37 maneiras de parar de ser pegajoso e segurando tão apertado que você os afasta

A aderência não é cativante, pode ser irritante e um sinal de um problema mais profundo. Aprenda a parar de ser pegajoso e observe que seus relacionamentos melhoram.

Existem certas pessoas por aí que se envolvem com alguém e simplesmente não conseguem se ajudar. Eles têm que estar por toda parte e conversar com eles o tempo todo. Se você é esse tipo, aprendendo a parar de ser pegajoso pode salvar seu relacionamento.

As pessoas não querem estar com alguém que os sufoca, afinal, as asfixias podem matar relacionamentos. Mas se é assim que você é, como você se impede? Como você se torna uma pessoa que age normal e apropriada em um relacionamento?

Não é como se você escolhesse ser pegajoso. É construído dentro de você do seu passado, medos e outras coisas que parecem subconscientes ou fora de seu controle.

Mas, felizmente, você tem controle. Leva apenas algum tempo para aprender a parar de ser pegajoso.

A apelação é mais comum do que você imagina

Há alguns que são bons em ficar sozinhos e outros que não são tanto. Se você é alguém que sempre precisa de uma mesa para dois, pode achar que sua necessidade de alguém sufoca. Se você está se perguntando como não ser pegajoso, a admissão é o primeiro caminho para a recuperação.

Há muitas razões pelas quais alguém se torna pegajoso, mas normalmente no coração de qualquer gracdade é o medo de perder alguém ou de estar sozinho.

Estamos todos um pouco com medo de perder as pessoas que amamos, mais do que outras. Mas o medo está sempre lá. A única diferença é que as pessoas pegajosas tendem a se apegar mais aos seus entes queridos por causa desse medo.

Isso não vai apenas afastar a pessoa que você está namorando, mas você também está sabotando seu relacionamento. Portanto, é uma habilidade crucial para aprender a não ser pegajoso!

Por que você está pegajoso?

Insegurança. Quanto pior você se sentir sobre si mesmo, mais perto você deseja segurar seu parceiro para que eles nunca vão embora.

O problema é que quanto mais gigante você é, mais eles vão querer fugir. Essencialmente, tem o efeito oposto ao que você está esperando.

Quando você não está seguro no relacionamento, você sempre sente a necessidade de ter certeza. Isso se manifestará em você ligar e enviar mensagens de texto para seu parceiro durante todas as horas de vigília apenas para garantir que eles ainda estão dentro de você. Não é saudável para você, e não é divertido para eles.

Se você foi deixado, traído ou conversou no passado, exigindo garantia de seu parceiro ou até seus amigos é exaustivo.

Ser pegajoso não é apenas um pouco de personalidade peculiar. Pode drenar rapidamente toda a energia e alegria de um relacionamento.

Ser pegajoso não pode ter nada a ver com seu parceiro, mas não confiar neles, acusando -os ou questionando -os, pode fazê -los sentir que não são suficientes para você. Ninguém quer se sentir assim.

O que realmente é péssimo em ser pegajoso é que você sente que não é suficiente, mas está forçando essas emoções sobre as pessoas em sua vida através disso.

Se você quer relacionamentos saudáveis ​​e felizes, é hora de aprender a parar de ser pegajoso.

Por que a extrema aderência é ruim?

As pessoas têm o direito de viver sua vida independente sem serem sufocadas pelo carinho ou atenção o tempo todo. É um grande desligamento quando você está pegajoso logo de cara, mesmo antes de conhecê-lo. Esta é uma bandeira vermelha imediata para os outros, e eles não gostariam de conhecê -lo se esse é o caso.

Mesmo quando você já está namorando alguém ou mesmo em um relacionamento, a prostituta simplesmente não é atraente. Aprender a ser menos pegajoso beneficiará seu relacionamento e sua sanidade geral a longo prazo. Você pode pensar que o que está fazendo é fofo, mas não é para a outra pessoa.

Você está sufocando -os e não fornece a eles nenhum espaço pessoal para fazer o que quiserem. Novamente, há uma maneira diferente de você mostrar admiração ou mesmo amor que não é tão prejudicial quanto a apetência. Você precisa encontrar um equilíbrio e só então as pessoas começarão a levá -lo a sério.

