36 maneiras e perguntas para consertar um relacionamento quebrado e reconstruí -lo com amor

Se seu relacionamento atingiu um patch difícil, não se preocupe, isso acontece com todos. Mas aprender a consertar um relacionamento quebrado leva tempo e esforço.

Um relacionamento, assim como tudo na vida, precisa de cuidado e atenção. Muitos casais ignoram esse detalhe e acabam infelizes em um relacionamento. A boa notícia é que, se você sentir que começou a se separar, pode descobrir como consertar um relacionamento quebrado e mudar as coisas.

Descobrir como consertar um relacionamento é como empilhar um baralho de cartas. Existem tantas cartas diferentes envolvidas e é realmente difícil saber onde exatamente o equilíbrio deu errado.

Em quase todos os casos, nunca é um único motivo que leva a um fracasso no amor. É uma série de decepções e ressentimentos que levam a um relacionamento infeliz. Relacionamentos infelizes não aparecem do nada em uma manhã sombria.

É preciso muitas e muitas pequenas coisas, falhas de comunicação e o acúmulo de ressentimento.

Todos os relacionamentos lutam ocasionalmente

Você não precisa se sentir impotente, perdido ou envergonhado com isso. Isso acontece com todos nós.

Você está chateado com algo que discutiu com seu parceiro e acha inútil travar isso novamente. Então você desiste e, em vez disso, coloca um tijolo de ressentimento entre vocês dois. E ao longo dos meses e anos, esses tijolos de ressentimento se acumulam em uma parede entre você que quase parece impossível de quebrar.

A diferença entre relacionamentos felizes e relacionamentos que estão desmoronando é a vontade de escolher cada um desses tijolos. E a determinação mútua de derrubar a parede, um tijolo de cada vez, para que o amor possa fluir livremente.

Você precisa se lembrar disso, um relacionamento desmoronado realmente não precisa ser o fim do relacionamento. Até os relacionamentos mais infelizes podem ser consertados com entendimento e amor, de ambos os parceiros.

Como saber se seu relacionamento está com problemas

Há muitas maneiras pelas quais alguém pode dizer se o relacionamento deles precisa seriamente de reparo. Tudo, desde disfunção até co -dependência, são as principais bandeiras vermelhas que precisam ser tratadas se você quiser resolver as coisas.

Embora argumentar seja saudável para um relacionamento, lutar não é. Se vocês dois estão sempre gritando um com o outro ou jogando golpes baixos, há um problema. Quando você brinca com pequenas coisas e passa todo o seu tempo juntos discutindo em vez de amar um ao outro, é um sinal de que seu relacionamento precisa consertar.

Os problemas geralmente começam a mostrar um pouco antes de serem abordados, mas quando você começa a notar uma falta de intimidade em seu relacionamento, isso é uma bandeira vermelha. Se você não confia em seu parceiro, ou eles estão lutando para confiar em você, também geralmente é um sinal de algo mais profundo.

Se você está infeliz em seu relacionamento, as chances são, está quebrado. Quando você está infeliz com mais frequência do que está feliz, as coisas não são boas. E se você não aprender a corrigir um relacionamento quebrado, as coisas vão desvendar de uma maneira ou de outra.

Quando seu relacionamento se transforma em um assunto unilateral, é hora de agir ou dizer adeus para sempre.

Perguntas a serem feitas ao tentar consertar um relacionamento quebrado

Nem todos os relacionamentos precisam consertar. Alguns só precisam terminar. Sabemos que isso não é algo que você quer ouvir, mas nem todo mundo está destinado a ficar juntos para sempre. Claro, esperamos que o seu seja corrigível, e provavelmente é!

Mas, antes de fazer isso, pergunte a si mesmo essas perguntas.

