20 frases de iluminação a gás nos relacionamentos que matam o amor

“Está tudo na sua cabeça." "Eu nunca disse isso.”“ Aprenda a fazer uma piada.”Quando um parceiro romântico usa frases aparentemente inócuas para negar sua realidade ou invalidar suas emoções, isso pode deixar você questionando sua própria agência. O uso de frases de iluminação a gases nos relacionamentos pode causar estragos na mente da pessoa no final do recebimento. A iluminação de gases é um exercício psicológico problemático que é praticado com a única intenção de afirmar o domínio e sentir um forte senso de poder sobre o outro.

No entanto, a iluminação de gás em relacionamentos pessoais e íntimos é comum. É uma forma absoluta de abuso emocional e o uso de frases de iluminação a gás nos relacionamentos podem levar à toxicidade e afetar negativamente a saúde emocional da pessoa no final do recebimento. Frases comuns de iluminação a gasolina e frases de iluminação a gases são usadas por um ligador de gasolina para confundir uma pessoa, controlá-las e corroer sua auto-estima.

Frases de iluminação a gás usadas por um narcisista podem ser ainda mais perigosas e dolorosas quando usadas em um relacionamento. Como pode ser facilmente negligenciado, listamos as frases mais comuns de iluminação a gasolina em consulta com o psicólogo Juhi Pandey (M.A. Psicologia), especializada em namoro, pré -casamento, rompimento e aconselhamento de relacionamento abusivo, para que você não precise questionar se está sendo abusado emocionalmente ou não.

O que é iluminação de gases nos relacionamentos

Índice

• O que é iluminação de gases nos relacionamentos
• 20 frases de iluminação a gás nos relacionamentos que matam o amor
  • 1. “Pare de ser tão inseguro”
  • 2. “Você está apenas sendo paranóico”
  • 3. “Você é muito emocional”
  • 4. “Por favor, pare de ser tão dramático”
  • 5. “Você está apenas inventando isso”
  • 6. “Pare de imaginar coisas!”
  • 7. "Isso nunca aconteceu"
  • 8. “Você está apenas pensando demais”
  • 9. “Pare de exagerar!”
  • 10. “Pare de levar isso tão a sério”
  • 11. “Você não pode tirar uma piada?”
  • 12. “Você está apenas interpretando minhas intenções”
  • 13. “Você está sendo desnecessariamente com ciúmes”
  • 14. “O problema não está comigo, está com você”
  • 15. “Você só tem zero segurança emocional”
  • 16. “Essa nunca foi minha intenção, pare de me culpar”
  • 17. “Eu acho que você precisa de ajuda”
  • 18. “Apenas esqueça agora”
  • 19. “Você está se lembrando de errado”
  • 20. “Con, pare de fazer uma grande quantidade de coisas”
• Perguntas frequentes

Antes de explorarmos alguns dos exemplos de iluminação de gás comumente usados, é vital entender o que é a iluminação a gasolina e como é em relacionamentos íntimos, para que você possa entender toda a extensão de quão prejudicial essa tendência pode ser. Então, o que é a iluminação de gases nos relacionamentos? O termo iluminação de gás se originou da peça Distorcer Feito em 1938, que mais tarde foi adaptado em um filme.

O filme de 1944 distorcer é um exemplo intrigante de como todo o processo corroe a autoestima e a estima de uma pessoa. No filme, um homem a Gaslights sua esposa e ela começa a questionar sua própria sanidade. Simplificando, a iluminação de gases é uma forma de abuso psicológico e manipulação que mais comumente apresenta em relacionamentos abusivos e é usado pelo agressor com o único objetivo de exercitar o controle sobre sua vítima, tornando a dúvida sua percepção da realidade e, consequentemente, enchendo -os com si mesmo -dúvida.

O agressor dessa tática altera essencialmente informações e conversas de uma maneira que se proclama completamente inofensiva. Eles usam frases de iluminação a gás para mudar a história. Consequentemente, a vítima é sempre deixada se perguntando sobre a verdade por trás de suas próprias percepções, que espiral. A iluminação de gás geralmente é mais difícil de identificar, porque é mais secreta do que outras tendências abusivas, como tropeçar em culpa ou xingamento, o que significa que pode causar sérios danos ao senso de si mesmo sem ser detectado.