Como parar de ser pegajoso

Se você quer chegar a um ponto em que está em um relacionamento saudável com alguém de quem realmente se importa, precisa aprender a parar de ser pegajoso e confiar em si mesmo e em seu parceiro.

Mas isso é mais fácil dizer do que fazer. Essas dicas podem ajudá -lo a chutar esse mau hábito e permanecer feliz com a pessoa com quem você se importa.

1. Trabalhe em sua confiança

Esta vai ser a melhor coisa para você, mas também pode ser a mais difícil. Para parar de ser tão pegajoso, você precisa abordar a causa raiz, que é a sua insegurança. Sabemos que você pode não ser capaz de admitir, mas você precisa de ajuda.

Comece a praticar autocuidado e reflexão para descobrir por que você não se sente tão bom consigo mesmo. Aprender a amar a si mesmo ajudará a aliviar sua mente quando seu parceiro não estiver por perto, e é assim que você vai parar de ser pegajoso.

2. Tranquilize -se

Você não precisa de outra pessoa para tranquilizá -lo. Você pode fazer isso você mesmo! Como você se sente sobre si mesmo deve vir de dentro, não do seu parceiro. Você não precisa de atenção ou elogios deles para saber que você é digno deles.

Lembre -se de que você não precisa saber o que eles estão fazendo a cada segundo de todos os dias. Você pode ocupar seu próprio tempo.

3. Fique ocupado

Esta é uma maneira fantástica de evitar ser pegajoso. Quando você estiver ocupado, você não terá tempo para enviar mensagens de texto para o seu parceiro o tempo todo. Você estará fazendo o seu próprio dia e ficará feliz em fazer isso.

Além disso, será mais gratificante quando você se sentar para falar sobre seus dias, porque realmente haverá algo para falar. Quando você está sempre em contato, nunca há tempo para sentir falta um do outro.

4. Determine se você tem ansiedade

Muitas pessoas que têm ansiedade tendem a ser pegajosas. Eles não pretendem, mas isso resulta de pensamentos ansiosos, deixando -os chateados e preocupantes. Veja um profissional e fale sobre como você está se sentindo e quais opções você tem a partir de agora.

5. Trabalhe na construção de confiança

Se você tiver problemas de confiança, fará com que você seja muito mais gentil do que outras pessoas. Agora, isso pode não ter se desenvolvido por causa de seu parceiro atual significativo.

Eles podem resultar de um ex traindo você ou fazendo coisas com as quais você não estava bem. Você tem que trabalhar para construir confiança juntos. Passe um tempo separado e você verá o quanto você pode confiar neles. Pode demorar um pouco para construir isso quando estiver perdido, mas continue tentando, e valerá a pena.

6. Fale com seu parceiro

Você não pode simplesmente manter seus sentimentos engarrafados. Você realmente deve falar com o seu outro significativo sobre isso. Provavelmente, eles sabem que você é realmente pegajoso, e podem até ter expressado aborrecimento com isso.

Seu trabalho é abrir e melhorar as coisas juntas. Trabalhe juntos para encontrar um meio feliz para que você possa mantê -los em sua vida. Deixe -os saber por que você é pegajoso. Se você precisar de alguma atenção extra deles para relaxar, eles podem fazer isso por você?

7. Mantenha sua própria vida

Quanto mais você está fazendo para si mesmo, menos você estará muito interessado no que seu outro significativo está fazendo. Só tem a ver com ter sua própria vida. Você tem suas próprias preocupações, e então não se preocupará com elas.

Ter um parceiro deve ser uma adição incrível à sua vida, não envelope totalmente.

8. Desligue os pensamentos negativos

Todos nós temos pensamentos ruins às vezes. Até as pessoas que parecem mais felizes podem ter pensamentos que os levam a se preocupar e fazer check -in com seus parceiros.

Você tem que desligá -los. Quanto menos tempo você dá esses pensamentos para assumir, menos poder eles têm. Eles também vão parar de aparecer quanto mais você treina seu cérebro para pensar positivamente.