1. Vocês dois querem a mesma coisa?

2. Há energia suficiente restante no relacionamento para fornecer o combustível para reparar e recomendar?

3. Você resolveu traumas do passado? Ou eles estão enterrados e aparecendo em padrões repetitivos que não o servem?

4. Faça um ou os dois fogem antes de dar uma chance à resolução?

5. Existem questões ocultas subjacentes que estão sabotando suas chances de reconectar?

6. Vocês dois ainda querem tentar?

As respostas a essas perguntas o guiarão na maneira como você conserta ou não, seu relacionamento. Se você não quer mais as mesmas coisas ou simplesmente não quer tentar, esse é um sinal bastante óbvio do fim.

No entanto, ter problemas do passado é algo que pode ser resolvido com o tempo e a comunicação cuidadosa. Vamos dar uma olhada em como consertar um relacionamento quebrado, para que você possa descobrir qual caminho você precisa seguir.

Como consertar um relacionamento quebrado

Se você ainda ama seu parceiro e está disposto a trabalhar em seu relacionamento, siga estas etapas fáceis sobre como consertar um relacionamento quebrado. Alguns passos são mais fáceis que outros, mas às vezes são as coisas mais fáceis que causam mais problemas.

1. Identifique o problema

Pode haver grandes problemas pairando sobre você e dificultando o relacionamento. Existem problemas de confiança? Eles fazem algo que você odeia, e você os incomoda constantemente sobre isso?

Se houver um problema no centro de todos os seus problemas, identifique -o e trabalhe para corrigi -lo.

Quando há apenas um problema, é muito mais fácil de superar do que se houver muitos deles que muito bem podem ser o caso. Certifique -se de trabalhar juntos para descobrir isso também. Vocês dois podem ter problemas diferentes, e os dois precisam ser tratados.

2. Comece a se comunicar novamente

Como você lidou com a situação da última vez que discordou de seu parceiro ou teve uma pequena luta? A maioria dos casais prefere apenas terminar uma discussão com portas bateu e noites de mau humor, em vez de enfrentar a situação, resolvê -la e limpar o ar. Culpe -o por egos!

Você pode dar um pouco um ao outro por alguns dias e esperar o problema ser resolvido por si só. Mas, evitando um confronto, você terminaria uma luta, mas você realmente não pode se entender ou ajudar um ao outro.

Problemas que são escovados sob o tapete têm uma maneira de levantar um fedor de vez em quando.

3. Perdoar um ao outro

Somos todos humanos, e todos nós cometemos erros, até a mais perfeita das pessoas. Se você quiser saber como consertar um relacionamento e ter um sucesso bem -sucedido, vocês dois devem aprender a perdoar um ao outro.

É preciso muita coragem e força para o seu ente querido confessar algo que eles acreditam que pode ser ruim ou prejudicial. Ser vulnerável é difícil, mesmo quando você ama alguém profundamente e se sente à vontade para conversar com eles.

E o mais importante, você deve se lembrar de nunca julgar seu parceiro por seus erros passados ​​depois que eles se esforçam para melhorar a si mesmos.

Quando você julga seu parceiro, você os faz se sentir pior e também os afeta psicologicamente e os faz desligar. E uma vez que seu parceiro se sente desconfortável compartilhando seus segredos sombrios com você, eles preferem esconder seus segredos ou conversar com outro amigo, em vez de lhe dizer o que eles realmente sentem.

4. Você ainda é compatível?

A compatibilidade é crucial se você quiser saber como consertar um relacionamento quebrado. Em vários casos, os opostos atraem e você pode estar namorando ou casado com alguém que não tem nada em comum com você.

Mas se você pensar bem, talvez seja essas diferenças que trouxeram vocês dois. Às vezes, a compatibilidade não reside em compartilhar gostos e desgostos semelhantes, está em querer entender e experimentar os caminhos do seu parceiro.

Se você está tendo problemas com a compatibilidade e deseja consertar seu relacionamento, saberá o que isso significa.

Não olhe para suas diferenças como encargos, em vez disso, olhe para eles como algo que qualquer um de vocês pode aprender com o outro. Faça um esforço consciente para entender seu parceiro e entender o comportamento deles. Ao entender a mente um do outro, vocês dois podem mudar e se tornarem indivíduos melhores e um casal melhor.

