é uma das principais perguntas que muitas pessoas fazem a si mesmas e a outros profissionais enquanto tentam decidir o melhor curso de ação para tomar. Estão quebrando em um relacionamento bom ou ruim? Eles são necessários?

Neste artigo, examinaremos essas perguntas pertinentes e o equiparemos com todas as informações necessárias para tomar a melhor decisão para seu relacionamento, segurança e saúde mental. Então, você está prestes a descobrir se tirar uma folga em um relacionamento é perfeito para você.

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O que significa uma pausa um relacionamento?

Parar de um relacionamento significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Para algumas pessoas, significa tirar uma folga (do parceiro e de estar perto delas) para descobrir as coisas sobre o relacionamento deles. Para outros, é apenas o primeiro passo em direção a uma separação completa.

No entanto, fazer uma pausa em um relacionamento é o ato de tirar um tempo de um relacionamento e ficar longe do seu parceiro por um período específico de tempo. Muitas vezes, o objetivo de uma pausa em um relacionamento é para introspecção e ajudar parceiros românticos a decidir se vale a pena perseguir seu relacionamento, afinal.

Você pode colocar uma pausa em um relacionamento?

Há uma resposta simples para esta pergunta, e é 'sim.'Fazer uma pausa em um relacionamento é absolutamente possível e, muitas vezes, essa ação é acordada por ambos os parceiros no relacionamento.

Embora fazer uma pausa em um relacionamento nem sempre significa que as coisas só iriam para o sul a partir daí, algumas das razões comuns para isso incluem a necessidade de espaço do parceiro ou tempo de uma pessoa resolver suas emoções e obter coisas específicas fora do peito.

De qualquer forma, parar um relacionamento é completamente possível e às vezes pode até ser a escolha mais saudável. No entanto, existem algumas regras básicas para isso. Estaremos examinando -os na próxima seção deste artigo.

O que faz e o que não faz para fazer uma pausa no seu relacionamento

Você está prestes a fazer uma pausa em um relacionamento? Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente se quiser acabar fazendo a melhor escolha para você e seu parceiro quando tudo acabou.

1. Não faça uma pausa se tiver certeza de que terminou o relacionamento

Antes de tomar a decisão de fazer uma pausa em um relacionamento, reserve um tempo para avaliar seus sentimentos e decidir se você realmente quer dar uma chance ao relacionamento.

Embora muitas pessoas vejam 'fazer uma pausa' como uma alternativa mais fácil de terminar imediatamente, essa abordagem serve apenas para piorar as coisas porque a outra pessoa ainda pode se apegar à esperança de que você possa se reunir novamente.

Se você sabe que não tem intenção de voltar juntos depois de tomar espaço em um relacionamento, é melhor você fazer o necessário imediatamente para que todos sigam caminhos separados.

2. Prestes a pausar um relacionamento? Tenha uma conversa honesta sobre isso

Um dos piores sentimentos da vida é ser despejado sem uma explicação adequada. Folhas fantasmas das vítimas quebradas e machucam sua auto-estima de maneiras impensáveis. Embora isso possa parecer um caminho mais fácil de seguir, uma das regras fundamentais de parar um relacionamento é a comunicação; comunicação aberta e honesta.

Deixe seu parceiro entrar no que está acontecendo em sua mente. Você se sente com raiva? Ressentido? Amargo? Ou há algo acontecendo com você e você precisa de algum tempo e espaço para si mesmo? Por favor, deixe -os saber para que possam estar na mesma página que você.

3. Não faça uma pausa sem estabelecer limites firmes

Para descobrir como lidar com uma pausa em um relacionamento, você deve entender o papel dos limites, especialmente porque você está em fazer uma pausa em um relacionamento. O que acontece quando você finalmente faz este intervalo? Você ainda se vê como um casal? Você está livre para namorar outras pessoas e até levá -las para a cama?

Os limites ajudam você a saber o que é aceitável em um relacionamento, mesmo quando você está fazendo uma pausa.

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4. Fique longe de uma comunicação frequente enquanto estiver em um intervalo

Isso pode ser difícil, especialmente no início. No entanto, paga a longo prazo, pois ajuda você a atingir a meta para a qual você fez uma pausa no relacionamento em primeiro lugar. Se o objetivo original era decidir o que você deseja, estar em constante comunicação pode impedi -lo da tarefa em questão.

Fazer uma pausa em um relacionamento também significa fazer uma pausa na sua comunicação.

5. Defina o prazo do intervalo

Se você está fazendo uma pausa para descobrir as coisas (e pretende voltar com a pessoa em algum momento no futuro), ajuda a definir o prazo do intervalo do intervalo. Dessa forma, todos vocês têm algo tangível para se apegar, em vez de esperar a promessa de um tempo vago no futuro.

