3 erros comuns Os casais cometem ao tentar conceber

Neste artigo

• Desafios que dificultam a transição para a paternidade
• Timing relações exclusivamente ou principalmente para coincidir com dias férteis
• Tome um mês para ver se você e seu cônjuge podem abordar isso por conta própria
• Comer uma dieta nutricionalmente esgotada
• Sabotar a fertilidade e o relacionamento
• Fortalecer a dinâmica do relacionamento desistindo de álcool
• Pornografia
• Smartphone/tablet
• Juntando tudo

Começar uma família é um dos capítulos mais emocionantes da vida de qualquer casal!

Neste artigo, compartilho alguns dos erros comuns que os casais cometem durante esta fase de sua jornada. Estou compartilhando essas idéias para não julgar ou criticar ninguém, mas para ajudar os casais no processo de preparação para a concepção reconhecer e abordar questões que podem estar sabotando -os durante esse momento muito especial.

Às vezes, nos concentramos tanto na emoção de fazer um bebê que podemos ficar presos em padrões que nos enfraquecem como casal, o que pode dificultar a concepção.

Desafios que dificultam a transição para a paternidade

Além disso, quando os casais concebem enquanto presos em um padrão como qualquer um daqueles listados abaixo podem dificultar a transição para os pais. Espero que este artigo o ajude a expandir sua família e fortalecer sua parceria para que você possa conceber com facilidade e transição agradavelmente para a paternidade!

Observe que, embora eu escrevi este artigo com todos os tipos de casais em mente, nem todo o conteúdo deste artigo se aplicará igualmente a todos os casais. Por exemplo, se você é um casal que planeja conceber por meio de tecnologia reprodutiva assistida, IUI, esperma do doador ou barriga de aluguel, alguns dos pontos abaixo não se aplica totalmente.

Além disso, grande parte das informações abaixo se aplica pelo menos até certo ponto a casais do mesmo sexo, bem como a casais heterossexuais.

Timing relações exclusivamente ou principalmente para coincidir com dias férteis

Ao tentar conceber, é importante fazer sexo nos dias em que a mulher é potencialmente fértil. No entanto, isso deve ser um acréscimo, não em vez de, sua frequência usual de intimidade. Algumas mulheres ficam tão empolgadas em tentar conceber que esquecem a importância do sexo pela saúde do relacionamento e do bem-estar de seus parceiros.

Quando isso acontece, o parceiro masculino pode se sentir negligenciado e pode até sentir como se tivesse sido rebaixado para o status da ferramenta reprodutiva. Não conheço nenhuma mulher que explorasse conscientemente sua esposa dessa maneira, é claro.

No entanto, é importante reconhecer e atender às necessidades emocionais e físicas de seu parceiro, mesmo quando sua emoção em torno da concepção pode fazer com que essas necessidades pareçam menos importantes (elas não são!). A atividade sexual regular é boa para o seu relacionamento, mas também beneficia a fertilidade porque promove o equilíbrio hormonal em homens e mulheres.

Senhoras, se você está lutando com baixa libido que está fazendo você maximizar o sexo durante o período do preconceito, pode ter um desequilíbrio hormonal para abordar, e apenas fazer sexo durante seus dias potencialmente férteis só piorará as coisas.

Tome um mês para ver se você e seu cônjuge podem abordar isso por conta própria

Na primeira semana, aumente a frequência sexual para pelo menos uma vez por semana - não uma média, mas toda semana, e mais é melhor. Na semana 2, aumente a frequência sexual para pelo menos duas vezes por semana e na semana 3 e além, aumente a frequência sexual para pelo menos três vezes por semana.

Esta é uma média semanal saudável para adultos em idade reprodutiva e ajudará você a ter hormônios mais saudáveis ​​durante o período do preconceito e além, e fortalecerá seu relacionamento.

Se você está lutando para conceber e/ou tem um histórico de perda de gravidez, um ou ambos podem estar sofrendo. Isso pode tornar o sexo traumático ou difícil. Se este for o seu caso, procure ajuda profissional com um bom terapeuta experiente na área.

Isso beneficiará você, seu relacionamento e sua família de maneiras numerosas demais para contar.

Comer uma dieta nutricionalmente esgotada

Em praticamente todas as culturas tradicionais, o papel dos alimentos densos de nutrientes para apoiar o casal enquanto eles se preparam para a concepção é central.

Isso não é apenas fofo, e há muita ciência para apoiar as práticas ancestrais.

Mesmo que o seu médico lhe diga, isso não importa o que você come, você deve estar ciente de que a fertilidade masculina e feminina e o equilíbrio hormonal dependem de nutrientes. Alguns nutrientes cruciais incluem:

- Vitaminas solúveis em gordura, A, D, E e K

- Nutrientes antioxidantes, especialmente de fontes de alimentos

- Zinco, que é um mineral especial que apóia a saúde dos espermatozóides e dos ovos

- Folato

- Colina

- Ácidos graxos essenciais

- Colesterol, que é um precursor dos hormônios sexuais masculinos e femininos e que é crucial para o desenvolvimento do cérebro fetal e do sistema nervoso.

