3 dinâmica comum de poder em um relacionamento e como resolver

Neste artigo

• O que significa dinâmica de poder em um relacionamento?
• Quais são os diferentes tipos de relacionamentos de poder- 3 tipos
• 10 sinais de alerta de que existe uma dinâmica de poder prejudicial em seu relacionamento
• 5 boas maneiras de equilibrar a dinâmica de poder em um relacionamento
• Mais perguntas sobre dinâmica de poder nos relacionamentos
• Remover

Quando pensamos em um relacionamento saudável, o que vem à mente são dois parceiros que contribuem igualmente em suas capacidades para tornar o relacionamento um forte e saudável. No entanto, se não for tomado, pode haver um desequilíbrio de poder que possa afetar a dinâmica do relacionamento.

A dinâmica de poder em um relacionamento refere -se a como os comportamentos e interações de um parceiro afetam o relacionamento. Neste artigo, você aprenderá os sinais de alerta de uma dinâmica de poder não saudável e algumas maneiras eficientes de equilibrar a dinâmica do poder em um relacionamento.

O que significa dinâmica de poder em um relacionamento?

No que diz respeito à dinâmica do poder em um relacionamento, destaca as várias maneiras pelas quais os parceiros se comportam, o que afeta os comportamentos um do outro.

Quando existe um equilíbrio de poder adequado, faz com que os parceiros confiem, ame, respeitem e se valorizem. Em comparação, um desequilíbrio de poder pode causar perda de intimidade emocional, ressentimento, falta de confiança, isolamento, etc.

Para entender mais sobre o que significa dinâmica de poder em um relacionamento, este estudo de Robert Korner e Astrid Schutz é um descendente dos olhos. Este estudo é intitulado Power em relacionamentos românticos e explica como o poder posicional e experiente está associado à qualidade do relacionamento.

Quais são os diferentes tipos de relacionamentos de poder- 3 tipos

Quando há um desequilíbrio de poder negativo em um relacionamento, três prováveis ​​dinâmicas de poder podem ocorrer.

1. Dinâmica da demanda---dinâmica

Nesse tipo de dinâmica de poder, um dos parceiros sente que a outra metade não prioriza ou considera suas necessidades e demandas. Eles podem tentar chegar ao parceiro, mas são ignorados. Muitas vezes, isso pode causar ressentimento, malícia e frustração.

O parceiro que se retira do relacionamento pode evitar intencionalmente responder às demandas de seu parceiro. Parceiros nos relacionamentos podem mudar essa dinâmica por ser mais sensível às necessidades um do outro, juntamente com a comunicação aberta e honesta.

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2. Dinâmico dinâmico do distâncias

Essa dinâmica de poder é apresentada pela "distância" tentando evitar a intimidade de seu parceiro, para que eles se tornem resistentes a todos os movimentos de seus parceiros.

Por outro lado, o “perseguidor” se esforça para alcançar um nível de intimidade com seu parceiro. Como resultado, o perseguidor geralmente é mais investido no relacionamento do que o outro, e é mais provável que sempre traga idéias e sugestões.

3. Dinâmico de xadrez do medo

Nesta dinâmica de poder, quando um parceiro exibe medo e insegurança, isso afeta a outra parte, trazendo vergonha neles. Na maioria das vezes, essa dinâmica de poder não acontece intencionalmente. Por exemplo, em um relacionamento envolvendo um homem e uma mulher.

Se a mulher sofrer ansiedade, pode causar uma reação de vergonha no homem, que pode começar a sentir que as emoções de sua esposa são porque ele não pode protegê -la.

10 sinais de alerta de que existe uma dinâmica de poder prejudicial em seu relacionamento

Quando uma dinâmica de poder não saudável está presente em um relacionamento, pode levar a ressentimento, tristeza, ansiedade e muitos conflitos. Aqui estão alguns sinais que mostram uma dinâmica de relacionamento prejudicial.

1. Falar por si mesmo é uma tarefa árdua

Quando se trata de dinâmica de poder nos relacionamentos, uma das maneiras de dizer que há um padrão prejudicial é quando você não está confortável em defender ou falar por si mesmo.

Você descobrirá que ficar quieto economiza o estresse de entrar em um diálogo ou conversa com seu parceiro, especialmente quando você tem opiniões opostas sobre algo.

Às vezes, as pessoas podem não falar por si mesmas porque acham que seu parceiro rejeitará suas idéias completamente. Da mesma forma, eles podem ter medo de que seu parceiro se vingue. As pessoas que não falam por si mesmas nos relacionamentos provavelmente não terão suas necessidades fundamentais satisfeitas.

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2. Seu parceiro tem a palavra final em uma discussão

Outra maneira de saber que a dinâmica do poder prejudicial existe é quando seu parceiro parece ter a vantagem em todos os argumentos. É importante mencionar que os casais experimentam conflitos nos relacionamentos, o que visa ajudá -los a ficar mais fortes.