No entanto, verifique se o prazo é um dos dois se sentem confortáveis ​​com.

6. Não se concentre muito em nenhuma das suas necessidades

No início, conversamos sobre o poder da comunicação enquanto você embarca nessa longa jornada. No entanto, enquanto você se comunica, é fácil se concentrar demais nas necessidades de uma pessoa que você pode esquecer de considerar a outra pessoa também.

O objetivo de parar um relacionamento é encontrar o espaço e o tempo para curar e conseguir isso, é necessário comprometer. Enquanto fica separado, gaste tempo em si mesmo também.

7. Lidar com o que quer que você faça uma pausa esse relacionamento em primeiro lugar

Se há algo que seu parceiro faz que o deixa desconfortável, seria um bom momento para lidar com isso. Além disso, se seu parceiro se queixou de algo que você faz que os mantenha desconfortável, reserve um tempo do intervalo para resolvê -lo.

Não faria muito sentido que você voltasse apenas para ter os mesmos problemas surgindo novamente. Então, veja o tempo do intervalo como um tempo para intenso trabalho próprio.

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8. Dê a si mesmo a permissão para sentir qualquer coisa que venha junto

Embora seja ótimo decidir se você estaria voltando juntos após a separação, você também pode querer dar ao seu coração a permissão para sentir o que vier com a vida.

A verdade é que a vida quase nunca é ensaiada e muitas das coisas que viriam em você são completamente sem precedentes. Nesse sentido, você pode até encontrar outra pessoa e começar a se apaixonar por eles (enquanto o desejo de restaurar o relacionamento pausado cuidadosamente murcha).

Se for esse o caso, basta respirar fundo e procurar o melhor curso de ação para você. A vida é imprevisível e não faz muito sentido que você deve se limitar a um padrão estabelecido simplesmente porque você se sente compelido a fazê-lo.

9. Não fantasma seu parceiro quando o prazo para a separação se decorre

Nós sugerimos o que significa 'fantasma' alguém nesse contexto e alguns dos efeitos adversos que isso pode causar à pessoa (incluindo mexer com seu senso de auto-estima e valor).

No entanto, se você descobrir ao longo da linha que o melhor curso de ação para você é perseguir algo com outra pessoa ou cortar completamente o relacionamento, entre em contato com seu parceiro e trazê -los à velocidade.

Embora essa possa ser uma das coisas mais difíceis de fazer, é uma maneira de garantir que todos fiquem fechados e com o passar do tempo, você pode até acabar como amigo deles.

Ghosting é um não-não absoluto.

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10. Não se sinta compelido a gritar dos telhados

Uma das coisas sobre as quais você deve falar quando tiver um coração para coração sobre isso é quem você deve se abrir para onde está no relacionamento.

Enquanto fala, é vital que você alcance um compromisso sobre quem você é livre para conversar sobre o relacionamento e as pessoas que devem ser deixadas no escuro quanto a esse novo desenvolvimento.

Isso é necessário porque coloca vocês dois no mesmo pedestal e garantem que você possa reiniciar facilmente as coisas se quiser, sem ter que explicar ao mundo inteiro por que você fez uma pausa e voltou juntos.

11. Não defina metas impraticáveis

Ao fazer uma pausa em um relacionamento, é vital que os objetivos que você estabeleça para você e o relacionamento (especialmente quando é hora de voltar a se reunir não são objetivos impraticáveis).

Por exemplo, não faz muito sentido que você espere que seu parceiro tenha uma mudança completa de personalidade ou temperamento quando você estiver de volta juntos (como, de ser um introvertido para se tornar um extrovertido que é a vida de Cada festa que você aparece).

É aqui que você deve ser razoável e garantir que você não está perguntando ao seu parceiro o que poderia ser considerado impossível. Embora seja importante lutar por um relacionamento melhor, seja razoável com suas expectativas.

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12. Parar seu relacionamento por raiva é um não-não

Quando você estiver prestes a fazer uma pausa em seu relacionamento, olhe para trás e verifique se você não está tomando essa decisão por um capricho. Se seu parceiro fez algo que você não gosta, é importante que você fale com eles e tente resolver suas emoções.

Melhor ainda, permita algum tempo para passar entre o tempo em que você ficou com raiva e o tempo em que traz essa conversa. Dessa forma, você está melhor equipado para lidar com as coisas com experiência e tomar a melhor decisão para si mesmo.

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13. Comprometer -se a explorar as coisas pelas quais você é apaixonado

Seu tempo longe um do outro pode ser uma bênção nesse sentido. Pode ser o tempo todo que você precisa descobrir o que você realmente quer da vida e se comprometer a perseguir outras paixões.

