4 sinais de um casamento sexual baixo

Neste artigo

• Cada casal tem sua própria impressão digital sexual
• A qualidade supera a quantidade
• Certas circunstâncias o colocaram em um casamento sexual baixo
• Alguns números de linha de base
• Os casais fazem sexo uma média de 58 vezes por ano
• Alguns fatores que contribuem para um casamento sexual baixo
• Etapas que você pode tomar para recuperar sua vida sexual

Pense na sua vida sexual como um barômetro para a saúde geral geral do seu casamento. Uma quantidade baixa ou inexistente de atividade sexual pode ser um sinal de que outras áreas do seu relacionamento precisam de atenção. Vamos primeiro definir como é um nível saudável de atividade sexual.

A primeira coisa que você quer saber é que não há normal. Isso mesmo. “Frequência normal de relação sexual” para você pode ser “excessivo” para seus vizinhos, ou “não é suficiente” para o seu melhor amigo. Os indivíduos diferem amplamente em seu nível de desejo e o que precisam para se sentir realizado sexualmente. Portanto, é essencial que você entenda que você e somente você (e seu parceiro) podem definir o que é normal no contexto de seu próprio relacionamento e não comparando sua vida sexual com a de outra pessoa.

1. Cada casal tem sua própria impressão digital sexual

Não há padrão que se aplique a cada casal. Fatores como gênero, idade, expectativas individuais, há quanto tempo o casal está juntos e as diferenças culturais afetam os números. Essas variáveis ​​são especialmente evidentes no casamento precoce quando um casal ainda está no processo de descoberta um do outro e há uma tendência natural de fazer mais sexo naquele momento no relacionamento.

2. A qualidade supera a quantidade

Quando se trata de sexo, a conexão emocional que leva à qualidade e amor de alma é realmente mais importante que a quantidade. Isso não significa que um parceiro não deve prestar atenção em fazer sexo regularmente. É mais um chamado para a excelência e o benchmarking "melhores práticas" entre as folhas.

Vamos dar o exemplo de um casal em um relacionamento de longa distância. Para fins práticos, eles não podem fazer sexo frequente. No entanto, eles prestam atenção a fazer um grande sexo quando se vêem. Nesse caso, não há queixas porque elas estão atentos à qualidade de sua atividade sexual, a fim de compensar a infrequência forçada.

3. Certas circunstâncias Pode colocá -lo em um casamento sexual baixo

Fatores externos, independentes de seus desejos mútuos, podem colocá -lo em um casamento sexual baixo, apesar de todas as suas melhores intenções. Um parceiro pode ficar doente ou ter que tomar medicamentos que afetam sua libido. Eles podem ter sua atenção para outros lugares devido a problemas familiares ou desafios de trabalho.

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Os marcos da vida podem fazer uma parada temporária para taxas "normais" de relação sexual: uma gravidez de alto risco, parto, amamentação, noites sem dormir com bebês e crianças pequenas e, finalmente, no outro extremo do espectro, a menopausa.

4. Alguns números de linha de base

Estabelecemos que a frequência sexual é um conceito fluido. Mas aqui estão alguns dados, você deve ficar curioso sobre o que os outros podem estar fazendo. Isso é retirado de pesquisas realizadas pela Pesquisa Social Geral que segue a atividade sexual dos americanos desde a década de 1970.

Os casais fazem sexo uma média de 58 vezes por ano

Lembre -se de que isso tem uma média de noivos, que normalmente fazem muito sexo, com idosos comemorando seu 50º aniversário de casamento, que normalmente fará menos sexo do que os do outro lado do espectro. De modo que 58 vezes por ano não é realmente significativo no sentido de que é apenas uma média, levando em consideração uma ampla variedade de idades dos casais pesquisados.

Alguns fatores que contribuem para um casamento sexual baixo

• Idade

Este é o maior fator em um casamento sexual baixo. Os impulsos e as capacidades sexuais diminuem para a maioria das pessoas à medida que envelhecem. Por outro lado, em um casamento saudável, isso pode não ser um problema, pois conforto, segurança, familiaridade, confiança e uma conexão amorosa podem fazer maravilhas para mitigar a atividade sexual reduzida.

