23 segredos para definir limites pessoais e orientar outros para respeitá -los

Os limites pessoais são importantes para uma vida saudável e calma. Mas nem todos os respeita. Aprenda a mudar isso e evitar situações complicadas.

Quando se trata de ser feliz e saudável na vida, aprender a definir limites pessoais é fundamental. Tudo se resume a ser fiel a si mesmo. Se você está indo contra as coisas de que se importa e as coisas que são importantes para você, o estresse nunca está muito atrás.

Nos relacionamentos, os limites são de vital importância. Se você não aprender a definir limites pessoais com as pessoas ao seu redor, poderá achar que as pessoas ultrapassam a marca regularmente. Eles fazem você se sentir desconfortável, talvez resultando em um relacionamento desigual.

Claro, você não pode esperar que as pessoas sejam culpadas por isso se você não definir e comunicar seus próprios limites. Eles não são leitores de mente e não sabem automaticamente o que você está feliz com o que faz você se sentir desconfortável.

O que são limites pessoais e por que você precisa deles?

Seus limites pessoais ditam as linhas em que você vive sua vida. Por exemplo, seus limites podem incluir passar o tempo sozinho ocasionalmente.

Você pode ser alguém que precisa de tempo sozinho para recarregar. Em seguida, faça um de seus limites pessoais sua necessidade de espaço algumas vezes por semana para se concentrar em suas próprias necessidades de autocuidado.

Os limites pessoais podem cobrir uma enorme variedade de coisas diferentes, mas são basicamente regras que você define para você e outras pessoas ao seu redor.

Eles dizem a outras pessoas o que você espera em um relacionamento de qualquer tipo e como você espera ser tratado, bem como o que você precisa. Esses limites pessoais também dizem a outras pessoas o que acontecerá se elas ultrapassarem essas marcas.

Aprender a definir limites pessoais pode ser difícil no início. Ninguém quer viver de acordo com um conjunto de regras. No entanto, não ter seus próprios limites pessoais deixa você aberto a ser aproveitado e simplesmente viver sua vida para outras pessoas e não a si mesmo.

Simplificando:

1. Limites melhoram nossos relacionamentos e auto-estima

2. Seus limites podem ser flexíveis e mudar com o tempo

3. Os limites nos permitem conservar nossa energia emocional

4. Os limites nos dão espaço para crescer e ser vulneráveis

Limites saudáveis ​​vs. limites doentios

Os limites pessoais parecem uma boa ideia, certo? Bem, eles são, mas há limites prejudiciais e saudáveis. É por isso que é tão importante passar algum tempo pensando cuidadosamente sobre o seu antes de decidir sobre eles.

Os limites devem ser sobre você. Isso não significa que você não ouça os limites dos outros, porque você sabe, mas significa que você está se concentrando em si mesmo. Certifique-se de que seus limites respeitem o autocuidado e o que você precisa.

Além disso, verifique se eles trabalham para torná -lo mais feliz, mais saudável e mais calmo na vida. Dessa forma, seus limites sempre serão saudáveis.

Simplificando, limites prejudiciais significam que você não está pensando em seus sentimentos ou nos sentimentos dos outros. É um total desrespeito por qualquer coisa positiva e saudável.

Tipos de limites

Existem vários tipos de limites pessoais.

1. Limites físicos

Você pode não ser alguém que gosta de ter pessoas muito perto de você. Você pode não querer ser tocado por pessoas que você não conhece tão bem. Nesse caso, você precisa definir limites físicos para garantir seu espaço pessoal.

2. Limites sexuais

Essas são as linhas que você se recusa a atravessar em uma situação sexual. Os parceiros devem respeitá -los o tempo todo e você nunca deve sentir que deve dobrar ou quebrar seus limites por causa de outra pessoa.

3. Limites intelectuais

Isso significa respeitar as idéias e opiniões de outras pessoas e não empurrá -las de lado. Obviamente, funciona nos dois sentidos e também significa que suas idéias e opiniões também são respeitadas e ouvidas.

4. Limites emocionais

Os limites emocionais tendem a ser definidos e aderidos a internamente.

Por exemplo, você pode definir um limite emocional que diz que se recusa a se envolver demais nas emoções de outra pessoa. Isso é particularmente útil se você tiver tendências de empatia.

5. Limites financeiros

Obviamente, os limites financeiros giram em torno do dinheiro e o que você vai e não gastará.

6. Limites do material

Os limites materiais são sobre bens materiais, e.g. posses. Você pode definir limites materiais sobre o que quiser e não compartilhará, por exemplo.

Como definir limites pessoais

Aprender a definir limites pessoais envolve muita busca de almas e pensamento cuidadoso. Mas vale a pena o esforço no final.

Ao definir seus próprios limites pessoais, considere essas perguntas e pontos cuidadosamente.