Juhi diz: “As ações de um dos gastas podem não causar danos inicialmente. Com o tempo, no entanto, esse comportamento abusivo contínuo pode fazer a vítima se sentir confusa, ansiosa, isolada e deprimida.Uma pessoa inteligente e manipuladora faz uso dessas frases de iluminação a gasolina para transformar situações em seu próprio benefício à custa da sanidade da vítima. É por isso que uma compreensão das frases de iluminação a gás nos relacionamentos é crucial para garantir que você não seja vítima dessa ferramenta de manipulação e abuso mal.

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20 frases de iluminação a gás nos relacionamentos que matam o amor

Quais são algumas frases de iluminação a gás? Se você está fazendo essa pergunta ultimamente, talvez possa sentir que há algo sobre a maneira como seu parceiro torce suas palavras e as usa contra você ou depende de sarcasmo, libras nítidas ou negação clara de Shirk Responsabilidade por suas ações e colocando a culpa por tudo e qualquer coisa diretamente em você.

Procurar exemplos comuns de iluminação a gasolina é definitivamente um passo na direção certa. Na próxima vez que essas frases importantes de iluminação de gás forem usadas, você poderá reconhecê -las se elas fazem você se questionar. Eles farão você pensar que suas memórias estão deformadas e farão você pensar que talvez haja algo askew nos pensamentos que você estava tão confiante em apenas alguns minutos atrás.

É uma forma sutil de abuso psicológico que, com o tempo, não apenas causará brecha no relacionamento, mas também pode lhe dar problemas de insegurança. A seguir, são apresentados os exemplos de frases de iluminação a gás que podem parecer inofensivas à primeira vista, mas sempre têm tons sinistros para eles. Continue lendo para descobrir se você já ouviu essas frases manipuladoras lhe disse:

1. “Pare de ser tão inseguro”

Em um relacionamento, uma personalidade típica do LIGERTO DE GAS. Se você levantar uma preocupação com eles, em vez de avaliar seu próprio comportamento, eles direcionarão seus sentimentos. Ao chamá-lo de insegurança, eles vão embora sem escocês, deixando você avaliar seus próprios sentimentos.

Nem apenas precisa ser o seu; Seu chefe, seu amigo ou qualquer pessoa que você conhece podem usar isso para mudar a culpa de si mesmos para você. Esta é a frase mais comum de iluminação de gás usada em um relacionamento. Sim, sabemos que você já está pensando que isso parece tão familiar.

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2. “Você está apenas sendo paranóico”

Juhi diz que essa frase será frequentemente usada por uma personalidade do LIGARLADOR DE GAS. "GasLighters geralmente negam o que foram pegos fazendo", explica ela. Eles simplesmente se recusam a aceitar seus pensamentos sobre o assunto e virar as mesas em você. É por isso que algo como "você está apenas sendo paranóico" ou "você está lendo demais nisso" está entre as frases de iluminação de gás mais usadas nos relacionamentos.

Em uma tentativa de fugir de conversas de confronto, os GasLighters manipulam com frases como essa quando você pode suspeitar de que eles estão fazendo algo que não deveriam. Eles desconsiderarão sua suspeita como se fosse um pensamento inútil que não deveria receber atenção. Eles não conseguem decidir o valor de suas opiniões e, assumindo que sim, fazem você questionar sua autoestima.

3. “Você é muito emocional”

Se você está procurando as frases mais comuns usadas por um ligante a gasolina, este é definitivamente um deles. Eles lhe diriam que você está sendo emocionante e mostrou sua falta de empatia, o que é uma característica importante do Laronete. Eles nunca querem ter suas ações. Além disso, eles sempre farão você se perguntar se está exagerando na situação.

A intenção por trás de frases tão sutis de iluminação a gasolina é fazer você perceber suas emoções como um sinal de fraqueza ou algo para ter vergonha de. Sua reação pode ser completamente justificada, mas um gastronocelador fará com que você considere o contrário. Quando você continua ouvindo termos de iluminação a gasolina como este, isso o desencorajará de mostrar suas emoções no futuro. O que torna óbvio por que a iluminação de gás é considerada abuso.