5. Comprometer quando não te machuca

Aprenda a ceder. É simples assim. Surpreendentemente, muitas pessoas falham como casal por causa desse problema sozinho. Sério, quão difícil é para os casais aprender a ceder de maneira desinteressada de vez em quando?

Claro, nunca é bom se uma pessoa sempre der e a outra pessoa apenas leva. Tem que ser mútuo.

Para iniciantes, você pode até manter a conta se nada ajudar. Toda vez que seu parceiro se compromete com você, você precisa se comprometer com seu parceiro. Com o tempo, essas coisas começarão a vir naturalmente.

6. Lembre -se de mostrar empatia

Aprenda a andar uma milha no lugar do seu parceiro antes de julgá -los. Pense da perspectiva do seu parceiro. Eles estão viciados em videogames ou compras? Por que? É a maneira deles de encontrar um lançamento do estresse da vida?

Em vez de ficar irritado, entenda por que eles se comportam da maneira que fazem.

7. Ser um doador

Mas tenha cuidado com os compradores. Por um longo tempo, você pode estar se perguntando: “O que estou recebendo desse relacionamento?”Mas agora, como você mesmo,“ o que estou dando ao meu parceiro para que eles possam ser felizes no relacionamento?”

8. Você tem que fazer um papel também

Não culpe seu parceiro por tudo. Mesmo que tudo seja culpa deles, você precisa se lembrar de que você também teve um papel. Toda vez que seu parceiro fazia algo que você não gostava, você aguentou.

E agora você espera que seu parceiro mude tudo para você de repente. É justo perguntar? Ajude -os a ver as coisas da sua perspectiva, mas não as odeie por quem são.

9. Se você pedir mudança, consulte se você faria o mesmo por eles

Toda vez que você pede ao seu parceiro que mude algo para você, pergunte a si mesmo se você faria o mesmo por eles.

Se você não faria, por que você está perguntando? Você está pedindo que eles façam algo irracional nesse caso. É sempre útil verificar sua motivação e a realidade da situação.

10. Concentre -se em fazer mudanças juntas

Ajude seu parceiro a ver como alguma alteração pode ajudar vocês dois. Discuta como vocês dois podem mudar as coisas, não como eles podem mudar algo para facilitar a vida.

Estar lá um para o outro e apoiar um ao outro com os objetivos e aspirações um do outro. Nada aproxima duas pessoas do que a crença de que elas podem confiar na outra pessoa para obter ajuda.

11. Conectar emocionalmente

Discuta as pequenas coisas. Com o tempo, vocês dois podem ter parado de se comunicar. Reconstruir isso. Pergunte ao seu parceiro como foi o dia deles e realmente ouça sem olhar para o seu telefone. Comece pequeno. E veja a diferença em uma semana.

12. Fale, mas não fique emocionado

Você está repleto de antipatia e fervendo de raiva quando quiser fazer um ponto. Mas você realmente espera que seu parceiro o entenda e se comunique sem ver vermelho quando você está gritando com eles? Expresse -se, mas não machuque seu parceiro para se dar essa satisfação de ganhar um argumento.

13. Não se concentre no problema

Concentre -se nas soluções. Olha, todos nós pensamos que temos as respostas para os problemas de todos os outros, mas os nossos. Não aponte o seu dedo para o seu parceiro e diga a eles como corrigir o problema deles.

Sente -se, discuta o problema e fale sobre soluções juntos.

14. Fazer amor

Bem, isso faz sentido, não é isso? Você pode realmente dizer que está apaixonado se não estiver fazendo amor com eles? Vocês dois não são apenas melhores amigos, vocês são amantes.

Então vá em frente e pule para a cama novamente, vocês brincam coelhos!

15. Lembre -se dos bons tempos e faça novas memórias

Relembrar e falar sobre os bons velhos tempos quando o amor estava transbordando no relacionamento. Mas não compare com o presente.