No entanto, pode ser motivo de preocupação se seu cônjuge tiver que estar certo cada vez que houver um argumento. Isso pode significar que eles não estão preocupados com a presente questão, mas só querem provar um ponto. Quando isso continua acontecendo regularmente, a dinâmica do poder nos relacionamentos pode ser prejudicial.

3. Eles não consideram seus sentimentos ao tomar decisões

Um dos sinais claros que mostram que você está em um relacionamento de poder não saudável é quando seu parceiro não se importa com seus sentimentos ao tomar decisões. Na maioria das vezes, eles podem tomar essas decisões e apenas dizer a você como uma questão de aviso.

Em um relacionamento saudável, os parceiros devem considerar os desejos, opiniões e necessidades um do outro ao tomar decisões. Se uma parte se preocupa consigo mesmo sem pensar em como se sentiria seu parceiro, alcançar a harmonia e o equilíbrio no relacionamento pode ser difícil.

4. Você se sente sozinho no relacionamento

Os parceiros em relacionamentos saudáveis ​​provavelmente não experimentam a solidão, porque sempre podem depender um do outro para apoio durante seus dias ruins. Uma das maneiras de saber se a dinâmica do poder nos relacionamentos não é saudável é quando você se sente sozinho, mesmo quando seu parceiro está lá.

Quando você está sozinho em um relacionamento, você pode ser cortado de tudo que está acontecendo. Pode ser difícil ter um senso de direção e propósito quando você está sozinho. Além disso, você pode estar menos preocupado com quem chama o tiro no relacionamento, porque você pode achar difícil processar seus pensamentos ou opiniões.

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5. Eles não se importam com suas necessidades, mas querem que você atenda ao deles

Se você quiser saber se a dinâmica de um relacionamento não é saudável, você pode saber da disposição deles para suas necessidades. Em uma situação em que seu parceiro espera que você atenda às necessidades deles, mas eles não retribuem, pode ser uma dinâmica de poder doentio.

Isso pode significar que seu parceiro não acha necessário devolver o favor, independentemente do que você fez por eles.

Se você se revoltar e exigir que eles atendam às suas necessidades, eles podem começar a acender você e se tornarem as vítimas. Quando se trata de relações saudáveis ​​de dinâmica de poder, ambos os parceiros estão sempre preocupados com o bem -estar um do outro.

6. Eles estão principalmente contentes e você está sempre decepcionado

Se você está cuidando dos sinais de dinâmica saudável de poder nos relacionamentos, uma das maneiras de dizer é quando ambas as partes estão felizes e contentes. No entanto, se houver um desequilíbrio de poder no relacionamento, uma parte pode sempre parecer descontentada enquanto a outra pode se sentir satisfeita com tudo o que está acontecendo.

Portanto, se você não se sentir satisfeito após discussões cruciais com seu parceiro, isso pode significar um desequilíbrio de poder prejudicial nos relacionamentos. Se as necessidades do seu parceiro sempre forem atendidas, e a sua for negligenciada, isso pode significar que há um desequilíbrio de poder na união.

7. Eles se preocupam com sua experiência durante o sexo

Quando há uma dinâmica de poder prejudicial nos relacionamentos, um dos parceiros pode se preocupar com sua experiência ao fazer sexo, sem se importar se o cônjuge estiver satisfeito ou não. Isso significa que eles podem querer fazer sexo quando sentirem vontade, mesmo que o parceiro não esteja de bom humor. Eles podem não tentar satisfazer o parceiro, pois estariam focados em suas necessidades.

8. Eles não respeitam sua privacidade e limites

Outra maneira de entender um significado dinâmico do poder prejudicial é quando seu parceiro viola constantemente sua privacidade ou limites com ou sem o seu consentimento. Eles podem querer passar regularmente pelo seu registro de chamadas, e -mails e mensagens de mídia social para monitorar suas atividades.

Se eles virem algo fora do comum, provavelmente tirarão conclusões sem esperar para entender a questão subjacente.

Em um relacionamento saudável, onde existem limites, os parceiros não podem bisbilhotar os telefones um do outro procurando detalhes de sua vida privada. Em vez disso, eles confiam um no outro para se comunicar adequadamente sobre qualquer situação.

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9. Eles ameaçam deixar o relacionamento quando você não fizer lances

Quando se trata de dinâmica do poder prejudicial em relacionamentos românticos, seu parceiro pode continuar ameaçando deixar o relacionamento se você não fizer o que eles querem. No entanto, a maioria deles tem certeza de que, quando se deparam com a possibilidade de um fim imediato para o relacionamento, eles podem ajustar alguns de seus comportamentos.

Portanto, quando você se vê tentando fazer seu parceiro feliz para que eles não terminem com você, uma dinâmica de poder doentio pode estar em jogo.

10. Eles não discutem assuntos que são importantes para você

Se seu parceiro não vê a necessidade de discutir assuntos que você tem, caro, isso pode indicar dinâmica do poder prejudicial nos relacionamentos. Você pode notar que sempre que quiser trazer à tona uma questão importante, eles encontrarão uma maneira de desviar.

