20 maneiras de lidar com um dia de baixa auto-estima, quando nada corre o seu caminho

Todos nós temos dias de baixa auto-estima aqui e ali. Mas, a boa notícia é que existem muitas maneiras de lidar com um dia de baixa auto-estima.

Tendo um dia ruim? Se você acordou com uma fuga, chamado seu ex chorando ontem à noite ou foi demitido do seu emprego, há muitas maneiras de se escolher de um dia de baixa auto-estima. Então, continue vivendo como a pessoa incrível que você é.

O que é um dia de baixa auto-estima?

Duh, um dia em que você tem baixa auto-estima. Sim, mas não é tão simples. Um dia de baixa auto-estima e um dia ruim não são a mesma coisa. Talvez você tenha ficado preso no trânsito, derramou café na sua camisa ou assistiu a notícia. Todas essas coisas são péssimas e podem tornar o seu dia ruim, mas isso não significa que você experimenta baixa auto-estima.

Corrigir um dia ruim é tão fácil quanto tratar -se de um copo de vinho ou pedaço de cheesecake à noite. Um dia de baixa auto-estima é um dia em que você olha no espelho e não importa quantos penteados você tente ou roupas que você aguenta, nada parece mudar.

Esses dias são brutais. Eles podem fazer você adivinhar tudo, desde a jaqueta que você está usando até suas capacidades no trabalho, seus relacionamentos e mais.

Portanto, lidar com um dia de baixa auto-estima é vital para garantir que isso seja apenas uma coisa única e não é realizada no futuro.

Como lidar com um dia de baixa auto-estima

Algumas dessas dicas são pequenas e outras recebem um toque mais esforço, mas cada uma delas ajudará você a sobreviver neste dia de baixa auto-estima e a se sentir bem e revigorado por um novo dia amanhã.

#1 mimar -se. Esta é fácil. Se você acordar se sentindo menos alegre do que o normal, faça algo um pouco extra para você. Coloque aquele novo batom e talvez uma máscara facial antes do trabalho. Pare na Starbucks e pegue um café com leite chique em vez de tomar café no escritório.

Colocar mais esforço em si mesmo é uma forma de amor próprio. E mostrar a si mesmo que você merece este tratamento lembrará como você é incrível.

#2 canal Rosie, o Riveter, Beyonce, ou Michelle Obama. Deixe -se inspirar por uma pessoa forte que você admira. Escolha alguém e canalize o que você pensa que eles canalizam para serem o seu eu chutes. Ande pela rua com atitude, sorria para um estranho e ajude essa mulher idosa atravessando a rua.

#3 Exercício. Mas, não na academia. Sim, todos sabemos que o exercício lhe dá endorfinas, e as endorfinas fazem você feliz *obrigado, Elle Woods *. Mas ir à academia em um dia de baixa auto-estima parece a pior idéia do mundo.

Olhando em volta para as pessoas que se melhoram e sabendo o que estão fazendo não vai ajudar. Em vez disso, faça uma corrida no seu bairro, faça ioga na sua sala de estar ou encontre aquela velha fita de treino Jane Fonda e faça um pouco de aeróbica.

Eu sei que pode ser difícil se levantar em um dia como este, mas mesmo apenas uma caminhada rápida pode ajudar a animar seu ânimo.

#4 Ligue para sua mãe. Converse com um amigo. As conversas PEP são tão subestimadas. Entre em contato com um amigo íntimo ou sua mãe e apenas desabafar. Deixe -a saber que você simplesmente não se sente como você hoje. Você sempre pode contar com sua melhor amiga para encher você de elogios significativos que soam fiéis a quem você é.

#5 Seja confortável. Não coloque sua nova roupa que você ainda não tenha certeza. Em vez disso, use o que te deixa confortável. Isso não significa calça de moletom, mas pode significar seu objetivo.

Você não precisa fazer algo especial para superar seu dia de baixa auto-estima, faça o que normalmente faz você se sentir bem.

#6 Lembre -se de amanhã será melhor. Eu sei que vivemos no agora, mas hoje é apenas um dia de toda a sua vida. Tente se lembrar que amanhã não será o mesmo. Você vai dormir um pouco e acordar se sentindo mais forte, melhor e mais confiante.