9. Lembre -se de que vocês dois precisam de independência

Se você quiser entender como parar de ser pegajoso, precisa entender que nenhum casal pode sobreviver por estar um pelo outro 24/7. Lembre-se disso.

Você precisa ter sua independência, para não ficar completamente cansada ou, pior, se tornar co -dependente. Não ter esse espaço pode fazer com que vocês se sintam sufocados, e isso matará o relacionamento.

10. Saiba como são os relacionamentos saudáveis

Pesquise o que é necessário para fazer um relacionamento durar. Veja relacionamentos saudáveis ​​e até entrevistar pessoas que estão juntas há muito tempo.

Depois de ter uma imagem de como deve ser seu relacionamento, isso fará você se sentir melhor e você parará de ser tão pegajoso.

11. Comprometa -se a mudar seus caminhos

A menos que seu outro significativo esteja fazendo algo grave para fazer com que você seja pegajoso, você precisa trabalhar nisso. Sim, eles podem ajudar a facilitar as coisas para você, porque eles querem que você se sinta seguro, mas cabe a você se você quiser fazer uma mudança.

Com muita frequência, as pessoas procuram ajuda quando se trata de gracidão, e então não se comprometem a mudar e não fazem um esforço. Você não pode deixar isso ser você. Não se você quiser que seu relacionamento dure.

12. Estabelecer limites

Você não precisa apenas se comunicar com sua parte para aprender a parar de ser pegajoso e precisa compreender o que deseja e o que eles querem.

Você precisa definir limites. Fale sobre suas necessidades e deles e encontre um meio termo onde vocês dois se sintam confortáveis.

13. Planeje tempo separado

Pode ser fácil cair em uma rotina de sempre ver seu parceiro. Talvez você faça recados juntos e os convide para ver seus amigos ou familiares. Mas, tirar uma ou duas noites de distância pode ser realmente saudável para alguém gracioso.

Saia com seus amigos e fique fora do seu telefone enquanto estiver fora. Aproveite o tempo separado. Isso vai melhorar sua confiança também.

14. Saia do seu telefone

Pare de verificar neles. Se você ficar fora do seu telefone, será menos provável que ligue, envie uma mensagem de texto ou assista suas histórias no Instagram. Não há necessidade de estar em cima deles 24/7. Você não é a mãe do seu parceiro, e eles não são uma criança.

Abaixe seu telefone e viva sua vida para si mesmo.

15. Coloque suas necessidades em primeiro lugar

Suas necessidades não estão ouvindo seu parceiro a cada dez minutos. Suas necessidades são o que você quer para o jantar ou o que você deseja assistir. Ser pegajoso não se trata de sufocar seu parceiro com perguntas e atenção. Você também tende a cuidar deles e dar -lhes demais.

Lembre -se de que você também importa. Você não vai mantê -los se desistir de seus próprios hobbies para fazê -los felizes. Você precisa ser feliz também.

16. Confie em si mesmo

Tente não confiar neles para tudo. Isso não é saudável para o seu relacionamento ou você. Aprenda a confiar em si mesmo.

Isso pode significar aprender a trocar um pneu ou jantar sozinho. Aprender a parar de parar de ser pegajoso significa aprender a depender de si mesmo.

17. Aproveite o tempo sozinho

Tente praticar o amor próprio e aproveite seu tempo sozinho. Assista a filmes que você ama ou leia um bom livro. Tome um banho ou vá dar um passeio sozinho. Estar sozinho não tem que estar sozinho. Isso pode realmente ajudá -lo a trabalhar em si mesmo sem a influência dos outros.

18. Deixe de lado o controle

Quando você é pegajoso, não é apenas precisar de atenção, mas também controlando seu parceiro. Você quer controlar seus hábitos e quando eles falam com você ou se eles conversam com os outros. Pode ser devido ao seu passado, mas não é justo para eles. Você só pode se controlar.

19. Obtenha ajuda profissional

Poderia facilmente haver mais razões subjacentes para sua necessidade de ser pegajoso. Nem sempre podemos pensar em nós mesmos, escondendo certos problemas que afetam nossas vidas de maneiras principais.

Então, veja alguém e converse com eles sobre o que você está passando. Eles geralmente podem fornecer informações sobre as quais você nunca pensou antes.