Mas lembre -se também de criar novas memórias juntas. Sim, é estranho reconstruir um relacionamento quando tantas coisas deram errado até agora. Mas o que você tem a perder? E você vê quanto você ganha para ganhar?

16. Lidere o caminho

Não espere que seu parceiro mude. Seja a mudança que você deseja ver em seu relacionamento.

17. Não espere que eles leiam sua mente

Diga a eles o que está te incomodando. Não silencie -se e force -os a descobrir porque isso certamente quebrará seu relacionamento se ainda não estiver quebrado.

Caso você não soubesse, os humanos não podem ler mentes. Então eles não vão saber quando fizeram algo que o perturba e vice -versa.

Comece a se abrir e dizer a eles o que há de errado para que eles possam ajudar a corrigir. Você não precisa incomodar ou reclamar. Apenas calmamente deixe -os saber como você se sente. Eles deveriam se importar e querer te fazer feliz.

18. Preste atenção aos sentimentos do seu parceiro

Só porque você está chateado não significa que você é a única pessoa no relacionamento que sofre. Se o relacionamento estiver realmente quebrado, então seu parceiro se sente tão cansado quanto você. Preste atenção em como eles se sentem.

Pergunte a eles. Como eles acham que as coisas estão indo? Seja empático se quiser consertar um relacionamento quebrado, e você descobrirá que seu relacionamento começará a se consertar.

19. Passar um tempo longe um do outro

Por mais que você tenha que passar um tempo de qualidade juntos, passe algum tempo separado. Casais que estão sempre juntos acabam ficando cansados ​​um do outro e brigam o tempo todo.

Dê -se tempo para sentir falta um do outro. Você não está sendo misterioso ou sorrateiro. Em vez disso, você está se concentrando em si mesmo e em suas amizades fora do relacionamento.

Reignar sua independência pode trazer uma nova apreciação ao seu relacionamento.

20. Apimentar sua vida sexual

O sexo pode não ser tudo em um relacionamento, mas definitivamente desempenha um papel enorme. Se sua vida sexual está errada, tudo pode se sentir desligado. Sexo e intimidade amarrem muitas de suas conexões.

Para consertar um relacionamento quebrado que não possui sexo agradável, comece apimentando as coisas no quarto. Tenha um diálogo aberto sobre o que vocês dois querem. Ter essa conexão reaberta facilita a abertura de seus problemas também.

21. Admita quando estiver errado

Você nem sempre está certo em todas as situações. Você sabe que, mesmo que não queira admitir. Você nem sempre pode culpar seu parceiro por tudo e pensar de si mesmo como um santo. Um relacionamento é uma rua de mão dupla. Vocês dois precisam assumir alguma responsabilidade.

Então, admita quando estiver errado, peça desculpas e siga em frente. Ele impede que os argumentos transbordam e corrige seu relacionamento quebrado.

22. Deixe -os saber que você quer consertar

Às vezes, os casais ficam tão envolvidos em quão quebrado é o relacionamento deles, eles nem acham que o outro quer consertar qualquer coisa. Você pode assumir que eles desistiram e eles podem assumir o mesmo sobre você.

Certifique -se de que eles sabem o quanto você quer que as coisas funcionem. Eles podem ter se sentido derrotado até agora. Apenas dizer a eles que você está comprometido em resolver as coisas vai abrir os olhos e ajudá -los a fazer tanto um esforço quanto você.

23. Defenda você mesmo

Se você está se sentindo infeliz em seu relacionamento quebrado, pode ser porque você está deixando seu parceiro andar por todo você e seus desejos. Diga a eles como você se sente e mantenha -se firme. Defenda -se e exija o respeito deles.

Eles podem ter se sentindo confortável com a forma como estão tratando você. Deixando claro que as coisas não estão bem será um ótimo ponto de partida.

