20 sinais de casamento tóxico e como lidar com isso

Neste artigo

• O que é um casamento tóxico?
• 20 sinais de um casamento tóxico
• Um casamento tóxico pode ser salvo?
• Como salvar um casamento tóxico
• 10 dicas para lidar com o casamento tóxico
• Como curar depois que seu casamento tóxico terminou

Meu casamento é tóxico? Como saber seu relacionamento é tóxico?

Se você tem feito essas perguntas ultimamente, as chances são de que é realmente tóxico.

Imaginando os sinais de um casamento tóxico ou como lidar com um cônjuge tóxico não o levará a lugar algum.

Terminar relacionamentos tóxicos e deixar de lado as pessoas tóxicas nunca é fácil, Mas você precisa dar uma olhada nos sinais de que seu casamento está com problemas e tomar medidas adequadas para consertá -lo ou sair dela.

Haverá momentos em que você duvida do seu relacionamento, imaginando se a pessoa com quem você está é realmente 'o único' para você. Muitas vezes você pode se encontrar questionando sua decisão de ficar com eles repetidamente.

Se for esse o caso, seu relacionamento pode ser tóxico para você. Não é adequado para nós estarmos em um relacionamento sem amor.

Não faz sentido continuar quando você não vê futuro juntos.

Um casamento tóxico pode afetar muito a saúde mental e emocional. As pessoas em relacionamentos pobres geralmente sofrem de ansiedade, depressão, baixa auto-estima e são suscetíveis a doenças.

Às vezes, eles não têm idéia do que é um relacionamento tóxico e prejudicial, mesmo que eles estão dando seu peso. Portanto, você deve estar plenamente ciente do que é bom para você e o que não é.

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O que é um casamento tóxico?

Um casamento tóxico é onde ambos ou um dos parceiros causa problemas mentais, físicos e emocionais não saudáveis. Esses problemas se transformam em grandes problemas e tiram a centelha do relacionamento.

Às vezes, um casamento tóxico pode parecer mais feliz, mas haverá sinais sutis de que você pode ignorar por um tempo, mas terá que reconhecer. Os sinais mais evidentes de um casamento tóxico são abuso físico, abuso de substâncias, adultério e deserção.

Um casamento tóxico pode transformá -lo em uma pessoa amarga e prejudicar seriamente sua saúde mental. Pode fazer você se sentir triste, sem esperança e pessimista o tempo todo.

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Assista a este vídeo informativo sobre amor saudável e não saudável:

20 sinais de um casamento tóxico

Viver em um casamento tóxico pode remover toda a felicidade de sua vida, deteriorar sua saúde mental e bem-estar, empurrá-lo a um sentimento constante de dúvida e vergonha e até levá-lo a pensamentos suicidas.

Se você já sente essas coisas ou percebe algum dos sinais de aviso abaixo mencionados de um relacionamento tóxico, você precisa dissolver o relacionamento.

1. Falta de comunicação

Conversar um com o outro é considerado uma ótima maneira de remover mal -entendidos e desenvolver um vínculo entre duas pessoas.

Da mesma forma, os casais geralmente optam por falar isso ao ter problemas em sua vida de casado. Se há momentos em que nenhum de vocês deseja falar um com o outro, isso é uma indicação clara de que algo não está correto.

Além disso, apesar de estar na mesma sala, vocês dois estão ocupados fazendo suas próprias coisas, em vez de passar um tempo de qualidade com a falta de conexão.

Da mesma forma, diz -se que o afeto físico é o que distingue o casamento da amizade. Se o seu relacionamento não tiver intimidade física, uma grande bandeira vermelha está esperando para ser notada.

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2. Ciúmes

Se seu parceiro está constantemente mandando mensagens para você e quer saber para onde você vai e com quem você sai, isso mostra a insegurança deles e precisa controlá -lo. Não é conhecimento comum por causa disso. Vários estudos também.

Um cônjuge ciumento requer atualizações constantes e limita você, Tirando sua liberdade.