Você sempre se interessou em aprender uma nova habilidade ou visitar um local específico no mundo?

Este pode ser o melhor momento para fazer tudo isso. Por outro lado, essas ações ajudam você a ter uma visão revigorada do mundo e como ele funciona para que você possa retornar ao relacionamento com um senso de renovação.

14. Descubra como apimentar seu relacionamento

Isso se aplica a você se você souber que o intervalo terminará com a reconciliação e seu relacionamento será restaurado.

Enquanto faz uma pausa em um relacionamento, tire algum tempo para descobrir maneiras criativas de apimentar o relacionamento novamente quando você se voltar. Isso pode incluir o mapeamento de atividades divertidas, o desenvolvimento de um interesse em algo que seu parceiro também está interessado ou fazendo algo atencioso para eles.

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15. Reduza o número de vezes que você os vê

Este é um dos primeiros do DOS de fazer uma pausa em um relacionamento. Seria difícil dizer que você está ocupando espaço em um relacionamento quando estiver sempre no rosto um do outro.

Sempre tropeçando na pessoa da qual você deseja uma pausa pode desencadeá -lo em qualquer direção (como você pode se desejar estar de volta com ela ou recuar e se afastar deles imediatamente).

Se você estava morando juntos, pode ser um bom momento para um de vocês procurar em outro lugar para ficar. Se você trabalha para o mesmo chefe, pode pensar em maneiras de garantir que não continue correndo em si mesmos no trabalho todos os dias.

16. Ouça tanto quanto você fala

Ao tentar se comunicar antes de fazer uma pausa em um relacionamento, você pode se inclinar para a direção de executar um show de um homem (onde você fala enquanto seu parceiro mantém mamãe e observa seu coração).

Embora isso possa parecer um cenário ideal para esperar, é importante que você também ouça e faça algum espaço para seu parceiro falar também.

Deixe -os transmitir suas queixas. Existem coisas que você faz que os deixam infelizes? Este seria o melhor momento para eles trazer essas conversas para que você possa cometer tempo de qualidade para melhorar a si mesmo.

17. Não cometa nenhuma das coisas, eles dizem ao seu coração

Quando o band-aid emocional é arrancado, você pode ouvir algumas coisas que nunca pensou que faria. Seu parceiro pode dizer coisas que você consideraria como prejudicial. No entanto, este é outro lugar onde você pode se beneficiar do tempo separado.

Reserve um tempo para curar -se de qualquer rancor e se livrar da raiva em relação ao seu parceiro. Se eles dizem ou fizerem qualquer coisa que te machuque, cometê -lo tempo para se apossar novamente, antes que o tempo de voltar.

18. Não se preocupe com a temporada pós-quebra

Embora essa possa ser sua reação instável de fazer uma pausa em um relacionamento, preocupando-se com o que acontecerá depois é apenas uma maneira fácil de evitar maximizar o período pós-quebra. Para obter o máximo de resultados, concentre -se principalmente no momento e deixe as coisas se encaixarem sozinhas.

19. Exceto que você decidiu o contrário, não namore outras pessoas

Se você não concordou em tirar a exclusividade do seu relacionamento (se sempre estava lá), não acabe pausando um relacionamento simplesmente para sair do fundo do poço, namorando um milhão de pessoas.

Em vez de estar focado em namorar outros, por que não canalizar seu tempo e energias para se tornar uma pessoa melhor e emocionalmente mais forte? Dessa forma, você pode reiniciar seu relacionamento melhor e mais forte.

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20. Obtenha ajuda especializada, se você acha que é necessário

Já conversamos sobre o papel da comunicação e como você deve tornar o ponto de dever retornar do intervalo uma pessoa melhor do que você era quando você foi para o intervalo.

Uma maneira de fazer esse trabalho é recrutar a ajuda de um terapeuta profissional ou psicólogo.

Quando você se sente zangado com seu parceiro, eles o ajudariam a resolver suas emoções e decidir a melhor maneira de tirar as coisas do seu peito. Então, novamente, conversar com um profissional ajuda você a permanecer sã e mentalmente saudável também.

Felizmente, encontrar o terapeuta certo não é mais difícil.

Resumo

Parar de um relacionamento, embora muitas pessoas pensem dessa maneira, nem sempre significa que o relacionamento está obrigado a falhar. É possível pausar um relacionamento e voltar mais forte/melhor do que você realmente foi em primeiro lugar.

Para tirar o melhor proveito do seu intervalo, pegue estes 20 e não faça em consideração antes de fazer uma pausa em um relacionamento. Além disso, você pode ver um terapeuta ou procurar aconselhamento enquanto viaja para um relacionamento mais forte e melhor.