20. Pratique ir sozinho

Às vezes, temos medo das coisas não porque elas são assustadoras, mas porque não estão familiarizadas. Vá jantar sozinho, vá ao cinema solo ou encontre um hobby que apenas pegue um. Quanto mais você faz isso, mais o medo desaparecerá. Você para de se preocupar em ser sozinho, e você pode realmente gostar!

A vida é tudo sobre sair de seus horizontes, por mais desconfortável que se sinta. Se você realmente quer aprender como não ser pegajoso, pratique ir sozinho. Além disso, há uma grande diferença entre ficar sozinho e solitário.

Você descobrirá que se retirar pode ser muito divertido se você der uma chance!

21. Preste atenção a pistas sutis

Às vezes, a raiz da aderência é não ter consciência social das dicas não verbais que as pessoas enviam para você. Se você perceber as pessoas se afastarem de você física ou emocionalmente, isso sinaliza que você é muito pegajoso. Todos nós gostamos de ser desejados e necessários, mas não sufocados. Uma enorme diferença!

Esteja ciente da linguagem corporal de outras pessoas ao tentar dizer se sua aderência está ficando demais. Um pouco de carinho está bem, mas muito disso pode afastar alguém. Se você sente que está chegando perto e a outra pessoa parece dar um passo atrás, recuar ou correr o risco de desligá -las completamente.

22. Conscientemente dê espaço às pessoas

Comece a colocar limites quantificáveis ​​em seu contato com as pessoas. Não pense apenas: “Eu vou deixá -los em paz um pouco.”

Faça um esforço consciente para colocar algumas restrições de tempo. Em vez de dar a eles um pouco de espaço, defina para si mesmo de maneiras mensuráveis ​​quantos dias você lhe dará livre.

Quantas vezes você vai enviar uma mensagem para não exagerar, ou quantas vezes você pedirá que eles façam algo. Olha, o espaço não é uma coisa ruim, e você não pode levá -lo para o lado pessoal aqui.

Não importa o quanto as pessoas te amam, elas têm direito ao seu próprio espaço pessoal e isso não tem nada a ver com você. Então dê às pessoas um pouco de espaço para respirar se você quiser aprender a não ser pegajoso.

23. Apenas se apega às pessoas que se agarram

A parte mais difícil de ser um clinger é que você precisa de pessoas que não precisam de você. Você gasta muito mais tempo e energia em pessoas que não estão isso em você. É por isso que pessoas pegajosas geralmente acabam nos relacionamentos errados ou mesmo tóxicos.

Você se apega a pessoas que não estão dispostas a lhe dar uma parte do esforço que você está oferecendo. Se você quer não ser tão pegajoso, encontre alguém que esteja como você como você gosta deles, em vez de perseguir outros que podem não ser.

Você só pode ser grudento se a pessoa a quem você está se apegando não estiver agarrado em troca. Encontre aquelas pessoas que querem estar ao seu redor tanto quanto você.

24. O poder de um

Quando você sentir o mundo cair e a necessidade de se apegar a alguém, tenha o especial “um."Você pode ter mil conhecidos e ainda ficar sozinho, mas se você tem um verdadeiro amigo, nunca ficará sozinho. Se você sentir a necessidade de se agarrar, volte para a única pessoa em sua vida de quem você depende, e eles fazem o mesmo.

Eles vão te entender melhor e podem até aceitar sua maior sincera. Encontre aquele amigo ou pessoa que não se importa com suas peculiaridades e falhas, mesmo sua aderência.

Se você tem uma pessoa que você sabe que sempre terá as suas costas, não precisará se apegar a outras pessoas para se sentirem cumpridas.

25. Pense cuidadoso sobre sua aderência

Geralmente, há razões pelas quais as pessoas se agarram, seja porque você não era tão popular quanto uma criança como queria e os amigos perdidos, ou porque você perdeu alguém que amou inesperadamente. Normalmente, existem caminhos que levam as pessoas ao caminho de “aderência”.

Se você descobrir qual é a fonte de seu medo e necessidade, poderá esmagá -lo, raciocinando e aprendendo a não ser pegajoso. A chave para o auto-aperfeiçoamento é ser consciente, e você não pode conseguir isso se não conseguir encontrar as raízes da sua aderência.