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3. Perseguindo seu telefone

Eles podem até monitorar o que o cônjuge faz no telefone ou no computador e podem ter ciúmes de vê -los conversar com outras pessoas, particularmente o sexo oposto.

Não ter confiança em um relacionamento é um sinal claro de que seu casamento está desmoronando, e pode não haver nada que valha a pena.

3. Ameaças e jogos de culpa

Me perguntando: 'Estou em um relacionamento tóxico?'

Quando um relacionamento é tóxico, você pode encontrar seu parceiro muitas vezes ameaçando você manipulá -lo, machucando -se e culpando -o como o motivo da dor deles.

O quanto uma pessoa culpa seu parceiro depende de sua percepção, e também decide o quanto eles deixam afetar o casamento deles.

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4. Brigas e argumentos

Os casais tendem a aprender mais um sobre os outros ao longo dos anos e desenvolver um melhor entendimento que os ajuda a minimizar conflitos conjugais e melhorar o amor e o apoio entre eles.

Mesmo depois de todos esses anos, se os cônjuges estiverem constantemente lutando, possivelmente sobre os mesmos motivos, pode haver uma grande chance de perder o amor que antes mantiveram.

5. Sentindo que você está andando em cascas de ovos

Suponha que você esteja vivendo em um casamento tóxico. Nesse caso, Você acabará se encontrando sempre em constante estado de ansiedade e com medo de fazer qualquer coisa que você ache que possa ofender ou decepcionar seu parceiro.

Isso se deve inteiramente ao medo de ser criticado ou gritado em. Se você sentir vontade de 'andar com cascas de ovos', o que significa sempre ter cuidado com questões triviais, este é um sinal maciço de que você está infeliz neste casamento.

Tais sentimentos de ansiedade o levam a pensar em como deixar um casamento tóxico, e você deve agir com isso o mais rápido possível, em vez de sofrer em silêncio.

6. Você está deprimido

Se você acha que está constantemente drenado de energia positiva e se sente triste o tempo todo, pense em sair do seu relacionamento tóxico.

Depressão é o maior sinal de um casamento tóxico. Se o seu relacionamento o mantiver sem graça, você deve começar a fazer algo a respeito.

7. Você se sente constantemente exausto

Você está sempre cansado e não está pronto para nada. Parece que alguém sugou a alegria da sua vida. Você se sente desconectado de tudo porque não tem energia sobrando em você.

Se tudo isso parece familiar, é hora de analisar e pensar em como deixar um relacionamento tóxico.

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8. Você compensa demais falando sobre o quão bom é o seu relacionamento

Você precisa constantemente garantir a si mesmo que seu relacionamento está bem. Você se encontra constantemente falando sobre o quão incrível é o seu relacionamento quando a realidade está longe disso.

É um grande sinal de que você está em um casamento tóxico.

9. Seus amigos vêem e dizem coisas que você não

Se as pessoas ao seu redor te avisaram ou lhe disseram sobre ser abusado, você escolhe ignorá -las. Você não quer admitir isso na frente deles ou para si mesmo, porque você sabe em seu coração, é verdade.

10. Você esconde sua vida social

Você mantém uma vida social separada, pois teme que as pessoas saibam que as coisas não são ótimas.

Você também evita falar sobre seu parceiro com amigos e entes queridos. Se o fizerem, você se torna ofensivo e se recusa a compartilhar os detalhes.

11. Você pensa em trapacear

Você está constantemente preocupado que seu parceiro possa ou não trair você. Às vezes, quando você acredita que você será enganado, você pensa em trapacear. É um comportamento tóxico.

12. Você está sempre defendendo

Você tem o ônus de defender constantemente tudo em sua vida. Você não tem certeza de como nada da sua vida fica do lado de fora, e isso o empurrou para o comportamento tóxico.

Sua defesa se tornou um significa.

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13. Você não depende do seu parceiro para apoio emocional

Você tenta encontrar apoio emocional em todos que não sejam seu parceiro. Não é um sinal de um casamento saudável quando você não busca apoio emocional do seu parceiro.