4. “Por favor, pare de ser tão dramático”

A iluminação de gás nas amizades femininas também é frequentemente observada e é um motivo notável para se preocupar. Segundo Juhi, as mulheres passam por iluminação de gases com mais frequência do que os homens. Ela diz: “Na maioria das sociedades dominadas por homens, as mulheres são criadas de uma maneira que aprendem a priorizar os sentimentos de outras pessoas sobre os seus, tornando-os mais suscetíveis à iluminação a gasolina.”

Uma mulher inteligente vai estabelecer os problemas da situação e chamá -la de reação dramática. Esta é uma frase comum usada por uma pessoa com traços de iluminação a gasolina. Aqui, novamente, a intenção é invalidar sua resposta a uma situação, fazendo com que pareça uma reação exagerada.

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5. “Você está apenas inventando isso”

Um narcisista negará completamente a maneira como você se sente, e nada serve ao seu propósito melhor do que usar frases de iluminação a gasolina nos relacionamentos. O senso de negação deles se arrastará com frequência e o forçará a mudar sua própria percepção. Esta é uma frase de iluminação de gás narcisista que é frequentemente usada. Não importa o quanto você se explique, eles o convencerão a pensar que seus sentimentos são irrelevantes.

Tais respostas podem se transformar rapidamente em argumentos de relacionamento sérios, além de fazer você questionar suas próprias memórias! Frases de iluminação a gás narcisistas como essas fazem você questionar sua realidade e se as coisas sobre as quais você está tão convencido de que realmente aconteceu ou não.

Com esta frase, a pessoa que você ama está questionando sua memória de eventos. Não importa o quanto você esteja convencido deles, dúvidas persistentes do seu parceiro farão você se questionar em algum momento. Cuidado para não ser vítima de frases de iluminação de gás narcisistas como estas.

6. “Pare de imaginar coisas!”

Uma frase tão perigosa! Pode causar grave dissonância cognitiva na vítima. Mas esses são exatamente o tipo de coisa que os gastadores dizem para negar sua vítima seu senso de realidade. Ao jogar totalmente sua percepção pela janela, essa frase pode fazer você se sentir pequeno e até limite insano. Esta é a frase mais comum de iluminação de gás usada, mas pode ser realmente letal.

Quando usado repetidamente, essa frase de iluminação a gás pode fazer uma vítima perder terreno em suas próprias crenças e opiniões. Dada a sua eficácia, pode ser rotulado como uma das melhores frases de iluminação a gasolina, pelo menos do ponto de vista do LIGERMENTE.

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7. "Isso nunca aconteceu"

Levando um pouco mais alto da frase anterior, este fará com que se sinta totalmente louco. Essa frase pode fazer alguém perder o senso de realidade. Pode parecer inconseqüente, mas essas três palavras, se usadas de forma consistente, podem se transformar em abuso emocional extremo. A vítima pode perder todo o senso de realidade e começar a questionar sua própria sanidade.

Esses exemplos de iluminação de gases mostram uma completa falta de empatia por parte do agressor e mostram que eles podem chegar a qualquer medida para exercitar o controle sobre sua mente para mantê -lo sob o polegar deles. Se o seu parceiro é imprudente o suficiente para usar essa frase -chave de iluminação a gasolina em relação a algo que eles sabem que aconteceu, apenas para cobrir suas faixas, isso mostra o pouco que eles pensam de você. Não há respeito por você em suas mentes e você precisa reavaliar o relacionamento.

8. “Você está apenas pensando demais”

Esta frase é uma técnica de parede de pedra usada para evitar mais especulações sobre a situação. É mais fácil deixar os problemas quando alguém simplesmente os atribui a pensar demais. Pode -se imediatamente querer parar de fazer isso para preservar sua saúde mental. Este é um dos piores exemplos de frases de iluminação a gás usadas de maneira insensível nos relacionamentos.