Você pode aprender mais sobre alimentos densos de nutrientes no período de pré-concepção em https: // buildnurturererestore.com/top-foods-fertilidade-gravidez-BreastFeeding/

Sabotar a fertilidade e o relacionamento

Existem vários tipos de hábitos prejudiciais (chamamos o mais extremo desses vícios, mas o espectro de dependência é realmente bastante amplo, com muitos comportamentos "normais" e socialmente aceitos por dentro) que podem impactar casais tentando conceber e e Cada um deles é disruptivo à sua maneira. Vou cobrir os três com os quais os casais com quem trabalho trazem.

- Álcool

- Pornografia

- Smartphone/tablet

-Álcool

Todos sabemos que o consumo de álcool durante a gravidez pode causar graus variados de dano ao feto em desenvolvimento, reconhecido como síndrome de álcool fetal e transtorno do espectro de álcool fetal.

Muitos casais continuam a se divertir com o processo de preconceito, com a ideia de que uma vez que a gravidez ocorre, a mulher vai parar de beber. No entanto, há grandes benefícios em abordar um hábito de álcool antes mesmo de conceber. Principalmente disso é o fato de que o álcool pode dificultar a concepção de você em primeiro lugar, como explicarei abaixo.

Em homens e mulheres se preparando para a concepção, demonstrou -se que o álcool causa dano epigenético.

Além disso, em mulheres que tentam conceber ou se preparar para a concepção, o álcool pode assumir muito comprimento de onda de:

- Nutrientes que seu corpo precisa, como magnésio e vitaminas B, que ele esgota muito

- A capacidade do seu fígado de executar suas tarefas de rotina, incluindo a conjugação de hormônios (dica: a conjugação adequada dos hormônios é realmente importante para fertilidade, metabolismo, energia e sono)

- Gravidez - Se você engravidar, pode ter aumentado os riscos de aborto ou danos ao seu bebê em desenvolvimento.

Em outras palavras, não espere até que você tenha concebido para desistir de álcool, porque beber álcool enquanto tenta conceber pode impedi -lo de conceber em primeiro lugar!

1. Fortalecer a dinâmica do relacionamento desistindo de álcool

Eu recomendo que homens e mulheres que tentam conceber desistirem de álcool, não apenas por causa dos danos químicos e epigenéticos que isso pode causar, mas também para fortalecer a dinâmica do relacionamento.

Depois de lutar contra a infertilidade e a perda de gravidez por cinco anos, um cliente meu parou de beber álcool enquanto o marido estava fora para o trabalho, em preparação para tentar conceber novamente quando ele voltou. Ela já havia consumido alguns copos de vinho por dia como uma maneira de relaxar e relaxar com o marido à noite.

Quando ele voltou, eles conceberam com sucesso dentro de algumas semanas e, pela primeira vez, seus níveis de progesterona e forro uterino permaneceram ideais, e ela não maltratou.

No entanto, meu cliente e seu marido tiveram que reajustar como casal, porque o marido continuava usando o álcool para relaxar e relaxar tanto em casa quanto em atividades sociais externas, e a esposa se sentiu deixada de fora. Eles lutaram com uma sensação de desconexão temporária que dificultou mais para que eles aproveitem completamente o milagre dessa gravidez bem -sucedida.

Isso pode parecer um exemplo um pouco extremo, mas eles eram profissionais inteligentes e de sucesso com uma vida social e emocional muito normal.

O consumo diário moderado de álcool, no entanto, foi um grande obstáculo para alcançar uma gravidez bem -sucedida até que a esposa desistiu completamente de beber e, depois que ela parou de beber e estava grávida, a bebida do marido criou uma desconexão dentro de seu relacionamento.

Desistir de beber juntos antes de começar sua família ajudará você a alcançar um nível mais alto de maturidade emocional como casal, além de aumentar suas chances de alcançar uma gravidez viável e ter um bebê saudável.

2. Pornografia

Hoje em dia, muitos homens estão acostumados a um acesso contínuo à pornografia. É grátis, é facilmente acessível e, aparentemente, todo mundo está usando, então qual é o problema?

Vou cobrir o uso de pornografia masculina aqui, porque é nisso que a grande maioria do mercado visa e todos os casais com quem trabalhei que lutaram com esse tópico foram impactados pelo uso masculino de pornografia.

Não estou negando que possa haver casos em que o marido e a esposa estão usando pornografia ou a esposa sozinha. Estou apenas compartilhando a experiência e a pesquisa com a qual me familiarizei devido aos problemas que meus clientes encontraram.

A normalização da pornografia e sua disponibilidade onipresente afetam a maneira como os homens experimentam o desejo sexual e como se conectam com os corpos de seus parceiros, afetando assim todas as áreas da vida íntima do casal.