1. Pense no que é importante para você e o que você precisa

A primeira coisa a considerar é o que você precisa na vida e nos relacionamentos. Decida o que é importante para você e as coisas que você precisa para ser feliz e sentir -se positivo.

Por exemplo, um limite pessoal dentro de um relacionamento pode ser que você não tolere a trapaça de qualquer tipo. Pode parecer um acéfalo, mas se você não definir esses limites, há linhas embaçadas sobre o que você classifica como trapaça versus o que você não.

Se a fidelidade total é importante para você, isso é um limite pessoal para você.

2. Passe algum tempo pensando sobre o limite antes de defini -lo

Você precisa estar totalmente bem com o limite que está se preparando para você e para os outros. Então, antes de decidir, passe algum tempo pensando sobre isso com cuidado. Sintonize como isso faz você se sentir. Ouça o seu intestino neste.

Se o limite faz você se sentir no controle e otimista, é uma boa escolha. Se isso faz você se sentir um pouco rígido e inseguro de qual caminho se mover, não é a escolha certa para você. Pare e repense.

Você não quer definir um limite pessoal com alguém em sua vida e depois mudar de idéia e pular para outra coisa. Você só vai confundir as pessoas fazendo isso.

Enquanto alguns limites podem e mudar ao longo da vida, você deve seguir seus valores centrais. Como resultado, você precisa ter certeza de como eles fazem você se sentir.

3. Comunique seus limites pessoais claramente

Este é difícil! Você deve comunicar seus limites pessoais de forma clara e diretamente com as pessoas ao seu redor, mas como exatamente você faz?

Não é a melhor ideia se sentá -los e dar a eles uma lista do que quiser e não aceitará.

Quando você fala sobre seus limites, verifique se está claro. Descreva claramente seus limites pessoais diretamente. Caso contrário, você os deixa abertos à interpretação.

Então, se alguém cruzar um de seus limites, você se encontrará em águas estranhas ao tentar descobrir o que fazer sobre isso.

4. Não se permita se sentir mal por nenhum de seus limites pessoais

Aprender a definir limites pessoais também significa não se sentir mal por algo importante para você. Nunca permita que alguém faça você se sentir mal ou irracional sobre algo se for realmente importante para você.

Quem faz você se sentir mal por um limite pessoal que você definiu é alguém que provavelmente está um pouco irritado por não poder levá -lo para uma carona e obter o que eles querem de você de qualquer maneira.

Considerando que alguém que cuida de você vai querer trabalhar dentro de seus limites e fazê -lo feliz enquanto construía um relacionamento sólido juntos.

5. Certifique -se de que você está realmente aderindo aos seus limites

A autoconsciência é fundamental e verifique se você está realmente fazendo o que você diz. Você não pode definir um limite pessoal com alguém próximo a você e depois ir contra isso fazendo exatamente a mesma coisa com eles! Ser consistente.

6. Entenda a importância do autocuidado

Cada limite que você define é sobre o autocuidado no núcleo. Não entender a importância de gastar tempo sozinho, cuidar de si mesmo e geralmente ser gentil com si mesmo significa que você não está realmente entendendo a verdadeira essência do que realmente é um limite pessoal.

Certifique -se de que, em todos os relacionamentos que você tem *amizade, romântica ou de outra forma *, você reserve algum tempo para si mesmo. Você é tão importante quanto qualquer outra pessoa.

Claro, isso não significa que você deve ser egoísta. Há uma grande diferença entre os dois. Aprender a definir limites pessoais não deve significar que você está sendo injusto ou irracional para qualquer outra pessoa, mas isso significa que você está mantendo o que for importante para você.

7. Fique com as consequências de seus limites

Limites pessoais significam que você não apenas define as diretrizes do que espera, mas também fala sobre o que acontecerá se esses limites pessoais não forem respeitados.

Isso não significa que você se afasta com a primeira dica de alguém cometendo um erro ou ultrapassando a linha. Isso significa se comunicar e ficar claro que ir contra seus limites não é algo que você está disposto a aceitar.

Pode ser difícil ser forte nessas situações. Embora seja importante lembrar que todos cometem erros, se é uma coisa regular, eles estão aproveitando e não apenas alguém cometendo um erro

8. Aprenda a dizer não

Sério, se o seu telefone estiver tocando sem parar e você não pode fazer uma pausa, diga não. Se você não quiser sair, diga não. Se você não sente vontade de lidar com o drama interminável de alguém, diga não. Se um ex não estiver deixando você sozinho, ameaçando arruinar seu relacionamento atual, diga não.

Tantas situações, todas tratadas com um simples não.

Se as pessoas souberem que você pode afirmar seu direito de não ser colocado em uma situação em que você não quer estar, elas eventualmente aprenderão que não podem apenas esperar que você acompanhe seus desejos.