Se você sofreu de pensar demais no passado, uma frase como essa pode ser suficiente para enviá -lo para um pânico. Você sabe o quão difícil é parar de pensar demais e, quando alguém acusa falsamente, você começa a se perguntar se está pensando demais quando não está, distorcendo a maneira como percebe as coisas. É exatamente por isso que o uso de frases de iluminação a gás nos relacionamentos pode ser tão prejudicial.

9. “Pare de exagerar!”

Esta frase de iluminação a gás deve indicar o desaparecimento das capacidades racionais da vítima. Se você estiver em um relacionamento com um psicopata, ouvirá isso com frequência. Eles certamente considerarão suas preocupações triviais e exageradas. Então, tudo o que você diz será facilmente deixado de lado como seu exagero. Essas frases de iluminação de gases podem realmente fazer você se sentir baixo.

Mesmo que sua lembrança do evento não tenha sido exagerada, uma implicação como essa fará você duvidar de si mesmo. De todas as frases usam os gastos com os gases, este pode ser um dos mais perigosos. Provavelmente, seu parceiro sabe que você não está exagerando na situação e planeja usar essa frase -chave para colocá -lo em um mundo de dúvida.

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10. “Pare de levar isso tão a sério”

Quais são algumas frases de iluminação a gás, você pergunta? Bem, qualquer coisa destinada a invalidar suas emoções pode se qualificar como um exemplo de iluminação de gases e essa frase definitivamente se encaixa na conta. Na próxima vez que alguém usar isso em você, pergunte -se por que você não deve levar algo a sério se estiver incomodando emocionalmente você. Se isso te incomoda, é sério. Tão simples como isso. Um narcisista ou sociopata dirá coisas tão prejudiciais e fará de tudo para que a vítima se sinta de outra forma.

Para afastar alguém de se expressar e não levar a sério o que é importante para eles não é menos que o castigo emocional. Ninguém mais consegue decidir o que é sério para você e o que não é. Não é o lugar deles para lhe dizer o que você deve ou não considerar sério. Como uma das frases mais comuns de iluminação de gás, esta foi projetada para fazer você duvidar da sua tomada de decisão.

11. “Você não pode tirar uma piada?”

Um exemplo de iluminação de gases é quando o agressor diz frivolamente coisas ou causar danos apenas para chamá -lo de piada mais tarde. Por exemplo, eles podem comentar desfavoravelmente sobre sua aparência ou senso de vestir ou atitude. Quando isso o incomoda, eles chamarão de uma piada inofensiva ou brincadeiras divertidas. Declarações destinadas a descartar observações insensíveis como uma forma de humor se qualificam como os exemplos clássicos de frases sutis de iluminação a gasolina.

Eles fazem isso para evitar ter que se desculpar ou serem donos de seus erros. Algumas pessoas podem até fazer isso por hábito, dizendo coisas prejudiciais apenas para se esconder atrás dessa desculpa depois. Quantas vezes você já ouviu frases de iluminação a gasolina como essa em um relacionamento?

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12. “Você está apenas interpretando minhas intenções”

Para desviar a responsabilidade de si mesmos, eles habilmente rotularão todo e qualquer problema como resultado de um mal -entendido. “Isso não é o que eu quis dizer.”“ Você está tirando as coisas do contexto.““ Não foi assim que eu disse.”Tais frases de iluminação de gases nos relacionamentos servem bem para ajudar um agressor a lavar as mãos de qualquer responsabilidade por suas ações.

Esta tática clássica fará a vítima desviar facilmente sua atenção para outras coisas. Se é um mal -entendido e é culpa deles, eles não assumem a responsabilidade. Juhi diz: “Narcisistas e psicopatas tendem a fabricar e se entregar a muitas mentiras brancas. Eles usam mal -entendidos como um bilhete de gateway e depois fingem resolvê -los de maneira inteligente.”

13. “Você está sendo desnecessariamente com ciúmes”

Para sentir uma sensação de importância e controle em um relacionamento, uma personalidade narcisista pode deliberadamente fazer a vítima se sentir com ciúmes. Eles se deleitam com uma forte validação aplicando este método. Isso promove sua própria auto-estima enquanto eles desconsideram a dor que podem estar causando a você.

