25 sinais de apego prejudicial nos relacionamentos

Neste artigo

• Estilos de apego não saudáveis ​​e seu impacto
• Apego emocional: quando fica prejudicial?
• 25 sinais de apego prejudicial nos relacionamentos
• Como trabalhar em apego prejudicial nos relacionamentos

Desde o momento em que uma pessoa nasce, fazendo anexos e a necessidade de apego é indispensável. Cada relacionamento que você tem é um apego.

Mas existem apegos saudáveis ​​e prejudiciais nos relacionamentos. Antes de entrarmos nos sinais de um apego prejudicial, vamos ver por que o apego é importante.

Os anexos que você estabeleceu e estarão forjando no futuro um papel fundamental na determinação de sua felicidade, realização e qualidade de vida.

Seu estilo de anexo é como você encontra e estabelece conexões com sua família e amigos. Se você encontrar algo errado ou desligado com sua maneira de estabelecer anexos românticos, pode indicar estilos de apego não saudáveis.

Então, vamos entrar na teoria do apego, apego doentio entre os casais, os vários sinais de um relacionamento prejudicial e como impedi -lo.

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Estilos de apego não saudáveis ​​e seu impacto

A conexão emocional e psicológica de longo prazo que se desenvolve entre dois ou mais indivíduos é chamada de apego. John Bowlby, um psicólogo britânico, propôs a teoria do apego.

A teoria do apego é baseada principalmente nos estilos de apego infantil com os pais, pois é a primeira vez que uma pessoa (o bebê) se propõe para estabelecer uma conexão com seu cuidador.

Isso abre o caminho para determinar o tipo de estilo de apego e a qualidade dos relacionamentos que esse indivíduo terá em sua vida.

Pesquisas mostraram que as experiências da primeira infância moldam as respostas psicológicas e emocionais de uma pessoa, incluindo estilos de apego.

O anexo seguro é o melhor estilo de apego conforme a teoria do apego. Mas existem outros três tipos de estilos de fixação prejudiciais que examinaremos. Vamos também olhar para o impacto do apego prejudicial nos relacionamentos, especialmente relacionamentos românticos.

1. Apego ansioso/ ambivalente

Se uma criança receber amor e carinho inconsistentes dos pais, esse estilo de apego provavelmente formará. Por que? Porque a natureza do carinho recebida pela criança não é consistente.

Então, a criança desenvolve essa intensa necessidade de permanecer conectado aos seus pais. Hipervigilância e comportamento pegajoso são expressões comuns desse estilo de apego.

Impacto nos relacionamentos:

Em relacionamentos românticos, as pessoas se esforçam para satisfazer seus outros significativos. Pessoas com estilos de apego ansiosos assumem que são responsáveis ​​pelos pensamentos, sentimentos, decisões, etc.

Estar em um relacionamento com uma pessoa com um estilo de apego ansioso é caracterizado por instabilidade, jogos mentais e conflitos.

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2. Apego evitado

O segundo estilo de apego prejudicial nos relacionamentos é o apego evitado que se desenvolve em crianças com pais que se comportam emocionalmente distantes e rigidamente com a criança.

Quando a necessidade fundamental de uma criança de apego não é atendida, a criança fica evitada para evitar a dor de ter necessidades fundamentais não preenchidas.

Impacto nos relacionamentos:

Tais indivíduos crescem com um sistema de crenças que determina que conexões e intimidade significativas resultam em perda de independência. Então, eles evitam!

Embora essas pessoas desejem intimidade, essas pessoas têm cuidado para manter uma distância. Eles são claros sobre a separação da intimidade emocional da intimidade sexual e geralmente sofrem de problemas de compromisso.

3. Apego desorganizado

O terceiro estilo de anexo combina estilos de fixação evitados e ansiosos. Uma criança criada por cuidadores emocionalmente indisponíveis/ distantes pode desenvolver este estilo de anexo. Essa criança é frequentemente vítima de abuso físico e/ou emocional.

Essas crianças são pegas entre a necessidade de segurança, proximidade com seus pais e a necessidade de se proteger. Eles fazem isso enquanto temem abuso de seus pais.

Impacto nos relacionamentos:

Falta de empatia, más habilidades de comunicação e falta de entendimento são questões com as quais essas pessoas lidam em relacionamentos românticos.

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Apego emocional: quando fica prejudicial?

Antes de identificar os sinais, problemas de apego e como quebrar um apego não saudável, vamos nos concentrar quando o apego emocional entre os casais pode ficar prejudicial à saúde.

Entender o que causa relacionamentos prejudiciais, que é a educação, pode facilitar a determinação de determinar se você é propenso a um apego prejudicial em relacionamentos românticos.

Se você estiver jogando jogos mentais com seu amado, constantemente saindo do seu caminho para mantê -los satisfeitos, sentindo -se responsável por suas ações ou sentimentos, evitando intimidade, e assim por diante, existe a possibilidade de que isso seja um apego emocional doentio.