Por outro lado, eles garantirão que você ouça o que eles dizem sem se importar se for conveniente para você. Por fim, você notará que eles estão mais preocupados consigo mesmos do que com o seu bem -estar.

Para entender mais sobre como o poder afeta os relacionamentos íntimos, leia este estudo por Carter A. Lennon intitulou o papel do poder nos relacionamentos íntimos. Este estudo examina o poder de relação no modelo de investimento de compromisso de relacionamento.

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5 boas maneiras de equilibrar a dinâmica de poder em um relacionamento

Quando a dinâmica do poder em um relacionamento é equilibrada, pode se tornar mais fácil orientar o relacionamento na direção certa. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode explorar para equilibrar a dinâmica do poder em um relacionamento romântico.

1. Segure a comunicação honesta e aberta

Você e seu parceiro podem fazer boas tentativas para tornar suas discussões mais abertas e honestas. Quando os parceiros são honestos, fica mais fácil construir intimidade e confiança.

Além disso, os parceiros não devem manter as coisas umas das outras para promover uma dinâmica equilibrada de poder no relacionamento.

Por exemplo, se alguma parte não estiver feliz com a outra, é melhor falar do que ficar quieto, porque pode criar ressentimento. Ter uma comunicação honesta e aberta também ajuda a solidificar o relacionamento e torná -lo mais saudável.

2. Aprenda a comprometer

Uma das características de um relacionamento saudável é quando ambas as partes se comprometem em determinadas situações.

É importante mencionar que você nem sempre pode entrar em um relacionamento, porque as necessidades de seu parceiro também devem ser consideradas. Você pode ter que estar disposto a adotar novas idéias e ver coisas de uma perspectiva diferente.

3. Apoie seu parceiro

Dar ao seu parceiro um bom apoio é um dos exemplos de dinâmica de poder saudável. Você e seu parceiro precisam motivar -se a perseguir e alcançar objetivos pessoais e de carreira.

Além disso, você deve apoiar seus interesses individuais em outros aspectos da vida. Se você se sentir desconfortável com alguns deles, pode comunicar seus pensamentos com amor sem criticar suas ações ou idéias.

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4. Assuma a responsabilidade por suas ações e erros

Você também pode equilibrar a dinâmica do poder em seu relacionamento, admitindo sua culpa cada vez que estiver errado. No entanto, fazer isso pode incentivar seu parceiro a fazer o mesmo se eles não fizeram isso antes.

Quando você e seu parceiro assumem a responsabilidade por seus erros e ações, isso reduz a taxa de conflito no relacionamento. Também pode ajudar a promover o entendimento, porque vocês dois são autoconscientes e intencionais em manter o relacionamento na direção certa.

Assista a este vídeo sobre como assumir a responsabilidade por suas ações:

5. Compartilhe responsabilidades com seu parceiro

Os parceiros nos relacionamentos precisam compartilhar responsabilidades entre si, em vez de deixar uma pessoa para fazer todo o trabalho. Se uma pessoa continuar fazendo tudo enquanto o outro parceiro não contribuir para a execução desses deveres, pode haver um equilíbrio de poder doentio no relacionamento.

Para obter mais dicas sobre como equilibrar a dinâmica do poder nos relacionamentos de namoro, confira este estudo de Liz Grauerholz intitulado Balance. Este estudo destaca a conexão entre o jogo justo nos relacionamentos de namoro e os diferentes fatores psicológicos que são apresentados por relacionamentos íntimos.

Leitura relacionada: Como faço para fazer meu parceiro perceber suas responsabilidades?

Mais perguntas sobre dinâmica de poder nos relacionamentos

A dinâmica de poder no relacionamento, a menos que não seja equilibrada, pode causar problemas para o casal. Se você tiver mais perguntas, confira outras perguntas sobre a dinâmica de poder no relacionamento:

• Como é o poder em um relacionamento?

Em um relacionamento, o poder é apresentado pela capacidade de um parceiro de exercer influência e controle sobre a outra pessoa. Isso significa que eles podem ser responsáveis ​​por tomar a maioria das decisões no relacionamento.

• É possível mudar a dinâmica em um relacionamento?

Alterar a dinâmica em um relacionamento é possível quando ambos os parceiros têm comunicação aberta e honesta sobre como fornecer um equilíbrio quando se trata de poder e controle na união.

• Como você pode mudar a dinâmica do poder em um relacionamento?

Algumas das maneiras de mudar a dinâmica do poder em um relacionamento incluem assumir a responsabilidade por suas ações, compartilhar tarefas com seu parceiro, aprender a se comprometer, etc.

Remover

Quando se trata de reconhecer comportamentos tóxicos entre dois parceiros e detectar os sinais de dinâmica de poder não saudável nos relacionamentos, pode ser difícil se você não souber o que cuidar.

No entanto, com os pontos revelados neste artigo, você pode saber se a dinâmica do poder em relacionamentos românticos não é saudável ou não.

Se você precisar de mais ajuda sobre como equilibrar a dinâmica do poder em seu relacionamento para torná -lo uma união saudável, você pode considerar ir para aconselhamento de relacionamento.