Portanto, para aprender a não ser pegajoso, você precisa encontrar a fonte primeiro.

Você tem medo de ser abandonado? Foi por causa de uma infância ruim? Fiz um trauma o acionou? Fazer essas perguntas a si mesmo ajudará a descobrir a causa.

26. Priorize -se

A adesma é frequentemente um sinal de que você está se negligenciando. Há algo que você está deixando de dar a si mesmo, e é exatamente assim que a aderência se torna um problema. Então, se você quiser combater sua aderência, será necessário muito redirecionamento para si mesmo e dar a si mesmo o amor que você merece.

Isso pode parecer clichê, mas o amor próprio é necessário para parar de ser pegajoso. Se você não se ama, estará constantemente se apegando aos outros, esperando encontrar alguém para encher o vazio em seu coração.

No entanto, não funciona dessa maneira, e você continuará repetindo o mesmo ciclo para todas as pessoas que você conhece. Em vez de ser pegajoso, despeje todo o amor que você tem em seu coração em si mesmo. Isso faz toda a diferença.

27. Aprenda a gerenciar sua ansiedade, não apenas reconheça

Algumas pessoas acabam sendo pegajosas por causa de sua ansiedade. Então, se você quiser parar de ser pegajoso, precisa gerenciar melhor sua ansiedade. Além disso, ajuda a encontrar a causa raiz de sua ansiedade.

Por exemplo, se você tende a ficar ansioso sempre que está queimado do trabalho ou quando é acionado, são essas instâncias que você deve ter mais conhecimento sobre sua natureza pegajosa.

Sabendo como gerenciar sua ansiedade, você também está se impedindo de ser excessivamente pegajoso a ponto de sabotar a si mesmo e seu relacionamento com os outros.

28. É você

"Não é você, sou eu" é uma linha que todos ouvimos antes. Sabemos que você quer que eu diga que é porque eles agem assim. O problema é que esse comportamento pegajoso é por sua causa, não eles. Claro, eles podem agir distantes, mas você reage dessa maneira. A distância deles é um reflexo de você roubá -los de seu espaço pessoal.

Então você realmente não pode culpá -los, pode? Em vez de se comunicar com eles ou olhar para dentro, você os agarra porque tem medo de perdê -los. Você não pode ser pegajoso por causa desse motivo, não importa o quão válido possa ser.

É normal temer perder alguém, mas agir pegajoso por causa desse medo sabotar seu relacionamento ou qualquer potencial que você possa ter com eles.

29. Admita e reconheça que você é pegajoso

Talvez alguém te disse que você está pegajoso, é por isso que você está lendo isso. Mas, se você realmente não pensa que é pegajoso, nada disso o ajudará a aprender a ser menos pegajoso.

Antes de fazer alguma alteração, aceite totalmente você exibe comportamento pegajoso. Esta é a única maneira de fazer mudanças permanentes.

O caminho para qualquer auto-aperfeiçoamento é admitir que você é pegajoso. Só então você será capaz de avançar e mudar gradualmente seu comportamento. Se você não aceitar suas falhas, você não se tornará melhor.

30. Saiba que o espaço é uma coisa boa

As pessoas se envolvem na ideia de que precisam estar com alguém 24 horas por dia, 7 dias por semana, para mostrar que se importam com eles. Não é assim que funciona. Muita proximidade coloca uma tensão no relacionamento. Só porque seu parceiro não quer estar com você 24/7, isso não reflete o amor deles por você.

Sabemos como é fácil levar isso pessoalmente, mas não é sobre você. Você sabe o que eles dizem, certo? A distância faz com que o coração fique mais afetado, e é verdade!

Eles podem afastá -lo porque se sentem presos quando você está sendo muito pegajoso. Dê -lhes espaço, torna o relacionamento mais forte.

31. A adesma também é física

Usamos a comunicação não verbal como uma maneira de nos comunicar com nossos parceiros também. Nós de mãos dadas, beijamos, abraçamos, nos inclinamos neles. Essas são todas as maneiras de mostrar afeto que é bom, você precisa disso.