• Circunstâncias da vida

Mencionado acima; Circunstâncias excepcionais, como doenças, acidentes, gravidez, parto, os primeiros anos de criação de filhos, estresse no trabalho ou em casa, não expressa ou expressa raiva no casamento, infidelidade, uso da pornografia para libertação sexual - tudo isso pode contribuir para uma baixa Desenvolvimento sexual dentro do casamento.

• Saúde física e emocional

Alguém com uma doença crônica, físico ou mental, pode ver uma redução no desejo sexual.

• Medicamentos

Muitos medicamentos diminuirão ou tirarão o desejo sexual completamente. Mediceiros de pressão arterial, remédios para diabetes, antidepressivos, estabilizadores de humor; Tudo isso pode impactar a libido.

• HAving crianças em casa

Pergunte a qualquer pai; Não há melhor controle de natalidade do que ter filhos, especialmente crianças pequenas, em casa. Você nunca sabe quando o filho vai acordar e chamar a água, um abraço ou apenas alguém para vir e verificar a cama para monstros. Mesmo quando as crianças crescem, se ainda estão em casa, isso pode afetar a vida sexual do casal. É difícil ser espontâneo ou ter uma sessão de make-out no sofá quando seu filho adulto chega em casa de uma festa e interrompe o momento.

• Desequilíbrio hormonal

Mudanças nos hormônios experimentados durante a menopausa ou tratamento médico podem ter um efeito negativo no desejo sexual.

• Perda recente e luto

É completamente normal perder o interesse pelo sexo quando você perde alguém próximo a você. Esta é uma resposta natural e nada com que se preocupar, a menos que você suspeite que essa falta de desejo seja persistente e não parece estar indo embora.

• Uso e abuso de substâncias

É sabido que o álcool terá um efeito de amortecimento da libido. Muito álcool tornará um homem impotente e incapaz de fazer sexo. Ter um vício em álcool ou drogas afetará negativamente o seu desejo sexual e contribuirá com questões em seu casamento fora da falta de sexo. Essas situações exigem intervenção urgente.

• Carga de trabalho e estresse

Desafios, mesmo bons, no trabalho, podem distraí -lo de prestar atenção em manter sua vida sexual no curso. O estresse em casa ou no trabalho também terá uma conseqüência em seus desejos sexuais devido à atenção que esses tipos de situações exigem.

• Status de relacionamento

Casais com outros problemas no casamento, como conflito, raiva não resolvida ou infidelidade, terão dificuldade em se sentir perto e amar.

• Uma história de trauma ou abuso anterior

Qualquer pessoa que tenha experimentado trauma ou abuso anterior gostaria de trabalhar com um especialista experiente de trauma pelo tempo que for necessário para permitir que essa pessoa participe totalmente de uma vida sexual saudável e satisfatória.

• Atração física diminuída e uma falta de intimidade correspondente

Embora difícil de admitir por muitos casais, um parceiro pode perder sua resposta sexual ao outro se achar que o outro não mantive sua aparência física. Isso pode envolver ganho de peso, ou deixar de lado o fitness, o autocuidado com cabelos e maquiagem, ou, para o homem, falta de higiene, escova de dentes, barbear, permanecer forte e em forma.

• Segredos e falta de confiança do relacionamento

Um casal pode experimentar uma vida sexual reduzida ou ausente se estiver abrigando segredos ou não estará sentindo a capacidade de confiar um no outro. Isso pode ser devido a um caso anterior, ou a um dos parceiros que escondem informações financeiras do outro (gastando excessivamente ou emprestando dinheiro a um membro da família ou amigo sem se consultar). É difícil sentir -se de bom humor com alguém de quem você não está mostrando seu eu verdadeiro e autêntico.

Examinamos algumas das fontes que podem contribuir para um casamento sexual baixo. Agora vamos olhar para alguns dos sentimentos que você pode estar experimentando como pessoa em um casamento sexual baixo.

1. Você pode sentir tímido ou envergonhado Para conversar com um conselheiro sobre essa situação, pois você não quer que outras pessoas saibam que você não está fazendo tanto sexo quanto você pensa que elas estão tendo.

2. A situação passou tanto tempo Você não acredita que alguém possa te ajudar Se você decidir avançar para conversar com um conselheiro.

