20 maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento

Neste artigo

• Por que a comunicação falha
• Sinais de que você precisa para melhorar a comunicação
• O que realmente significa comunicação eficaz
• 20 maneiras de melhorar a comunicação em seus relacionamentos

Por que a comunicação é importante em um relacionamento? A comunicação saudável em um relacionamento cria uma base de confiança duradoura, realização e abertura entre casais. A comunicação é um dos principais ingredientes para um relacionamento saudável.

Por que a comunicação falha

Você e seu parceiro enfrentarão problemas de comunicação em algum momento.

Com o tempo, as pessoas têm dificuldade em se deparar um para o outro. As emoções atrapalham, a desconexão é frustrante, as barreiras de comunicação aumentam e, antes que você perceba, um ponto é alcançado onde você prefere não falar.

Felizmente, a comunicação é uma solução muito fácil, mas requer tempo.

Como a comunicação nos relacionamentos é uma grande parte de nosso dia-a-dia, isso realmente importa em um relacionamento.

Sinais de que você precisa para melhorar a comunicação

Às vezes, pode ser difícil entender por que as coisas não estão se consertando, apesar da comunicação que vem ocorrendo. Pode ser assim porque possivelmente as boas habilidades de comunicação em um relacionamento estão faltando.

A comunicação certa pode ajudar a alcançar ótimos resultados de relacionamento e tornar o relacionamento saudável. Mas como você pode falar sobre os sinais necessários para melhorar a comunicação? Confira estes 5 sinais para guiá -lo:

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• Comunicação de uma maneira

Uma maneira de a comunicação é onde você é o único falando na conversa sem deixar a outra pessoa apresentar seu ponto. Observe se sua comunicação é unidirecional. É um dos sinais de que você deve sentar e ouvir seu parceiro.

• Conversas negativas

Qualquer um de vocês se entrega mais a criticar um ao outro, em vez de comunicar efetivamente? Evite falar negativamente, pois isso não levará a nenhum resultado.

• Sentimentos desrespeitando

Se um de vocês está invalidando os sentimentos da outra pessoa, este é um dos sinais de que você precisa para melhorar a comunicação. Evite dizer coisas como: “Eu não me importo.”

• Declarações 'você'

Se sua declaração começar com 'você', isso significa que você tem más habilidades de comunicação. Ele destaca que você está mais gravitado para culpar seu parceiro do que procurar uma solução.

• Ficando pessoal

Um dos sinais que vocês dois precisam para melhorar sua comunicação é quando um de vocês sente que há ataques pessoais sendo feitos no processo de falar. Evite atacar as vulnerabilidades um do outro.

O que realmente significa comunicação eficaz

Estar apaixonado significa que vocês dois serão capazes de se comunicar com bastante facilidade, o que também é vital porque, sem comunicação, o relacionamento não terá chances de sobrevivência.

A comunicação eficaz é quando envolve dois elementos:

• Falando
• Audição

Pode parecer fácil, mas precisa de boas práticas. Novamente, enquanto fala, você precisa se lembrar dos elementos de falar na verdade e no amor. Enquanto estiver ouvindo, verifique se está ouvindo ativamente, entendendo e mostrando empatia.

Na comunicação eficaz, existem vários níveis a partir do clichê e terminando em compartilhar pensamentos sem reservas. Saiba sobre estes abaixo:

20 maneiras de melhorar a comunicação em seus relacionamentos

Como melhorar a comunicação em um relacionamento? Aqui estão algumas táticas de comunicação e dicas sobre como melhorar a comunicação em um relacionamento.

1. Quebrar barreiras de comunicação

Estabelecer uma relação de comunicação aberta. Não há espaço para barreiras quando se trata de comunicação nos relacionamentos.

Boa comunicação requer abertura. O problema é que as barreiras não estão quebradas apenas porque você quer que elas desapareçam. Eles não desaparecem quando você diz a alguém: “Eu quero quebrar nossas barreiras de comunicação.”

Uma das maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento exige que as barreiras sejam quebradas por mudanças graduais.

Quando se trata de barreiras de comunicação nos relacionamentos, comece removendo as críticas, a culpa e/ou a defensividade das interações verbais.

A abertura só ocorre quando os dois participantes se sentem confortáveis ​​e seguros.

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2. Fique no presente

Uma maneira segura de incomodar alguém é trazer ao título.

Quando algo leva uma resposta negativa, isso é um sinal para parar. A comunicação nos relacionamentos deve permanecer no presente porque a vida no passado afeta negativamente o presente.

Como uma das maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento, mantenha qualquer conversa, mesmo os desagradáveis, calmo e respeitoso, concentrando -se no tópico em questão.

Referenciando o passado rapidamente transforma pequenas discordâncias em grandes argumentos. Antes que você perceba, coisas completamente desnecessárias são ditas, e o relacionamento leva um sucesso.

