22 passos sãos para se recuperar e se sentir melhor após um rompimento um dia de cada vez

Os rompimentos são os piores - eles deixam você se sentindo magoado e perdido. Mas não se preocupe. Você sempre pode aprender a se sentir melhor após um rompimento e ficar bem de novo.

Sabemos que não parece possível agora, mas você pode aprender a se sentir melhor após um rompimento com um pouco de esforço. Rompeções são péssimas. Mesmo quando você é quem faz a quebra, sempre pica.

Eles eram uma parte significativa de você, e saíram assim. Se você imaginou um futuro com essa pessoa, dói ainda mais. Você imaginou uma vida inteira com eles, e eles se foram de repente em uma fração de um momento.

Não importa o quanto você se distraia da dor, ainda está lá. Nunca fica mais fácil lidar com rompimentos, se você os namorou por meses, anos ou uma década inteira.

A dor de rompimentos

Enquanto queremos passear pela vida sem experimentar rompimentos, não é isso que acontece. Em algum momento de nossas vidas, todos provavelmente experimentaremos um rompimento. E eles sempre doem, não importa qual fosse o motivo do intervalo. Nem sempre acabamos com a pessoa que queremos, e tudo bem. Pode não parecer bom por um longo tempo, mas as coisas vão melhorar eventualmente.

As separações precisam ocorrer para que você aprenda uma lição e cresça com essa experiência dolorosa. Um rompimento ocorre quando o mal começa a superar o bem no relacionamento, e um de vocês não vê mais um futuro em potencial com essa pessoa.

As pessoas dizem que o amor é a coisa mais bonita e extraordinária que você já sentirá, mas muitas vezes perdem a parte onde o amor também pode se sentir feio. Assim como vem com partes bonitas, você deve aceitar as partes dolorosas também.

Como se sentir melhor depois de um rompimento

O tempo cura tudo. Sabemos que isso é uma coisa tão clichê de se dizer, mas é verdade. Você precisa dar tempo antes de se recuperar da dor do seu coração partido. Nas próximas semanas, até meses, serão muito difíceis. Não há dúvida sobre isso.

No entanto, você pode se ajudar nessa experiência fazendo algumas coisas para melhorar a situação. Siga estas dicas se quiser passar pelo rompimento e aproveite ao máximo. Sim, parece horrível agora, mas você tem uma vida pela frente. É sempre possível aprender a se sentir melhor após um rompimento, mesmo que pareça o inferno agora.

1. Sentir -se horrível

Sim! Sinta -se triste, sinta -se rasgado, sinta tristeza. Você é um ser humano e está emocionado, quer aceite aceitar ou não. Se alguma coisa, você deve ficar mais preocupado se não se sentir horrível após um rompimento. Então, sinta suas emoções e não tente bloqueá -las ou excluí -las.

Sentar com seus sentimentos faz parte do processo de se sentir melhor após um rompimento. Este não é um passo que você deve pular, não importa o quanto você queira.

Quando você está passando por um rompimento, você está basicamente sofrendo com a perda de seu parceiro. E isso é perfeitamente normal, até saudável.

2. Corte -os da mídia social

Ah sim, sabemos que você não vai fazer isso, pelo menos não imediatamente. Mas confie em nós, você tem que. Você precisa cortar o cordão e, se não, você acabará perseguindo -os *, o que não é exatamente saudável agora, é *?

Se você quiser seguir em frente, vendo -os em suas mídias sociais não fará nenhum bem. Se você não pode bloqueá -los porque não está pronto para, pelo menos silenciá -los ou não amá -los.

3. Não fale com eles

Digamos que você os excluiu das mídias sociais *por favor, diga que você fez *, mas eles ainda podem entrar em contato com você. Embora possa ser tentador, evite falar com eles. Se você está falando sério sobre aprender a se sentir melhor após um rompimento, não fale com eles. Não importa o quão bom seja ouvir deles, impede de fazê -lo.

Mesmo que tenha sido eles que terminam com você, lembre -se de por que o rompimento teve que ocorrer. Sabemos que você pensa que talvez você possa ser amigo, mas você não pode, pelo menos não agora.

4. Faça sua vida ex-livre

Você conhece o ditado: “fora da vista, fora da mente.”Pode ser outro clichê, mas é isso com eles - eles sempre são verdadeiros. Tudo o que você tem flutuando pelo seu quarto do seu ex, coloque -o. A mudança requer guardar tudo o que o lembra deles; Você não precisa de mais lembretes do que você já perdeu.

Não, você não precisa queimar tudo em um fogo tribal. Basta guardá -lo *não há necessidade de ser dramático mais sobre isso *.

5. Não fique amigos

Você pode sugerir amigos, mas não. Se você chegou até aqui, excluindo e abster -se de falar com eles, não jogue a carta de amigo. Você não vai se beneficiar de nada de ficar amigo deles.