Esta forma de iluminação de gás nos relacionamentos pessoais pode rapidamente fazer o relacionamento descer. Profitar da tristeza fabricada de outra pessoa é terrivelmente manipuladora. Juhi sugere que esses agressores gostem da dependência de seu parceiro. As coisas que os GasLighters dizem que podem parecer inofensivos na face disso, mas mais frequentemente do que não, têm um motivo sinistro por trás deles.

14. “O problema não está comigo, está com você”

Esta deve ser a mais aterrorizante das frases de iluminação a gasolina nos relacionamentos. Um clássico, essas palavras são a sugestão para problemas de auto-estima angustiante. Esta é a tortura psicológica de uma maneira que se está projetando seus próprios problemas problemáticos na vítima. A vítima é forçada a questionar seu próprio eu, ações e sentimentos constantemente.

A vítima pode fazer esforços para parar de problematizar uma situação quando não está em culpa. Frases mais comuns de iluminação a gás como esta são usadas para mudar a culpa e induzir a dúvida. Seu parceiro manipulador sabe que, desde que eles o mantenham se questionando, eles poderão se safar com o que eles estão fazendo.

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15. “Você só tem zero segurança emocional”

Uma das frases mais dolorosas do gás nos relacionamentos é isso ... pode ser terrivelmente doloroso e até rude. É quase como uma forma verbal de punição emocional. Ao afirmar que você tem um estado emocional vulnerável, eles estão tentando estabelecer que qualquer reação de você é inválida, pois seu estado emocional não é confiar. GasLighters manipulam com frases como essa para fazer você pensar que não merece ficar chateado.

Essa abordagem defensiva e ataque pessoal realmente ameaçam o bem-estar psicológico de outra pessoa. O agressor pode apenas dizer isso com um ataque de aborrecimento, mas essas palavras são profundas. Essas palavras podem fazer um segundo adivinhe tudo o que elas posteriormente sentem. Se você examinar de perto esses exemplos de iluminação a gasolina, notaria um padrão - a intenção é sempre fazer a vítima se sentir mal sobre si e preenchê -los com dúvidas enquanto se exonera de toda a responsabilidade e culpado.

16. “Essa nunca foi minha intenção, pare de me culpar”

Uma das frases mais defensivas e comuns de iluminação de gás, esta pode realmente tirar o calor do agressor. Ao desviar o problema e limpar as intenções, eles não sentem a necessidade de explicar melhor suas ações ou o resultado. Esta é certamente uma das frases mais sutis de iluminação a gasolina, mas isso não torna menos eficaz para fazer a vítima se perguntar se eles cometeram um erro ao levantar um problema ou apontar algo que os incomodou.

Isso é tóxico, pois indica a comunicação com falha. Além disso, leva a um acúmulo de questões não resolvidas que você é forçado a evitar. Esses problemas, no entanto, persistem e podem arruinar ainda mais seu relacionamento. Mas tal afirmação vem apenas de uma pessoa com traços de iluminação a gasolina.

17. “Eu acho que você precisa de ajuda”

Embora isso possa parecer uma preocupação genuína em alguns casos, se praticada de maneira manipuladora por um narcisista, provavelmente está cheirando a falsidade. Esta é a forma mais alta de engano. Ao criar o cenário de atribuir um problema real de saúde mental a alguém, o agressor se senta e observa a dúvida se arrastar na vítima. Isso não é apenas muito deliberado, mas também é uma grande distração de suas próprias atividades.

Mesmo se você estiver se sentindo completamente bem, uma declaração como essa fará você pensar que não está. Frases mais comuns de iluminação a gás como essas pretendem estabelecer que há algo inerentemente errado com você, então suas opiniões não importam. Como uma violação grosseira de seus direitos e autonomia, essa frase tem intenção maliciosa escrita por toda parte.

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18. “Apenas esqueça agora”

Essas palavras são uma maneira eficaz de desviar completamente a questão em questão. Quando você evita constantemente problemas, você não esquece deles. Limitar -se de falar sobre o problema é um dos maiores sinais de um relacionamento prejudicial à saúde. Quando você está em um relacionamento com um parceiro tóxico, essa se torna sua realidade. Eles usam algumas das melhores frases de iluminação a gasolina para deixar de resolver os muitos problemas que você tem constantemente varrendo debaixo do tapete.