Não há razão para escalar algo pequeno.

3. Ouça mais do que você fala

Como melhorar a comunicação de relacionamento?

Outro na lista de maneiras importantes para melhorar a comunicação em um relacionamento é aprender a importância de ouvir mais do que você fala.

Se você reservar um tempo para ouvir e processar o que a outra pessoa está dizendo, você entenderá melhor o lado deles e eles o entenderão fazendo o mesmo.

No calor do momento, tendemos a pegar em pequenos pedaços do que alguém está dizendo, mas perdi completamente a foto completa. Esta é a causa das pessoas se sentindo mal compreendidas e, como sabemos, os mal -entendidos levam à frustração e estabelecem barreiras difíceis de quebrar.

Para implementar esta dica, dê conversas mais estrutura, não interrompendo e concentrando -se mais no que uma pessoa está dizendo do que no que você planeja dizer a seguir.

4. Assista sinais não verbais

A comunicação não verbal é tão importante quanto mais importante que a comunicação verbal.

Trabalhe em comunicação em um relacionamento com o uso da linguagem corporal. Nossa linguagem corporal e gestos dizem tudo.

Alguns exemplos seriam armas cruzadas, um indicador de ser fechado ou se sentindo atacado, posicionando o corpo, um indicador de defensividade e falta de contato visual, um sinal de desonestidade ou desinteresse.

Preste muita atenção à pessoa com quem você está falando.

Uma boa comunicação é como uma dança que exige que ambas. Se você está sentindo que deve recuar ou dirigir uma conversa em outro lugar, siga a sugestão.

Quando duas pessoas são capazes de se ler, elas ficam mais próximas porque uma compreensão mútua dos limites é estabelecida.

5. Nunca subestime o impacto da honestidade

Comunicar aberta e honestamente é uma das etapas para fortalecer o relacionamento.

A comunicação nos relacionamentos depende muito da honestidade. Uma das habilidades de comunicação de relacionamento e maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento é cultivar é manter a honestidade na comunicação em um relacionamento.

Honestidade não apenas significa falar a verdade. Isso também significa ser honesto consigo mesmo sobre seus sentimentos e pontos de vista. Uma das maneiras de melhorar a comunicação é permanecer genuíno.

Construir a comunicação em um relacionamento significa construir um relacionamento em que a comunicação não é um problema em primeiro lugar, e os dois parceiros trabalham para adotar maneiras eficazes de se comunicar melhor.

6. Tempo é tudo

Juntamente com a implementação das dicas para uma melhor comunicação ou como se comunicar melhor em um relacionamento, não se esqueça de tempo.

O tempo desempenha um papel vital quando se trata de facilitar a comunicação saudável em um relacionamento, pois uma conversa prematura e um tom inadequado podem causar estragos na felicidade conjugal.

7. Sempre fale cara a cara

Até tópicos que são remotamente importantes devem ser discutidos cara a cara. Uma conversa cara a cara é uma das maneiras mais eficazes de comunicação em um relacionamento.

Ligações telefônicas, textos e e -mails só deixam as pontas soltas, pois às vezes não podem ser claras. É fácil entender mal o que alguém está dizendo, especialmente em textos e e -mails. Essas formas de comunicação de relacionamento têm um propósito, mas ter conversas significativas não é uma delas.

8. Espere um ou dois dias

Quando chateado com alguma coisa, é claro, você quer fazer seus sentimentos conhecidos. Então, como se comunicar melhor com a brecha ou discórdia no relacionamento com seu cônjuge? Bem, definitivamente faça isso, mas leve um ou dois dias para se acalmar e pensar a situação.

Então, como se comunicar efetivamente em um relacionamento?

Mesmo quando o desejo é forte, espere. Você quer ser o único a falar, não sua raiva. A raiva nos relacionamentos implica nada além de linguagem negativa e acusatória. As maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento incluem praticar uma regra de 24 horas.

Aqui está uma dica rápida e fácil sobre a arte da comunicação em um relacionamento. Se uma supervisão da parte do seu amante não importará após 24 horas, deixar de lado as queixas é o melhor caminho para facilitar a melhor comunicação em um relacionamento.

9. Entenda seus próprios sentimentos

É natural querer discutir um problema certo quando isso acontecer, mas você precisa de tempo para facilitar a comunicação frutífera em um relacionamento.

Antes de começar a se comunicar com o seu parceiro, seja claro sobre seus sentimentos.

Sente -se por um tempo e processe o que está acontecendo em sua cabeça. A consciência emocional ajuda a desobstruir seu cérebro e se comunicar melhor. Você pode fazer isso explorando suas sensações e mantendo um tronco de como se sente a cada dia.