Além disso, para muitas mulheres, a descoberta do uso de pornografia de seu marido desencadeia perguntas sobre sua própria beleza e conveniência, que podem minar seriamente o bem-estar da mulher, sua confiança no marido e no relacionamento do casal como um todo.

No processo de entrevistar milhares de homens e mulheres por seu trabalho sobre vulnerabilidade e coragem, Brené Brown descobriu que o uso masculino de pornografia tem implicações muito diferentes para as mulheres do que para homens.

Vale a pena resumir suas descobertas aqui.

Para as mulheres, o uso da pornografia de seu parceiro masculino implica que elas (as mulheres) não são bonitas o suficiente, finas o suficiente, desejáveis ​​o suficiente, sofisticadas o suficiente (ou qualquer outra variação do tema não o suficiente), enquanto para os homens, em geral, enquanto Para os homens, trata -se de buscar o prazer físico sem o medo da rejeição.

Para os homens, Brown observa, ter um parceiro que os deseja é prova de seu valor, enquanto é rejeitado sexualmente ou empurrado traz sentimentos de indignidade e vergonha (ousando muito. 103).

Como você pode imaginar, em uma cultura em que a pornografia é constantemente facilmente acessível, pode acabar se tornando a rota de fuga padrão de um homem quando sua esposa não parece sexualmente interessada ou disponível nele. Ao mesmo tempo, quanto mais um homem usa pornografia, menos interesse ele provavelmente sentirá e expressará em relação ao corpo de seu parceiro e em relação à verdadeira intimidade, causando mal -entendidos e machucados ao redor ao redor.

Muitas mulheres foram socializadas para serem sexualmente passivas como uma marca de comportamento feminino adequado, mas se você é mulher e está sexualmente interessado em seu marido, você definitivamente não deve hesitar em expressar isso.

Se a questão da pornografia é ou não reconhecida abertamente pelo casal - e na maioria das vezes o homem viciado em pornografia está em negação sobre a gravidade do problema e é bem -sucedido em escondê -lo de sua esposa inocente por algum tempo - um dos Os efeitos mais significativos que isso tem é na vida sexual do casal, normalmente através de uma espiral descendente de desejo sexual reduzido, menos intimidade e menos atividade sexual, dificultando a concepção por causa das oportunidades reduzidas.

Quando um hábito secreto de pornografia é descoberto, a esposa normalmente se sente bastante magoada, brava e traída, e sua confiança em seu marido está profundamente abalada.

Ela se sente menos segura com ele emocional e sexualmente. Isso torna difícil se tornar pais juntos. É ainda mais difícil para a esposa quando ela descobre o vício em pornografia do marido durante a gravidez ou depois que o casal tiver um bebê, porque durante a gravidez e durante todo o período pós-parto, muitas mulheres estão lutando com a imagem corporal.

Um hábito de pornografia não deve ser considerado como prova de culpa de alguém, mas como um sintoma de disfunção. O casal deve estar aberto e os dois parceiros devem se comprometer a apoiar um ao outro e o relacionamento - quando necessário, com a orientação de um profissional experiente.

3. Smartphone/tablet

Você realmente não pode se conectar com outro ser humano ou estar presente em sua própria vida se sua atenção for constantemente dividida entre seu contexto atual, empresa e experiência, por um lado, e seus dispositivos eletrônicos, por outro.

Relacionamentos fortes são construídos e mantidos por estarem presentes e conectados.

Se a sua conexão com o seu parceiro está em competição com sua "conexão" a um dispositivo que apite e anéis e exige sua atenção contínua, você estará desconectado e sem foco.

As tecnologias de hoje são ferramentas poderosas, mas muitas vezes os usuários não conseguem controlar essas ferramentas suficientemente bem, e os usuários acabam reféns nas tecnologias, incapazes de organizar seu próprio tempo e se concentrar em suas próprias vidas.

Os relacionamentos caem no esquecimento, e a construção da família se torna uma proposta desafiadora.

Não importa o quão útil seja o seu (s) dispositivo eletrônico (s), certifique -se de mantê -los desligados em determinados momentos do dia para que você possa se concentrar plenamente no seu relacionamento e estar presente em sua própria vida.

Juntando tudo

Ao comer alimentos não processados ​​densos em nutrientes que contêm nutrientes que suportam a fertilidade, como zinco, foladas e vitaminas solúveis em gordura, você e seu cônjuge aumentarão suas chances de conceber e de ter uma gravidez saudável e um bebê saudável. Além disso, é importante abordar o vício, especialmente para substâncias como álcool que podem prejudicar as células do esperma e do ovo, bem como danificar o DNA e o desenvolvimento físico e cognitivo do feto em desenvolvimento.

Finalmente, ao fortalecer seu relacionamento e realmente honrar seu amor e intimidade e nutrir reciprocamente as necessidades físicas e emocionais um do outro, você fortalecerá muito seu relacionamento e alcançará um grau de maturidade emocional que o ajudará a se preparar para os pais no contexto de um maduro e relacionamento comprometido.