Uma parte deles fica com você subconscientemente porque você não pode falar sobre eles em um nível consciente. Isso pode afetar seu processo de pensamento e prender a porta em uma enorme variedade de preocupações suprimidas. Ninguém mais deve decidir o que você deveria "esquecer" e o que merece sua atenção.

19. “Você está se lembrando de errado”

Sim, as personalidades da iluminação de gases também podem lançar acusações de perda de memória. É aqui que fica bastante problemático. Esse método sádico é um ataque à sanidade neurológica de uma pessoa e, portanto, um dos exemplos mais perigosos de iluminação a gasolina. Além disso, é a apresentação de uma realidade completamente distorcida.

A vítima é coagida a lembrar a situação de maneira diferente, mesmo que eles pudessem jurar o que viram e sentiram ser verdade. No entanto, nas embreagens do controle psicológico excessivo, a vítima não consegue apresentar ainda mais seu ponto de vista. Quando submetido a tais frases de iluminação a gás nos relacionamentos, mesmo a pessoa mais confiante pode começar a duvidar de seu próprio senso de realidade.

20. “Con, pare de fazer uma grande quantidade de coisas”

Juhi destaca: “GasLighters optam por se tornar defensiva e depois trivializam ainda mais quaisquer problemas que seus parceiros sugerem”. Ela também sugeriu que eles continuassem a propor um estado de negação. Eles querem continuar em um estado onde não são responsáveis ​​por ninguém. Em vez de ser vítima tão facilmente, é hora de você começar a ser honesto consigo mesmo.

A iluminação de gases não é apenas uma técnica que se usa à vantagem de uma pessoa. Também pode ser profundo e ser um distúrbio psicológico que o agressor pode estar passando. EM. Juhi Pandey também acrescentou: “Pessoas com transtornos de personalidade, como transtorno de personalidade narcisista ou transtorno de personalidade anti -social, podem usar a iluminação de gás como uma maneira de controlar os outros”.

Se você observou que pode estar sujeito a essa manipulação ou está em uma correção onde não pode se comunicar com seu parceiro e muitas vezes fica negligenciado, entre em contato conosco. Com nosso painel de psicólogos, você pode examinar todos os seus medos, problemas e problemas.

Perguntas frequentes

Em um relacionamento quando uma pessoa usa algumas fases comuns de iluminação de gás para criar dúvidas na mente de uma pessoa sobre sua própria memória, sanidade e auto-estima. A iluminação de gás pode acontecer entre colegas, amigos ou em um relacionamento romântico, onde você usa propositalmente mentiras para confundir uma pessoa sobre seu próprio estado mental.

O termo iluminação de gás se originou de uma peça Distorcer Feito em 1938, após o que foi adaptado em um filme. O filme de 1944 distorcer é um exemplo intrigante de como todo o processo corroe a autoestima e a estima de uma pessoa. O marido continuou escurecendo as luzes gastronômicas e dizendo à esposa que ela estava imaginando coisas e a fez acreditar que havia se tornado uma cleptomaníaca. Nenhum dos quais era verdade. Esta é uma tática de iluminação a gasolina.

Você sabe que está sendo iluminado quando alguém continua culpando você, é supercrítico sobre o que você fizer, questiona todos os seus movimentos e lança dúvidas sobre sua sanidade.

Uma pessoa com traços de iluminação a gasolina pode acabar com o gás sem querer. Frases comuns de iluminação a gás como: "Você não pode levar uma piada" ou "Você está sendo desnecessariamente ciumento" é frequentemente usado em uma discussão sem intenção maliciosa. Mas quando isso é feito em um padrão repetido com um propósito, torna -se intencional a iluminação a gasolina.

A iluminação de gases nos relacionamentos é caracterizada pelo agressor usando diferentes frases, termos e declarações para negar o senso de realidade de sua vítima. De transmitir comentários sensíveis como uma piada a afirmar que sua vítima precisa de ajuda com sua saúde mental ou fazê-los questionar sua própria memória, um gasolador pode lentamente, mas seguramente, encher sua vítima com tanta dúvida que eles não podem mais confiar em seus próprios julgamento.

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