10. Use declarações 'i'

Maneiras de estabelecer que o conforto e a segurança estão evitando iniciar frases com o muito acusador "você", comece a expressar sentimentos com "eu sinto" ou "eu sou" e faça pedidos liderando com "você pode" ou "eu apreciaria isso se você.”

"I" declarações nas conversas ajudam seu parceiro a entender seus sentimentos. Tais declarações expressam seus sentimentos fortes sobre a situação e ajudam seu parceiro a entender suas preferências.

Alguns dos exemplos de declarações "eu" são:

• Eu me sinto sozinho quando você sai da mesa de jantar.

• Eu me sinto ansioso quando você fala sobre meu passado.

• Eu me sinto angustiado quando você não me diz suas preocupações.

11. Defina uma meta para resolver

A menos que toda a agenda de iniciar a conversa seja chegar a uma solução ou uma conclusão, não fará nada de bom e adicionar apenas à angústia já existente. Então, defina uma intenção de resolver o problema antes de começar a conversa.

Depois de ter o objetivo em mente, vocês dois não se desviarão do objetivo.

12. Estabelecer limites

Em um relacionamento, é essencial desenhar as linhas. Diz aos cônjuges como eles querem ser tratados um pelo outro. Também deixa claro os valores pessoais que eles gostariam de proteger. Os cônjuges podem fazer isso pedindo permissão, sendo honesto e mostrando respeito quando as diferenças de opinião vêm à luz.

13. Evite gritar

Gritar e gritar não levará a não ser bom. Isso só levará a conversas mais angustiadas. Então, fale pacientemente e, nos casos em que seu parceiro começa a culpá -lo por algo, interrompa a conversa em vez de ficar com raiva e gritar de volta. Se necessário, peça abertamente uma pausa.

Aqui, torna -se sua responsabilidade avaliar mentalmente a situação.

14. Deixe as notas de amor

Às vezes, palavras escritas fazem mais mágica do que conversas presenciais. Portanto, como uma das maneiras importantes de melhorar a comunicação em um relacionamento, lembre -se de deixar anotações doces para o seu parceiro nos pontos mais visitados. Pode estar dentro do guarda -roupa, dentro da porta da geladeira do carro, etc.

Você pode escrever declarações gerais cheias de amor, pedir desculpas por qualquer um de seus comportamentos anteriores ou sugerir sobre os planos sexuais.

15. Não seja sarcástico

Não seja sarcástico ou condescendente no relacionamento. Isso mostrará que você tem sentimentos dois por seu parceiro, e isso apenas prejudicará o relacionamento.

Enquanto os reparadores humorísticos são bem -vindos, cruzar a linha levará a piadas de insulto. Os parceiros devem assistir suas ações e esperar um pouco para encontrar palavras apropriadas quando se sentirem inclinadas a fazer um comentário sarcástico.

16. Escolha o lugar certo

Você deve resolver problemas de comunicação em privacidade e no conforto de sua casa. Em casos de questões, evite lutar em eventos públicos ou sociais. Se vocês dois sentirem uma onda de raiva, evite falar em público e espere até chegar em casa.

Isso também vai comprar alguns tempo para se acalmar.

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17. Entenda as necessidades do seu parceiro

A maioria dos problemas ocorre porque os parceiros não conseguem entender as necessidades um do outro. Vocês dois precisam observar profundamente e garantir.

Isso pode acontecer com a comunicação calma e promover a satisfação do relacionamento.

18. Não interrompa

Quando você quiser ter uma conversa, não inicie simplesmente porque você quer falar. Não interrompa seu parceiro ou espere que eles soltem sua tarefa atual para conversar.

Em vez disso, pergunte se eles têm um momento ou se vocês dois podem falar mais tarde. Iniciar a conversa com uma interrupção adiciona um irritante desnecessário desde o início.

19. Enviar expressões positivas

Como uma das maneiras essenciais de melhorar a comunicação em um relacionamento, é necessário que a outra pessoa saiba que você está realmente envolvido na conversa. Isso os encorajará a se expressar livremente. Você pode acenar com a cabeça em tempos de acordo ou sorrir de tempos em tempos para mostrar seu interesse.

20. Responda ao invés de reagir

Responder inclui a consideração pelo resultado da discussão e envolve inteligência emocional. No entanto, reagir pode ter significados positivos e negativos e se baseia totalmente em emoções.

Por último, mas não menos importante, na lista de maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento, lembre -se de não reagir a qualquer que seu parceiro diga impulsivamente. Você deve responder aos problemas deles com calma e paciência.

Remover

Para entender como se comunicar efetivamente, saiba que as habilidades de comunicação certas podem fazer maravilhas para tornar o relacionamento mais suave e saudável. Isso adicionará muita transparência ao vínculo que você compartilha entre si também.

Portanto, aprenda a se comunicar com seu parceiro, praticando uma comunicação eficaz nos relacionamentos e promove um vínculo de amor mais forte, confiança e empatia em um relacionamento.