Tudo o que você está fazendo é piorar as coisas e impedir -se de seguir em frente. Você precisa de pelo menos alguns meses longe deles para sofrer e seguir em frente.

6. Assista o que você diz sobre o seu ex

Não vamos dizer que você não pode falar merda sobre o seu ex porque você pode, e provavelmente vai. Vai se sentir bem em deixar tudo sair, mas em algum momento você precisará parar. Ficar com raiva do seu ex só fará você segurar um rancor para sempre, e isso nunca é saudável.

Não importa o quanto eles fossem um buraco, você precisa perdoar - não para eles, mas por si mesmo. Se houver raiva, então há sentimentos. Isso é o oposto do que você quer, certo? Então, apenas cure de tudo que você está sentindo e deixe tudo ir.

7. Sair com amigos

Existem dois tipos de pessoas em um rompimento - aquele que se isola de seus amigos e alguém que corre em direção a seus amigos. É uma opção mais saudável ser a última. Depois de um rompimento, cercasse -se do seu povo. Passe algum tempo saindo com seus amigos mais próximos.

Não, você não precisa acertar o clube todas as noites, mas passe um tempo com seu grupo de apoio. Seus amigos vão lembrá -lo de que a vida não acabou apenas porque seu coração foi quebrado. Seu relacionamento pode ter terminado, mas sua vida ainda está cheia de muito amor.

8. Chorar quando você quiser

Se você está sentindo uma onda repentina de tristeza, não há problema em chorar. Haverá dias em que tudo parece incrível, e você está indo muito bem. Então haverá dias em que você se sentir sozinho e chateado com a decisão tomada *, independentemente de quem terminou com quem *.

Se você está se sentindo terrível e sente falta deles mais do que o normal, deixe -se chorar por isso, em vez de desviar suas emoções. Não suprime seus sentimentos. Em vez disso, ande com eles.

9. Sem textos bêbados

Todos nós fizemos isso pelo menos uma vez, então qual é o mal em fazê -los novamente, certo? Não, errado! Não podemos enfatizar isso o suficiente, mas nunca o texto bêbado ou ligue para o seu ex!

Se você está planejando beber neste fim de semana, mantenha seu telefone longe de você. Dê a seus amigos seu telefone ou use um determinado aplicativo de mensagens de texto anti-bêbado.

Não importa o quanto você envie uma mensagem de texto para o seu ex que você sente falta e ainda os ama, você acha que isso vai desfazer o rompimento? Improvável. Se o seu ex terminou com você, isso apenas os faria perceber que fizeram a escolha certa.

10. Fique longe de onde eles saem

Você pode receber uma ligação do amigo deles convidando você para uma festa. Não vá *a menos que você queira acabar chorando e sendo lembrado da dor *. Se você quiser saber como se sentir melhor após uma separação, não vá para nenhum lugar onde eles estarão. Você está apenas se preparando para falhar no processo de mudança.

11. Comer direito e exercitar -se

Esta é uma das coisas que as pessoas acabam negligenciando ao passar por um rompimento *é bastante normal, não se preocupe *! Mas é tão importante cuidar de sua saúde e bem-estar após uma separação. Não vá para a rota autodestrutiva; Em vez disso, mova seu corpo e cuide de sua nutrição adequada.

Sim, você pode trapacear aqui e ali, mas precisa alimentar seu corpo com as coisas certas. Isso vai fazer você se sentir bem e mantê -lo saudável. É fácil ganhar e perder peso ao passar por um rompimento, porque seu corpo está sob tremendo estresse.

Além disso, é uma boa vingança quando seu ex vê você parecendo melhor do que nunca!

12. Escreva tudo

Quando seus amigos não suportam ouvir outra palavra que você tem a dizer sobre seu ex, anote -o. Tire tudo no papel: como eles fizeram você se sentir, o que você fez, etc.

Escreva tudo até que você fique cansado de seus próprios discussões e pensamentos de seu ex. Quando você escreve tudo no papel, ajuda você a ver o padrão do seu coração partido e também as coisas em que você tende a pensar.

13. Tente coisas novas

Se você quis fazer aulas de salsa, mas seu parceiro nunca quis ir com você, bem, agora é sua chance de fazer algo que você sempre quis fazer. Comece coisas novas e conheça novas pessoas. Se você quiser saber como se sentir melhor após um rompimento, experimentar coisas novas e expandir seus horizontes é a melhor abordagem.

É a melhor distração e ajuda você a mudar sua perspectiva sobre o rompimento. Este é o momento em que você percebe que está fazendo as coisas por si mesmo, e não para o seu ex.

14. Não se culpe

Ouça, você provavelmente cometeu erros no relacionamento, mas seu parceiro também. Você não é o único em um relacionamento; Demora dois. Tomar toda a culpa no relacionamento pode ser tão auto-sabotador quanto impede que você siga em frente e se sinta melhor.