14. Seu cônjuge está distante quando você está tentando se comunicar

Não prestar atenção ao seu parceiro é um sinal de desrespeito em um relacionamento. Quando você tenta se comunicar com seu parceiro, eles sempre parecem ocupados ou não estão interessados.

Quando você tenta confrontá -los, eles usam as coisas tóxicas clichê que os parceiros dizem, como - você está lendo demais, você está pensando demais, estou exausto da pressão do trabalho, etc.

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15. Você se torna o bode expiatório

Seu parceiro sempre o culpa por tudo o que dá errado em seu relacionamento. Mesmo por suas falhas, eles o culpam e fazem você se sentir culpado por isso.

16. Seu parceiro está mentindo sobre finanças

Esconder dinheiro do seu parceiro é como colocar um prego no caixão. Se seu parceiro está escondendo dinheiro ou fazendo uma onda de gastos, você deve saber que algo está errado em seu relacionamento.

17. Você passa mais tempo com seus filhos do que com seu parceiro

Você não está interessado em tempo sozinho com seu parceiro e gosta de passar a maior parte do seu tempo livre com seus filhos, pois isso o torna mais feliz.

É um dos sinais aparentes de um relacionamento tóxico.

18. Você está sentindo falta de controle

Seu parceiro controla tudo o que acontece ao seu redor e em sua vida, e você está se sentindo sufocado. Você deve considerar repensar seu relacionamento, indicando que seu parceiro é um valentão de casamento.

19. Você não discute decisões antes de fazê -las

Ambos ou um de vocês começou a imaginar sua vida como um indivíduo, em vez de um casal. Você não pensa na outra pessoa antes de tomar uma decisão importante.

Esse tipo de abordagem pode destruir um relacionamento, e você deve pensar se você estava morando com uma esposa ou marido tóxico em casamento.

20. Lutas estúpidas se tornam grandes lutas

Seu relacionamento se tornou tão tóxico que toda comunicação se transforma em um argumento estúpido, e todo argumento estúpido se torna uma luta estúpida.

Se vocês dois não podem ter uma conversa sem transformá -la em uma luta, pense em como deixar um casamento tóxico e seguir em frente.

Um casamento tóxico pode ser salvo?

Ser capaz de expressar sua perspectiva e ser todos os ouvidos para a opinião do seu parceiro é uma ótima maneira de resolver problemas.

No entanto, se nenhum de vocês deseja falar sobre as coisas, você não tem uma comunicação saudável, e isso levará seu relacionamento com Shambles.

Existem muitas maneiras agradáveis ​​de informar seu parceiro se você não está satisfeito com algo ou a maneira como eles se vestem em vez de bater e insultar -os.

Não está tudo bem se o seu cônjuge humilha e insulta você fazendo piadas malvadas e julgando negativamente, mostrando que eles não o respeitam mais.

Da mesma forma, um parceiro que se recusa a reconhecer seus pontos fortes e menosprezar suas realizações não vale a pena ficar com. Estes são sinais de um casamento tóxico, e é inútil tentando salvá -lo.

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Como salvar um casamento tóxico

Um casamento tóxico é prejudicial, mas nem tudo está perdido lá. Você pode salvar um casamento tóxico com esforços consistentes.

Primeiro, você precisa analisar se vale a pena salvar seu casamento ou não. Depois de decidir consertar um casamento tóxico, saiba que não será fácil e requer muita luta e compromisso.

Aqui está um artigo que compartilha detalhes sobre a economia de um casamento tóxico.

10 dicas para lidar com o casamento tóxico

Se você está preocupado com como lidar com um cônjuge tóxico ou um casamento tóxico, aqui estão algumas dicas que o ajudarão.

1. Aceitar

A aceitação é a melhor abordagem para lidar com um casamento tóxico. Você tem que aceitar o que está errado e depois trabalhar nos problemas, um de cada vez.

2. Evite as energias negativas

Pode haver momentos em que você ou seu parceiro trocaram palavras amargas, mas não as levam ao seu coração. Evite pensamentos ou energia negativos se quiser reverter o dano.