É importante aprender a consertar apego emocional prejudicial em relacionamentos românticos, porque se você já está em um relacionamento comprometido, seu estilo de apego prejudicial pode atrapalhar significativamente a vida de seu amado.

25 sinais de apego prejudicial nos relacionamentos

Para entender claramente o apego prejudicial nos relacionamentos, é imperativo identificar os vários sinais de apego prejudicial em questões de amor.

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1. Supondo que seu amado esteja ignorando você

Um dos principais sinais de apego prejudicial é assumir coisas negativas sobre seu parceiro se eles não responderem a você. Digamos que você os chamou ou enviou uma mensagem para eles e eles não responderam imediatamente, você assume instantaneamente que seu amado está ignorando você.

2. Não priorizando suas necessidades (de jeito nenhum)

Outro sinal de se apegar demais a alguém é que você esquece completamente suas necessidades. Mesmo se você estiver ciente, quase não se incomoda em atender às suas próprias necessidades; Isso é agradável para as pessoas.

Pessoas com estilos de apego emocional não saudáveis ​​tendem a se concentrar nos requisitos de seus parceiros e às vezes até atendem a essas "necessidades", mesmo quando o parceiro não quer que elas.

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3. O mito "feliz para sempre"

Os estilos de apego não saudáveis ​​podem fazer com que as pessoas tenham essa mentalidade para procurar companheirismo com a expectativa de que definitivamente haverá "felizes para sempre" ou uma "alma gêmea" ou "aquela.”Isso acontece porque é a maneira deles de gratificar sua principal necessidade não preenchida de apego.

4. Sem futuro sem seu parceiro

Se você tiver problemas de apego, também há uma grande possibilidade de que você absolutamente não possa imaginar sua vida ou futuro sem a presença do seu amado. É como se não houvesse possibilidade de um futuro (seja bom ou ruim) sem eles.

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5. Constantemente buscando aprovação

Além de não priorizar ou se concentrar nas próprias necessidades, as pessoas com estilos de apego prejudiciais também gastam a grande maioria de seu tempo focando nas necessidades de seus amados. A motivação para atender a essas necessidades está enraizada no prazer das pessoas porque elas precisam de aprovação constante de fontes externas.

Pesquisas mostram que uma necessidade constante de aprovação pode levar à ansiedade e ao estresse, tornando -a prejudicial para você.

6. Evitar a intimidade emocional

Indivíduos com estilos de fixação evitados e até estilos de fixação desorganizados geralmente lidam com a luta de desejar intimidade e afastar sua amada.

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7. Ciúme excessivo

Como indivíduos com estilos de fixação não saudáveis ​​são sempre focados em seu parceiro, eles tendem a examinar, meditar e, por sua vez, tiram conclusões negativas sobre os movimentos de seus parceiros. Isso pode levar essas pessoas a experimentar um ciúme desnecessário e excessivo.

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8. Sugando conclusões

Os padrões de pensamento negativo de pessoas com estilos de apego emocional prejudiciais devido à sua educação os tornam propensos a tirar constantemente conclusões (geralmente negativas) sobre o outro significativo, mesmo sem nenhuma evidência sólida para pensar assim.

9. Não aproveitando o tempo sozinho

Pessoas com apego prejudicial nos relacionamentos geralmente se encontram concentrando toda a sua energia e tempo em seu parceiro e o que estão fazendo, o que estão sentindo e o que precisam. Eles se sentem vazios e desagradáveis ​​quando sozinhos.

10. Preocupação sobre as necessidades de Beloved

Isso anda de mãos dadas com não se concentrar em si mesmo. Pessoas que têm uma grande necessidade de agradar seus amados e outros entes queridos não se concentram em si mesmos, em seus objetivos ou aspirações e seus interesses.

Eles gastam toda a sua energia focada em sua amada, o que marca apego prejudicial nos relacionamentos.

11. Comportamento de resgate

Pessoas com problemas de apego em relacionamentos românticos geralmente podem controlar muito a vida de seu parceiro.

A necessidade de controle inclui as coisas mais triviais sobre o parceiro também. Então, essas pessoas tendem a entrar e resolver os problemas de seus parceiros sem pedir ajuda.

12. Garantia constante

Baixa auto-estima e inseguranças são problemas comuns associados a problemas de apego. Pessoas com questões de apego lutam com a constante insegurança de que seu parceiro não os ama ou se importa com eles. Então, eles tentam procurar garantias continuamente de seus amados.

13. Os sentimentos não são mútuos

Os estilos de apego emocional doentios geralmente resultam em que as pessoas parecem não amadas o suficiente ou que seus sentimentos por seus amados não sejam retribuídos da mesma maneira ou intensidade.