Tudo o que faz é fazer você se debruçar sobre o que-se em seu relacionamento, que nunca é saudável. É hora de aceitar o que aconteceu e seguir em frente. A vida não termina após um rompimento, mesmo que possa parecer que.

15. Tome novos relacionamentos agradáveis ​​e fáceis

Se você está começando a namorar novamente, pegue as coisas boas e lentas. Você quer o próximo relacionamento que você entra para ser cheio de respeito, felicidade e amor. Além disso, isso lhe dá tempo para avaliar se você está namorando por todos os motivos certos ou está apenas fazendo isso para evitar lidar com o seu rompimento.

Mesmo que seja tentador, não entre em relacionamentos rebote *pelo menos, não imediatamente *. Em vez disso, reserve um tempo para curar.

16. Mude algo em sua vida

Pode parecer tão terapêutico quando você faz mudanças significativas em sua vida. Então, decore sua casa, mude seu guarda -roupa, faça um corte de cabelo, faça um novo emprego e faça o que você sempre quis fazer!

As mudanças podem ser assustadoras, mas você pode se lembrar que nem todas as mudanças devem ser tão ruins fazendo essas mudanças simples.

Seu relacionamento pode ter terminado, mas também é uma oportunidade para um novo começo. Lembre -se de que se você quiser saber como se sentir melhor após um rompimento.

17. Passe muito tempo ao ar livre

Temos certeza de que qualquer pessoa que já tenha passado por um rompimento pode relatar que uma mudança de ambiente é necessária. Especialmente se eles estavam sempre em torno de sua casa, você não pode sentar em casa e chorar o dia todo! Pode ser saudável a princípio, mas você precisa se levantar e sair à medida que os dias passam.

Não importa para onde você vai. Apenas vá a qualquer lugar que não esteja em casa. Além disso, um pouco de vitamina D e ar fresco liberará endorfinas em seu corpo, fazendo você se sentir bem!

18. Não poste sobre seus sentimentos tristes

Todos nós somos culpados da festa de piedade quando estamos frescos em um rompimento. Mas se você quiser aprender a se sentir melhor após um rompimento, não twitte ou poste sobre seus sentimentos tristes. Não twite sobre o quanto você sente falta deles ou postar a música que o lembra muito deles.

Não há necessidade de postar seu desgosto para todos, especialmente se seu ex ou seus amigos provavelmente os veria! Mornar seus sentimentos difíceis apenas impedirá que você siga em frente.

19. Diga "sim" a tudo

Ok, talvez não tudo. Mas se for uma oportunidade para mudanças e aventuras positivas, não hesite em levá -las! Especial.

Você prefere falar com o seu coração partido ou se sair da melhor maneira possível? A escolha é toda sua.

20. Liste as características negativas do seu ex

Nós tendemos a ver nosso ex como impecável e perfeito quando um relacionamento termina porque você sente muita falta deles. Mas, na realidade, eles tiveram suas falhas significativas que também contribuíram para o rompimento. Talvez eles não tenham priorizado o suficiente, não respeitam sua voz e opinião, ou nunca te viram como um igual.

Todas essas coisas são razões válidas para terminar um rompimento. Listar as falhas do seu ex não mudará a situação, mas isso ajudará você a se sentir melhor *e talvez lhe conceda alguma perspectiva *.

21. Ser produtivo

Quando você está lidando com algo tão difícil quanto o coração partido, você deve se manter ocupado. Quanto mais você se preocupa com seus sentimentos, mais você não será capaz de seguir em frente. Sabemos que tudo dói e o quanto você sente falta deles, mas não deixe o rompimento impedi -lo de viver uma vida feliz.

Se alguma coisa, uma separação não deve ser o fim, mas apenas o começo. Basta pensar dessa maneira - você é um desgosto mais próximo do relacionamento certo.

22. Não deixe o rompimento mudar você

Quando nos machucamos demais a ponto de parecer impressionante, fazemos mudanças drásticas que não são positivas. Mesmo que uma das dicas sobre como se sentir melhor após um rompimento seja mudar algo em sua vida, nunca deve ser de uma maneira negativa.

Então mude de cabelo ou faça uma reforma, mas não seja de coração frio ou egoísta por causa disso. Aprenda algo com a experiência e siga em frente. Então, quando a pessoa certa aparecer, você saberá como lidar melhor com os relacionamentos.

Então, como se sentir melhor depois de um rompimento?

Não há uma maneira prometida de se sentir automaticamente melhor logo após um rompimento, especialmente se você imaginou um futuro com eles ou os amou tanto. Mas dar um passo de cada vez é uma abordagem prática para seguir em frente até que, eventualmente, você não sente mais falta deles.

Não importa o motivo, sempre será difícil passar por um rompimento. Se você seguir estes 22 etapas sobre como se sentir melhor após uma separação, poderá avançar com graça e aceitação.