No entanto, às vezes vai ao mar e faz a pessoa sentir que literalmente não pode sair do seu alcance.

Não é assim que eles devem se sentir. Então, respeite seus limites pessoais. Muito disso não é mais carinho, mas sua aderência ocorre. Então, aprenda a diferença e o respeito também seu espaço pessoal. Se você se importa com eles, você deve respeitar seus limites.

32. É muito deles

A apelação é de estar em torno de uma coisa demais. Nesse caso, é seu parceiro. Se eles são a única pessoa com quem você sai, este é um bom sinal de que é hora de expandir seu círculo social.

Passe um tempo com seus amigos, saia, conheça novas pessoas e saia com sua família! Seu parceiro não pode ser sua única vida social, você sabe?

O equilíbrio é tudo em um relacionamento. Claro, ainda, passe um tempo com eles. Mas também verá outras pessoas pelo menos uma ou duas vezes por semana. Reduz seu comportamento pegajoso. Confie em nós, este conselho ajuda muito ao aprender a ser menos pegajoso.

33. Não pense "e se"

Esses pensamentos não tornam as coisas melhores para você mentalmente. Assuma o controle de seus medos e concentre -se nos aspectos positivos do seu relacionamento. Seus pensamentos demais nunca o levarão a lugar nenhum se você quiser aprender a ser menos pegajoso.

Esses pensamentos vêm de um lugar de inseguranças e medo, então não se preocupe com eles. Quanto mais você se concentra nesses pensamentos, maior a probabilidade de sabotar seu próprio relacionamento.

34. Cure da sua bagagem

Se você realmente quer aprender a ser menos pegajoso, é essencial curar -se de qualquer bagagem significativa que você possa ter.

Todos nós temos bagagem, mas isso não significa que você não tentará se recuperar. Especialmente se você sofre de questões de confiança ou abandono, pode ser por isso que você está sufocando seu parceiro com a aderência.

Para mudar esse comportamento, você precisa se curar do seu passado e se concentrar no presente. Deixe o passado passar porque não importa o quê, você nunca pode mudar o que já aconteceu.

35. Vá para fora e tenha aventuras

Esta é sua chance de sair, pegar um pouco de ar fresco e ter aventuras com seus amigos. Se você deseja diminuir sua aderência, faça uma mudança de ambiente.

Faça naquela viagem de praia, faça uma viagem com sua família, viaje! Garantimos que isso vai ajudá -lo a parar de sufocar seu parceiro com sua presença excessiva. Além disso, você se divertirá no processo!

36. Seja autossuficiente *, mas não excessivamente *

Ser autossuficiente e independente é a única maneira de aprender a ser menos pegajoso. Claro, não faça isso de maneira excessiva, a ponto de seu parceiro nunca sentir seu amor ou se sente necessário.

Seja independente de uma maneira que você seja capaz de ser sua própria pessoa, mas também pode mostrar carinho quando conta. Basicamente, encontre o equilíbrio entre a independência e a aderência.

37. Desligue o telefone e tenha uma desintoxicação tecnológica

Vivemos na era do namoro moderno, onde agora é tão fácil inundar alguém com chamadas e textos. Se for você, pode ser útil colocar seu telefone por um tempo. Você pode até aproveitar a oportunidade de ter uma desintoxicação de mídia social.

Especialmente se sua ansiedade de separação for acionada quando não responder aos seus textos por um período prolongado ou eles leem seus textos sem responder, abaixe seu telefone e ganhe uma pequena perspectiva. Seu parceiro pode estar ocupado e eles nem sempre podem responder às suas mensagens 24/7. Dê a eles um pouco de espaço para respirar.

Então, como ser menos pegajoso?

O primeiro passo para ser menos pegajoso é aceitar que você é pegajoso. Você precisa perceber que se apegar a uma pessoa mais e se apegar a ela não tende a tendência de perdê -la menos. O potencial de perdê -los ainda estará lá. Você precisa aceitar que existem situações que você simplesmente não pode controlar.

Se você quer estar em um relacionamento feliz e saudável, precisa aprender a parar de ser pegajoso e saber o seu valor. Sua vida e relacionamentos só ficarão muito melhores a partir daí!