14. A sensação de "fora dos espécies"

Estilos de apego evitados ou desorganizados podem fazer as pessoas se sentirem sobrecarregadas em relacionamentos românticos porque lutam com a intimidade geral e a proximidade com seus amados. Então, eles podem se sentir "fora de espécie" em seu relacionamento romântico.

15. Incerteza sobre o relacionamento

Juntamente com a constante insegurança de se seus entes queridos os amam ou se cuidam, o apego prejudicial nos relacionamentos pode fazer com que as pessoas se sintam incertas sobre o futuro do relacionamento.

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16. Falta de limites

Os estilos de apego prejudiciais geralmente podem fazer com que as pessoas ultrapassem os limites de seus amados, não entendam o conceito de ter limites saudáveis, se ofendam com a idéia de limites e não tenham limites de seus próprios.

Pessoas com estilos de apego ansiosos tornam seus relacionamentos românticos o centro de sua vida.

Para saber sobre como a falta de limites pode levar ao desrespeito em um relacionamento, confira este vídeo:

17. Medo de abandono

Não apenas as pessoas com estilos de apego ansiosos e evitantes são incertos sobre seus relacionamentos românticos, mas também têm pavor de serem abandonados por seus entes queridos.

É por isso que as pessoas com estilos de fixação evitados evitam relacionamentos e aqueles com estilos de apego ansiosos buscam segurança e aprovação constantes em relacionamentos românticos.

18. Dependência da comunicação

Embora seja normal procurar comunicação regular, saudável e direta com o parceiro regularmente, indivíduos com estilos prejudiciais de apego emocional lutam para desenhar a linha.

Eles querem conversar constantemente com seus amados ou enviar mensagens de texto ou conversar com seus amantes em uma videochamada. Eles querem constantemente estar perto de seus parceiros.

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19. Dependência emocional

O apego prejudicial nos relacionamentos também pode levar frequentemente a pessoas que permitem que seu humor seja afetado facilmente por um longo tempo por causa do comportamento do parceiro.

Embora seja bom se sentir triste se o seu amado não puder fazer sua ligação, é preocupante ter seu humor arruinado o dia inteiro (ou mais) por causa disso.

20. Os trabalhos hidráulicos

Esta é uma forma mais sutil de dependência emocional devido ao apego prejudicial à saúde. Se você achar que é facilmente propenso a chorar até mesmo nas coisas mais triviais, pode ser um marcador de apego prejudicial nos relacionamentos.

21. Comprometer seus valores

Como as pessoas com estilos de apego não saudáveis ​​centralizam suas vidas em torno de seu relacionamento romântico e são altamente propensas a agradar as pessoas, geralmente se esforçam para impressionar ou agradar seus amados. Isso pode até significar comprometer seus valores, moral, crenças e assim por diante.

22. Sentimentos egoístas

Um forte senso de possessividade e sentimentos egoístas, como se eu não puder agradar meu parceiro, então ninguém pode, é comum para pessoas com padrões de apego não saudáveis.

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23. Ressentimento

Jogando jogos mentais, tendo sentimentos egoístas em relação ao seu amado, tirando conclusões negativas (mesmo sem nenhuma evidência sólida) pode levar a intensos sentimentos de ressentimento em relação ao seu amado.

24. Os sentimentos são totalmente dependentes do seu amado

Não se trata apenas de comprometer seus valores ou crenças para um relacionamento. O apego emocional doentio pode até permitir que as pessoas permitam que seus sentimentos sejam totalmente controlados por seus amados.

25. Incapacidade de deixar ir

A dependência excessiva do final da pessoa com padrões de apego não saudável pode tornar extremamente difícil para eles lidar com o desgosto ou a idéia de acabar com um relacionamento romântico.

Como trabalhar em apego prejudicial nos relacionamentos

Quando se trata de quebrar padrões de relacionamento prejudiciais, é crucial identificar se você ou seu parceiro exibem alguns dos sinais mencionados acima de apego não saudável.

• Compreender a si mesmo e aceitar a possibilidade de que você tenha desenvolvido um estilo de apego prejudicial é o primeiro passo para corrigir o estilo de apego não saudável.
• Ser paciente consigo mesmo através deste processo de autodescoberta e melhoria é essencial.
• Lembre -se de reservar um tempo para se concentrar em si mesmo para perseguir seus interesses e paixões. Identifique suas necessidades. Cumpri -los.
• Ao aprender a quebrar problemas de apego, também é crucial saber que está tudo bem buscar apoio e ajuda dos outros. Isso pode incluir considerar aconselhamento, psicoterapia ou fazer um curso sobre superar problemas de apego não saudáveis.

Conclusão

Considere implementar as dicas mencionadas acima se você identificou alguma tendência de padrões de apego emocional doentios em si mesmo! Avance para tornar seu relacionamento mais saudável.