9. Entender como negociar

Isso significa negociar consigo mesmo e com os outros.

Você realmente precisa daquele amigo super divertido, mas de costas? Com toda a honestidade, você realmente precisa desse parceiro emocionalmente abusivo? Você realmente precisa pular aros para agradar um chefe que nem percebe seus esforços?

O que você precisa fazer para melhorar sua vida e o que você pensar você precisa fazer para ter uma boa vida? Reavalie suas prioridades e seja firme com sua decisão.

10. Trate os outros como você gostaria de ser tratado

Por mais clichê que pareça, lidere pelo exemplo. Se você quiser ficar em paz, deixe as pessoas em paz. Se você quiser respeito, trate os outros com respeito.

Por que? Porque as pessoas aprendem a tratá -lo com base em como você as trata.

11. Ser educado não significa ser um livro aberto

Dizer às pessoas sobre o momento em que você fez coisas questionáveis ​​com alguém questionável em um local questionável pode não parecer digno de respeito. Em outras palavras, à medida que envelhece, você aprende que ter um filtro de boca é realmente um salva -vidas.

Em relacionamentos adultos de qualquer tipo, o respeito deve prevalecer, e se conduzir como um adolescente não vai te dar isso. Apenas cumprimente as pessoas, saia, racha piadas e mantenha sua roupa no cesto. Isso é vital não apenas na definição de limites pessoais, mas também incentivando outras pessoas a se apegar a eles.

12. Ameaças não funcionam, tente opções e consequências

“Se você não parar de me ligar, vou me afastar.”Isso não funciona, porque é uma ameaça *uma ameaça possivelmente vazia, nisso *, e você nunca deve ter que ameaçar alguém. Em vez disso, tente opções e consequências.

Ao incentivar outras pessoas a ouvir seus limites, vá para algo como: “Se você quiser continuar ligando, vá em frente, mas saiba que eu também posso mudar meu número.”Isso é uma conseqüência e um aviso da conseqüência, mas você está deixando que eles decidam se precisa fazer isso.

13. Explore o que faz você se sentir bem

Acredite ou não, algumas pessoas estão tão ocupadas dando, dando e dando a outras pessoas que nem sabem o que gostam ou quem são.

Então, se isso soa como você, pense no que você gosta. Então comece a fazer isso, ou pedindo a outras pessoas que lhe dessem.

14. Determine o que não faz você se sentir bem também

Você precisa explorar o que você não gosta. E então pare de fazer isso. E diga a outras pessoas "não" se elas pedirem que você faça algo que você não gosta.

15. Pense no que faz você enfatizar

Se você está estressado demais porque está fazendo coisas que não quer fazer, ou talvez você pense que deveria fazê -las para agradar outras pessoas, então pare de fazê -las. Ou pelo menos planeje melhor para que você não esteja tão enlouquecido o tempo todo.

16. Desconecte -se de pessoas que não te tratam bem

Seja cronicamente pessoas de atraso ou apenas pessoas que o usam ou dizem coisas horríveis para você, você precisa cortá -las da sua vida.

Bem, primeiro conversaríamos com eles e pedimos que mudassem seu comportamento, mas se não o fizerem, a vida seria melhor sem eles. A vida é muito curta para ser tratada como uma porcaria por outras pessoas!

17. Não lute por perfeição

A perfeição é um mito. Em outras palavras, o que é perfeito para nós não é perfeito para você. E vice versa. Então, se você está tentando ser perfeito e, como resultado, você não tem limites, bem, pare de tentar ser perfeito. Porque você nunca será. Ninguém jamais será perfeito. E então seja a melhor versão de você que você pode ser.

Como lidar com violações de limite

Sempre haverá alguém que não quer ouvir e quer continuar com seus desejos e necessidades. Estes são violadores de fronteira que não merecem seu tempo.

Se for alguém próximo a você, explique seu limite e que você gostaria que eles respeitassem. Se eles se preocupam com você, eles farão o que você diz.

Se não o fizerem, eles continuarão com sua vontade sozinha. Nesse caso, siga as consequências que você decidiu se alguém não ouvir seu limite.

Isso pode estar se afastando da situação, recusando -se a passar um tempo com eles ou simplesmente não ouvi -los. Seja o que for, faça isso. Não faz sentido definir um limite e conseqüência se você não cumprir.

No final, os limites pessoais ajudarão você a levar uma vida mais calma e feliz. Tudo o que você precisa fazer é descobrir o que é importante para você e depois cumpri -lo com todas as suas forças.

Aprender a definir limites pessoais significa voltar sua atenção para dentro e realmente pensar cuidadosamente sobre as coisas que você está feliz em aceitar na vida versus as coisas que você não.