#7 Celebre pequenas vitórias. O barista em sua cafeteria deu um donut grátis, você conseguiu passar por toda a luz verde e seu chefe elogiou seu trabalho. Pegue estas pequenas vitórias e celebre -as.

Você merece lembrar que você é uma pessoa incrível que é capaz e deve acreditar em si mesmos.

#8 Evite a mídia social. Pode ser bom ver quantos gostos você tem e se seu ex assistiu à sua história do Instagram, mas ver o rolo de destaque de todos os outros em um dia de baixo não ajudará sua mentalidade.

#9 chame doente. Tome um Dia de Saúde Mental. Às vezes você precisa morar na porcaria que é um dia de baixa auto-estima. Enrole -se na cama, coma junk food e assista ao seu programa favorito. Você merece um dia para se sentir blá.

#10 Crie algo. Experimente uma receita, construa móveis ikea ou até desenhe uma figura. Deixar seu lado criativo aumenta sua confiança. Sabendo que você é capaz de inventar algo incrível, seja uma refeição de macarrão ou obra de arte, lembrará que você é melhor do que este dia de baixa auto-estima.

#11 Jornal. Tire tudo. Pode parecer bobo, mas escrever todos os seus sentimentos no papel os tirará do seu sistema. Você pode se amugar e jogá -los fora ou até queimá -los para dar às palavras menos significado.

#12 Faça algumas compras. Compre seus sentimentos ruins longe. Compre um par fofo de sapatos ou um novo brilho labial. Só não vá para a seção jeans ou você pode piorar o seu dia. Até compre online. Comprar algo legal com certeza lembre que você vale a pena investir em.

#13 Assista ao seu filme favorito. O que é aquele filme que sempre faz você se sentir bem? O clube do café da manhã? Pés felizes? Ou você é mais um tipo de pessoa do Batman?

Não importa o que flutua seu barco, coloque um pouco de pipoca e relaxe com o seu favorito.

#14 Shake Off Off Negative Energy. Parece bastante óbvio, mas tentar deixar de lado os sentimentos ruins pode ajudar. Pense nos sentimentos negativos como um lenço que você está vestindo. Eles são apertados e tornam você tenso e desconfortável, e é muito apertado.

Em seguida, desembrulhe o lenço e sacuda -o. Deixe de lado a dúvida, o medo, as perguntas, e apenas seja você.

#15 Olhe do lado positivo. Tente olhar para as coisas positivas. Você tem um emprego, um teto sobre sua cabeça, bons amigos e é mais do que capaz de se pegar. Lembre -se de que sua vida é mais do que este um dia.

#16 Obtenha um pouco de ar fresco. Olhe ao redor percebe que há um mundo enorme por aí para desfrutar, e você está se concentrando em um dia ruim. Você tem toneladas de boas para esperar.

Respire no ar, olhe para as árvores e perceba que este é um pequeno momento duvidoso. Você é melhor do que isso.

#17 dança. Coloque sua música de dança favorita e apenas dance como ninguém estivesse assistindo *porque ninguém está assistindo *. Cante em uma escova de cabelo e aja como uma criança de novo. Quando você era criança, você apenas se divertiu e não se preocupou com o que as outras pessoas pensavam.

Faça isso de novo. Apenas dançando e seja livre.

#18 Spray algum perfume. Se você usa perfume ou não, Spritz um pouco. O perfume pode fazer tanta diferença para o seu humor. Vá para uma loja de departamento e pulverize um pouco ou apenas borrife o seu favorito em seus pulsos.

Uma fragrância é algo pequeno, mas pode fazer com que seu humor melhore imensamente.

#19 Tome um banho. Um chuveiro ou banho pode consertar quase tudo. Relaxe em um banho quente com bolhas e boa música calmante. Ou tome um banho e apenas deixe o vapor lavar você. E você se sentirá tão revigorado depois.

#20 Dormir. Se nada disso funcionar, vá para a cama. Enrole -se em seus PJs favoritos, fique aconchegante sob as cobertas e desvie -se para a terra dos sonhos. Amanhã é um novo dia.

Tendo um dia de baixa auto-estima? Experimente esses truques para se animar e preparar -se para amanhã. Porque será bom.