3. Defenda você mesmo

Da próxima vez que seu parceiro acusa de algo que você não fez, por favor, depareça por si mesmo e faça com que eles entendam que eles não podem culpar suas deficiências por você constantemente.

Tente fazê -los entender com exemplos de tais incidentes no passado recente ou em qualquer outra prova.

4. Evite a raiva o máximo que puder

A raiva não pode resolver problemas e, se você estiver tentando consertar seu casamento tóxico, pode querer usar sua calma e se concentrar no quadro geral, em vez de ficar com raiva e tomar decisões precipitadas.

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5. Seja gentil consigo mesmo e com seu parceiro

Pratique perdão por você e seu parceiro. Quando você perdoa, você sente que um fardo foi retirado do seu peito. Dê ao seu coração esse espaço para se sentir bem.

6. Invista em si mesmo

Construa -se, invista -se. Torne -se produtivo e melhore sua saúde mental. Você tem que começar dentro se quiser que tudo esteja bem por perto.

Vocês dois devem trabalhar em si mesmo e no seu relacionamento juntos.

7. Responsabilize-se por suas ações

Possua seus erros anteriores e assuma total responsabilidade por eles. Aceite -os e trabalhe para nunca repeti -los, pois eles podem prejudicar seu relacionamento no futuro.

8. Deixe o passado o descanso

Deixe seu passado para trás e deixe ser um novo começo. Vocês dois cometeram erros e cometeram coisas de que não se orgulham. Se você deseja consertar seu relacionamento, deixe todas as lembranças azedas para trás e construa um novo futuro com melhores.

9. Seja compassivo com seu parceiro

Tenha compaixão em seu coração em relação ao seu parceiro. Trate -os como você gostaria que eles te tratassem. Ser tóxico é fácil, mas é preciso coragem e compaixão para ser melhor ou trabalhar em direção a isso.

10. A terapia de casais pode ajudar

Se você acha que seu relacionamento precisa de um pouco mais de ajuda do que o normal, você deve optar por terapia de casais. Um profissional pode ajudá -lo a descobrir as áreas problemáticas e como trabalhar nelas.

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Como curar depois que seu casamento tóxico terminou

Deixar um relacionamento, mesmo não saudável, pode ser doloroso e de partir o coração. Embora possa lhe dar uma sensação de liberdade, também pode esmagar seu espírito para ser feliz. Aqui estão algumas maneiras de tentar curar após o fim de um casamento tóxico.

• Permita -se sentir todas as emoções. Sinta tudo que você precisa sentir, pois pode ajudá -lo a superar isso rapidamente.
• Dê a si mesmo tempo e espaço para processar seus sentimentos.
• Não tente manter contato com seu ex. Pode impactar sua saúde mental mal. Se as crianças estiverem envolvidas, desenvolva estratégias úteis com contato mínimo para co-parentalidade.
• Não espere fechamento, desculpas ou qualquer outra garantia de ex. O pior já acabou, e você não deve olhar para trás.
• Cerque-se de pessoas positivas. Passe algum tempo com pessoas que fazem você se sentir bem e apoiá -lo.
• Não tenha medo de contar às pessoas o que você passou. Escreva sobre sua dor. Compartilhe se você se sentir confortável. Esteja disposto a se abrir sobre isso.
• Reconstrua -se do zero. Você tem uma segunda chance, aprenda com seus erros e seja melhor. Pratique amor próprio e cuidado.

Nunca seja duro consigo mesmo ou se culpe por seu casamento fracassado. Pode parecer o pior, mas vai melhorar eventualmente.

Conclusão

Ninguém merece ficar preso em um casamento tóxico.

O pensamento de quebrar um relacionamento em que você investiu é assustador devido ao medo de ficar sozinho. Além disso, a premissa de um futuro desconhecido faz entender quando deixar um casamento uma tarefa desafiadora.

No entanto, nenhum de nós merece 'se contentar com isso' e precisa deixar esse casamento o mais rápido possível, porque nada é maior do que a saúde emocional e a felicidade de alguém.