24. Não tenha medo de dizer a eles o que eles precisam consertar

Não apenas admita suas falhas e faça com que eles pensem que não fizeram nada errado. Diga a eles o que você precisa que eles façam para você ser feliz. Eles não saberão o que fazer para consertar as coisas. Deixe -os saber o que você precisa deles.

Eles podem não saber certas coisas que eles machucam você e o relacionamento. Se eles querem estar com você e fazê -lo funcionar, eles corrigirão seus erros, e seu relacionamento durará.

25. Recreada suas respostas automáticas

Quando seu parceiro lhe diz algo que você não gosta, você provavelmente responde de uma maneira que prejudica e até machuca. Quando você estiver bravo, não voe para fora da maçaneta. Respire e faça uma pausa para realmente considerar como você se sente antes de reagir.

Considere o que você vai dizer antes de realmente dizer.

26. Experimente a terapia de casais

Não há vergonha em pedir ajuda. De fato, admitir que você precisa de terceiros para guiá -lo a consertar seu relacionamento quebrado, requer muita força e bravura. Trabalhar em conjunto com alguém que pode apontar você na direção certa pode ser exatamente o que você precisa.

Não tenha medo de procurar ajuda para fora. Esta pode ser sua graça salvadora.

27. Seja honesto com você mesmo

Claro, você quer ser honesto com seu parceiro, mas lembre -se de ser honesto consigo mesmo primeiro. Você quer que o relacionamento funcione porque você não quer ficar sozinho? Você tem medo de falhar?

Você realmente ama seu parceiro e quer estar com eles? Você será capaz de consertar o relacionamento quebrado sem mudar quem está fundamentalmente?

28. Reconstruir a confiança

A maioria dos relacionamentos quebrados é rachada pela desconfiança. Trapaça, traição ou mentira é o que começa o intervalo e ela continua se espalhando. Para consertar essas rachaduras, a confiança precisa ser reconstruída. Você não pode esquecer o que aconteceu. Você tem que enfrentá -lo e descobrir se você pode trabalhar com isso e confiar neles novamente.

29. Manter o respeito

Ao longo de qualquer relacionamento quebrado, se o respeito se foi, a chance de consertar as coisas é pequena. Não importa o quão raiva ou cansada você esteja, o desrespeito leva as coisas longe demais. Dizer coisas que você não pode recuperar as coisas profundamente.

Manter o respeito e o cuidado um pelo outro através de todos os argumentos ajuda você a consertar as coisas sem voltar primeiro.

30. Saiba quando o suficiente basta

São necessários duas pessoas para consertar um relacionamento quebrado. Às vezes, as duas pessoas simplesmente não estão dispostas a deixar suas diferenças de lado para salvar o relacionamento.

Esteja disposto a desistir se você não estiver conseguindo o que merece. Na verdade, seu parceiro pode não estar tão disposto a consertar as coisas quanto você. Se eles não querem fazer o relacionamento funcionar, não é justo colocar todos os seus esforços em algo que não durará.

Você merece estar com alguém disposto a colocar tanto esforço para consertar um relacionamento quebrado quanto você. Não pense que ser solteiro por um tempo é pior do que estar em um relacionamento ruim. Na verdade, pode ajudá -lo a ver a luz e encontrar um relacionamento sólido.

Se você quiser que dure, você tem que colocar no trabalho

Relacionamentos são trabalho. Isso é algo que muitas pessoas não entendem. Sim, eles parecem fofos na TV, mas você não consegue ver a rotina diária que se passa com outra pessoa.

No entanto, os relacionamentos valem mais do que valem o trabalho e o esforço quando tudo está indo bem. Às vezes encontramos tempos difíceis, e isso é normal. Tudo o que você precisa fazer é garantir que esses tempos difíceis não se transformem em um relacionamento difícil em tempo integral.

Dê um passo para o bebê para aprender a consertar um relacionamento quebrado hoje e você verá o quanto seu relacionamento pode ser melhor em uma semana, desde que siga estas etapas.