3. Você teme de ser culpado ou feito para se sentir inadequado, defeituoso ou responsável pela falta de sexo em seu casamento. É porque você colocou alguns quilos? Negligenciado para usar lingerie em vez de pijamas de flanela? Às vezes não tenho tempo para vestir maquiagem de manhã, e você prefere ficar de calça de moletom no fim de semana, em vez de se vestir sexualmente para seu marido?

4.Você secretamente deseja que as coisas se correm por conta própria sem ter que abordar essa triste situação diretamente com seu parceiro. Você está um pouco preocupado que falar sobre isso piorará e levará ao divórcio.

Etapas que você pode tomar para recuperar sua vida sexual

1. O primeiro passo para voltar a uma taxa saudável de sexo é conversar com seu parceiro

Não será uma conversa fácil, mas é necessário se você quiser ver melhorias. Comece suavemente. "Isso é meio embaraçoso, mas estou preocupado que não estamos fazendo sexo o suficiente e me perguntei se você estava se sentindo da mesma maneira" pode ser um ponto de entrada eficaz nessa discussão.

Depois de saber que seu parceiro também se preocupa com a falta de atividade sexual, você pode fazer um brainstorm sobre maneiras de abrir tempo e espaço para mais fazer amor. Estes podem incluir:

2. Agende sexo, quer você se sinta ou não

Uma das razões pelas quais o sexo cai em um relacionamento de longo prazo é que se torna menos prioritário, levando um banco de trás para as crianças e as necessidades de trabalho. Uma solução simples é criar tempo deliberado para fazer sexo. E você não precisa estar de bom humor, para começar. Como vir para a mesa de jantar sem muito apetite, depois de ver toda a delícia se espalhar antes de você, seu desejo crescerá. Muitos casais de longo prazo atestam esse fenômeno; Eles vão para a cama pensando que vão dormir, mas apenas um pouco brincando é suficiente para que os neurônios antigos disparem em todos os cilindros.

3. Pratique um esporte juntos

Qualquer atividade física intensiva feita juntas que o deixarão suado e quente. À medida que você se exercita, uma vez ocorrerá uma vez. Por que não terminar a sessão de exercício com um chuveiro compartilhado e veja para onde as coisas vão a partir daí?

4. Comprometer -se a desconectar algumas noites por semana

Talvez seu baixo casamento sexual esteja sofrendo por causa de muito tempo na tela, que rouba você de um tempo íntimo. Nas noites em que você está agendando sexo, faça questão de desligar seus telefones, tablets, PCs e outros dispositivos eletrônicos algumas horas antes de saber que vai escapar entre os lençóis. Você ficará surpreso com o quão fácil é conectar -se com seu parceiro quando você não tiver todos os seus dispositivos à mão. Essa conexão contribuirá para a sensação de ser ajustado em seu parceiro, que terá um efeito benéfico quando você for para a cama.

Para ela: Livre -se de toda aquela cueca ratty

Sim, eles são convenientes quando você só quer algo macio e confortável ao lado da sua pele. Mas os homens são criaturas visuais e vendo você se vestir (e se despir) com um sutiã bonito, rendado e que aprimora o clivagem, deixará sua mente imaginar todos os tipos de cenários. Também ajudará você a se sentir bonita e sexy, muito mais do que aquelas calças velhas da avó jamais farão.

Para ele: mesmo que seja o fim de semana, não negligencie sua higiene

Sim, sabemos que é cansativo ter que raspar todos os dias. Mas sua esposa adora a sensação de sua pele macia ao lado dela. E não se esqueça de escovar os dentes antes de pular na cama. Nada vai matar o zumbido mais rápido do que compartilhar um beijo com infusão de alho. Faça um esforço e não fique em casa em seu antigo short da academia da faculdade durante todo o fim de semana. Você vai gostar do efeito que se vestir bem na libido de sua esposa.

Um casamento sexual baixo após anos de união não é necessariamente inevitável. Se você não está feliz com a frequência do sexo que você e seu parceiro estão experimentando, não espere que as coisas se exercitem. Você precisa agir antes que essa situação tenha um efeito prejudicial em seu relacionamento. Você merece um relacionamento feliz que inclua sexo bom e frequente.