3 razões pelas quais ir para a cama com raiva realmente funciona

Neste artigo

• Por que você definitivamente deveria ir para a cama com raiva
• Sendo inundado de emoção
• Crítica e reclamação
• Um de vocês precisa de espaço para processar

Enquanto muitos gostam de evitar conflitos a todo custo, conflito de relacionamento pode realmente Ofereça oportunidades para aprender mais sobre as necessidades um do outro e permitem que os casais se aproximem.

Enquanto se esforçar para resolver problemas de relacionamento é importante, é imperativo que Os casais reconhecem quando o conflito não pode e não deveria estar resolvido no mesmo momento em que é trazido. E, por que às vezes você deve ir para a cama com raiva.

Isso não quer dizer que você deva "escová -lo debaixo do tapete" por qualquer meio.

Há circunstâncias onde eficaz A resolução de conflitos não pode ocorrer E vocês dois precisam concordar em "de expulsão" e retornar a ele quando você pode ter um diálogo ideal que permitirá a escuta e soluções ativas.

Em vez de pensar nisso como ir para a cama com raiva, enquadre -o como se você estivesse indo para a cama com as coisas não resolvidas para a noite. Deve -se entender que você voltará para resolver o problema em um momento mais ideal.

Por que você definitivamente deveria ir para a cama com raiva

Aqui estão três sinais ou motivos, não há problema em ir para a cama com raiva e que é do melhor interesse do seu relacionamento com "Shelf It" para a noite -

1. Sendo inundado de emoção

Um ou ambos são inundados.

Inundações emocionais é quando yvocê está sobrecarregado com emoções até o ponto em que Você não pode se auto-regular. Isso pode resultar em sintomas fisiológicos, como aumento da freqüência cardíaca, sobrecarga mental, pânico e resposta de luta ou fuga.

Inundações podem causar paralisia, desligando, entorpecendo, cochilando ou explodindo. É quase impossível ouvir ativamente ou encontrar entendimento quando inundado.

Tentar fazê -lo é contraproducente e exaustivo.

É importante que vocês dois tenham autoconsciência para que você possa reconhecer quando seu limiar emocional para diálogo eficaz foi violado. Tentando resolução neste estado é como tentar Dirija em condições de neblina à noite com os dois faróis.

Você não pode ver!

2. Crítica e reclamação

Crítica pode parecer chamando um ao outro de "preguiçoso", "Insensível" ou "indiferente".

Uma maneira mais eficaz de explorar um problema é expressar preocupação, como “Sinto -me desrespeitado quando você está atrasado sem ligar. Isso significaria muito para mim se você enviasse um texto na próxima vez.”

Por outro lado, crítica (“Você é um idiota imprudente!") muitas vezes leva à defesa E um ciclo vicioso pode se seguir. Se você achar que está falando "em" um ao outro, em vez de "para", faz sentido pausar a partida de sparring verbal.

Depois de regulamentar suas emoções, processou quais são seus sentimentos e necessidades, você está em uma posição melhor para expressar preocupações em vez de críticas.

3. Um de vocês precisa de espaço para processar

Se você ou seu parceiro solicitam espaço para processar, isso é mais do que suficiente para a "defini -lo" no momento.

Parar a conversa pode ser bom para vocês dois, mesmo que você não esteja particularmente inundado de emoções.

Espaço pode ser necessário por uma infinidade de razões, Fora de precisar regular suas emoções. Para processar sentimentos, pensamentos e desejos, alguns precisam de mais tempo para processar do que outros. O espaço pode ser necessário para formular nossos pensamentos, desejos e o significado de tudo o que se destacou.

Ele também permite que você explore como pode ser a resolução do problema para você.

Idealmente, se você usar esses três sinais para deter. E esse é um dos consequências saudáveis de Indo para a cama com raiva.

Você também pode impedir que o assunto escalie mais.

Em essência, optar por "Shelf It" cria um espaço seguro para expressar seus sentimentos, ser curioso e entender a experiência do seu parceiro, bem como a solução de problemas.

Um tempo limite é um ganha-ganha!